Heb je ooit een enge ervaring gehad in je relatie? Heeft de ervaring je doen afvragen wat er nu zou kunnen gebeuren? Misschien voel je gewoon een speciaal gevoel van angst als je je voorstelt hoe je partner op een situatie zou kunnen reageren. Hoe dan ook, het is mogelijk dat je relatie de grens overschrijdt en er een wordt die geweld inhoudt. Het is belangrijk dat je de waarschuwingssignalen van een ongezonde relatie kent, zodat je jezelf veilig kunt houden en uit de relatie kunt stappen voordat je geestelijk of lichamelijk letsel oploopt.
Stap
Deel 1 van 6: Herkennen wat geweld is
Stap 1. Begrijp de betekenis van geweld (misbruik)
Een relatie die gekleurd is door geweld (of vaak een gewelddadige relatie wordt genoemd) wordt beschreven als een relatie waarin de ene partij tactieken gebruikt om de andere partij psychologisch, fysiek, financieel en emotioneel consequent en continu te controleren en macht heeft over de andere partij. Relaties die worden geacht huiselijk geweld te hebben meegemaakt, zijn relaties waarin sprake is van een machtsevenwicht.
Stap 2. Herken de tekenen van fysieke mishandeling
De vorm van fysieke aanvallen kan sterk variëren. Deze aanvallen kunnen slechts af en toe of heel vaak voorkomen. Lichamelijke mishandeling kan ook in ernst variëren. Deze gebeurtenis kan ook een incident zijn dat maar één keer voorkomt.
- Fysieke aanvallen kunnen een 'cyclus' vormen, waarin er een periode van kalmte is, gevolgd door een escalatie van de situatie en dan een aanval. Zodra de aanval eindigt, kan de hele cyclus zich herhalen.
- Als de fysieke dreiging aanhoudt - als een verkapte of openlijke dreiging - zul je je zorgen maken over je veiligheid of de veiligheid van je dierbaren, mensen, bezittingen of zelfs huisdieren. Lichamelijke mishandeling kan elk aspect van je leven binnenkomen en beïnvloeden.
-
De feitelijke daad van fysiek geweld lijkt misschien onnodig of te voor de hand liggend om te bespreken. Maar voor mensen die gewend zijn aan fysiek geweld, realiseren ze zich misschien niet dat dit geen normaal en gezond gedrag is. Enkele voorbeelden van fysiek geweld zijn:
- “Je grijpen, slaan, slaan, schoppen, bijten of wurgen.”
- Je ontnemen van basisrechten, zoals eten en slapen.
- Dingen breken of dingen in je huis breken, zoals borden gooien of tegen muren slaan totdat ze breken.
- Je bedreigen met een mes of pistool, of een pistool op je gebruiken.
- Fysiek voorkomen dat u weggaat, het alarmnummer belt voor hulp of naar het ziekenhuis gaat.
- Je kinderen fysiek lastig vallen.
- Schopt je uit de auto en laat je achter op onbekende plaatsen.
- Rijd agressief en gevaarlijk als u in de auto zit.
- Je dwingen alcohol te drinken of drugs te gebruiken.
Stap 3. Weet hoe je seksuele intimidatie kunt herkennen
Seksuele intimidatie kan elke ongewenste seksuele activiteit zijn. Dit omvat 'seksuele dwang', die je, simpel gezegd, het gevoel geeft alsof je gedwongen wordt om seks te hebben. Seksuele intimidatie omvat ook "gedwongen voortplanting", wat betekent dat u geen keuze hebt in termen van zwanger worden, uw menstruatie controleren, enzovoort. Daders van aanranding kunnen dingen als het volgende proberen:
- Bepaal hoe je je kleedt.
- Je verkrachten.
- Opzettelijk een seksueel overdraagbare aandoening op u overdragen.
- Drugs of dronkenschap om seks met je te hebben.
