"Hoe dan ook, je moet uiterlijk om 21.00 uur naar huis gaan!" Heb je ooit die woorden uit de lippen van je ouders horen komen? Als tiener die graag socialiseert, is het normaal dat je het verbod ziet als een "poging tot controle", niet als "een vorm van ouderlijke zorg". Over het algemeen zijn er twee redenen die een kind het gevoel geven dat zijn leven te veel wordt beperkt door zijn ouders. Ten eerste is het mogelijk dat het kind eerder volwassen wordt dan de ouders denken; en daarom vormt hij zijn eigen persoonlijke grenzen. Ten tweede is het mogelijk dat zijn ouders probeerden zijn leven te beheersen; mogelijk omdat ze perfectionisten zijn of te bang zijn dat hun kinderen de fouten zullen herhalen die ze in het verleden hebben gemaakt. Helaas realiseren ze zich niet dat deze houding hun kinderen vaak niet beschermt, maar zelfs nog meer pijn doet.
Stap
Methode 1 van 4: Empower jezelf
Stap 1. Identificeer controlerend of controlerend gedrag
Sommige ouders zijn veeleisend, maar ze proberen niet per se om hun kinderen onder controle te houden. Iemand die echt de levens van anderen wil beheersen, gebruikt bepaalde tactieken meestal expliciet of impliciet. Beheersend gedrag neemt ook verschillende vormen aan, van een voorliefde voor kritiek tot het uiten van bedreigingen. Enkele kenmerken van ouders met controlerend gedrag zijn:
- u vervreemden van uw vrienden en/of familieleden; ze laten u bijvoorbeeld zelden of nooit tijd doorbrengen met uw vrienden of familieleden.
- Voortdurend kritiek uiten op minder belangrijke dingen zoals je uiterlijk, houding of levenskeuzes.
- Dreigen jou of zichzelf pijn te doen door te zeggen: "Ik ga zelfmoord plegen als je nu niet naar huis gaat!".
- Voorwaardelijke liefde en acceptatie geven is hetzelfde als zeggen: "Ik hou alleen van je als je de kamer schoonmaakt."
- Je fouten uit het verleden ter sprake brengen, alleen maar om je schuldig te voelen of je bereid te maken te doen wat zij willen.
- Je schuldgevoel gebruiken om hun wensen te vervullen is hetzelfde als zeggen: "Ik heb 18 uur besteed om je op deze wereld te brengen en je wilt niet eens een paar uur met mama doorbrengen?"
- U bespioneren of uw privacy niet willen respecteren; ze inspecteren bijvoorbeeld altijd de inhoud van uw kamer of lezen de inhoud van uw mobiele telefoon zonder uw medeweten.
Stap 2. Verantwoord je reactie
Je ouders kunnen je controleren; het antwoord dat u geeft is echter geheel uw eigen verantwoordelijkheid. U kunt uw wensen laten gelden of ze de hunne laten dicteren. Je kunt ook beleefd of boos op hun woorden reageren.
Praat met je spiegelbeeld in de spiegel. Speel verschillende mogelijke scenario's uit en oefen hoe je op elk scenario reageert. Op deze manier zal het voor u gemakkelijker zijn om uzelf te beheersen wanneer de tijd daar is
Stap 3. Wees niet geobsedeerd door het plezier van je ouders
Het is de taak van een ouder om ervoor te zorgen dat je opgroeit tot een gelukkig, gezond en positief kind. Het is jouw taak om een gelukkig, gezond en positief kind te zijn. Als wat je gelukkig maakt niet is wat je ouders wilden, keer je geluk dan niet de rug toe. Onthoud dat dit jouw leven is, niet dat van hen.
Stap 4. Maak een objectief plan
Loskomen van ouderlijk toezicht is niet zo eenvoudig als het draaien van de palm van de hand. Je hebt op zijn minst een duidelijk en realistisch plan nodig om het te laten gebeuren. Begin uw plan door uw vertrouwen op te bouwen; zeg elke dag tegen jezelf dat je de touwtjes in handen hebt. Idealiter vergroot een groter zelfvertrouwen uw vermogen om zelf beslissingen te nemen.
Stap 5. Accepteer het feit dat je de houding van je ouders niet kunt veranderen
Net zoals je ouders je gevoelens en gedachten niet kunnen beheersen, kun je hun gevoelens en gedachten niet veranderen. Je kunt alleen bepalen hoe je erop reageert; vaak is het jouw reactie die de manier waarop ze je behandelen zal veranderen. De enige persoon die hun persoonlijkheid kan veranderen, is zijzelf.
Als je vastbesloten bent om je ouders te dwingen te veranderen, wat is dan het verschil tussen jou en hen? Houd deze vraag in gedachten; je zult zeker gemakkelijker het feit accepteren dat hun beslissing alleen in hun handen ligt
Methode 2 van 4: De situatie oplossen
Stap 1. Neem fysiek afstand van je ouders
Vaak gebruiken mensen emoties om andere mensen te beheersen, bijvoorbeeld door boos te worden, de persoon zich schuldig te laten voelen of de persoon niet de toestemming te geven waar ze om vragen. Als je los wilt komen van de controle van je ouders, kun je een manier doen om fysiek afstand van hen te nemen; minder tijd met ze doorbrengen en ze niet te vaak hoeven te bellen.
