Ruzie maken en ruzie maken met ouders is onvermijdelijk, hoe oud je ook bent. Het is echter niet onmogelijk om met ouders om te gaan wanneer ze zich gewelddadig of boos gedragen. Als je de emoties van een ouder laat verdwijnen, begrijp dan waarom ze doen zoals ze doen, en zoek manieren om rustig met de situatie om te gaan, zodat je hun emoties of ongewenst gewelddadig gedrag kunt laten verdwijnen.
Opmerking: er is een serieus verschil tussen gewelddadige ouders en gewelddadige ouders. Als je het gevoel hebt dat je ouders fysiek, mentaal of seksueel gewelddadig zijn geweest tegen jou of tegen een vriend, klik dan hier.
Stap
Methode 1 van 3: Jezelf bevestigen in een gesprek
Stap 1. Neem even de tijd om af te koelen voordat je met je ouders praat
Je zult je gevoelens niet volledig kunnen uiten door te schreeuwen en te schreeuwen. Onthoud dat het gedrag van een persoon wordt weerspiegeld in spraak. Als je luider en bozer wordt, zullen je ouders gewelddadiger reageren. Als je jezelf kunt kalmeren, zullen ze hetzelfde doen. Als de dingen echt verhit raken, probeer dan ongeveer een uur na de tumultueuze gebeurtenis met ze te praten. Probeer het niet te behandelen terwijl de "wond" nog aan het bloeden is.
- “Ik heb even tijd nodig om te kalmeren. Ik zou een wandeling maken door het huis/naar de kamer/enzovoort. Kunnen we over 10 minuten weer praten?"
- Sluit je ogen en tel tot tien, waarbij je bij elke telling diep ademhaalt. Het duurt maar een paar seconden om de hersenen te kalmeren van de eerste uitbarsting van woede.
- Luister naar rustgevende muziek. Speel wat muziek, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling om jezelf te kalmeren.
Stap 2. Herken en erken eventuele fouten om het gesprek van je af te nemen
Het betekent niet dat je gewoon opgeeft als ze je aanvallen. Die actie toont eigenlijk je bereidheid om hen vrede te bieden. Het is waarschijnlijker dat je ouders gemeen of boos zijn omdat ze vinden dat je een fout hebt gemaakt of hen niet hebt gerespecteerd. Zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan, bied dan je excuses aan voor het misverstand en beloof het te repareren. Als je eerst vrede aanbiedt, hoe klein ook, zal je hun woede onmiddellijk sussen. Het begon allemaal met een verontschuldiging.
- "Sorry dat ik vergeten ben te bellen, ik had het mis."
- 'Ik had mijn belofte niet moeten breken, het spijt me.'
- "Het was niet mijn bedoeling om te schreeuwen, ik heb gewoon het gevoel dat we elkaar verkeerd begrepen."
Stap 3. Luister naar ze zonder te onderbreken
Dit is misschien wel het moeilijkste deel van de hele situatie, maar het is ook het belangrijkste. Soms moeten gewelddadige ouders gewoon hun hart luchten, en jij, als hun kind, bent er altijd om te luisteren. Het is misschien moeilijk voor u om te luisteren zonder te onderbreken, maar de meeste ouders zullen niets meer te zeggen hebben als u hen laat praten. Laat ze hun hart luchten, en als ze klaar zijn, bied je je eigen versie van het verhaal aan.
- Probeer je ouders er rustig aan te herinneren dat ze je niet mogen onderbreken als je praat. Als u uw mond kunt houden terwijl ze praten, is het gemakkelijker om hen te vragen te zwijgen terwijl u praat.
- "Ik wil horen wat er is gebeurd vanuit het oogpunt van mama / papa." Als je eenmaal hun perspectief begrijpt, kun je met je ouders samenwerken om de situatie te verbeteren.
Stap 4. Herhaal wat het belangrijkste onderwerp van hun argument was
Als je op een coöperatieve en rustige manier kunt herhalen wat ze zeggen, kan het ouders helpen geloven dat je ze kunt begrijpen. Vooral als je ze kunt laten zien hoe hun woorden zich verhouden tot het grotere geheel. Het belangrijkste is dat u de controle over het gesprek kunt krijgen en hun zorgen vanuit een persoonlijk oogpunt kunt herformuleren.
