Oculaire migraine is een "klassiek" type hoofdpijn die gepaard gaat met visuele stoornissen. Over het algemeen beweren oculaire migrainepatiënten dat ze lichtflitsen, schaduwen of "aura" zien, die er natuurlijk niet echt zijn. Milde oculaire migraine kan gemakkelijk worden genezen door pijnstillers en voldoende rust. Ernstigere migraineaandoeningen kunnen echter meestal alleen worden behandeld met de hulp van een arts. Bovendien moeten patiënten over het algemeen ook veranderingen in levensstijl aanbrengen om te voorkomen dat soortgelijke migraine in de toekomst terugkeert. Hoewel veel mensen oculaire migraine vaak gelijkstellen aan retinale migraine, hebben ze eigenlijk verschillende symptomen. Retinale migraine is een ernstige gezondheidsstoornis en kan korte blindheid of verminderde gezichtsfunctie in één oog veroorzaken. Neem onmiddellijk contact op met een arts als deze symptomen u treffen!
Stap
Methode 1 van 3: Verlicht migraine snel
Stap 1. Let op de symptomen van de aurafase van migraine
Een kenmerk van oculaire migraine is het optreden van visuele stoornissen, ook wel bekend als "aura". Tijdens de aurafase heb je meer kans om visuele stoornissen te ervaren, onregelmatige lichten te zien die niet echt bestaan, zelfs "een sterachtig licht te zien" of andere visuele effecten. Deze aandoening kan al dan niet gepaard gaan met pijn. Om dit te verhelpen, moet u eerst de verschillende veelvoorkomende symptomen begrijpen die gewoonlijk gepaard gaan met uw oculaire migraine.
Over het algemeen duurt de aurafase 10-60 minuten voordat een oculaire migraine optreedt
Stap 2. Neem migrainemedicatie die bij u thuis verkrijgbaar is
De kans is groot dat uw arts medicijnen zal voorschrijven zoals triptanen of ergotderivaten die u kunt nemen wanneer u migraine heeft. Als deze medicijnen bij u thuis verkrijgbaar zijn, neem ze dan onmiddellijk in om de hoofdpijn, misselijkheid of andere symptomen die gepaard kunnen gaan met de aurafase van migraine te stoppen.
- Over het algemeen zijn migrainemedicijnen verpakt in pillen of oplossende tabletten (tabletten lossen gemakkelijk op), spraymedicijnen of injecteerbare medicijnen.
- Volg altijd de doseringsinstructies van uw arts.
- Gebruik deze medicijnen niet als u zwanger bent, bepaalde soorten hartproblemen heeft of een hoge bloeddruk heeft. Bespreek altijd uw medische geschiedenis met uw arts voordat u medicijnen gebruikt!
Stap 3. Neem een pauze en probeer uit de buurt te blijven van migrainetriggers
Probeer, zelfs als je geen hoofdpijn hebt, een rustige, donkere plek te vinden waar je even je ogen kunt sluiten als de symptomen van migraine verschijnen. Als bepaalde situaties uw migraine kunnen veroorzaken (zoals een specifiek geluid, geur of licht), doe dan uw best om die triggers te vermijden.
Als je moeite hebt met liggen, probeer dan in ieder geval uit de buurt te blijven van zonlicht of felle lichten en omgevingen die te lawaaierig zijn
Stap 4. Probeer indien nodig vrij verkrijgbare pijnstillers in de apotheek te slikken
Migraine met milde intensiteit kan inderdaad worden gestopt of op zijn minst worden verlicht door aspirine, paracetamol of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen en natriumnaproxen in standaarddoses te nemen. Zorg ervoor dat u altijd de instructies op de verpakking volgt en overdrijf niet.
- U kunt ook vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken die speciaal zijn ontworpen om migraine te verlichten. Over het algemeen bevatten deze medicijnen een combinatie van aspirine, paracetamol en cafeïne.
- Als u momenteel andere geneesmiddelen gebruikt, probeer dan uw arts te raadplegen over vrij verkrijgbare geneesmiddelen die veilig en effectief zijn voor consumptie.
Stap 5. Druk het voorhoofd samen met koud water om de pijn te verlichten die verschijnt
Dompel eerst een schone handdoek of doek in koud water, wring deze uit totdat er geen water meer afdruipt en plaats deze vervolgens op uw voorhoofd of nek. Terwijl de handdoek nog koud is, mag je hem niet afdoen.
Het gebruik van een koud kompres terwijl u op een rustige en donkere plaats ligt, kan uw migraine behandelen, weet u
Stap 6. Masseer je hoofdhuid
Strek je vingers uit boven je hoofd en gebruik ze allemaal om je hoofdhuid en slapen te masseren. Geloof me, je vingers stevig tegen de slapen en hoofdhuid drukken kan heel effectief werken om milde migraine te verlichten.
