Dit gebeurt eigenlijk zowel bij mannen als bij vrouwen. Bevind je je in een vreemde en destructieve relatie? Heb je het gevoel dat je oude vrienden wegdrijven, of dat je familie je vertelt dat je niet meer dezelfde bent? Voordat je jezelf weer kunt vinden, moet je uitzoeken of je relatie de oorzaak was. Zo ja, dan moet je de destructieve cyclus beëindigen.
Stap
Stap 1. Evalueer eerlijk:
Gezond je relatie? Wees objectief bij het analyseren van hoe de dingen zijn veranderd sinds het begin van de relatie.
Stap 2. Vraag jezelf af of je een gewelddadige relatie hebt
Bekijk de lijst van de Universiteit van Virginia hieronder en antwoord eerlijk zonder het gedrag van je partner te rechtvaardigen. Antwoord gewoon ja of nee. Als je veel ja hebt geantwoord, is de kans groot dat je een controlerende relatie hebt:
-
Is uw partner:
- Je in verlegenheid brengen in het bijzijn van je vrienden en familie?
- Je prestaties onderschatten of je doelen onderschatten?
- Heb je het gevoel dat je geen beslissingen kunt nemen?
- Intimidatie, schuldgevoelens of bedreigingen gebruiken om goedkeuring te krijgen?
- Zeggen wat je wel en niet kunt dragen?
- Zeggen wat je met je haar moet doen?
- Zeggen dat je niets bent zonder hem, of dat hij niets is zonder jou?
- Onbeleefd tegen je zijn?
- Belt u 's nachts meerdere keren en komt opdagen om te controleren of wat u zei waar was?
- Drugs of alcohol gebruiken als excuus om je pijn te doen?
- Je de schuld geven van hoe hij handelt en voelt?
- Je seksueel onder druk zetten voor iets waar je nog niet klaar voor bent?
- Geeft u het gevoel "er is geen uitweg" uit deze relatie?
- Voorkomen dat u doet wat u wilt, zoals tijd doorbrengen met uw vrienden en familie?
- Voorkomen dat je weggaat na een ruzie of je ergens verlaat na een ruzie onder het mom van “je een lesje leren”?
-
Zul jij:
- Ben je soms bang voor hoe je partner zal handelen of reageren?
- Verantwoordelijk voelen voor de gevoelens van je partner?
- Voortdurend excuses verzinnen voor het egoïsme van je partner?
- Gelooft u dat u uw partner kunt helpen veranderen als u zelf verandert?
- Probeer je niets te doen om je partner boos of teleurgesteld te maken?
- Voel je wat je ook doet, je partner zal het nooit leuk vinden?
- Altijd doen wat je partner wil, niet wat jij wilt?
- Vasthouden aan je partner alleen omdat je bang bent voor wat je partner zal doen als je uit elkaar gaat?
Stap 3. Evalueer hoe uw andere relaties zijn veranderd?
Worden de relaties met uw familie en vrienden gespannen elke keer dat de naam van uw partner wordt genoemd? Een rode vlag wanneer iedereen om wie je geeft, wordt gemarginaliseerd door je partner.
- Haalt deze persoon het beste uit jezelf of is het andersom? Begin je steeds meer op je partner te lijken die je nog meer van je familie en vrienden verwijdert?
- Wees voorzichtig met hoe uw partner zich gedraagt tegenover uw familie en vrienden, vooral als hij of zij gemeen tegen hen is, ruzie maakt of zich grof gedraagt.
- Is het je opgevallen dat het makkelijker wordt om geen tijd met je familie en vrienden door te brengen voordat je je partner hebt ontmoet, dan om te proberen je partner over te halen om mee te doen?
- Als je sociaal bent, breng je dan gewoon tijd door met de familie en vrienden van je partner en voel je je geïsoleerd?
Stap 4. Erken uw blindheid voor de fouten van uw partner
Verliefdheid is niet erg. Sterker nog, het kan goed en noodzakelijk zijn. Dit is echter niet het belangrijkste. Soms kan dit je blind maken voor alle fouten van je partner, ook al hebben veel mensen je dat verteld. Vraag jezelf:
- Verontschuldigt u of beschermt u uw partner voor hun wandaden jegens u? Als je beschermend wordt wanneer iemand naar je relatie vraagt, heb je misschien al het gevoel dat er een probleem is in je relatie.
- Onthoud dat mensen in gezonde relaties niets te verbergen hebben, ook al hebben ze recht op privacy en gezonde relaties vereisen niet dat ze elk aspect van hun relatie onthullen. Eerlijk gezegd, als de relatie gezond is, zullen je vrienden en familie beseffen dat de persoon je gelukkig maakt, en zij zullen blij zijn met je relatie.