Als je nog steeds in hun huis woont (vooral als je geen volwassene bent), kan het moeilijk zijn om afstand te houden. Maar maak je geen zorgen, je kunt nog steeds redelijke persoonlijke grenzen stellen; Vraag hiervoor een leraar of begeleider op je school om hulp
Stap 2. Probeer niet defensief te worden
Als je minder tijd met je ouders doorbrengt, kunnen ze boos worden. Als je ouders bezwaar hebben tegen je gedrag (of je ervan beschuldigen dat je niet van ze houdt), probeer dan niet defensief te reageren.
- Probeer te zeggen: 'Ik begrijp waarom pappa en mamma boos zijn. Mijn excuses.".
- Onthoud dat de situatie al had kunnen verslechteren voordat er enige zichtbare verbetering was. Doe echter je best om afstand te houden en niet toe te geven aan bedreigingen. Als je moeder bijvoorbeeld dreigt zelfmoord te plegen als je niet thuiskomt, zeg dan dat je de politie gaat bellen en hang dan op. Wen er niet aan om zijn wensen gemakkelijk in te willigen.
Stap 3. Verbreek de financiële banden met je ouders
Geld is een krachtig controlerend object. Dus als je al een eigen inkomen hebt, scheid dan meteen je financiële zaken van je ouders. Dat is niet eenvoudig, vooral omdat het betekent dat je je eigen leven moet kunnen financieren. Maar als je het wilt doen, zal hun controle als ouders zeker losser worden; Daarnaast kun je ook leren om meer verantwoordelijk voor jezelf te zijn.
Voor degenen onder jullie die nog op school zitten, zal het proces zeker moeilijker en langer zijn, maar niet onmogelijk om te doen. Verwerk geleidelijk; als je het je niet kunt veroorloven om je eigen huis te kopen, probeer dan in ieder geval voor je eigen secundaire behoeften te betalen. Door je eigen bioscoopkaartjes te kunnen betalen, is in ieder geval één drempel weggenomen die je ouders hebben gecreëerd, namelijk geld. Ook al krijg je niet per se toestemming om naar de bioscoop te gaan, je hebt in ieder geval geprobeerd je onafhankelijkheid te tonen
Stap 4. Vraag zoveel mogelijk je ouders niet om hulp
Door om hulp te vragen, heb je ze een onderhandelingspositie gegeven; dat wil zeggen, zij zullen uw verzoek inwilligen zolang u bereid bent ook iets voor hen te doen. Dit soort onderhandeling is niet altijd slecht, maar je kansen om je beslissing te verdedigen zullen zeker afnemen. Aarzel niet om hulp te vragen aan je beste vrienden of familieleden als je hulp nodig hebt van een derde partij.
Stap 5. Identificeer de kenmerken van geweld
Als je denkt te maken te hebben met huiselijk geweld, doe dan direct aangifte bij de politie of lokale hulpdiensten; U kunt het ook melden bij de schoolautoriteiten, zoals schoolbegeleiders. Vergeet niet dat geweld vele vormen kan aannemen. Als je niet begrijpt welke vorm van geweld je ervaart, vraag het dan aan je schoolbegeleider. Enkele veelvoorkomende vormen van geweld:
- Lichamelijke mishandeling omvat slaan, stoten, tegenhouden met gereedschap (zoals touwen of handboeien), in brand steken of andere handelingen verrichten waardoor u lichamelijk letsel kunt oplopen.
- Emotioneel misbruik omvat bespotten, publiekelijk te schande maken, de schuld geven en onredelijke eisen stellen.
- Seksueel geweld omvat strelen, lichaamsdelen aanraken, seks hebben en andere seksuele activiteiten ontplooien.
Methode 3 van 4: Relaties herstellen
Stap 1. Vergeef dingen die in het verleden zijn gebeurd
Een wrok koesteren tegen je ouders of jezelf is niet verstandig. Probeer alle fouten die je ouders in het verleden hebben gemaakt te vergeven; Ook sorry voor de manier waarop u op deze fouten reageerde.
- Onthoud dat de vergeving die je geeft niet alleen gunstig is voor de persoon die je vergeeft, maar ook voor je emotionele gezondheid. Vergeving betekent niet dat je hun kwetsende woorden of daden in het verleden rechtvaardigt; Vergeven betekent dat je jezelf hebt toegestaan de woede en teleurstelling los te laten die je leven al zo lang achtervolgt.
- Om iemand te vergeven, moet je jezelf eerst toestaan je boosheid op een positieve manier los te laten. Een krachtige manier om boosheid los te laten, is door een brief aan je ouders te schrijven, maar deze niet daadwerkelijk te bezorgen. Leg in de brief eerlijk uit wat je gevoelens zijn, vertel wat je boos maakte en deel je mening over de redenen achter hun gedrag. Sluit daarna je brief af met een zin die betekent: "Ik rechtvaardig de situatie die is gebeurd niet, maar ik kies ervoor om mijn woede te vergeten". Behalve dat je het opschrijft, kun je het ook hardop zeggen.
