Wie de hel, wie wil overgeven? Hoewel vervelend, is braken de impact van indigestie die moeilijk te vermijden is. Mensen die bijvoorbeeld buikgriep hebben of iets verkeerds hebben gegeten, hebben een zeer hoge kans op braken in de nabije toekomst. Gelukkig zijn er verschillende dingen die u kunt doen om uw lichaam tijdens en na het braken comfortabeler te laten voelen. Lees dit artikel om de volledige tips te vinden, ja!
Stap
Methode 1 van 10: Zoek een privélocatie om over te geven
Stap 1. Niemand wil in het openbaar overgeven
Ga daarom onmiddellijk naar het toilet als u het gevoel krijgt dat u wilt overgeven (bleke lippen, zweten, verhoogde speekselproductie of duizelig worden). Vooral overgeven in het toilet, de emmer of de gootsteen is de beste optie.
- Braken in de gootsteen is niet de beste optie, maar het is nog steeds het proberen waard als er geen veelbelovendere opties zijn.
- Als u buiten bent, ga dan onmiddellijk naar een afgelegen gebied of uit de buurt van mensenmassa's.
Methode 2 van 10: Bind je haar vast
Stap 1. Houd haar uit je gezicht als je weer wilt overgeven
Als je haar lang genoeg is, probeer het dan samen te binden om overgeven te voorkomen. Als je geen elastiek hebt, stop je haar dan in een T-shirt of kraag om het uit de buurt van je gezicht te houden.
Als iemand in de buurt bereid is je te vergezellen in de badkamer en je haar vast te houden, aarzel dan niet om hun hulp aan te nemen
Methode 3 van 10: Sta jezelf toe om te braken
Stap 1. Wanneer de drang om te braken optreedt, houd deze dan niet in
Ga in plaats daarvan staan of hurken voor het toilet of de gootsteen om je hele maag uit te spugen. Als u op het toilet wilt overgeven, moet u voor het toilet knielen zodat de uitgebraakte vloeistof niet alle kanten op spat.
Als je zin hebt om over te geven, maar het moeilijk vindt om het te doen, probeer dan een verstikkend geluid op het toilet te maken om het proces te vergemakkelijken
Methode 4 van 10: Drink een beetje water
Stap 1. Water kan helpen om de onaangename smaak en geur in de mond na het braken kwijt te raken
Haast je echter niet om een vol glas water te drinken als je niet weer wilt overgeven! Drink in plaats daarvan beetje bij beetje water of drink ijsblokjes zodat het lichaam voldoende vocht blijft opnemen en niet uitdroogt.
Frequent braken? Pas op voor uitdroging! Om dit te voorkomen, kunt u proberen om gedurende de dag regelmatig een slokje water te nemen. Als u het moeilijk vindt om langer dan 2 dagen vocht te drinken, raadpleeg dan onmiddellijk een arts
Methode 5 van 10: Ga zitten en rust
Stap 1. Hoogstwaarschijnlijk zult u zich uitgeput voelen na het overgeven
Ga in die situatie een paar minuten zitten of liggen om je lichaam te laten rusten. Heb je dorst? Drink water in een zittende positie, zodat uw maag niet pijnlijker aanvoelt.
Wanneer je lichaam op zijn slechtst is, zul je waarschijnlijk meerdere keren achter elkaar moeten overgeven. Ga daarom in de buurt van de badkamer zitten of liggen totdat uw toestand echt beter voelt
Methode 6 van 10: Drink heldere vloeistoffen
Stap 1. Drink veel vocht na het braken
Concentreer u vooral op het drinken van heldere, zoete vloeistoffen, zoals frisdrank of vruchtensap, en vermijd te zure vloeistoffen, zoals sinaasappelsap of appelsap, om maagklachten te voorkomen.
Om dezelfde reden moet je ook pittig, olieachtig en vet voedsel vermijden, zodat het gevoel dat in de maag verschijnt niet verergert
Methode 7 van de 10: Eet een paar uur na het braken niets
Stap 1. Hoogstwaarschijnlijk heeft uw maag enige tijd nodig om te stabiliseren
Daarom, zelfs als uw lichaam zich beter voelt na het braken, is het het beste om 1-2 uur te wachten om weer iets te eten. Met andere woorden, stop geen voedsel in je maag om je spijsverteringsstelsel de tijd te geven om te herstellen en te stabiliseren.
Als u buikgriep heeft, heeft u mogelijk geen honger meer na het overgeven. Maak je geen zorgen! Eet alleen als je lichaam er klaar voor is
Methode 8 van 10: blijf bij het BRAT-dieet
Stap 1. In feite zal het BRAT-dieet uw consumptie beperken tot voedingsmiddelen die neutraal, vezelrijk, maar licht verteerbaar zijn
In het bijzonder staat BRAT voor banaan, rijst, appelmoes en gewone toast. Als je lichaam honger heeft, probeer er dan een te eten, zodat je maag daarna niet te hard hoeft te werken.
- Sommige artsen adviseren hun patiënten om na het braken 8 uur te wachten om iets te eten.
- Na 24-48 uur kunt u terugkeren naar een normaal en uitgebalanceerd dieet.
Methode 9 van de 10: gebruik geen drugs
Stap 1. Ibuprofen en paracetamol kan de sensaties in uw maag verergeren. Daarom moet u, als u onlangs heeft overgegeven, niet meteen eten of medicijnen innemen. Pijnstillers lopen ook het risico diarree te veroorzaken, waardoor je alleen maar meer uitgedroogd raakt.
Als uw kind last heeft van braken, raadpleeg dan een arts voordat u hem medicijnen geeft
Methode 10 van de 10: Raadpleeg een arts als u langer dan 2 dagen aanhoudend moet braken
Stap 1. De meeste braakstoornissen duren slechts enkele uren of minder dan 2 dagen
Raadpleeg daarom onmiddellijk een arts als u na 48 uur nog steeds moet braken. Als uw kind ziek is, breng hem dan naar de dokter als zijn toestand niet binnen 24 uur verbetert.
- Als u ook ernstige symptomen van uitdroging ervaart, zoals een droge mond, minder plassen, donkere urine, zich zwakker voelen dan normaal of duizelig zijn, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
- Als u ook pijn op de borst, verwardheid, hevige buikpijn, rectale bloeding of hoge koorts heeft die gepaard gaat met een stijf gevoel in uw nek, bel dan onmiddellijk de eerste hulp!