- "Ik begrijp nu dat mama en papa bang waren dat ik in de problemen zou komen als ik niet zou bellen."
- 'Ik weet dat je bang bent dat ik niet genoeg tijd heb om mijn huiswerk af te maken.'
- 'Ik begrijp dat je van streek bent omdat je van me houdt en het beste voor me wilt.'
Stap 5. Beschrijf uw standpunt op volgorde
De meeste ruzies, woede en wreedheden die ouders doen omdat ze de situatie niet vanuit jouw standpunt begrijpen. In plaats van te schreeuwen "Je begrijpt me helemaal niet!", neem je de tijd om ze te vertellen wat je denkt. Vertel het verhaal vanuit je eigen perspectief in een rustig en rationeel tempo. Ze zullen het moeilijk vinden om boos te reageren als je ze een redelijk beeld geeft. Dus verdedig jezelf en laat ze zien dat er een verklaring is voor je acties.
- "Ik wist niet dat het er zo uitzag. Eigenlijk was wat ik aan het doen was…"
- "Ik wilde eerst mijn versie ervan vertellen."
- "Ik begrijp waarom moeder zo'n mening heeft, maar vanuit mijn standpunt…."
Stap 6. Werk samen aan een oplossing om ervoor te zorgen dat zo'n gevecht niet meer gebeurt
Wacht niet tot je ouders je straffen. Wees proactief en bied suggesties, werk samen om manieren te vinden om dezelfde gevechten in de toekomst te vermijden. Je moet laten zien dat je deel uitmaakt van het gesprek, en je zult de situatie verbeteren. Op deze manier kunnen je ouders de kant van je kiezen, zelfs als je het gevoel hebt dat ze daadwerkelijk schuldig zijn. Zorg ervoor dat u de situatie aangenaam houdt, terwijl u probeert het beledigende gedrag van de ouder onschadelijk te maken voordat de tekenen beginnen te verschijnen. Bijvoorbeeld:
- Als je ze vergeet te bellen of vergeet te laten weten, beloof dan dat je je telefoon een week niet zult gebruiken als je het de volgende keer weer vergeet.
- Als ze je vragen om te helpen met huishoudelijke taken, maak dan een lijst van de taken die je bereid bent te doen en wanneer je ze elke week kunt voltooien.
- Als ze zich met je privéleven willen bemoeien, vraag ze dan of je een nieuwe vriend of vriend mag uitnodigen voor een etentje of een film, zodat ze hem kunnen leren kennen.
Stap 7. Erken dat ouderlijke 'wreedheid' gewoon hun manier is om hun bezorgdheid te uiten
In bijna elke situatie bedoelden de ouders niet echt gemeen. In plaats daarvan proberen ze gewoon hun kind te beschermen. Ouders houden van je, en hun woede wordt meestal veroorzaakt door angst, zoals angst om je te missen, angst dat je hen of hun wensen niet respecteert, angst dat je niet je best doet op school, enzovoort. Als je eenmaal begrijpt waarom je ouders gemeen zijn, zal het gemakkelijker zijn om ze te kalmeren en ze weer gelukkig te laten voelen.
Zijn ouders echt gemeen, of nemen ze gewoon beslissingen waar je het niet mee eens bent? Ben je ook gemeen, of keuren je ouders je beslissing gewoon af? Denk hier eens over na voordat je je woede ventileert
Methode 2 van 3: Vragen om meer vrijheid en respect
Stap 1. Maak een lijst met redelijke en uitvoerbare verzoeken
Als je gewoon zegt: "Vaders houding is slecht", kun je niet veel bereiken. U moet specifiekere specificaties maken om echte verandering mogelijk te maken. Neem even de tijd om jezelf af te vragen, wat maakte mijn ouders precies zo gemeen? Wat kunnen we doen om het ten goede te veranderen?
- Denk niet dat je een lijst met eisen maakt. Je wilt zeker niet dat je ouders zich als gijzelaars voelen.
- Denk aan de reden achter elk verzoek. Vertel ze dat hun bijnaam je beledigde, of dat je geen tijd had om je kamer op te ruimen vanwege je huiswerk en sport.
