Het valt niet te ontkennen dat depressie een ernstig psychisch probleem is. Vermoed je dat iemand in je omgeving het had? In feite kun je gemakkelijk symptomen van depressie vinden in hun gedrag; Als de persoon onlangs slaaptekort heeft gehad, geen eetlust heeft of is afgevallen, lijdt hij of zij waarschijnlijk aan een depressie. Let ook op zijn stemming; als haar stemmingswisselingen te drastisch zijn en ze altijd moeite heeft zich te concentreren, dan is depressie waarschijnlijk de trigger. Onthoud dat een persoon met een depressie uw steun en professionele hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg nodig heeft. Als u vermoedt dat iemand in uw naaste mogelijk suïcidaal is, wacht dan niet te lang met het raadplegen van een arts.
Stap
Deel 1 van 4: Zijn stemming evalueren
Stap 1. Pas op voor renteverlies
Anhedonie, of iemands verlies van interesse in dagelijkse activiteiten, is een van de meest voorkomende symptomen van depressie. Pas op als je vriendin niet langer geïnteresseerd lijkt te zijn in de dagelijkse activiteiten waar ze vroeger van genoot.
- U kunt dit soort gedrag gemakkelijk opmerken. Iemand die vroeger heel sociaal was, weigert bijvoorbeeld plotseling je uitnodiging om te reizen zonder aanwijsbare reden. Een ander voorbeeld: je collega die vroeger altijd werkte terwijl hij naar muziek luisterde, kiest er ineens voor om altijd in stilte te werken.
- Het is mogelijk dat je vriend gereserveerder overkomt, niet meer gemakkelijk glimlacht en niet meer lacht om de grappen die ze horen. Een daling van de geluksschaal is een van de symptomen van depressie.
Stap 2. Pas op voor het ontstaan van een pessimistische houding
Vaak kan depressie ervoor zorgen dat patiënten zich hopeloos voelen en de hoop verliezen. Als je vriend altijd de slechtste dingen denkt, kan hij of zij aan een depressie lijden. Over het algemeen hoef je je geen zorgen te maken als de situatie maar een dag of twee duurt; Houd er echter rekening mee dat het gedrag gedurende een vrij lange periode consistent en repetitief aanvoelt.
- Soms zal het gedrag duidelijk zijn. Hij zou bijvoorbeeld kunnen blijven zeggen: "Er is geen hoop." Soms zul je het echter moeilijk vinden om het te beseffen; vooral omdat iemand die depressief is realistisch zal lijken in plaats van pessimistisch.
- Als iemand depressief is, kan hij of zij zeggen: "Ik heb heel hard gestudeerd voor het examen van morgen, maar ik denk dat ik nog steeds een slecht cijfer zal halen." Hoewel het pragmatisch klinkt, is het eigenlijk een indicatie van depressie als je blijft het voor een lange tijd zeggen, wat oud is.
- Als het pessimisme van je vriend aanhoudend en hardnekkig is, is het waarschijnlijk dat hij of zij echt depressief is.
Stap 3. Pas op voor geforceerde blije uitdrukkingen
Geluk dat geforceerd lijkt, is over het algemeen ook een symptoom van depressie. Als je vriendin constant beweert in orde te zijn en opgewekter is dan normaal, is het meer dan waarschijnlijk dat dit gedrag een 'masker' is van haar depressie. Vroeg of laat zal hij afstand nemen van andere mensen omdat hij bang is dat zijn onwaarheid opgemerkt zal worden door de mensen om hem heen.
- Iemand met een geforceerde blije uitdrukking zal je zeker vreemd lijken. Zelfs als zijn lippen bijvoorbeeld glimlachen, zal het lijken alsof hij zichzelf insluit of zich van je wegtrekt.
- Hij kan bijvoorbeeld uw uitnodigingen om samen te reizen weigeren, steeds minder reageren op uw sms-berichten en telefoontjes, of hij lijkt zich te isoleren van andere mensen.
- Als het patroon consistent is en zichzelf herhaalt, is het zeer waarschijnlijk dat ze een depressie ervaart.