- Zwanger worden of uw zwangerschap beëindigen zonder uw toestemming
- Laat u pornografie bekijken zonder uw toestemming
Stap 4. Herken de tekenen van emotioneel misbruik
Emotionele mishandeling omvat niet-fysiek gedrag. Emotionele mishandeling verlaagt meestal het zelfrespect van het slachtoffer, kwetst de geest van het slachtoffer en veroorzaakt trauma en verlies van zelfvertrouwen. Emotioneel misbruik kan zijn:
- Belediging
- Eindeloze kritiek
- Je opzettelijk in verlegenheid brengen
- Je bedreigen
- Je kinderen tegen je gebruiken
- Dreigen om uw kinderen of huisdieren pijn te doen
- Doe alsof alles jouw schuld is
- Je isoleren van vrienden en familie
- Vreemdgaan of seksueel stimulerende handelingen verrichten met andere mensen
- Geeft je een schuldgevoel
Stap 5. Erken wat financieel geweld is
Dit kan betekenen dat de misbruiker u niet toestaat uw eigen geld te hebben, zelfs als u ervoor werkt. Een financiële misbruiker kan ook uw creditcard nemen of een creditcard op uw naam maken en uw kredietrecord vernietigen.
- Een misbruiker kan ook bij u intrekken en niet helpen met het betalen van rekeningen of uitgaven.
- Een financieel misbruiker kan geld inhouden voor uw basisbehoeften, zoals boodschappen of medicijnen.
Stap 6. Bepaal hoe digitaal geweld eruitziet
Een misbruiker kan technologie gebruiken om u te bedreigen, te stalken of te pesten. Pestkoppen kunnen sociale media gebruiken om vervelende berichten te sturen, te chanteren en je te stalken.
- Misbruikers zullen u dwingen uw mobiele telefoon altijd bij u te dragen en moeten deze onmiddellijk beantwoorden wanneer deze overgaat.
- Misbruikers kunnen sociale media gebruiken om je emotioneel te bedreigen of pijn te doen. Ze kunnen je beledigen in een statusupdate of via een 'chirp' op twitter.
- Ze kunnen de wachtwoorden van uw e-accounts forceren.
Stap 7. Identificeer de kenmerken van een misbruiker
Iedereen is anders, maar koppels die fysiek geweld plegen, hebben de neiging om bepaalde eigenschappen te delen die een rol kunnen spelen in de cyclus van geweld en controle. Een misbruiker kan de volgende kenmerken hebben:
- Zeer emotioneel en emotionele afhankelijkheid ervarend.
- Charmant, populair en getalenteerd.
- Het ervaren van drastische emotionele veranderingen.
- Het kan zijn dat u slachtoffer bent geworden van misbruik.
- Kan lijden aan alcohol- of drugsverslaving.
- Reguleren.
- Emoties vasthouden.
- Hard en vaak veroordelend.
- Misschien heb je een geschiedenis van kindermishandeling en geweld.
Stap 8. Ken de incidentie van huiselijk geweld
Geweld in een relatie komt vaker voor dan veel mensen denken. Meer dan 1/3 van de vrouwen in de Verenigde Staten ervaart huiselijk geweld. Mannen kunnen ook slachtoffer worden van huiselijk geweld door hun partner: meer dan 10% van de mannen ervaart huiselijk geweld.
Huiselijk geweld of huiselijk geweld komt voor in alle sociaaleconomische en culturele achtergronden. Huiselijk geweld komt het meest voor in de armste gebieden en onder mensen die hoger onderwijs volgen maar deze niet afmaken
Stap 9. Erken dat mannen ook slachtoffers kunnen zijn
Mannelijke slachtoffers van huiselijk geweld komen niet alleen voor in relaties van hetzelfde geslacht. Mannen kunnen ook misbruikt worden door vrouwen. Dit is vaak het geval in relaties waar de mannelijke kant om verschillende redenen in een lagere financiële positie verkeert dan de vrouwelijke partner.
