Een controlerende of manipulatieve relatie beëindigen?

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

Het beëindigen van een controlerende of manipulatieve relatie kan moeilijker zijn dan ernaar te leven. Zelfs als je niet dapper genoeg bent om de relatie te beëindigen of als je bang bent dat je partner niet zelfstandig zal kunnen leven, zal het leven dat je wilt niet uitkomen totdat de relatie eindigt. Als je deze relatie echt wilt beëindigen, bereid je dan voor, voer een plan uit en stel de houding vast om stand te houden zodat je wensen kunnen worden bereikt. Maar naast het doen van deze stappen, is het belangrijkste aspect dat je moet hebben de moed om deze wens in vervulling te laten gaan.

Stap

Deel 1 van 3: Jezelf voorbereiden voordat je een relatie beëindigt

Stap 1. Erken dat je al die tijd onder controle bent geweest

Veel controlerende of manipulatieve relaties duren uiteindelijk langer dan zou moeten, omdat mensen die worden gecontroleerd of gemanipuleerd altijd ontkennen dat er iets mis met hen is. Misschien denk je dat je partner gewoon van streek of ontevreden is, maar hij neemt langzaam elk aspect van je leven over. Tekenen van een manipulatieve of controlerende relatie zijn onder meer:

• Als je merkt dat je partner geleidelijk elk aspect van je leven overneemt - zoals beslissen hoe vaak je met vrienden mag rondhangen of waar je zou moeten dineren - betekent dit dat je onder controle wordt gehouden.
• Als de persoon met wie je bent de gewoonte heeft om boos te worden of een driftbui te krijgen, gevolgd door te zeggen dat hij je echt nodig heeft of van je houdt, betekent dit dat hij je probeert te beheersen met zijn emoties.
• Als je ooit hebt geprobeerd je partner te verlaten en hij of zij dreigt gewelddadig of zelfs suïcidaal te worden, betekent dit dat je al onder bedreigingen leeft en door hen wordt gemanipuleerd.
• Als de persoon met wie je bent erg jaloers is en het niet leuk vindt als je met vrienden uitgaat, vooral als je vrienden van een ander geslacht zijn en het moeilijk voor je is om met andere mensen uit te gaan, betekent dit dat je gecontroleerd.
• Als je partner je ooit heeft laten vallen voor zijn vrienden en familie, je bang heeft gemaakt om te veel in het openbaar te spreken en een eng gezicht heeft opgetrokken om je stil te houden, betekent dit dat je wordt gecontroleerd.
• Als je al die tijd moet toegeven aan je partner omdat je bang bent hoe hij je zal behandelen als je niet wilt toegeven, bevrijd jezelf dan onmiddellijk van dit soort relaties.
• Als je wordt gedwongen om dingen te doen die je niet wilt doen, vooral seksueel, betekent dit dat je wordt gecontroleerd.
• Als je je hopeloos voelt omdat je je partner op geen enkele manier meer kunt behagen, betekent dit dat je niet meer aan jezelf denkt.
• Als hij je het gevoel geeft dat je niet uit deze relatie kunt komen en nooit iemand kunt vinden die je leuk vindt, betekent dit dat je gemanipuleerd wordt om bij hem te blijven.

Stap 2. Bedenk waarom je je partner zou moeten verlaten

Zodra je je realiseert dat je een controlerende of manipulatieve relatie hebt, begin dan na te denken over hoe goed je leven zou zijn als deze relatie zou eindigen. Dit excuus zal je motiveren om je partner te verlaten en plannen te maken om los te komen. Schrijf de redenen op zodat ze stevig in je hoofd geplant zijn en geef je het vertrouwen om jezelf snel te bevrijden zodat je weer van je leven kunt genieten. Er zijn verschillende redenen waarom u deze relatie zou moeten beëindigen:

