Als een van degenen die het dichtst bij je staan net een moeilijke en verdrietige gebeurtenis heeft meegemaakt, begrijp dan dat het enige wat je hoeft te doen is er voor hem of haar te zijn zonder de last te verzwaren. Dit artikel leert je verschillende tips om iemand te omarmen die rouwt, een goede luisteraar te zijn en hen te helpen hun gedachten af te leiden van het negatieve en verder te gaan naar een beter leven.
Stap
Deel 1 van 3: Haar naderen
Stap 1. Geef hem de ruimte om alleen te zijn
Onthoud dat rouwende mensen hun verdriet op hun eigen manier en in hun eigen tempo moeten verwerken. Soms hebben mensen gewoon een schouder nodig om op te leunen en een oor om te luisteren. Per slot van rekening zou hij hoogstwaarschijnlijk dingen moeten verwerken zonder dat iemand hem lastig viel, afhankelijk van welke gebeurtenis hem van streek maakte. Als je vriendin wat tijd en ruimte nodig heeft om alleen te zijn, geef het dan en geef haar niet het gevoel dat ze tijd nodig heeft.
- Neem na een tijdje weer contact met hem op. Het is niet nodig om te beginnen met te zeggen: 'O, ik heb net gehoord wat er is gebeurd! Ik ga er nu heen, oké?" Zeg in plaats daarvan gewoon: "Het spijt me, oké?"
- Belast je vrienden niet. Laat gewoon zien dat je er altijd zult zijn wanneer hij wil praten of hulp nodig heeft.
Stap 2. Geef hem een eenvoudig cadeau
Als je vriend moeilijk te bereiken is of niet kan communiceren, probeer dan een eenvoudig cadeau te geven om je medeleven te tonen en moedig haar aan om meer open te staan.
- Voordat je met hem probeert te praten of erachter komt wat er met hem aan de hand is, is het een goed idee om hem een wenskaart, een boeket bloemen of een ander eenvoudig 'cadeau' te sturen om je medeleven te tonen. Daarnaast kun je ook een stukje bier geven of een cd met zijn favoriete liedjes, weet je wel!
- Help je vrienden, hoe eenvoudig het ook is. Gewoon frisdrank kopen, tissues verstrekken of ruimte bieden om comfortabel te zitten, kan een aanzienlijk positief effect hebben, weet u!
Stap 3. Benader hem
Wanneer iemand van streek is, aarzelen ze vaak om anderen om hulp te vragen, vooral als de oorzaak van de irritatie ernstig is. Als een geliefde onlangs een trieste gebeurtenis heeft meegemaakt, zoals een breuk of de dood van een geliefde, zult u waarschijnlijk moeite hebben om contact met hen op te nemen. Probeer zelfs in deze situatie zo hard en creatief mogelijk om hem aan te moedigen om te praten.
- Probeer hem te sms'en als hij je telefoon niet opneemt. Behalve dat het gemakkelijker is om op te reageren, hoeven uw vrienden zich niet bezwaard te voelen omdat ze geen persoonlijke communicatie met u hoeven te hebben.
- Zelfs als de dingen die hem van streek maken eenvoudig zijn, zoals een bekrast been of een verlies voor zijn favoriete sportclub, kan hij zich toch isoleren van andere mensen. Dus blijf erbij.
Stap 4. Blijf aan zijn zijde
Soms is het enige wat je hoeft te doen voor iemand die dicht bij je is die rouwt, om aan hun zijde te staan. Geloof me, alleen lijden kan het moeilijkste deel van het rouwproces zijn. Laat daarom zien dat je er altijd zult zijn als hij klaar is om te praten en zich open te stellen.
In sommige gevallen kan eenvoudig fysiek contact veel meer betekenen dan een warm gesprek. Voel je daarom vrij om zijn rug te aaien, hem te knuffelen of gewoon zijn hand vast te houden om hem zich meer op zijn gemak te laten voelen
Deel 2 van 3: Er goed naar luisteren
Stap 1. Moedig hem aan om te praten
Stel een paar vragen om je vriend aan te moedigen om te praten en open te staan over wat er is gebeurd. Als u het probleem al kent, kan het geen kwaad om meer specifieke vragen te stellen. Maar zo niet, vraag dan gewoon: "Wil je praten, nietwaar?" of "Wat is er eigenlijk aan de hand?"
