Dunner wordend haar veroorzaakt voor veel mensen problemen. De aandoening heeft zoveel oorzaken dat het vaak moeilijk is vast te stellen waarom haar uitvalt. Medicatie of andere medische behandelingen kunnen nuttig zijn om de onderliggende oorzaak te behandelen, maar er zijn veel dingen die u zelf kunt doen om dunner wordend haar te behandelen, ongeacht de oorzaak. Zie Stap 1 en verder hieronder om te leren hoe u met dun haar om moet gaan.
Stap
Deel 1 van 3: Bevordert de haargroei
Stap 1. Gebruik zachte haarproducten
Merk je dunner wordend haar, dan is het een goede zet om over te stappen op zachte en natuurlijke haarproducten. Veel shampoos, conditioners, haarsprays en andere producten bevatten chemicaliën die hard zijn voor de hoofdhuid en het haar en die haaruitval kunnen vergroten en eventueel achtergebleven haar kunnen beschadigen.
- Gebruik een shampoo die geen sulfaten of alcohol bevat. Deze ingrediënten maken het haar erg droog en beschadigd.
- Zoek naar een conditioner die geen siliconen bevat. Conditioners zoals deze maken het haar zwaar en hebben een sulfaatshampoo nodig om uit te spoelen.
- Ga naar een natuurvoedingswinkel om stylingproducten te zoeken die gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten.
Stap 2. Kam je haar en borstel het niet
Door je haar te borstelen, trek je meer haren, vooral als je je haar nat borstelt. De langzaamste manier om haar te ontwarren is door een kam met wijde tanden te gebruiken. Begin bij de haarpunten, kam de klitten aan de onderkant en werk dan omhoog naar de wortels.
Stap 3. Laat het haar vanzelf drogen
Om te voorkomen dat er te veel haar uitvalt na het douchen, dep je het droog met een zachte handdoek – wring het niet uit en wrijf het niet hard met een handdoek. Laat het alleen drogen in plaats van een föhn te gebruiken, omdat de hitte van de föhn droog en broos haar veroorzaakt. Door je haar uit zichzelf te laten drogen, zal nieuw haar groeien.
Stap 4. Gebruik hittevrije stylingtechnieken
Vermijd het gebruik van krultangen, stijltangen of andere stylingtools die warmte gebruiken om je haar te stylen. Laat de haartextuur natuurlijk en laat het zo als het is. Als je een stylingtool gebruikt die warmte gebruikt, gebruik dan zoveel mogelijk de laagste warmtestand of de koudste stand.
Er zijn veel manieren om je haar te stylen zonder warmte - experimenteer met verschillende manieren om je haar te krullen of recht te trekken en vind degene die voor jou werkt
Stap 5. Vermijd styling waarbij aan het haar wordt getrokken
Strakke vlechten, golvende krullen en teruggetrokken kapsels kunnen ervoor zorgen dat het haar gemakkelijker uitvalt. Laat je haar los of bind het naar achteren, maar niet te strak. Vermijd haarbanden en haarspelden die aan haar kunnen trekken.
Stap 6. Masseer de hoofdhuid met een voedende olie zoals ei-olie of amandel/mosterd/kokos/jojoba olie. Er wordt gezegd dat het masseren van de hoofdhuid de haargroei kan stimuleren door de bloedsomloop naar de haarzakjes te vergroten. Maak er een gewoonte van om de hoofdhuid te masseren terwijl je onder de douche staat. Plaats je vingers op je hoofdhuid en wrijf in een cirkelvormige beweging. Begin bij het voorhoofd, werk je een weg naar de zijkanten en achterkant van het hoofd, waarbij je je concentreert op de delen van het hoofd waar het haar dunner wordt.
Stap 7. Overweeg om haargroeitherapie te doen
De meest populaire haargroeitherapie is het gebruik van minoxidil. Dit medicijn heeft de vorm van een crème of schuim dat twee keer per dag op de hoofdhuid wordt aangebracht en het kan tot 12 weken duren voordat het effect begint te krijgen. Veel mensen ervaren haargroei met minoxidil. Er zijn gezondheidsrisico's verbonden aan minoxidil, zoals beschreven door de Amerikaanse Food and Drug Administration (USFDA) om op te letten. Andere opties zijn onder meer:
- Haartransplantatie. Haar wordt getransplanteerd van delen van de hoofdhuid met dikke haargroei naar dunner wordende gebieden.
- Hoofdhuid operatie. De kale delen van het hoofd worden operatief verwijderd en het geopereerde deel wordt bedekt met een hoofdhuid die aan de andere kant bedekt is met haar.
Deel 2 van 3: De hoofdoorzaak vinden
Stap 1. Let op de oorzaak van het hormoon dat het triggert
De meest voorkomende oorzaak van dunner wordend haar bij mannen en vrouwen is een erfelijke aandoening waarbij geslachtshormonen ervoor zorgen dat het haar in een bepaald patroon uitvalt. Hoewel mannelijke en vrouwelijke kaalheid permanent is, zijn er verschillende manieren om het te vertragen en te behandelen.
- Soms veroorzaken hormonale schommelingen permanent haarverlies. Zwangere vrouwen, vrouwen die zijn gestopt met het gebruik van anticonceptie of vrouwen die door de menopauze gaan, kunnen tijdelijk dunner worden van haar.
- Zorgvuldig omgaan met haar, het gebruik van natuurlijke haarproducten en het veranderen van haarstijlen kunnen hormoongerelateerde haaruitval helpen vertragen.