- Mannen die huiselijk geweld hebben meegemaakt, schamen zich er vaak veel meer voor om dergelijk misbruik te ervaren, dus vinden ze het misschien niet zo gemakkelijk voor vrouwen als slachtoffers om toe te geven dat ze het slachtoffer zijn van geweld. Ze voelen zich misschien genoodzaakt om een reputatie van mannelijke man te behouden. Ze zijn misschien meer bang om zwak over te komen.
- Mannen die het slachtoffer zijn van misbruik krijgen negatievere opvattingen en hebben vaak geen uitweg als ze geweld van vrouwen ervaren. Ze worden vaak niet vertrouwd en er zijn geen mensen die sympathiseren met hun benarde situatie. Dit kan leiden tot isolement en een ernstiger negatieve kijk.
Stap 10. Begrijp de fysieke en emotionele gevolgen van huiselijk geweld
Situaties van huiselijk geweld zullen invaliditeit veroorzaken en uw gezondheid schaden. Dit effect is te vergelijken met "het effect van een verblijf in een oorlogsgebied".
- Jaarlijks overlijden 1200 vrouwen door huiselijk geweld.
- Jaarlijks raken twee miljoen vrouwen gewond door huiselijk geweld.
- Slachtoffers van huiselijk geweld hebben een hoger risico op emotionele, mentale en fysieke beperkingen. Geweld vergroot ook de kans dat slachtoffers niet kunnen lopen met een hulpmiddel (zoals een wandelstok of rollator), of dat ze een rolstoel nodig hebben met tot wel 50%.
- Ook het risico op het krijgen van een ziekte neemt toe. De kans voor slachtoffers om een beroerte te krijgen neemt toe tot 80%, hartaandoeningen en reuma tot 70% en astma tot 60%.
- Slachtoffers van huiselijk geweld lopen veel meer risico om alcoholisme te ontwikkelen.
Deel 2 van 6: Uw relatie volgen
Stap 1. Onderzoek je eigen gevoelens
Als je een potentieel gewelddadige relatie hebt, kun je nieuwe, negatieve gevoelens ervaren. Houd je gevoelens, emoties en acties een week of twee bij. Dit zal u helpen te bepalen of de relatie een negatief effect op u heeft, omdat er mogelijk sprake is van geweld. Deze gevoelens kunnen zijn:
- Alleen
- Depressie
- Hulpeloos
- Verlegen
- Hina
- Zenuwachtig
- Wil ik zelfmoord plegen
- Bang
- Geïsoleerd van familie en vrienden
- Worstelen met alcohol- en drugsmisbruik
- Gevangen zonder hoop om eruit te komen
Stap 2. Luister naar je innerlijke monoloog over jezelf
Als je partner je constant naar beneden haalt en je slecht behandelt, begin je misschien aan deze negatieve opmerkingen te voldoen. Je kunt tegen jezelf beginnen te zeggen dat je niet goed genoeg bent, niet goed genoeg bent, of dat je geen goed mens bent. Realiseer je dat je partner deze opmerkingen en het resulterende lage gevoel van eigenwaarde gebruikt om je te overweldigen.
Stap 3. Bedenk hoe en wanneer je relatie serieus is geworden
Veel relaties met geweld worden al snel serieus. De misbruiker is bereid een verbintenis aan te gaan zonder u de kans te geven elkaar goed te leren kennen.
- Je partner kan je onder druk zetten of onder druk zetten om meer betrokken te raken in een sneller tempo dan je zou willen. Als hij je verlangen om de relatie langzaam op te bouwen niet respecteert, of probeert je schuldig te laten voelen of je probeert te dwingen iets te doen waar je niet klaar voor bent, kan de relatie mogelijk uitmonden in een gewelddadige relatie.
