Botpaden of breuken in de voet gaan meestal gepaard met hevige pijn of zelfs een krakend geluid. Er zijn 26 botten in elke voet en elk enkelgewricht heeft 3 botten. Sommige mensen hebben ook sesambeenderen in hun voeten. Omdat de voeten elke dag veel gewicht vergen, komen breuken en breuken vrij vaak voor. Een goede diagnose en behandeling van een gebroken been is erg belangrijk tijdens het herstelproces en moet met zorg gebeuren.
Stap
Methode 1 van 4: Noodhulp krijgen voor een gebroken been
Stap 1. Verplaats de patiënt naar een veilige locatie en controleer op andere verwondingen
als de patiënt ook een hoofd-, nek- of rugletsel heeft, beweeg dan zo min mogelijk en doe dit uiterst voorzichtig. De veiligheid van patiënten en hulpverleners is belangrijker dan diagnose en behandeling van een gebroken been.
Stap 2. Doe je schoenen en sokken aan beide voeten uit en controleer op veelvoorkomende symptomen van een gebroken been
Vergelijk de benen naast elkaar om zwelling of verschillen in het uiterlijk van de benen te zien. De meest voorkomende symptomen zijn onmiddellijke pijn, zwelling en een onnatuurlijke vorm van de voet. Andere symptomen zijn onder meer:
- Blauwe plekken of gevoeligheid voor pijn in de voeten.
- Gevoelloosheid, koude rillingen of blauwe plekken.
- De aanwezigheid van grote wonden of zichtbaar bot.
- De pijn neemt toe als u actief bent en neemt af als u in rust bent.
- Moeite met lopen of het ondersteunen van gewichten.
Stap 3. Beheers het bloeden
Oefen druk uit op de wond (gebruik zo mogelijk gaas). Als het kussentje of gaasje doordrenkt is met bloed, verwijder het dan niet. Breng extra lagen aan en blijf druk uitoefenen op de wond.
Stap 4. Bel een ambulance als de patiënt ondraaglijke pijn heeft of het been ernstige symptomen vertoont
Enkele van de belangrijkste symptomen zijn een abnormale voetvorm, grote snijwonden of incisies en ernstige verkleuring van de voeten. Terwijl de ambulance onderweg is, overtuigt u de patiënt om stil en kalm te blijven. Houd de patiënt liggend en til het gewonde been boven hartniveau.
Stap 5. Plaats een spalk op het gewonde been, als een ambulance niet kan worden bereikt
Beperk de beweging van de voet door een stok of krant langs de binnenkant van de voet te leggen, van hiel tot grote teen en deze te ondersteunen met een doek. Wikkel een riem of stuk stof om het gespalkte been om het vast te zetten. Als er geen spalk beschikbaar is, wikkel dan een handdoek of kussen om het been of bind het vast met een verband. Vergeet niet dat het erom gaat de beweging van de benen te beperken. Bind de spalk of het verband stevig vast, maar niet zo strak dat het de bloedstroom blokkeert.
Stap 6. IJs op het gewonde been en til het been op om zwelling te verminderen
Raak het ijs niet rechtstreeks met de huid aan. Wikkel eerst een handdoek of doek in ijs. Laat 15 minuten staan, verwijder dan en laat 15 minuten staan. De patiënt mag niet lopen of gewicht op het gewonde been plaatsen omdat dit pijnlijk is.
Gebruik indien mogelijk krukken
Methode 2 van 4: Beenscheuren (stressfracturen) in voeten herkennen
Stap 1. Identificeer de risicofactoren
Een gebroken voet of stressfractuur is een veel voorkomende blessure aan de voet en enkel. Deze blessure treft atleten vaak als gevolg van overmatige en repetitieve belasting van de voeten, bijvoorbeeld bij marathonatleten.
- Een plotselinge toename van de activiteit kan ook leiden tot een stressfractuur. Als u bijvoorbeeld normaal gesproken niet veel beweegt maar plotseling gaat wandelen, kunt u een stressfractuur krijgen.
- Osteoporose en bepaalde aandoeningen die de botsterkte beïnvloeden, maken u vatbaarder voor stressfracturen.
- Jezelf dwingen om dingen snel te doen kan ook leiden tot stressfracturen. U krijgt bijvoorbeeld een stressfractuur als u nog nooit eerder heeft gesport en meteen elke week 10 km gaat hardlopen,
Stap 2. Wees je bewust van het optreden van pijn
U kunt een stressfractuur hebben als u pijn in uw voet of enkel voelt die afneemt wanneer uw voet rust. Als de pijn erger wordt tijdens dagelijkse activiteiten, heb je hoogstwaarschijnlijk een stressfractuur. Deze pijn zal na verloop van tijd erger worden.
- De pijn kan diep in de romp, vingers of enkels worden gevoeld.
- Pijn is niet iets dat vanzelf overgaat. Raadpleeg een arts als u aanhoudende pijn in uw voeten ervaart, vooral tijdens dagelijkse activiteiten of tijdens het slapen. De blessure zal alleen maar erger worden als het wordt genegeerd.
Stap 3. Zoek naar zwellingen en gebieden die gevoelig zijn voor pijn
Als u een stressfactuur heeft, kan het zijn dat de toppen van uw voeten gezwollen zijn en zeer pijnlijk aanvoelen. Zwelling kan ook verschijnen aan de buitenkant van de enkel.
Scherpe pijn die optreedt wanneer het gebied op de voet of enkel wordt aangeraakt, is niet normaal. Als u het ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk een arts
Stap 4. Controleer het gekneusde gebied
Kneuzingen komen niet altijd voor bij stressfacturen, maar het kan wel.