Stap 2. Kijk of de oorzaak een medische aandoening is
Bepaalde medische aandoeningen kunnen haaruitval veroorzaken. Het behandelen van deze aandoeningen kan haaruitval helpen vertragen of stoppen. Als u een van de volgende aandoeningen ervaart, raadpleeg dan uw arts voor een therapieprogramma zodat het haar terug begint te groeien.
- Schildklier problemen. Wanneer de schildklier niet goed functioneert, kunt u meer haarverlies opmerken dan normaal.
- Hoofdhuidinfecties en huidaandoeningen. Haaruitval kan het gevolg zijn van een huidaandoening zoals ringworm. Door dit probleem aan te pakken, kan het haar teruggroeien.
- Alopecia areata. Dit is een aandoening waarbij het immuunsysteem van het lichaam de haarzakjes aanvalt.
Stap 3. Controleer de medicijnen die u gebruikt
Bepaalde medicijnen veroorzaken haaruitval. Als u een medicijn gebruikt dat haaruitval als bijwerking vermeldt, kunt u andere opties met uw arts bespreken. Het is misschien onmogelijk om over te stappen op een ander medicijn, maar het is de moeite waard om een ander medicijn te beoordelen. Medicijnen die worden gebruikt om de volgende aandoeningen te behandelen, veroorzaken meestal haaruitval:
- Kanker
- Depressie
- Hart problemen
- Artritis
- Hoge bloeddruk
Stap 4. Zoek uit of stress de oorzaak is
Haarverlies kan het gevolg zijn van fysieke of mentale schokken, maar ook van langdurige stress. Allerlei schokken in de systemen van het lichaam hebben een fysiek effect, en haaruitval komt vaak voor wanneer deze aandoeningen optreden.
Als je chronisch gestrest bent, dan is het aanpakken van de oorzaken van stress een belangrijke manier om jezelf in goede conditie te houden
Deel 3 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Verminder stress
Aangezien stress haaruitval kan veroorzaken, kan het nemen van maatregelen om het stressniveau te verlagen haaruitval helpen verminderen. Als je een stressvol leven hebt, probeer dan deze stappen om het regelmatig te verminderen:
- Slaap meer tijd. Door een gebrek aan slaap maakt het lichaam het stresshormoon cortisol aan.
- Oefen regelmatig.
- Doe meditatie of yoga.
Stap 2. Eet meer eiwitrijk voedsel
Eiwit is een belangrijk onderdeel van het haar en als de eiwitinname niet voldoende is, zal haaruitval optreden. Dun haar komt veel voor bij vegetariërs en veganisten die niet genoeg eiwitten binnenkrijgen. Probeer meer van de volgende voedingsmiddelen te eten:
- Vis, kip, rundvlees en varkensvlees
- Zwarte bonen, kikkererwten en andere peulvruchten
- Weten
- Producten op basis van zuivel
Stap 3. Eet voedsel dat omega 3 bevat
Het lichaam heeft omega 3-vetzuren nodig om nieuw haar aan te maken. Het eten van veel voedsel dat omega 3 bevat, is belangrijk voor de haargroei, dus verhoog uw inname van de volgende voedingsmiddelen:
- Zalm
- Sardine
- Walnoten
- Avocado
Stap 4. Neem een biotinesupplement
Biotine is een B-vitamine die wordt aangetroffen in dierlijk voedsel en dat het haar, de huid en de nagels gezond houdt. Biotinesupplementen worden hiervoor vaak verkocht in de vorm van haargroeisupplementen. Neem een biotinesupplement zoals aanbevolen of verhoog uw inname van voedingsmiddelen die biotine bevatten, zoals lever en ander dierlijk voedsel, evenals walnoten en groene bladgroenten.
Tips
- Haar vroeg behandelen is de beste stap, zodra je meer haar ziet uitvallen dan normaal. Dit zal verdere haaruitval helpen voorkomen.
- Als je haar dunner wordt, stop dan tijdelijk met het gebruik van producten die agressieve chemicaliën bevatten en stylingmethoden die warmte gebruiken. Stop met permanente kleuring en vervang haarproducten die alcohol bevatten door niet-alcoholische. Laat je haar drogen zonder föhn en stop een paar weken met het gebruik van hete rollers, stijltangen en krulspelden.
- Mannen die op jonge leeftijd dunner wordend haar ervaren, hebben veel voordelen als ze het probleem vroeg aanpakken, waaronder het vergroten van hun zelfvertrouwen.
- Raadpleeg het type medicijn dat u gebruikt als u een arts raadpleegt over dunner wordend haar. Sommige medicijnen kunnen haaruitval veroorzaken.
Waarschuwing
- Mis geen voorgeschreven medicijnen om te helpen met dun haar. Je moet het regelmatig en volgens een recept consumeren om maximale resultaten te krijgen, zodat het haar teruggroeit.
- Bepaalde medicijnen die worden voorgeschreven voor haaruitval bij mannen mogen niet door vrouwen worden ingenomen omdat ze gezondheidsrisico's kunnen opleveren. Gebruik geen medicijnen tenzij specifiek voorgeschreven door uw arts.
- Als het medicijn haaruitval veroorzaakt, stop dan niet met het gebruik ervan. Bespreek andere medicijnen met uw arts.
- Als je op zoek bent naar de beste manier om met dun haar om te gaan, wees dan niet ontmoedigd als je methoden falen. Praat met uw arts over andere opties zoals haartransplantatie of laserhaartherapie. Ook over het gebruik van haaraccessoires en pruiken kunt u bij uw kapper terecht.