Stap 2. Ga beleefd om met je ouders
Allereerst moet je eerst overbrengen hoe je je voelt en waarom je afstand van hen neemt. Onthoud dat ze geen problemen kunnen oplossen waarvan ze zich niet eens bewust zijn. Beschuldig of gebruik geen beledigende woorden! Zeg wat je voelt, niet wat ze doen.
In plaats van te zeggen: "Papa en mam hebben mijn rechten overgenomen!", probeer dan meer constructieve zinnen te gebruiken zoals "Ik heb het gevoel dat ik geen persoonlijke rechten meer heb waar je bij bent."
Stap 3. Stel duidelijke grenzen voor jou en je ouders
Probeer zoveel mogelijk zodat de verbeterde relatie niet in hetzelfde gat terugvalt. Denk van tevoren na over de dingen die je ouders wel en niet mogen doen. Stel daarna grenzen over wat u wel en niet kunt doen en/of vraag hen te doen.
- Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om je ouders te raadplegen voor loopbaan- en opleidingsopties. Maar aan de andere kant wil je dat ze zich niet bemoeien met je persoonlijke zaken, zoals met de vrouw die in de toekomst je levenspartner wordt.
- Je kunt ook weigeren te reageren op specifieke dingen die je ouders naar voren brengen (bijvoorbeeld als ze over je liefdesleven beginnen). U bent echter bereid om zoveel mogelijk ondersteuning te bieden als ze ernstige gezondheidsproblemen hebben, zoals kanker of hartaandoeningen.
Methode 4 van 4: Grenzen bewaken
Stap 1. Respecteer de afgesproken grenzen
Onthoud dat je ze niet kunt vragen om grenzen te respecteren als je het niet zelf wilt doen. Als er grenzen zijn die je niet leuk vindt (of waar je je moeilijk aan kunt houden), bespreek ze dan openlijk met je ouders om de beste oplossing te vinden.
Als er problemen ontstaan tussen jou en je ouders, probeer jezelf dan voor te stellen als een harmonieus team. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik heb geprobeerd de grenzen van mama en papa te respecteren, maar ik heb niet het gevoel dat papa en mama hetzelfde bij mij doen. Wat kan er gedaan worden zodat aan onze behoeften kan worden voldaan zonder dat er iemand wordt opgeofferd?”
Stap 2. Vertel ze alle "overtredingen" die ze hebben begaan
Als je ouders grenzen overschrijden die je hebt gesteld (opzettelijk of onopzettelijk), laat het hen dan weten. Maar onthoud dat je ze als ouderlingen nog steeds moet respecteren en respecteren; breng al uw klachten rustig over en vraag hen ermee te stoppen. Als ze je waarderen, is het niet moeilijk om ze de afstand te geven die je nodig hebt.
Klachten communiceren met grappen kan ook een effectieve manier zijn om met de houding van je ouders om te gaan. Als je ouders bijvoorbeeld constant kritiek hebben op je carrièrekeuze, probeer dan te reageren met een grap als 'Ga door, ga ervoor. Mijn carrière beviel de Oude Dame niet. Er zijn meer?"
Stap 3. Houd afstand als het probleem te lang aanhoudt
Als de situatie niet verbetert, kun je weer afstand houden van je ouders. Dit betekent niet dat je alle vormen van communicatie met hen moet afsnijden; laat ze vooral zien dat jij (en zij) moeten leren de grenzen te respecteren die door beide partijen zijn overeengekomen. Breng wat tijd uit elkaar voor een tijdje, en kom terug wanneer jij en zij er klaar voor zijn.
Stap 4. Overweeg om in therapie te gaan als de situatie niet verbetert
In sommige gevallen is hulp vragen aan een professionele hulpverlener of psycholoog soms de beste manier, vooral als alle discussies die je met je ouders hebt niet lukken. Als de grenzen die je stelt niet worden gerespecteerd door je ouders, probeer dan je ouders te betrekken bij het gezinstherapieproces.
Zeg tegen hen: 'Onze relatie is erg belangrijk voor mij. Daarom denk ik dat we hulp van een derde partij nodig hebben om het te repareren. Zou je met mij naar het therapietraject willen komen?”
Tips
- Vertel uw probleem aan een goede vriend of familielid; de kans is groot dat zij u kunnen helpen bij het vinden van de beste oplossing.
- Probeer, voordat je echt afstand houdt van je ouders, eerst alles als gezin te bespreken. Misschien hoef je niet zo extreem te gaan om tot een oplossing te komen waar beide partijen baat bij hebben.
Waarschuwing
- Als je geweld ervaart en direct hulp nodig hebt, neem dan direct contact op met de politie of de lokale hulpdiensten.
- Neem geen advies aan als "hun poging om jou te controleren of te controleren". Over het algemeen wil elke ouder het beste voor zijn kinderen. Geef bovendien toe dat ze meer levenservaring hebben dan jij.