• Je kunt weer jezelf zijn. Schrijf alle dingen op die je echt leuk vond voordat je deze relatie aanging, zoals genieten van yoghurtijs met vrienden of tijd alleen doorbrengen terwijl je naar hartenlust reist die je nooit hebt "moeten" doen.
• Je kunt een nieuwe, leukere relatie aangaan. Herinner je je die ontmoetingen met vrienden voordat je vriend je leven binnenkwam en zei dat jullie twee elke avond op een date moesten gaan? Schrijf je favoriete herinneringen op aan uitgaan met vrienden en familie en stel je de vreugde en het geluk voor die je zou voelen als je ze opnieuw zou kunnen beleven.
• Je zelfvertrouwen zal weer stijgen. Op dit moment kan je gevoel van eigenwaarde worden bepaald door hoe goed je partner je op bepaalde momenten behandelt. Nadat je deze relatie hebt verlaten, ben je vrij om jezelf te beoordelen zoals je wilt. Bovendien, als je zelfrespect laag is omdat het is bepaald door een emotioneel of onstabiel persoon, zul je je beter voelen als je stopt met deze gewoonte.
• Je kunt een leven leiden zonder angst en bezorgdheid. Geniet van het leven, in plaats van je zorgen te maken over de reactie van je partner op wat je zegt of doet.
• Je kunt ook een goede vriend vragen om je te helpen redenen te vinden om uit elkaar te gaan, omdat vrienden meestal beter in staat zijn om bepaalde dingen te zien en je mening te geven over bepaalde dingen waarvan je je misschien niet eens bewust bent. Daarnaast kan hij je ook motiveren om deze relatie direct te beëindigen.

Stap 3. Bereid van tevoren voor wat je wilt zeggen

U moet korte, beleefde verklaringen opstellen die uw partner geen kans hoeven te geven om ruzie te maken, u niet te vragen van gedachten te veranderen of te beloven te veranderen of te doen wat u maar wilt om de relatie gaande te houden. Het is niet nodig om veel redenen op te geven waarom je uit elkaar wilt gaan of een lijst te maken van alle behandelingen die je van streek hebben gemaakt, want dingen zullen het alleen maar moeilijker maken.

• Het enige wat je hoeft te doen is zeggen: "Ik kan deze relatie niet meer voortzetten" of "Het is tijd dat we uit elkaar gaan" en dan een paar zinnen maken, maar houd het kort.
• Het heeft geen zin om wrok te koesteren of te beschuldigen, want dit zal de emoties van je partner alleen maar verwarren.
• Probeer dit nieuws zo rustig mogelijk over te brengen. Schreeuw, huil of haast je niet. Laat het casual lijken, ook al ben je echt gekwetst. Als hij emotioneel lijkt, weet hij dat je gemanipuleerd kunt worden.
• Als je eenmaal hebt besloten wat je wilt zeggen, probeer dan te oefenen om het te zeggen. Dit zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt bij de woorden die je gaat zeggen.

Stap 4. Bepaal hoe u uw wensen wilt overbrengen

De manier waarop je de boodschap overbrengt, is cruciaal wanneer je te maken hebt met een onstabiele of controlerende persoon. Het belangrijkste waar u rekening mee moet houden, is de aard en het gedrag van uw partner. Als hij gewelddadig is of als je echt bang bent voor de manier waarop hij reageert, deel het nieuws dan op een openbare plaats zodat je je veiliger voelt of nodig een vriend uit, indien nodig.

• Als je je partner helemaal niet wilt zien, stuur hem dan een sms of e-mail. Als de dingen zo erg zijn dat je bang bent om hem persoonlijk te ontmoeten, gebruik dan alle mogelijke middelen om uit elkaar te gaan.
• Hoewel u onmiddellijk moet handelen nadat u heeft besloten uit elkaar te gaan, moet u op de timing letten. Ga niet uit elkaar nadat u of u beiden heeft gedronken of onder stress staat. Zoek een moment waarop je partner wat rustiger lijkt, hoewel dat niet per se het geval is.

Stap 5. Maak een ontsnappingsplan

Als jullie samenwonen of als je nog veel spullen in huis hebt, bedenk dan hoe je deze spullen terug kunt krijgen. Voordat je uit elkaar gaat, kun je hem discreet uitschakelen, zodat je niet terug naar huis hoeft te komen nadat jullie twee gescheiden zijn. Roep de hulp in van vrienden om je spullen op te halen, misschien zonder dat je partner het weet of nadat je uit elkaar bent gegaan. Hierdoor voel je je veiliger en gemotiveerder om te vertrekken.