Stap 5. Raadpleeg een arts
U kunt in de verleiding komen om de pijn van een stressfractuur te "dragen". Dit kan niet. Als ze niet snel worden behandeld, zullen stressfacturen na verloop van tijd verslechteren. Je botten kunnen zelfs helemaal breken.
Methode 3 van 4: Vervolgbehandeling voor gebroken benen
Stap 1. Vertrouw op de diagnose van de arts
Afhankelijk van de symptomen moet de arts mogelijk meerdere scans van het gewonde been uitvoeren. De meest voorkomende tests die worden uitgevoerd, zijn röntgenfoto's, CT-scans (computertomografie) en MRI (magnetische resonantiebeeldvorming). Met deze technieken onderzoekt de arts de voet op breuken en bewaakt hij de botgenezing.
Stap 2. Volg het advies van de arts op voor de vervolgbehandeling
In veel gevallen is een operatie niet nodig voor een gebroken been dat goed wordt behandeld. Vaak plaatst het ziekenhuis een gipsverband of geeft krukken om te voorkomen dat het gewonde been wordt ondersteund. De arts zal voorstellen om het been op te tillen en de verwonding met ijs samen te drukken om zwelling en herhaling te voorkomen.
- Wanneer u krukken gebruikt, verplaats dan uw gewicht naar uw armen en handen. Stop het niet allemaal in je oksel, want het zal de zenuwen in je oksel pijn doen.
- Volg de instructies van de dokter! Als u zich er niet aan houdt om het gewicht van uw voeten te houden, zal het herstel langzaam zijn en zal de blessure terugvallen.
Stap 3. Neem medicatie zoals voorgeschreven
Mogelijk krijgt u een NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel) voorgeschreven, zoals aspirine, ibuprofen of naproxen. Deze medicijnen zullen pijn en zwelling helpen verminderen om het genezingsproces te bevorderen.
- Als u geopereerd moet worden, moet u een week voor de operatie stoppen met het innemen van het geneesmiddel. Raadpleeg uw arts of chirurg.
- Eet in de kleinst mogelijke dosis. Stop na 10 dagen met het gebruik van NSAID's om complicaties te voorkomen.
- Uw arts kan u ook aanraden uw inname van calcium en vitamine D te verhogen, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de botten.
Stap 4. Ga geopereerd worden, als uw arts dit aanbeveelt
In de meeste gevallen kiezen artsen ervoor om het bot vanzelf te laten genezen door een gipsverband te plaatsen en de activiteiten van de patiënt te beperken. Soms moet het gewonde been echter worden gemanipuleerd (ook bekend als ORIF, of interne fixatie met open reductie) als de uiteinden van de gebroken botten niet zijn uitgelijnd. Bij deze operatie wordt het bot verplaatst zodat het recht is en worden er clips op geplaatst die de huid binnendringen zodat het bot niet verschuift tijdens de genezingsperiode. Dit genezingsproces duurt gemiddeld 6 weken, waarna de klem eenvoudig kan worden verwijderd. In meer ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om schroeven en stokken te implanteren om de voet in positie te houden terwijl deze geneest.
Stap 5. Ga verder met een orthopedisch of podotherapeut
Zelfs als de blessure geen operatie vereist, kan een orthopedisch of podotherapeut uw genezingsproces volgen. Als de verwonding terugkeert of andere afwijkingen optreden tijdens de genezingsperiode, zal de arts een passende behandeling, therapie of operatie voorschrijven.
Methode 4 van 4: Fysiotherapie voor gebroken benen
Stap 1. Ga naar een fysiotherapiekliniek nadat het gips is verwijderd, zoals voorgeschreven door uw arts
U kunt oefeningen leren om de kracht en flexibiliteit van het geblesseerde been te verbeteren en herhaling van blessures te voorkomen.
Stap 2. Warm op aan het begin van elke sessie
Begin met een paar minuten lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen of stationair fietsen. Deze oefening zal de spieren ontspannen en de doorbloeding verbeteren.
Stap 3. Rekken
Rekken is een belangrijke stap in het herstellen van uw flexibiliteit en bewegingsbereik. Volg de oefeningen die worden aanbevolen door uw arts of therapeut en strek de spieren en pezen in het gewonde been. Als u pijn voelt tijdens het strekken, raadpleeg dan een arts.
Een goed voorbeeld van stretchen is stretchen met een handdoek. Ga op de grond zitten met één been gestrekt en wikkel een handdoek om de basis van je tenen. Pak het uiteinde van de handdoek vast en trek de teen naar je toe. Je voelt een rek in je kuit tot aan je hiel. Houd 30 seconden vast en rust dan 30 seconden. Herhaal 3 keer
Stap 4. Voer de juiste versterkende oefeningen uit
Als het correct wordt gedaan, zal krachttraining helpen de kracht en veerkracht te herstellen die uw geblesseerde voet nodig heeft om de dag door te komen. Als u pijn ervaart tijdens deze oefeningen, raadpleeg dan een fysiotherapeut of arts.
Een voorbeeld van krachttraining is het oppakken van knikkers. Ga op een stoel zitten en zet je voeten op de grond. Leg 20 knikkers voor je op de grond. Plaats een kom bij de knikkers. Pak de knikkers één voor één met het gewonde been en leg ze in de kom. Deze oefening moet op de toppen van je voeten worden gevoeld
Stap 5. Voer regelmatig de voorgeschreven oefeningen uit
Het is belangrijk om uw herstel te voltooien met een fysiotherapeut, zodat u snel kunt terugkeren naar uw dagelijkse activiteiten en het risico op herhaling van uw blessure kunt verkleinen.
