Moeite met concentreren tijdens het studeren? Als je een paar uur wilt studeren zonder je te vervelen, richt dan een afleidingsvrije studieruimte in om ervoor te zorgen dat je slaagt voor het examen. Om je energiek te houden, neem je de tijd om te ontspannen, om de beurt verschillende onderwerpen te bestuderen en een klein cadeautje voor jezelf klaar te maken. Hoewel lange studiesessies soms moeilijk te vermijden zijn, moet u er een gewoonte van maken om elke dag beetje bij beetje te studeren, in plaats van de dag voor een examen tot laat op te blijven.
Stap
Methode 1 van 3: Concentreer je tijdens het studeren
Stap 1. Houd de telefoon uit het zicht en niet afleidend
Stop je telefoon in je rugzak of bureaula zodat je hem niet wilt gebruiken. Zet andere elektronische apparaten uit, behalve die nodig zijn tijdens het studeren.
Tip:
Als u uw tablet of laptop moet gebruiken om uw termijn te schrijven, download dan een afleidende app voor het blokkeren van websites om u op uw studie te concentreren.
Stap 2. Neem een voedzaam tussendoortje voordat je gaat studeren
Je kunt je niet concentreren als je maag rommelt. Eet voordat je gaat studeren yoghurt, havermout of fruit. Zorg ook dat je mueslirepen, noten of appels klaar hebt staan voor het geval je honger krijgt.
Voedzame snacks die veel eiwitten en complexe koolhydraten bevatten, zoals fruit, noten en volle granen, zijn een geweldige bron van energie voor concentratie. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en fastfoodmenu's omdat ze de bloedsuikerspiegel doen stijgen en in korte tijd weer dalen
Stap 3. Bepaal de locatie om te studeren
Zoek een studieplek die vrij is van afleiding, zoals op je kamer of in de bibliotheek. Maak er een gewoonte van om op dezelfde locatie (meerdere locaties) te studeren, zodat je er klaar voor bent om te studeren.
- Zorg voor een studietafel om alle studiemateriaal op te zetten. Studeer niet in bed omdat je je niet kunt concentreren als je slaperig bent.
- Zorg ervoor dat de studieruimte altijd netjes en schoon is, zodat je helder kunt nadenken. De stemming is niet prettig als de studieruimte rommelig is.
- Studeer in een zonovergoten gebied om je meer energie te geven.
Stap 4. Maak opdrachten en bestudeer verschillende onderwerpen zodat je je niet gaat vervelen
Als je een aantal opdrachten moet maken of een aantal onderwerpen uit je hoofd moet leren, doe de opdracht dan 1 uur en bestudeer daarna de stof die in de klas is besproken. Ook al kun je tijdens het studeren voor een examen niet van onderwerp veranderen, bestudeer de examenstof ongeveer 1 uur, neem een pauze en studeer dan opnieuw ongeveer 1 uur.
- Als u bijvoorbeeld een geschiedenisles over de Tweede Wereldoorlog uit het hoofd leert, leest u aantekeningen over gebeurtenissen die de oorlog hebben uitgelokt en neemt u vervolgens een pauze voor een hapje of een rekoefening. Lees dan de aantekeningen over de atoombomaanvallen op Hiroshima en Nagasaki. Ga verder met het lezen van 1 hoofdstuk van een geschiedenisboek en maak vervolgens aantekeningen met behulp van kaarten.
- In plaats van jezelf te dwingen bepaalde onderwerpen uit het hoofd te leren, nemen de leerefficiëntie en het geheugen toe als je een onderwerp bestudeert of verschillende taken uitvoert.
Stap 5. Bestudeer eerst moeilijke onderwerpen
De leermotivatie neemt toe als je de moeilijkste taak hebt gedaan of de saaiste stof uit je hoofd hebt geleerd. Voltooi de moeilijke taken als je nog steeds opgewonden bent en doe de gemakkelijkste taken als je moe bent.
Als je bijvoorbeeld niet graag scheikunde studeert, bereid je dan voor op het examen scheikunde morgenochtend door oefenvragen te maken. Als je klaar bent, bestudeer je het onderwerp waarin je het meest geïnteresseerd bent
Stap 6. Luister naar liedjes tijdens het studeren als je van muziek houdt
Veel mensen vinden het gemakkelijker om zich te concentreren bij het luisteren naar een nummer. Als deze methode voor jou werkt, luister dan tijdens het studeren naar instrumentale liedjes om je gefocust te houden.
- Klassieke muziek kan de juiste keuze zijn omdat er geen teksten zijn. Daarnaast luister je tijdens het studeren naar witte ruis, elektronische muziek of opgenomen natuurgeluiden.