Als jullie samenwonen, zoek dan een plek om te wonen voordat jullie uit elkaar gaan, zodat je je niet als een in de steek gelaten persoon voelt en weer terug wilt komen

Stap 6. Beëindig deze relatie in gedachten

Vertel jezelf voordat je een beslissing neemt tegen jezelf dat de relatie echt voorbij is en wees voorbereid op het verdriet dat zal volgen na een serieuze breuk. Als je je ooit hebt voorgesteld dat je uit elkaar gaat - zonder het aan je partner te vertellen - zul je je sterker voelen als je deze beslissing neemt, omdat je al een besluit hebt genomen.

Deel 2 van 3: Het plan uitvoeren

Stap 1. Wees assertief

Een vastberaden houding is het belangrijkste waarmee u rekening moet houden bij het overbrengen van de beslissing om uit elkaar te gaan aan uw partner. Als je deze beslissing eenmaal hebt genomen, heb je het gezegd en kan hij niets meer doen of zeggen om je van gedachten te doen veranderen. Zeg de woorden die je hebt geoefend en maak je klaar om te gaan. Zelfs als hij huilt of er heel verdrietig uitziet, onthoud dan alle redenen waarom je moest vertrekken.

Je partner kan zeggen: "Maar je hebt me geen kans gegeven om het uit te leggen!" Dit is echt heel triest omdat je hem te veel kansen hebt gegeven

Stap 2. Zeg het kort

Blijf niet bij je partner alleen maar om te bezwijken voor zijn emoties of om dingen te zeggen die hij deed die je leven hebben verwoest. Hoe korter je uitleg, hoe kleiner de kans dat hij ruzie met je kan maken of met je kan praten. Onthoud dat dit geen onderhandeling is, dus open geen mogelijkheden voor dialoog. Zeg je wens en ga dan!

Stap 3. Houd afstand

Ga op enige afstand van je partner staan of zitten en laat hem je niet aanraken, knuffelen of tegenhouden om de relatie voort te zetten. Als hij je hand probeert vast te houden, kom je misschien in de verleiding om weer vriendelijk tegen hem te zijn, in plaats van te doen wat je oorspronkelijk van plan was, namelijk hem verlaten.

Stap 4. Laat je niet manipuleren

Als je al die tijd gemanipuleerd bent, bestaat de kans dat je ook gemanipuleerd wordt als je uit elkaar wilt gaan. Laat hem je niet beïnvloeden met zijn emoties door te zeggen dat je niemand anders zult kunnen vinden of je iets kunt beloven om te blijven, of het nu gaat om een belofte om met je te trouwen, een huis voor je te kopen of woedebeheersingsoefeningen te doen.

Onthoud dat je besloot uit elkaar te gaan omdat je dit soort gedrag zat was. Gebruik deze beloften niet meer voor u

Stap 5. Vertel me niet waar je heen gaat

Natuurlijk wil je bij je ouders wonen of bij een goede vriend, maar dat hoef je ze niet te vertellen. Laat hem je niet volgen en proberen je over te halen terug te komen of je zelfs te stalken.

Stap 6. Ga

Als je eenmaal hebt gezegd wat je te zeggen hebt, loop dan weg. Als een vriend in de auto of bij jou wacht, neem je vriend dan mee. Kijk niet eens achterom naar je ex-echtgenoot, want dan zul je je verdrietig en onbeduidend voelen; dit alles is natuurlijk voldoende voor u. Houd je kin hoog terwijl je wegloopt en kijk nooit achterom!

Deel 3 van 3: Houding behouden

Stap 1. Neem nooit meer contact op met je ex

Neem geen telefoontjes aan en beantwoord geen sms'jes van hem. Laat hem geen contact met je opnemen op Facebook of vraag hem niet om je te ontmoeten op plaatsen waar je gewoonlijk komt. Vraag zo nodig een straatverbod aan. Als je weer met hem praat, word je alleen maar meer verward, gekwetst en erger. Laat je niet misleiden als hij zegt dat hij alleen maar wil kletsen of je wil missen, want hij zal proberen je koste wat kost terug te krijgen.