- Soms zijn in een relatie de gevoelens aan beide kanten gewoon uit balans, zodat je partner het gevoel heeft dat je sneller van je houdt dan je voor hem voelt. Dit is heel normaal in een relatie. Maar de handeling van drukken of drukken kan erg ongemakkelijk aanvoelen. Als de actie continu of non-stop is, overweeg dan om uit de relatie te stappen.
-
Observeer hoe een debat verloopt. Niemand is het altijd met elkaar eens. Zelfs in de gezondste relaties zullen er meningsverschillen zijn. In een gezonde relatie worden misverstanden, miscommunicaties en conflicten snel en daadkrachtig opgelost.
Herken een mogelijk gewelddadige relatie Stap 14 - Observeer hoe jij en je partner omgaan met meningsverschillen. Deelt u rustig uw gevoelens en onderhandelt u over een voor beide partijen bevredigende oplossing? Of verandert elk argument in een enorme ruzie die uren duurt? Begint je partner meteen te pruilen, schreeuwen of tegen je te schreeuwen? Dit kan een teken zijn van een mogelijk slechte relatie.
- Let er vooral op of uw partner zichzelf insluit, zodat hij in een slecht humeur gaat mokken of vol woede is en alleen met korte of kortstondige reacties op uw klachten reageert.
Stap 4. Bedenk hoe je met elkaar communiceert
Mensen in gezonde relaties communiceren open en eerlijk. Het betekent ook dat gezonde partners hun gevoelens met elkaar kunnen delen. De ene kant hoeft niet altijd gelijk te hebben en beide partijen luisteren liefdevol, open en niet-oordelend naar elkaar.
- Assertieve communicatie zal een niveau van vriendelijkheid en respect in de relatie behouden en ook de samenwerking tussen beide partijen bij het oplossen van problemen en problemen aanmoedigen.
- Er is een redelijke mate van respect voor elkaar in Daarin staan gezonde stellen op goede voet met elkaar. Ze beledigen, vernederen, schreeuwen of vertonen geen andere tekenen van beledigend gedrag.
Stap 5. Luister naar de manier waarop je partner over je praat
Taal is een zeer krachtig instrument. Taal kan ook als wapen worden gebruikt om je onder de 'charme' van de misbruiker te houden. Haat tonen en toch liefde uiten is een rode vlag en een teken van een emotioneel gewelddadige partner.
Er is geen woordenlijst die een duidelijk teken van emotioneel misbruik kan zijn, maar luister voor de zekerheid naar de context van de woorden. Als je regelmatig wordt vernederd, niet gerespecteerd of op een lager niveau wordt geplaatst dan je partner, zijn dat tekenen van geweld. U heeft dezelfde rechten als uw partner en u moet aan hen gelijk zijn
Stap 6. Merk een patroon van extreme jaloezie op
Als je partner boos wordt of gaat mokken wanneer je uit wilt gaan en met vrienden wilt rondhangen, is hij overdreven jaloers. Hij kan je genadeloos ondervragen wanneer je wordt gezien met het andere geslacht. Als je je afgesneden voelt van vrienden en familie, of gestikt bent door nergens heen te kunnen zonder je partner, zijn dit tekenen van een mogelijk ongezonde relatie.
Stap 7. Let op tekenen van bezitterig gedrag
Onderdeel van huiselijk geweld is het verkrijgen van controle over de relatie, en daarmee het opbouwen van controle over jou. Voortdurend meer goedkeuring of intimiteit eisen, vooral in het begin van een relatie, kan het soort paranoïde gedrag zijn dat kan helpen een ongezonde relatie te creëren.
- Staat uw partner erop om overal samen naartoe te gaan en nooit tijd apart door te brengen? Gaat uw partner naar evenementen die niets met hem te maken hebben? Dit kan een teken zijn van bezitterigheid.