- Forceer het niet. Soms kan het gewoon stil naast hem zitten je vriend aanmoedigen om te praten wanneer hij of zij er klaar voor is. Als je vriend zich er niet klaar voor voelt, druk er dan niet op!
- Probeer na een paar dagen opnieuw contact met hem op te nemen. Je kunt haar bijvoorbeeld meenemen naar de lunch en haar opnieuw vragen: "Hoe gaat het?" Ze zou zich in dat stadium meer op haar gemak moeten voelen.
Stap 2. Luister goed naar het verhaal
Als hij begint te praten, stop dan met praten en richt je volledige aandacht op hem. Met andere woorden, zeg niets, onderbreek haar niet, probeer niet mee te voelen en deel je persoonlijke ervaringen met haar verdriet niet. Ga rustig naast hem zitten en laat hem praten. Geloof me, dat is wat ze het meest nodig heeft als ze rouwt.
- Maak oogcontact met hem. Kijk meelevend, leg je mobiele telefoon weg, zet de televisie voor jullie beiden uit en negeer al het andere in de kamer. Concentreer je volledig op de woorden.
- Knik met je hoofd om de woorden te bevestigen en gebruik andere non-verbale lichaamstaal om te laten zien dat je goed luistert. Adem in bij het droevige deel, lach bij het dwaze of leuke deel. Wees een goede luisteraar.
Stap 3. Vat de woorden samen en valideer ze
Als het tempo van je vriend langzamer begint te worden, kun je hem aan het praten houden door de woorden in je eigen taal samen te vatten. Soms kan het luisteren naar het probleem uit de mond van iemand anders het herstelproces van een persoon versnellen, weet je! Als je vriend onlangs de relatie met zijn partner heeft beëindigd en constant de fouten van zijn ex noemt, probeer dan te zeggen: "Hij leek vanaf het begin niet erg toegewijd." Help hem eventuele ontbrekende informatie in te vullen om het herstelproces te versnellen.
- U kunt dit ook doen als u de betekenis van de woorden niet begrijpt. Probeer bijvoorbeeld te zeggen: "Laat me herhalen, word je boos op je zus omdat ze je astronomieboek heeft geleend zonder toestemming?"
- Onderschat nooit het probleem, hoe eenvoudig het ook lijkt. Geloof me, de problemen die hij doormaakt kunnen veel groter zijn dan je denkt.
- Doe niet alsof je zijn gevoelens begrijpt als je nog nooit in zijn positie bent geweest.
Stap 4. Probeer het probleem niet op te lossen
Veel mensen, vooral mannen, maken de fout om te proberen met een oplossing te komen in plaats van gewoon een goede luisteraar te zijn. Als je vriend geen specifiek verzoek doet, zoals: "Wat denk je dat ik moet doen?" probeer nooit een oplossing te bieden. Onthoud dat er geen gemakkelijke oplossing is voor rouwen. Probeer het daarom niet weg te geven. Houd hem in plaats daarvan gewoon gezelschap en luister naar zijn verhaal.
- Deze methode moet vooral in gedachten worden gehouden als je met een vriend praat die een fout heeft gemaakt. Geloof me, je vriendin hoeft er niet aan herinnerd te worden dat ze moet studeren in plaats van een spelletje te spelen voor een toets!
- Als je advies wilt geven, vraag dan eerst: "Wil je gewoon gehoord worden of heb je advies nodig?" Stel elke reactie op prijs.
Stap 5. Laat hem over iets anders praten
Moedig hem na een tijdje aan om de richting van het gesprek te veranderen, vooral wanneer hij begint te klinken terwijl hij hetzelfde onderwerp herhaalt. Moedig hem aan om de positieve kant van de dingen die hij doormaakt te vinden, of probeer het onderwerp te veranderen om zijn focus te verleggen.