- Realiseer je als je plannen altijd mislukken door de wensen van je partner. In feite verander je altijd van plan om te doen wat hij wil, zijn vrienden ontmoeten.
- Alle relaties met je vrienden tot nu toe zijn vervangen door vrienden van je partner of nieuwe vrienden die je kent sinds je relatie met je partner. Als dat zo is, wil je partner misschien het belangrijkste deel van je leven maken.
Stap 5. Als je met de vrienden van je partner praat, vertellen ze je dan wel eens wat je partner deed en viel je gewoon stil en zei: 'Huh?
Maar hij is anders dan ik?” Geef je dan de schuld van wat je hoort, ook al is het echt waar? Dit is een gevaarteken.
- Als je wordt gecontroleerd of gemanipuleerd, is dat meestal door dingen die niet helemaal waar zijn, niet door leugens. Er is genoeg eigenaardigheid om je aan het denken te zetten, maar niet genoeg om je hele relatie te evalueren.
- Als dit meer dan eens gebeurt, STOP dan en herinner jezelf eraan dat dit niet de eerste keer is dat je je zo voelt. Begin met het analyseren van het conflict tussen wat je partner zegt en wat je vriend zegt. Als je veel hebt, bel ze dan. Als de reactie niet bevredigend is, is dit het moment om het nu te evalueren. Stel niet uit.
Stap 6. Onderhoud uw ondersteuningssysteem
Weg zijn van je vrienden en familie maakt hem nog dominanter en doet je denken dat dit jouw beslissing is.
- Kijk uit wanneer deze controlerende partner je vrienden en familie op een onaangename manier behandelt, zoals het creëren van drama en spanning tussen hen, of door onduidelijke excuses te maken.
- Het is veel gemakkelijker voor hem om je onder controle te houden als je hebt besloten dat er te veel spanning is tussen je geliefde en je partner, en dat je uiteindelijk nergens anders heen kunt dan naar je partner.
Stap 7. Herken overmatige jaloezie en bezitterigheid
Als je partner je beschermt, is dat lief. Maar als het te veel is, is het eng. Kijk of hij altijd vraagt waar je bent. Ondervraagt hij je als je laat thuiskomt. Was de vraag te heftig? Zegt je partner dat het je niet kan schelen als je tijd doorbrengt met je vrienden?
Stap 8. Kijk naar dubbele standaarden en no-win situaties
Heeft uw partner verschillende normen voor zijn acties en die van u? Hij vindt het bijvoorbeeld niet erg om twee uur te laat te zijn, waar hij erg boos wordt als je 5 minuten te laat bent. Een no-win situatie is wanneer je schuldig bent aan wat je ook doet - als je geld bespaart, ben je gierig. Maar als je het uitgeeft, ben je verspilling. Wat je ook doet, het is altijd fout. Beide patronen komen vaak voor in manipulatieve en controlerende relaties.
Stap 9. Wees voorzichtig met romantische acties na herhaaldelijk misbruik
Je partner deed gewoon heel grof en verontschuldigde zich, zei dat ze zich realiseerden dat ze ongelijk hadden en beloofde te veranderen. Ze worden beter en overtuigender, maar het hoort bij het beheersen. Dit is een manier om je geïnteresseerd te houden. Meestal zullen ze niet lang daarna weer onbeleefd doen.
Op dit punt kan hij misschien met tranen in de ogen zeggen en je vragen hem te helpen veranderen, vooral als je zegt dat je dit soort gedrag niet meer tolereert. Misschien kunnen ze je een cadeau geven. Lange tijd denk je misschien dat je zo'n behandeling echt verdient, en je partner is de beste. Geloof dit niet, je verdient beter dan dat, en dat is precies wat je zou moeten hebben
Stap 10. Stop met jezelf uit te schelden omdat je van die persoon houdt
Realiseer je dat ze er geweldig uitzien en dat je jezelf geen pijn hoeft te doen omdat je je tot ze aangetrokken voelt. Zo'n persoon is meestal een combinatie van een hoog intellect en talent met een laag zelfvertrouwen.
- Manipulerende en controlerende mensen kunnen dingen niet op een natuurlijke manier laten gebeuren. Ze moeten het onder controle houden, anders zal het "weggaan". Dus ze hebben daar echt controle over, soms op manieren die je je misschien niet kunt voorstellen. Bovendien zijn ze meestal knap, slim, grappig en aantrekkelijk. Daarom werd je verliefd op hem.
- Je moet je echter realiseren dat ze je liefde gebruiken om je vast te houden in de relatie. Jij bent het die deze cirkel kan doorbreken.