• Als je om de een of andere reden met hem moet praten, zoals dingen willen verzamelen of iets dat met mede-eigendom te maken heeft, neem dan een vriend mee en ontmoet elkaar op een openbare plaats.
• Als jij en je ex genoeg gemeenschappelijke vrienden hebben, probeer ze dan een tijdje te vermijden. Ga niet naar plaatsen waar je ex vroeger ging, zodat je ze niet meer ziet, zelfs als dit betekent dat je je een tijdje moet verstoppen.

Stap 2. Laat je niet verleiden om van gedachten te veranderen

Het is normaal om je verdrietig en eenzaam te voelen zonder de mensen van wie je houdt. Als je ex de controle had over alle aspecten van je leven en je woont ineens weer alleen en moet een beslissing nemen, dan is het logisch dat je het gevoel hebt niet in staat te zijn de kleine dingen aan te kunnen, erg eenzaam en overweldigd bent. Dit is precies wat je ex echt wil, hij denkt dat je onmogelijk zonder hem kunt leven.

• Zeg tegen jezelf dat alles gemakkelijker zal zijn, omdat het echt gemakkelijker zal zijn.
• Onthoud dat je in orde was voordat je deze relatie aanging en dat je gewoon jezelf kunt zijn zoals je vroeger was.

Stap 3. Vul je tijd met de mensen van wie je houdt

Hoewel je misschien alleen moet zijn om na te denken na een relatiebreuk, is dit geen goed moment om al je tijd alleen door te brengen. Vertrouw in plaats daarvan op vrienden en familie door zo vaak mogelijk samen te komen. Zelfs als je op dit moment niet echt graag naar feestjes gaat, dwing jezelf dan en probeer daar plezier te hebben.

• Hoewel je misschien alleen moet zijn na een moeilijke relatiebreuk, zal het alleen zijn als je te veel tijd alleen doorbrengt na het beëindigen van een controlerende of manipulatieve relatie.
• Vrienden en familie zijn de mensen die uw steungroep zullen worden. Vertel hen hoe slecht deze relatie is, want je zult sterker worden als je je mening bevestigt.
• Wees niet bang om oude vrienden weer te bellen. Misschien heeft je controlerende ex ervoor gezorgd dat je het contact met je vrienden bent kwijtgeraakt. Vertel ze eerlijk dat je een fout hebt gemaakt door het uit te maken en vraag hen om je weer te accepteren.

Stap 4. Ga aan de slag

Je komt nooit over deze relatie heen als je jezelf de hele tijd opsluit in je kamer of alleen tv kijkt terwijl je verdrietig bent. Probeer bezig te blijven door uit te gaan met vrienden, de dingen te doen die je leuk vindt en jezelf te verrijken in je werk of opleiding. Geniet van je hobby of zoek een nieuwe hobby die je leven zinvoller zal maken.

• Wat je ook wilt doen, probeer het huis uit te gaan zodat je je niet eenzaam voelt, ook al is het maar om een boek te lezen bij de koffie.
• Maak een weekschema. Maak tijd voor bezinning, maar plan ook activiteiten die je echt leuk vindt en waar je elke dag naar uitkijkt.
• Zie dit als een kans om te proberen wat je nooit hebt kunnen doen met je ex. Misschien houdt hij niet van kleine dingen zoals salade eten of films kijken. Dus doe wat je hart kan bevredigen.

Stap 5. Stel je voor hoe gelukkig je bent

Je moet misschien geduld hebben om deze wens uit te laten komen, maar na verloop van tijd zul je zien hoeveel beter je leven zal zijn als je eenmaal vrij bent van deze vreselijke relatie. Denk elke avond voordat je naar bed gaat aan één ding dat je nu kunt doen. Schrijf op wat er beter zou zijn in je leven en hoe fijn het zou zijn om controle te hebben over je eigen gedachten en acties.