- Probeer bijvoorbeeld te vertellen welke activiteiten je hierna gaat doen. Nodig hem geleidelijk uit om over nieuwe onderwerpen te praten. Als jullie het hebben over hun relatiebreuk buiten het schoolgebouw, probeer dan te vragen: 'Heb je honger, nietwaar? Waar wil je lunchen?"
- Vroeg of laat zullen je vrienden zonder onderwerpen komen te zitten. Als het onderwerp onproductief begint te worden, laat het dan niet steeds rond hetzelfde onderwerp draaien. Moedig hem in plaats daarvan aan om te praten en zijn energie op iets anders te richten.
Deel 3 van 3: Haar bezig houden
Stap 1. Zet hem actief om zichzelf af te leiden
Stop zijn woede of verdriet door hem te vragen verschillende leuke activiteiten te doen! Onthoud dat het niet het soort activiteit is dat ertoe doet, maar hoe effectief het is om je vriend bezig te houden.
- Neem hem bijvoorbeeld mee voor een wandeling door het winkelcentrum en/of winkelen, of loop gewoon door het complex om frisse lucht in te ademen en zijn ogen te trakteren op nieuwe bezienswaardigheden.
- Nodig hem uit om van negatieve energie af te komen. Zorg er echter voor dat u geen negatieve methoden gebruikt, zoals het consumeren van drugs en alcohol, of roken, OK! Als je je vriend in een betere richting wilt leiden, handel dan logisch en met reden.
Stap 2. Laat hem wat lichaamsbeweging doen
Oefening is inderdaad effectief in het vrijgeven van endorfines in de hersenen die de geest kunnen kalmeren en herstellen. Als je hem aan lichaamsbeweging kunt laten doen, aarzel dan niet om het te doen om zijn humeur op een positieve en gezonde manier te verbeteren.
- Probeer haar mee te nemen om meditatieve oefeningen te doen, zoals licht rekken of zelfs yoga.
- Om hem af te leiden, kun je een leuke sport doen, zoals in de tuin spelen, fietsen of een middagwandeling maken.
- Als je vriendin boos of gefrustreerd is, probeer haar dan mee te nemen naar een fysieke activiteit met hoge intensiteit, zoals gewichtheffen of een tas slaan in de dichtstbijzijnde sportschool.
Stap 3. Laat hem iets luchtigs en onderhoudends doen
Als je vriendin constant rouwt, neem haar dan mee in de tegenovergestelde richting! Je kunt bijvoorbeeld met haar winkelen in het winkelcentrum of gaan zwemmen en daarna een vers ijsje eten. Houden jullie allebei van Disney-films? Waarom neem je haar niet mee naar een Disney-marathonfilm terwijl ze een kom popcorn eten en elkaar hun idealen vertellen? Nodig hem uit om activiteiten te doen die licht en vermakelijk zijn en hem kunnen afleiden van droevige dingen.
Als je wilt, kun je hem ook meenemen naar een gekke film of komische soloshow om zijn geest weer positiviteit te geven
Stap 4. Nodig hem uit om iets te eten
Als de persoon die het dichtst bij je staat in een heel slecht humeur is, probeer hem dan mee uit te nemen voor een ijsje of een diner in je favoriete restaurant. Soms kan verdriet ervoor zorgen dat iemand zijn eetlust verliest en vergeet iets te eten. Als gevolg hiervan zal zijn bloedsuikerspiegel dalen en zijn toestand verslechteren. Geloof me, elke lichte snack kan haar humeur zeker een beetje verbeteren!
Als je wilt, kun je ook eten naar zijn huis sturen. Kook bijvoorbeeld een pan soep en laat deze thuisbezorgen, zodat hij zich geen zorgen hoeft te maken over het vinden van eten
Stap 5. Moedig hem aan om niet-noodplannen uit te stellen
Als je vriendin net een hele slechte ervaring heeft gehad, is het dan mogelijk voor haar om gefocust te blijven tijdens het geven van een presentatie op kantoor of het luisteren naar materiaal in de klas? Vraag hem daarom, indien nodig, om een paar dagen te rusten om zijn geest leeg te maken, in plaats van zijn lichaam te dwingen zijn gebruikelijke routine te doorlopen.