Tips
- Ontken niet alle meningen van je vrienden en familie. Ze geven echt om je. Eén persoon die je misschien niet opmerkt, maar veel mensen zouden dat wel moeten doen. Zeiden ze dat je de laatste tijd raar doet? Drukt de persoon van wie u houdt en respecteert uw partner af? Stel jezelf de vraag: had mijn moeder (bijvoorbeeld) overal gelijk in, maar in dit – het nieuwe vriendje? En als meer dan één van uw naaste familieleden een slecht oordeel hebben over uw partner, moet u daar op letten.
- Zorg ervoor dat uw relatie een tweerichtingsrelatie is en dat uw partner geeft en ontvangt. Als hij bijvoorbeeld meer bezorgd is dat je met je uitgaat dan dat je studeert voor het examen van morgen, is dit zeker een slecht teken. Manipulatieve relaties zullen je blijven dwingen om de dingen te kiezen die belangrijk zijn voor jou of het leven van je partner. Teruggeven in een relatie betekent niet dat je wordt overladen met genegenheid en geschenken. Maar het betekent ook samenwerken aan dingen die niet romantisch zijn.
- Weersta de verleiding om bitter te worden door je ervaringen. Je hebt die moeilijke situaties overleefd en leefde om ze opnieuw te vertellen!
- Beëindig ongezonde relaties.
- De sleutel tot de hele discussie is de erkenning dat dit soort controle vaak voorkomt. Het doel van dit artikel is om u te helpen uw relatie te evalueren. Omdat deze markeringen subtiel kunnen zijn, is het handig om een verzameling tekens te zien. Eén teken is misschien geen probleem. Vier of vijf tekens, praat met je vrienden en familie. Als ze dat teken bevestigen, is het misschien tijd voor u om uw relatie te evalueren.
- Iemand onder controle hebben, beëindigt vaak een relatie voordat jij dat doet. Uw partner zal afstandelijk en apathisch met u worden. Maar tenzij hij de relatie beëindigt, zal hij in paniek raken als je weggaat en urenlang je uitschelden voor wat je hebt gedaan.
- Wees niet slecht. Je hoeft niet zoals hij te zijn om te gaan. Zeg gewoon dat je niet compatibel bent en deze relatie niet wilt voortzetten. Punt. Probeer niet alle bovenstaande tekens te laten zien. Dit soort mensen zullen het niet merken. Het is alsof je een varken leert zingen, gewoon je tijd verspillen.
- Erken dat iedereen manipulatief en controlerend kan zijn. Maar wanneer je veel van de bovenstaande tekens begint op te merken, is het tijd om je relatie eens nader te bekijken en te bepalen of het echt een gelijkwaardige en gelijkwaardige relatie is.
- Als een controlerend persoon je ooit bedreigt, neem het dan serieus. Onderschat niet wat hij kan. Zoek indien nodig hulp.
- Beken aan je vrienden en familie. Bied uw excuses aan omdat u bij hen weg bent of hun mening over uw voormalige partner niet respecteert. Vertel hen dat u naar hen had moeten luisteren. Ze zullen heel blij zijn te beseffen dat dit allemaal voorbij is.
- Als je denkt dat je relatie ongezond is, houd het dan niet in, verbreek het onmiddellijk.
- Als hun acties en woorden niet hetzelfde zijn, let dan op hun acties. Beslis op basis van hun daden in plaats van hun woorden. Vaak is de verontschuldiging onoprecht en betekent "Sorry dat je het niet leuk vond, maar ik doe het nog een keer."
Waarschuwing
- Mensen die graag op deze manier controleren en manipuleren, worden meestal veroorzaakt door externe factoren zoals psychische stoornissen of ouderlijke behandeling. Je kunt niet hopen deze persoon te redden. Wat u wel kunt doen, is ze vermijden of naar professionele hulp brengen.
- Als hij bij je aan de deur staat nadat het uit is, doe dan niet open als je alleen thuis bent. Zorg ervoor dat er iemand anders bij je is als je besluit met hem te praten (niet aanbevolen). Het beste wat je kunt doen is het contact met hem verbreken.
- Mededogen is niet gemakkelijk te begrijpen voor deze persoon, en zal jullie beiden uiteindelijk alleen maar pijn doen. Het uitmaken met haar is misschien een beetje hard, maar het beëindigt alle confrontaties en dwingt haar om verder te gaan of hulp te zoeken.
- Houd rekening met vervolgacties of bedreigingen, ook bedreigingen voor de mensen om u heen. Beslis niet zelf of deze dreiging serieus is. Melden bij de politie.
- De kans op gewelddadige en kwaadaardige acties is waarschijnlijker bij zo'n persoon. Als u zich bedreigd voelt, meld dan de autoriteiten en onderneem stappen om uzelf veiliger te maken, zoals nooit een tijdje alleen op pad gaan.