- Iets zeggen als: "Je bent van mij en alleen van mij" is een teken dat je partner je als eigendom beschouwt. Hij zal waarschijnlijk jaloers worden als je je gedraagt als een normaal persoon die met andere mensen praat en ermee omgaat. Uitingen van liefde als je nog maar een paar dagen of weken aan het daten bent, kunnen ook tekenen zijn van een bezitterige en obsessieve partner.
Stap 8. Let op onvoorspelbaar gedrag
Het kan moeilijk zijn om de stemming van uw partner te voorspellen. Op een gegeven moment leek hij zachtaardig en attent. Toen veranderde hij onmiddellijk in vol bedreigingen en intimidatie. Je weet nooit waar je aan toe bent als je deze persoon tegenkomt.
Stap 9. Let op het gebruik van illegale middelen door uw partner
Gebruikt uw partner overmatig alcohol of drugs? Wordt uw partner gewelddadiger, moeilijker, walgelijker en egoïstischer bij het gebruik van drugs of alcohol? Heb je de revalidatiemogelijkheden met hem besproken? Is hij bereid te stoppen? Een verslaafde die ervoor kiest woedend te blijven onder invloed van drugs of alcohol, is gevaarlijk, egoïstisch en heeft rehabilitatie nodig. Je verdient het niet gekwetst te worden en je partner heeft misschien meer hulp nodig dan jij kunt geven.
- Hoewel het gebruik van alcohol of illegale middelen niet noodzakelijkerwijs een teken van geweld in een relatie is, is misbruik of overmatig gebruik van deze middelen gevaarlijk gedrag. Deze dingen moeten samen met andere waarschuwingssignalen van een ongezonde relatie worden overwogen.
- Overweeg op zijn minst het gebruik van illegale middelen als teken dat je partner hulp nodig heeft.
Deel 3 van 6: Aandacht besteden aan de interacties van uw echtgenoot met anderen
Stap 1. Let op hoe je partner met zijn vrienden en familie omgaat
Als uw partner zijn eigen ouders of vrienden beledigt of kleineert, hoe denkt u dan dat hij u zal behandelen? Houd er rekening mee dat je partner zich op dit moment, wanneer je relatie nog relatief nieuw is, zich zeker goed gedraagt. Hoe zal het zijn als hij niet langer de behoefte voelt om je te verleiden?
Stap 2. Bekijk de interacties van uw partner met vreemden
Let op als uw partner kelners, taxichauffeurs, portiers of iemand anders die in de dienstensector werkt respectloos behandelt. Dit is een teken dat een persoon een vicieuze superioriteitscomplex heeft. Hij verdeelt de wereld in waardig en onwaardig en in de nabije toekomst zullen deze gedachten van onwaardigheid op je vallen.
Stap 3. Bedenk wat uw partner van uw geslachtsgroep vindt
Daders van geweld creëren vaak stereotypen over gendergroepen. Mannelijke geweldplegers gebruiken bijvoorbeeld vaak hun bevoorrechte voordelen als mannen om vrouwen te domineren. Ze kunnen negatief zijn over vrouwen en vrouwenrollen, ze vinden dat vrouwen thuis moeten worden opgesloten en ondergeschikt aan hen moeten blijven.
Voor een relatie waarin de misbruiker een vrouw is, kunnen er gevoelens van haat jegens mannen zijn die de manier waarop zij haar partner behandelt, beïnvloeden
Deel 4 van 6: De dingen herkennen waardoor je de relatie moet beëindigen
Stap 1. Heb nultolerantie voor geweld
Als uw partner ooit fysiek misbruik heeft gemaakt, moet uw relatie onmiddellijk eindigen. Lichamelijke mishandeling wordt nooit 'voor je eigen bestwil' gedaan en is nooit jouw schuld. Laat een manipulatieve partner je niet dwingen medelijden te hebben met het feit dat je een pak slaag hebt gekregen. Fysiek geweld is niet gerechtvaardigd en is een duidelijk teken van een relatie met geweld, anders zal fysiek geweld opnieuw plaatsvinden. Stap onmiddellijk uit deze relatie.