Telkens wanneer u zich zwak voelt, herlees deze notitie of noem redenen die uw leven een beter gevoel hebben gegeven. Wees geduldig, het zal bewijzen dat je het juiste doet door ervoor te kiezen moedig te zijn en de juiste beslissingen te nemen

Tips

• Het verbreken van de banden met alle vrienden lijkt een zeer wrede houding, maar het is "wreed voor goed". Geen reactie = geen noodzaak om deze relatie voort te zetten. Hoe sneller en duidelijker je bericht wordt ontvangen, hoe eerder je ex iemand anders ontmoet en je bent verlost van een ontgoochelde situatie. Hoe minder vriendelijke feedback je je ex geeft, hoe meer gefrustreerd hij zal zijn dat je eraan vasthoudt. Hoe meer gefrustreerd je ex is, hoe bozer en gewelddadiger hij of zij kan zijn. Hoe moeilijk de situatie ook is en hoe zachtaardig je ook bent, laat dit niet aan je ex zien. Het is zinloos, want dit maakt het alleen maar moeilijker voor jullie om uit elkaar te gaan.
• Geef je zwakte toe. Vaak, zelfs als je partner controlerend en/of manipulatief is (verkeerd gedrag), maakt hij alleen maar misbruik van je eigen zwakheden (wat aanleiding geeft tot controlerend/manipulatief gedrag). Dus in dit geval hebben jullie allebei de schuld. Om te voorkomen dat hetzelfde probleem zich in de toekomst voordoet, moet je je onzekerheden overwinnen omdat je je altijd verwaarloosd, eenzaam voelt en/of je neiging om altijd te willen "redden" of alleen te vertrouwen op de goede eigenschappen van je liefde. "Corrigeer" eventuele fouten die u andere mensen maakt. Er moest immers een einde komen aan deze situatie, ongeacht wie het meest verantwoordelijk was. Los de problemen op die in je zitten nadat deze relatie is beëindigd.
• Laten we zeggen dat je een gemeenschappelijke vriend hebt die Jim heet. Terwijl je aan het rijden bent, bel je Jim en zeg je hem: "Jim, ik ben net gescheiden van Laura. Ze was erg teleurgesteld toen ik wegging. Dus ik zou je willen vragen om te bellen en ervoor te zorgen dat Laura in orde is, maar vertel het me niet Ik heb je gevraagd om te helpen.' Natuurlijk zou Jim Laura bellen of bij haar thuis langsgaan. Het bleek dat Laura het goed deed en er niet uitzag als een erg teleurgesteld persoon. Misschien hoor je van je ex dat hij hopeloos en hulpeloos is, en dan hoor je van een andere vriend dat hij uit eten is gegaan en zijn normale bezigheden doet. Maar je ex zal anders hopen, want zo kun je hem weer onder controle krijgen. Hoe eerder je met de situatie omgaat, hoe eerder je ex je beslissing kan accepteren, zolang het hoofdprobleem maar is opgelost (je hebt hem bijvoorbeeld verlaten en je wilt niet meer doen wat hij wil). Dus geen ruzie meer over je vertrek, geen problemen meer. Er is misschien nog een spoor van woede, maar het ergste is voorbij.
• Als u samenwoont en uw partner wil niet weg, dan moet u gaan, ervan uitgaande dat u niet de enige eigenaar van de woning bent of niet gebonden bent aan een huurovereenkomst. Dit probleem kan erg moeilijk zijn, vooral als je het moet uitmaken met mensen die je kunnen steunen (vrienden en familie) en niet weten waar ze moeten wonen. Misschien is de enige mogelijkheid om te wachten op de beslissing van de rechter tijdens de echtscheidingsprocedure, die de status van het gemeenschappelijk vermogen zal bepalen. Als u de enige eigenaar van het onroerend goed bent, zal dit zeer onaangenaam zijn. Bel de politie en leg uit dat je de relatie hebt beëindigd en wilt dat je ex nu het huis uitgaat. De politie staat aan de kant van je als je je ex vraagt om het huis uit te gaan en neemt hem op jouw verzoek mee. Zorg ervoor dat hij alle sleutels heeft teruggegeven voordat hij vertrekt. Om te voorkomen dat hij terugkomt, is het een goed idee om een straatverbod te vragen. Als hij weer probeert terug te komen, moet u onmiddellijk de politie bellen. Verstop je in de badkamer of een andere afsluitbare kamer totdat de politie hem weer komt halen. Vermijd gesprekken of ander contact met je ex, omdat dit tot verdere problemen kan leiden.
• Controlerende en manipulatieve mensen worden meestal gevormd door externe factoren waar je geen controle over hebt. Je kunt geen verandering verwachten of iemand op deze manier helpen, ook al geef je veel om ze. Uw beste gok is om (A) te weigeren een slachtoffer te zijn en (B) te suggereren dat hij professionele hulp zoekt.
• Verwijder geen sms'jes of voicemails van je ex, maar reageer er ook niet op. Als je reageert, is dit een kleine overwinning en een teken dat hij nog meer kan winnen. Als je ex echter een stalker wordt, kunnen deze teksten waardevol bewijs zijn voor de politie als je vraagt om een huisverbod. U kunt een digitale recorder aanschaffen om spraakberichten op cd's, diskettes of andere veilige opslagplaatsen op te slaan voor het geval u ze nodig heeft.
• Neem weer contact op met de mensen die je steunen. Ga naar de vrienden en familie waar je vandaan moest blijven vanwege je ex, geef je fouten toe en vraag hen om je terug te accepteren. Zonder over zinloze dingen te hoeven praten (en het niet door andere mensen te laten doen), kun je zeggen: "Tot slot, je hebt gelijk, deze relatie is gewoon slecht en toen ik me dat realiseerde, ben ik weggegaan. Ik waardeer het dat je het risico neemt door vertel me je bezorgdheid over deze relatie."
• Realiseer je dat wanneer je relatie voorbij is, je partner weer alleen is. Als je iemand kent die dicht bij hem of haar staat, kan deze persoon je ex misschien helpen en weigeren zijn gang te gaan. Er is veel gebeurd tussen jou en je partner, maar dit is een manier om je zorg en liefde te tonen door ze zich op hun gemak en gewaardeerd te laten voelen.
• Macht en controle zijn kwesties die altijd controversieel zijn geweest. We zijn allemaal spelers, maar velen van ons willen een evenwichtige en probleemloze relatie. Helaas is het erg moeilijk om zo'n relatie op te bouwen. Geef andere mensen de kans om hun privéleven te leiden en je hebt het recht om zelf van de vrijheid te genieten. Blijf alert, want een ex kan erachter komen waar en hoe je bent! Doe nuttige dingen en blijf jezelf ontwikkelen. Je zult geluk en vrede in jezelf vinden! We hebben allemaal balans en onvoorwaardelijke liefde nodig.