- Om de studieduur te controleren, maakt u albums van 1 uur in plaats van naar willekeurige nummers te luisteren. Zo hoef je niet op de klok te kijken om te rusten of van onderwerp te wisselen.
Methode 2 van 3: Motiveer jezelf om te blijven studeren
Stap 1. Schrijf de studiedoelen die je wilt behalen op een kalender of uitwisbaar whiteboard
U kunt zich committeren als u regelmatig schriftelijke doelen leest op een goed zichtbare plaats. Schrijf de studiedoelen die je wilt bereiken op een kalender of whiteboard en plaats ze in het studiegebied. Schrijf ook je studiedoelen in je werkboek, op notitiekaarten of op een stuk papier.
Tip:
Deel dit naast het schrijven van studiedoelen ook met vrienden en familieleden. Je bent actiever in het leren als andere mensen weten waarvoor je studeert.
Stap 2. Neem na 1 uur studeren een pauze om je lichaam in vorm te houden
Misschien wil je nog een paar uur doorstuderen, maar verlies je de motivatie als je te moe bent. Neem elke keer dat je 1 uur studeert een pauze van ongeveer 10 minuten om jezelf te ontspannen, omdat je fysiek en mentaal moet rusten. Neem tijdens de pauzes de tijd om te wandelen, een snack te eten of te strekken en daarna weer te studeren.
- Doe geen afleidende activiteiten, zoals televisie kijken. Als het tv-programma echt interessant is, blijf je misschien kijken omdat je bent vergeten te studeren. Vermijd sociale media als je niet kunt stoppen met het lezen van de berichten van je vrienden.
- Stel een pauzeschema in zodat je niet elk uur hoeft te stoppen met studeren. Je moet 15 of 30 minuten blijven studeren voordat je een pauze neemt, in plaats van elk uur een pauze te nemen, maar vergeten dat je aan het studeren bent.
Stap 3. Probeer het bestudeerde materiaal te relateren aan uw interesses of hobby's
Bedenk verschillende manieren om de examenstof te relateren aan het dagelijks leven, zoals het gebruik van historische gebeurtenissen om een standpunt te verkondigen of het koppelen van wetenschappelijke theorieën aan alledaagse ervaringen. Ook al voelt het minder interessant, bestudeer de stof met een open geest en probeer dingen te vinden die je interesseren.
- Je kunt jezelf gemakkelijker motiveren als je interesse hebt in het onderwerp dat wordt bestudeerd.
- Doe verschillende manieren om lessen die minder interessant zijn leuk te maken. Als je bijvoorbeeld graag tekent, maak dan diagrammen of schetsen op basis van het bestudeerde materiaal.
Stap 4. Geef jezelf een kleine beloning na het voltooien van de taak
Je zult meer enthousiast zijn over je taak als je iets hebt om naar uit te kijken, zoals het spelen van een videogame, het kijken naar je favoriete tv-programma, genieten van een snack of het kopen van nieuwe schoenen.
- Geef jezelf niet de schuld als de taak niet is voltooid, maar onthoud dat beloningen kunnen worden genoten wanneer de taak is voltooid.
- Maak een lijst van specifieke studiedoelen en prijzen die op de kalender zijn opgesteld, zodat je ze probeert te bereiken. Bijvoorbeeld: "Opdracht: een geschiedenisles gedurende 2 uur uit het hoofd leren. Beloning: 30 minuten een videogame spelen".
Stap 5. Vorm studiegroepen
Nodig klasgenoten uit om samen te studeren, maar kies vrienden die echt willen leren en niet van chatten houden. Neem tijdens het studeren de tijd om elkaars kennis te testen, leg om de beurt de theorie uit en moedig elkaar aan om niet uit te stellen.
Het uitleggen van theorie om vrienden te bestuderen is een trefzekere tip voor het begrijpen en onthouden van informatie. Bovendien kun je tijdens het studeren met vrienden aantekeningen maken
Methode 3 van 3: Efficiënt studeren
Stap 1. Maak er een gewoonte van om efficiënt te studeren, zodat je niet overweldigd raakt
Lees voor het studeren het opdrachtenboek of het tentamenrooster, zodat je geen fouten maakt bij het maken van opdrachten of het onthouden van tentamenstof. Daarnaast kun je een mentor of vriend vragen als je iets niet begrijpt of wilt vragen om tijd te besparen. Bepaal het belangrijkste materiaal zodat het eerst bestudeerd kan worden.
- Zorg ervoor dat je je tijd verstandig gebruikt terwijl je een paar uur studeert.