Methode 2 van 3: Migraine voorkomen met medische behandeling
Stap 1. Vraag uw arts om aanbevelingen voor medicijnen om migraine te voorkomen
Als uw migraine vaak moeilijk te genezen is, vraag dan uw arts om medicijnen om migraine te voorkomen. Als uw migraine echt ernstig is en het u moeilijk maakt om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren, of als u meer dan twee keer per week pijnstillers moet nemen om migraine te behandelen, vraag dan uw arts om de volgende medicijnen voor te schrijven:
- Bepaalde antidepressiva
- Anticonvulsiva
- Bètablokkerende medicijnen
- Calciumkanaalblokkers
Stap 2. Krijg hormoontherapie als uw migraine wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen
Bij vrouwen wordt migraine vaak geassocieerd met de menstruatiecyclus en de hormonale veranderingen die daarmee gepaard gaan. Sommige vrouwen beweren zelfs ernstige migraine te ervaren tijdens de menopauze! Als een soortgelijke situatie zich voordoet, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts en vraag de arts om aanbevelingen voor hormoonvervangende therapie om migraine te behandelen.
Volg uw symptomen met behulp van een dagelijks dagboek of een speciale app om patronen te vinden. Zo weet u of hormoontherapie al dan niet nodig is
Stap 3. Ga naar een therapeut als je migraine lijkt te worden veroorzaakt door een psychische stoornis
Van stress, angst en depressie is aangetoond dat ze vaak worden genoemd als oorzaken van migraine. Het beheersen van deze verschillende aandoeningen zou dus in staat moeten zijn om uw migraine te behandelen. Sommige soorten therapie die u kunt nemen om met stress om te gaan, zijn cognitieve gedragstherapie en 'praattherapie'; beide kunnen behoorlijk effectief werken om migraine te behandelen.
- Als u wilt, kunt u uw arts ook om aanbevelingen vragen van een vertrouwde therapeut.
- U kunt ook neurofeedbacktherapie proberen (therapie om hersengolfactiviteit vast te leggen).
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl om terugval van migraine te voorkomen
Stap 1. Vermijd migraine-triggers
Tot nu toe hebben onderzoekers de exacte oorzaak van migraine nog steeds niet gevonden. Het is echter waarschijnlijk dat omgevingsfactoren zoals te fel licht, te hard geluid, te dikke rook, rommelige slaap- en eetpatronen en consumptie van bepaald voedsel de triggers zijn. Als u weet dat er verschillende risicofactoren zijn voor het veroorzaken van migraine bij u, probeer deze dan te vermijden. Enkele dingen die u kunt doen zijn:
- Als uw migraine vaak wordt veroorzaakt door fel licht, probeer dan de tijd die u in de zon doorbrengt, in zeer lichte kamers of voor laptop- en mobiele telefoonschermen te verminderen. Als je wilt, kun je ook speciale lenzen kopen die licht met een bepaalde intensiteit kunnen blokkeren.
- Als migraine vaak toeslaat als je moe bent, probeer dan je slaaproutine te verbeteren. Zorg er elke dag voor dat je altijd op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en wakker wordt!
Stap 2. Stop met gedrag dat migraine kan verergeren
In feite kunnen bepaalde activiteiten en gewoonten het risico en de frequentie van migraine verhogen en de toestand verergeren. Probeer daarom de onderstaande activiteiten te stoppen of te beperken om uw gezondheid op de lange termijn te verbeteren.
- Beperk het gebruik van alcohol en cafeïne. Hoewel sommige patiënten beweren baat te hebben bij het consumeren van beperkte hoeveelheden cafeïne, moet u ervoor zorgen dat u niet meer dan 3 kopjes cafeïnehoudende dranken per week drinkt.
- Stop met roken.
- Stop met het gebruik van orale anticonceptiva.
- Sla geen maaltijden over.
Stap 3. Beheer stress
Veel mensen ervaren migraine omdat ze worden veroorzaakt door stress. Het is zelfs aangetoond dat stress iemands migraineconditie kan verergeren, weet je! Dat is de reden waarom het beheersen van stress en angst een must is, niet alleen om mogelijke terugval van migraine in de toekomst te voorkomen, maar ook om uw algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Enkele manieren om stress te verminderen zijn:
- oefening
- Doe verschillende ontspanningstechnieken
- Doe ademhalingsoefeningen
- Probeer yoga te beoefenen
Stap 4. Voer verschillende alternatieve behandelingen uit zoals massage en acupunctuur
Acupunctuur kan de pijn die u ervaart verlichten, terwijl massage de frequentie van migraine kan verminderen. Begrijp dat ieders lichaam anders reageert of reageert op dezelfde behandeling. Kies daarom de methode die voor jou het meest geschikt is!
U kunt zelfs proberen uzelf te masseren zonder naar de spa te gaan
Stap 5. Probeer supplementen te nemen als uw arts u dat toestaat
Verschillende soorten vitamines en mineralen zoals vitamine B-2 (riboflavine), co-enzym Q10 en magnesium zijn goede opties voor de behandeling van migraine. Maar voordat u vitamines of supplementen inneemt, moet u eerst uw arts raadplegen.
Uw arts kan de dosering van het supplement bepalen dat past bij uw behoeften
Tips
- Neem altijd vrij verkrijgbare of door een arts voorgeschreven migrainemedicatie bij u, waar u ook gaat, voor het geval een migraine plotseling toeslaat.
- Sommige triggers van migraine zijn angst, stress, gebrek aan slaap of eten, bepaalde infecties (zoals die welke griep en koorts veroorzaken), harde geluiden, te fel licht, te sterke geur, uitdroging of honger, dieet en bepaalde voedingsmiddelen.
- Probeer een koud kompres op je voorhoofd te leggen om je lichaam meer ontspannen te laten voelen.