Waarschuwing

• Ga er niet vanuit dat een rustige ontmoeting met je ex een goed einde betekent. Het kan nog weken of maanden duren voordat dingen herstellen. Het is zeker dat er ergens enge verhalen over jezelf zullen zijn van wederzijdse kennissen. Weersta de drang om je ex weer te zien, gewoon om 'de dingen recht te zetten'. Laat het met rust, want degenen die u kennen, zullen weten wie van u gelijk heeft, meer door uw reacties en acties dan door enig ander middel. Je kunt zeggen: "Dat is niet waar, maar als zijn woorden hem een beter gevoel geven… wat dan ook." Haal je schouders op en laat ze zien dat je niets kunt doen om je ex ervan te weerhouden dat te zeggen, laat het gewoon los en ga verder met je leven.
• Kinderen krijgen vaak alleen te horen dat ze in de steek zijn gelaten en er wordt nooit uitgelegd dat de scheiding van hun ouders niets met hen te maken heeft. Controlerende mensen hebben de gewoonte om exprespost naar het huis van hun ex te sturen en de kinderen te vragen "de brief tussen de deuren te stoppen" om de kans op rondsnuffelen te vergroten. Kinderen beïnvloeden om voorlichting te geven lijkt een must en wordt onvermoeibaar gedaan. Het leven van veel kinderen wordt sterk beïnvloed door hun relatie met een van de controlerende/manipulatieve ouders/misbruikers, waardoor hun relatie met ouders die zich normaal en goed gedragen, wordt geschaad.
• Wees op uw hoede voor iemands stalking of bedreigend gedrag. Als u hiervan op de hoogte bent, meld dit dan direct bij de politie. Deze persoon wil waarschijnlijk gewoon vervelend en ongevaarlijk zijn. Geef hem echter geen kans. Vraag zo nodig een huisverbod of beschermingsbevel aan en bel de politie bij overtreding. U moet aangifte doen op het politiebureau om een aangiftebrief van de politie te krijgen die als bewijs kan dienen als de stalker u meer lastigvalt. Een stalker zal gewoonlijk elke actie proberen te blokkeren die laat zien dat je leven beter wordt, zoals een nieuwe carrière of relatie, door je toegang tot persoonlijke bezittingen of dingen die belangrijk voor je zijn te blokkeren. Probeer dus alles wat je nodig hebt mee te nemen en laat niets achter als je weggaat. Het is ook mogelijk dat hij u uitnodigt voor een gesprek om uw creditcardschuld of andere schulden af te lossen terwijl u nog bij hem bent. Dit is de manier van je ex om de relatie in stand te houden, laat je niet beïnvloeden. Dit incident kan u duur komen te staan, maar het zou veel beter zijn als u uw schuld zelf aflost in plaats van gebonden te zijn aan een betalingsschema dat vereist dat u elke maand met hem afrekent.
• Deze mensen houden er meestal van om belangrijke gebeurtenissen in hun leven opnieuw te spelen, naar voren te brengen wat er is gebeurd en de verhaallijn naar hun hand te zetten. Zijn gewoonte om gesprekken te onthouden, indrukken over u of anderen te geven met betrekking tot gebeurtenissen uit het verleden, enz. kan erg onaangenaam zijn en hoe langer hij praat, hoe bozer hij wordt. Hij kan je ook van alles de schuld geven en je een manipulator noemen. Als je ex de neiging heeft om gewelddadig te zijn, wees dan voorzichtig als jullie twee elkaar moeten ontmoeten.