Dreigen om je pijn te doen is net zo erg als fysiek geweld. Neem deze bedreigingen serieus en beschouw ze als waarschuwingssignalen van dreigend geweld. Als je partner andere mensen of huisdieren pijn doet of verwondt, of in wezen erg fysiek misbruikt, zijn dit tekenen van een gewelddadige misbruiker die je moet vermijden
Stap 2. Laat je niet intimideren
Het maakt niet uit hoeveel je van je partner houdt, maar als je bang bent in je eigen huis, dan heb je een probleem. Het kan zijn dat je je partner echt mist als je uit elkaar bent, maar eigenlijk bang bent om naar huis te gaan. Het is een teken dat uw relatie de grens heeft overschreden en veilig zou moeten eindigen.
Stap 3. Laat geen dwingend of opdringerig gedrag optreden
Als je partner je ooit heeft gedwongen iets te doen wat je niet wilde, of je heeft gemanipuleerd om ermee in te stemmen, moet je de relatie beëindigen. Als je partner je overhaalt, smeekt, mokt of ruzie begint te maken, totdat je uiteindelijk toegeeft om de ruzie te stoppen, is dit een onaanvaardbaar en gevaarlijk teken van emotionele manipulatie en mogelijk geweld.
- Een persoon met karakter zal je vaak dwingen om dingen te doen zoals hij wil en zal niet wijken totdat je ermee instemt. Dit kan te maken hebben met de kleding die je draagt, de manier waarop je make-up draagt, wat je eet of de activiteiten die je doet.
- Als je partner je ooit dwingt tot enige vorm van seksueel contact zonder je toestemming, dan is dit seksuele intimidatie, ongeacht of je een relatie met hem hebt of dat je eerder hebt ingestemd met seks met hem.
Stap 4. Vertrouw op je instinct
Hoewel deze waarschuwingen en hints dat je de relatie moet beëindigen vrij duidelijke tekenen zijn van een manipulatieve en beledigende partner, kunnen ze ook dubbelzinnig lijken. Deze tekens kunnen worden gemaskeerd door tegenstrijdige gevoelens en kunnen moeilijk te detecteren zijn. De beste manier om te bepalen of je een ongezonde relatie hebt, is door op je gevoelens te vertrouwen. Als iemand je een somber gevoel geeft of je een slecht gevoel geeft, beschouw dat dan als een teken. Je hoeft het niet te bewijzen om te weten wanneer iets niet goed voelt.
Deel 5 van 6: Actie ondernemen
Stap 1. Praat met iemand als je een verandering in je relatie opmerkt
Wanneer een relatie van onzeker naar turbulent of eng gaat, is het tijd om actie te ondernemen. Bel voor meer advies de hotline 119 voor klachten over huiselijk geweld.
U kunt ook met een vertrouwde vriend, familielid of andere persoon praten voor advies. Begin met plannen hoe je de relatie zo snel mogelijk veilig kunt beëindigen
Stap 2. Bel direct 118 of 119 als er sprake is van geweld
Dit zal ervoor zorgen dat het geweld stopt, in ieder geval tijdelijk. Vertel de politie over de fysieke mishandeling die je hebt meegemaakt. Leg hen gedetailleerd uit wat er is gebeurd en wijs het deel van je lichaam aan dat pijn doet. Laat de politie onmiddellijk of de volgende dag, wanneer de blauwe plekken verschijnen, foto's maken van de fysieke aanvalssporen. Dan kunnen de foto's gebruikt worden in de rechtszaal. Vergeet niet de naam en het kentekennummer van de verantwoordelijke officier te vragen. Noteer ook het zaak- of rapportnummer.
Stap 3. Maak een zelfverdedigingsplan dat je zelf hebt ontworpen
Een ontsnappingsplan is een planningsdocument dat u helpt na te denken over wat u moet doen als de relatie u in gevaar brengt.