- Lees bijvoorbeeld direct de examenstof door zodra de docent het examenrooster bekendmaakt en markeer onderwerpen die bestudeerd moeten worden. Als je iets niet begrijpt, vraag het dan aan een mentor of vriend, zodat je het antwoord niet zelf hoeft te vinden. Stel vervolgens het onderwerp dat veel tijd in beslag neemt als topprioriteit.
Stap 2. Bereid de dingen voor die nodig zijn voordat je gaat studeren
Zorg ervoor dat alles wat je nodig hebt tijdens het studeren beschikbaar is, zodat je niet vaak je stoel hoeft te verlaten om het op te halen. Leg je studieboeken, briefpapier, notitieboekjes en andere apparatuur op tafel zodat ze klaar zijn voor gebruik, zodat je geen vroege pauze neemt.
Voordat u bijvoorbeeld uw wiskundehuiswerk gaat maken, moet u de nodige studiebenodigdheden voorbereiden, zoals notitieboekjes, studieboeken, rekenmachines, ruitjespapier, potloden, potloden, drinkwater en voedzame snacks
Stap 3. Maak een schema voordat je gaat studeren
Maak een schatting van de tijd die nodig is om elke taak te voltooien en het materiaal te onthouden, voeg 10% toe voor het geval dat, en noteer het schema dan op de agenda. Bepaal de prioritaire taken, voer de moeilijkste belangrijke taken uit en vergeet niet om elk uur een pauze te nemen.
- Als je bijvoorbeeld 4 uur wilt studeren, gebruik dan de eerste 2 uur om wetenschappelijk toetsmateriaal te onthouden. Leg je wetenschapsboek neer en maak je wiskundehuiswerk op het derde uur. Onthoud ten slotte de geschiedenisles in het vierde uur. Als je tijd hebt, gebruik het dan om wetenschappelijk examenmateriaal te onthouden.
- Maak naast het maken van een dagelijks schema, een wekelijks schema voor het doen van taken. Nadat je een al gevuld schema hebt geblokkeerd, zoals het volgen van een les of het sporten, gebruik je de beschikbare tijd om lessen te onthouden en opdrachten te maken.
Stap 4. Definieer meerdere stappen om een uitdagende taak te voltooien
Misschien voel je je angstig en overweldigd als je hoort dat je leraar je laatste semesteropdracht geeft "het hele geschiedenisboek uit je hoofd leren" of "een paper schrijven". Maak, in plaats van in de war te raken, een plan om de taak uit te voeren door een paar eenvoudige stappen op te geven.
- Als je bijvoorbeeld wilt studeren voor je examen van het laatste semester, begin dan met het lezen van testvragen en quizvragen om erachter te komen welke onderwerpen je niet begrijpt. Neem vervolgens een notitieboekje en een leerboek, maak een lijst van het materiaal dat prioriteit moet krijgen en bestudeer een voor een.
- Een andere manier om het leren gemakkelijker te maken, is door aantekeningen te maken door uw leerboek samen te vatten, te onthouden van notitiekaarten of oefenvragen te maken.
Stap 5. Probeer een studieschema in te stellen zodat je niet laat op hoeft te blijven
Neem zoveel mogelijk de tijd om beetje bij beetje van ver weg te leren. In plaats van de hele nacht 9 uur te studeren, kun je het beter verdelen over 3 dagen en 3 uur per dag. Het is gemakkelijker voor u om later informatie te onthouden als u elke dag beetje bij beetje studeert.
Slaap niet laat in de nacht:
Als je uren moet studeren omdat je pas de dag voor het examen bent begonnen met studeren, zorg dan voor een goede nachtrust. Als je een examen maakt, kun je je niet concentreren als je slaperig bent.
Stap 6. Verminder activiteit als u snel slaperig bent
Als je weinig tijd hebt om te studeren, heroverweeg dan je dagelijkse schema om erachter te komen welke activiteiten minder lonend of tijdrovend zijn. Bepaal vervolgens welke activiteiten kunnen worden verminderd om voldoende tijd te hebben om te studeren.
Je kunt bijvoorbeeld snel in slaap vallen omdat je computerlessen moet volgen, basketbal moet spelen en na school het koor moet oefenen. Scholen en cursussen zijn verplicht. Als je naar een basketbalwedstrijd wilt, ga dan niet naar de koorrepetitie zodat je niet te moe wordt. Je kunt weer meedoen met het koor als het basketbalspel voorbij is
Tips
- Prioriteiten stellen. Bestudeer geen materiaal dat al goed begrepen is.
- Maak er een gewoonte van om te studeren wanneer je je echt fit voelt om productiever te zijn.
- Als je moeite hebt met het beheren van je tijd en je voelt je overweldigd, praat dan met je ouders of raadpleeg een schooldecaan voor advies.