• Controlerende en manipulatieve mensen zullen hun kinderen over het algemeen gebruiken om hun behoefte aan controle te vervullen na een scheiding. Kinderen zullen worden gevraagd om berichten door te geven, vaak worden ze gevraagd om nieuws over hun ex-partners, informatie over vakanties, met iemand te daten of zo ongeveer alles. U dient zich bewust te zijn van de mogelijke opkomst van symptomen van oudervervreemding (Parental Alienation Syndrome (PAS)) omdat controlerende ouders zullen proberen de relatie en geloofwaardigheid van hun ex-partner te schaden. Je moet je altijd bewust zijn van dit symptoom, omdat je ex deze methode kan gebruiken om je te beheersen via zijn relatie met de kinderen. Je kunt niet voorkomen dat het gedrag van je ex je kinderen in deze situatie brengt, maar doe niet hetzelfde. Het is een goed idee om uw kinderen naar therapiesessies te laten gaan met een therapeut die kan uitleggen waarom de (controlerende) vader of moeder probeert hen ongelukkig of schuldig te laten voelen. Daarnaast moeten uw kinderen ook begrijpen waarom ze geen informatie over u hoeven te verstrekken. Als het kan worden gekweekt, is deze methode een waardevolle investering voor hun toekomst. Anders zou je als psycholoog of therapeut voor hen moeten kunnen optreden en de best mogelijke ondersteuning kunnen bieden als ze problemen hebben met het omgaan met je ex.
• Emotionele mishandeling wordt meestal erger voor goede kinderen. Omdat manipulatoren niet snel opgeven, zullen er altijd andere slachtoffers zijn, vooral de onschuldige kinderen die bij hen wonen. Adolescenten hebben meestal de neiging zich controlerend/manipulatief te gedragen als hun moeder een alleenstaande ouder is, omdat ze zich niet kunnen bevrijden van de manipulatieve invloeden die ze voortdurend ervaren. Meisjes mogen geen jurk kopen voor een afscheidsfeestje of jongens mogen een maand niet autorijden en mogen de goede tijden die ze hadden niet delen met hun stabiele en liefhebbende ouders. Deze kinderen worden gevangenen gegijzeld door hun controlerende en manipulatieve ouders. Daarom heb je als stabiele ouder de verantwoordelijkheid om professionele hulp te bieden aan je kinderen, zodat ze hun probleemouders kunnen accepteren en ermee kunnen omgaan.
• Een andere manipulatieve manier waarop je ex controle kan uitoefenen, is om controle te krijgen over persoonlijke bezittingen zoals familiefoto's, items van school of universiteit, antiek die hun eigen waarde hebben, of iets anders dat belangrijk voor je is en dat hij als hulpmiddel kan gebruiken. je emotioneel aanvallen.
• Als u allebei kinderen heeft, kunt u de toegang van uw ex tot kinderen niet beperken, tenzij een rechterlijke uitspraak dit toelaat. Als uw ex nog steeds controlerend of manipulatief is, moet u uw kinderen zo goed mogelijk kunnen beschermen door hen te laten zien hoe uw ex hen heeft gecontroleerd en gemanipuleerd. Laat je kinderen niet weghouden van hun eigen ouders. Begeleid hen door het gedrag uit te leggen dat hen verward, gekwetst of schuldig heeft gemaakt. Als je ex gevaarlijk zou kunnen zijn en je bent bang dat hij of zij hem of haar zou kunnen ontvoeren of schade toebrengen, meld dit dan aan de rechtbank, de politie of een andere bevoegde autoriteit in dit geval voor bescherming.
• Niet iedereen die controlerend of manipulatief is, kan gevaarlijk zijn, maar sommige mensen zijn dat wel. Meestal pronken ze graag met hun kracht, maar als je komt met een ondersteunende vriend of familie of als je niet op al hun sms'jes/oproepen reageert, kun je er zeker van zijn dat dit de relatie succesvol zal beëindigen. Als dat niet het geval is, zoek dan hulp, hetzij door een straatverbod aan te vragen bij de politie of door een specialist in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken die zal bepalen of uw ex een gevaar kan zijn voor u of anderen of zelfs voor hemzelf. Afgezien daarvan weet u wat de juiste stappen zijn om met dit probleem om te gaan.