Download hier een voorbeeldplan van het Centrum voor Seksueel en Huiselijk Geweld van de Verenigde Staten. Print het planningspapier uit en vul het in
Stap 4. Zoek een veilige haven
Maak een lijst van alle plaatsen waar je heen kunt gaan. Denk aan vrienden of familie waar je partner niets vanaf weet. Voeg ook geschikte plaatsen toe, zoals veilige huizen. Safehouses worden meestal beheerd door non-profitorganisaties. Dergelijke organisaties hebben geheime locaties die doorgaans 24 uur per dag toegankelijk zijn. Zo kun je weglopen terwijl je partner slaapt als dat nodig is. Deze organisaties kunnen u helpen bij het coördineren met sociale overheidsinstanties voor uitkeringen om uw leven opnieuw op te starten. Deze organisaties helpen u ook bij het verkrijgen van beschermingsbevelen van de rechtbanken en vele bieden adviesdiensten.
Deel 6 van 6: De relatie beëindigen
Stap 1. Beëindig de relatie zo snel mogelijk
Maak een plan om je relatie veilig te beëindigen. Als je eenmaal je beslissing hebt genomen, probeer dan nu niet te worstelen met je gecompliceerde gevoelens: doe het gewoon. Dit is niet het moment om te huilen over liefdesmislukkingen of om je relatie te heroverwegen. Dit is het moment om jezelf te redden.
Zodra je besluit te vertrekken, zal je misbruiker plotseling alles doen om je terug te krijgen. Dit is ook een andere manier die hij gebruikt om je onder controle te houden. Het is voor hem bijna onmogelijk om dit gedrag te veranderen zonder significant psychologisch consult en/of interventieprogramma's voor fysieke misbruikers
Stap 2. Praat met hem
Plan wat je gaat zeggen, oefen je woorden en houd ze kort en krachtig. Leg uit dat je niet langer betrokken wilt zijn bij deze relatie. U bent niet geïnteresseerd in het opnieuw opslaan van deze relatie.
- Beperk het gesprek tot de kortst mogelijke tijd. Neem iemand anders mee als steun, zodat je niet gemanipuleerd wordt.
- Als je je zorgen maakt over je eigen veiligheid, stop er dan niet persoonlijk mee en zoek geen openbare ontmoetingsplaats. Neem iemand anders mee. Vergeet niet om ervoor te zorgen en uw veiligheid voorop te stellen.
Stap 3. Probeer jezelf niet schrap te zetten
Verlaat een misbruiker zo snel mogelijk na het zien van de eerste tekenen van geweld. Neem contact op met ten minste één vertrouwde persoon wanneer u het uitmaakt met een gewelddadige partner. Krijg veilige en vertrouwde ondersteuning van een betrouwbaar netwerk of uw vrienden en familieleden om u door deze overgang te helpen.
Stap 4. Zorg indien nodig voor persoonlijke bescherming
Een persoonlijk beschermingsbevel wordt uitgevaardigd door uw lokale rechtbank. Deze opdracht beschermt u tegen contact met de misbruiker. Het is deze persoon niet toegestaan u te bedreigen, lastig te vallen of te stalken. Deze persoon mag niet bij u thuis komen of uw werkplek bezoeken.
Als je een beschermingsbevel nodig hebt, moet je ook naar een nieuwe plaats verhuizen en je patroon van dagelijkse activiteiten enige tijd veranderen. Dit maakt het moeilijker voor de misbruiker om je te vinden en lastig te vallen
Stap 5. Ga naar een counselor
Het is een goed idee om een hulpverlener te raadplegen die ervaring heeft met het werken met slachtoffers van huiselijk geweld. Zelfs als je uit de relatie stapt voordat het te erg wordt, moet je misschien nog steeds over je ervaringen praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