Stap 2. Zoek een rustige plek om met je ouders te praten
Als je eenmaal gekalmeerd bent, moet je je ouders vertellen dat je iets belangrijks met hen moet bespreken. Zoek een rustige plek in huis waar je niet gestoord wordt en kies een tijd die bij je schema past, zodat je minstens een uur hebt om te praten.
- 'Ik vraag me af of we na het eten een-op-een in de woonkamer kunnen praten.'
- "Ik wil echt de dingen naar buiten brengen die mijn borst verstikken."
Stap 3. Vertel hen hoe hun gedrag van invloed is op hoe u zich voelt
Misschien realiseren ze zich niet dat hun houding er wreed uitziet. Hen vertellen hoe u zich voelt, kan voldoende zijn om hen te laten nadenken over hun eigen gedrag en te zoeken naar manieren om dit te verbeteren. Wees eerlijk, open en specifiek, terwijl je verhalen uit het verleden gebruikt om ze te laten zien dat dit niet alleen je verbeelding is.
- Als je wilt dat ze luisteren, moet je ook bereid zijn om te luisteren. Het zal je misschien verbazen te horen dat je ouders hetzelfde over jou denken.
- Beschuldig of wees niet gemeen tegen je ouders. Je acties zullen ze defensief maken, en zelfs nog wreder of bozer.
Stap 4. Verlaat het gesprek niet, ook niet als de situatie oplaait
Knik met je hoofd als ze praten, kruis je armen en benen niet en maak oogcontact met je ouders als ze praten. Als je lichaamstaal aangeeft dat je luistert, zullen ze worden aangemoedigd om te praten en zul je coöperatief en kalm overkomen. Door je te concentreren op het gesprek zul je volwassen en rationeel overkomen.
- Zucht niet en gebruik geen gebaren die laten zien dat je gefrustreerd bent.
- Vouw uw armen of benen niet. Deze actie zorgt ervoor dat je er gesloten uitziet.
- Krabbel niet, kruis je armen niet en beweeg niet opgewonden terwijl ze praten. Geef ze je volledige aandacht.
Stap 5. Stel slimme en realistische doelen die je samen met je ouders kunt bereiken
Nadat u hen hebt verteld hoe u zich voelt, dient u uw verzoek in. Laat hen weten dat u het wilt samenstellen en hun inbreng op prijs zou stellen. Als je solide en tastbare doelen hebt die kunnen worden bereikt, zal het gemakkelijker zijn om echte vooruitgang te zien en kun je het als referentie gebruiken als ouders een wederzijdse overeenkomst schenden.
- Als je meer vrije tijd met vrienden wilt, zeg dan dat je pas weggaat als al je huiswerk is gedaan.
- Als je het gevoel hebt dat je thuis overbelast wordt, laat ze dan je schema zien en bied ze aan dat je een bepaalde hoeveelheid tijd opzij zet om klusjes op het gazon te doen.
Stap 6. Houd de communicatie in stand en werk elke dag samen om respect op te bouwen
Eén gesprek zal de hele relatie niet in een oogwenk veranderen. Deze inspanning moet continu worden geleverd. Zorg er dus voor dat je contact houdt met je ouders. Herinner hen aan uw beloften en vervul de verplichtingen die u bent overeengekomen om ervoor te zorgen dat zij die van hen ook zullen nakomen.
Beoordeel het gesprek na 1-2 maanden. Als alles goed gaat, bedank de ouders voor hun steun en respect. Het opnieuw bevestigen van de positieve punten is nuttig
Methode 3 van 3: Omgaan met de wrede houding van ouders die niet ophouden
Stap 1. Begrijp het standpunt van de ouder
Probeer open te staan voor hoe ouders zich in dergelijke situaties voelen en voor de redenen achter hun gedrag. Meestal ben jij niet de enige reden waarom je ouder gemeen doet. Net als jij hebben ook zij stress, zorgen en relaties om mee om te gaan, en het valt niet te ontkennen dat sommige van deze spanningen op jou overgaan. Dat is het risico van deel uitmaken van een gezin.
- Zijn er manieren om ouders te helpen omgaan met hun stress? Misschien helpt het helpen met 1-2 extra taken hen uiteindelijk om te ontspannen en iedereen gelukkiger te maken.
- Is ouderlijke zorg of "wreedheid" echt zo'n groot probleem in het grote geheel van dingen? Zijn ze gewoon in een slecht humeur vanwege het werk, of zijn ze ronduit gemeen?