• De beste manier om op je ex te reageren, is door niet te reageren. Richt je aandacht op de kinderen, niet op het manipulatieprobleem. Ze hoeven dus geen zware emotionele last te dragen. Ook werkt de controle of manipulatie die je ex wil niet, omdat hij niet het effect heeft waarin hij wil dat je teleurgesteld wordt.

  Bijvoorbeeld: je weet dat er familiefoto's zijn gemaakt en je hebt het volste recht om aan te nemen dat je ex ze heeft gemaakt. Je blijft stil totdat je kind op een dag blij thuiskomt, vergezeld van zijn vader met enkele foto's en zegt: "Mam, laten we eens kijken wat papa vindt!" Je bent erg boos. Als je deze strijd echter wilt "winnen", moet je op geen enkele manier reageren. Het enige wat je hoeft te doen is zeggen: "Wauw, dat is geweldig. Weet je nog wanneer we op reis gingen? Het was een leuke vakantie, nietwaar? Zou het niet beter zijn als je deze foto in je kamer zou zetten. " Zeg daarna tegen je ex: "Ik ben blij dat je de foto aan Joko hebt gegeven. Het betekent veel voor hem." Genoeg! Het maakt niet uit hoe boos je bent of hoeveel je wilt schreeuwen: "Ik heb die foto overal gezocht en je hebt niet het recht om jezelf als een grote held voor Joko te laten lijken door de foto van mij te stelen en aan Joko." Je ex heeft op deze strijd gewacht, maar het zal heel slecht voor je zijn als je naar dit verlangen handelt. Zoek eerst uit wat je ex doet: (1) hij heeft misbruik gemaakt van zijn eigen kinderen en ze medeplichtig gemaakt aan deze manipulatie zonder dat ze het weten, (2) je ex heeft je bewezen dat hij nog steeds in je leven kan komen je wanneer hij wil omdat hij in werkelijkheid nog steeds "in the picture" is en (3) je ex een emotionele reactie van je heeft weten te krijgen. Dit is een grote overwinning voor hem en maakt hem nog enthousiaster om te blijven winnen. U mag niet reageren of reageren. Negeer het