- Vraag jezelf af, afgezien van die kleine incidenten, hebben je ouders je steun, liefde en zorg getoond? Alle ouders kunnen een beetje boos zijn, maar dat betekent niet dat ze je haten.
Stap 2. Wees kalm en toon respect, zelfs als ze gemeen zijn
Als je ze elke keer dat je het gevoel hebt dat ze gemeen doen in een gevecht gooit, zal hun woede alleen maar oplaaien. Iedereen heeft moeilijke dagen, is in een slecht humeur en denkt ten onrechte dat iemand hen pijn doet. Als je je woede op je ouders afreageert wanneer ze boosheid tonen, zul je alleen maar een patroon van wreedheid ontwikkelen. Wees in plaats daarvan jezelf en beslis verstandig of je met hen in discussie moet gaan.
Ga een paar minuten alleen als je je overstuur voelt. Hoogstwaarschijnlijk zullen zowel jij als je ouders in eenzaamheid vergeten waarom iedereen boos is
Stap 3. Verspreid positiviteit
Wees thuis een gelukkig mens. Een positieve, ondersteunende mentaliteit hebben is besmettelijk en het is aangetoond dat het pesten en woede bij de meeste mensen voorkomt. Je hebt maar een paar simpele dingen nodig, zoals:
- Bedank je ouders elke dag voor iets, zoals eten, vakantieplannen, nieuwe honkbalhandschoenen. Het belangrijkste is je dankbaarheid.
- Vertel je ouders dat je van ze houdt. Een eenvoudige, maar zorgzame kaart op hun verjaardag, een snelle knuffel voordat ze naar school gaan, een snelle "Ik hou van je mama" af en toe voordat ze naar bed gaan, al die kleine dingen zullen uiteindelijk groot worden en kunnen de wreedheid beter van iets.
- Bied je excuses aan als je het verprutst. Zie hun woede onder ogen en geef je fouten toe. Door de situatie onder controle te krijgen, geef je ze minder kans om boos te worden.
Stap 4. Bouw een vriendengroep op die je ondersteunt buiten je thuisomgeving
Als er kerkgroepen, clubs, sporten, steungroepen, enz. zijn waar je vrienden lid van worden of die je interesseren, moet je uitzoeken wanneer ze bijeenkomsten hebben en je ouders vragen of je kunt gaan. Als een vriend of vriendin lid wordt van de groep, vraag hem dan of je met hem mee kunt gaan. Dit soort organisatie kan u helpen een positieve identiteit en doel buiten uw gezin te vormen.
Naar buiten gaan is een goede manier om de spanning tussen ouder en kind te verminderen. Je hebt je eigen leven en je ouders hoeven niet alles voor je te doen
Stap 5. Weet wanneer normaal ouderschap geweld wordt
De meeste ouders zouden er nooit aan denken om geweld tegen een kind te plegen, en over het algemeen omvatten discipline, debat en straf geen kindermishandeling. U moet echter met een begeleidingsadviseur spreken, rechtstreeks contact opnemen met de Komnas Child Protection-hotline op 021-8779 1818, of de openbare klachtenhotline op 082125751234 als u het volgende ervaart:
- Voortdurend gekleineerd worden, gepest worden, onaangename bijnamen krijgen of verbaal geweld ervaren.
- Zich geschokt of erg bang voelen in de buurt van ouders.
- Je onbeleefd of onzeker voelen.
- Afranseling, mishandeling of ernstige bedreigingen.
- Seksueel geweld of intimidatie.
Tips
- Tijd is je beste vriend. Probeer ze wat tijd te geven tussen gevechten of na een grote gebeurtenis die hen boos zou kunnen maken. Iedereen zal zich beter gedragen als ze de kans krijgen om af te koelen.
- Laat je ouders niet ontkennen hoe je je voelt. Alleen omdat ze een slechte dag hadden, wil nog niet zeggen dat je niet het recht hebt om je gekwetst te voelen door hun acties en je excuses wilt aanbieden.
- Zorg dat je stem wordt gehoord! In de wet staat dat kinderen het recht hebben om zich te uiten.
- Vergeet niet om kalm te blijven en naar elkaars perspectieven te luisteren. De situatie is misschien niet zo erg als je denkt.