Stap 4. Observeer drastische stemmingswisselingen
Mensen die depressief zijn, zijn over het algemeen gevoeliger; Als gevolg hiervan zullen hun emoties onstabieler zijn. Als een vriend die vroeger ontspannen en zorgeloos was, er ineens verdrietig, boos of angstig uitziet, is hij of zij hoogstwaarschijnlijk depressief. Evenzo, als je vriend zonder duidelijke reden zeer drastische stemmingswisselingen ervaart.
- Een persoon die depressief is, zal over het algemeen zwakker en prikkelbaar zijn. Als je vriendin chagrijnig is omdat je een paar seconden te laat bent voor een afspraak met haar, is ze waarschijnlijk erg depressief.
- Een persoon die depressief is, is ook meer prikkelbaar. Je vriendin zal bijvoorbeeld snel gefrustreerd raken als ze je iets uitlegt.
- Als de situatie maar een of twee keer voorkomt, heeft je vriend misschien gewoon een slechte dag. Als het gedrag echter herhaaldelijk voorkomt en een specifiek patroon heeft, is het zeer waarschijnlijk dat hij inderdaad depressief is.
Stap 5. Pas op als hij moeite lijkt te hebben met concentreren
Depressieve stoornissen kunnen met negatieve dingen bijdragen aan de geest van een persoon; Als gevolg hiervan zullen mensen met een depressie vaak moeite hebben met concentreren en een verminderde productiviteit.
- Voor mensen met een depressie kan een verminderde concentratie een negatieve invloed hebben op hun sociale en professionele leven. Een vriend die depressief is, zal waarschijnlijk moeite hebben om met je te communiceren; Als alternatief zal hij vaak zijn academische verantwoordelijkheden vergeten.
- Het negeren van verantwoordelijkheden en het vergeten van deadlines zijn enkele van de meest voorkomende indicatoren van depressie bij een persoon. Als je vriendin vaak vergeet om vergaderingen bij te wonen of werk op te halen, kan ze aan een depressie lijden.
Stap 6. Wees je bewust van het ontstaan van overmatig schuldgevoel
Over het algemeen zal iemand die depressief is zich schuldig voelen over alle aspecten van zijn leven. Als de persoon die het dichtst bij je staat zich voortdurend schuldig voelt (vooral over de kleinste dingen), is de kans groot dat hij of zij aan een depressie lijdt.
- De kans is groot dat hij ook de fouten die hij heeft gemaakt zal blijven vervloeken. Ze zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het spijt me echt dat ik niet goed heb gestudeerd op de universiteit. Ik had beter moeten doen op de vergadering vanmorgen. Duh, ik heb de mensen van één bedrijf al schade berokkend."
- Een persoon die depressief is, zal zich vaak ook schuldig voelen omdat hij bepaalde emoties heeft gevoeld; soms zorgde hun bestaan ervoor dat ze zich schuldig voelden. Dientengevolge verontschuldigen ze zich vaak omdat ze in een slecht humeur zijn of geen goede vriend voor je kunnen zijn.
Deel 2 van 4: Zijn gedragsveranderingen observeren
Stap 1. Houd rekening met veranderingen in slaappatronen
Iemand die depressief is, zal zeker last hebben van slaapcyclusstoornissen zoals slapeloosheid of te lang slapen. Het slaappatroon van een persoon kennen is niet gemakkelijk, maar probeer in ieder geval te luisteren naar elk detail dat hij vertelt of gedragsveranderingen te observeren die worden veroorzaakt door slaapstoornissen.
- De gemakkelijkste manier om iemands slaapcyclus te kennen, is door rechtstreeks naar de informatie uit zijn mond te luisteren. Uw vriend kan bijvoorbeeld toegeven dat hij de laatste tijd slapeloosheid heeft of te veel heeft geslapen.
- Slaapcyclusstoornissen kunnen ook worden gezien door veranderingen in het gedrag van een persoon. Als je vriendin er de hele dag moe uitziet of moppert, is de kans groot dat ze 's nachts niet genoeg slaap krijgt.
- Je vriend kan ook depressief worden als de slaapduur plotseling aanzienlijk toeneemt.
- In feite kunnen slaapcyclusstoornissen door veel dingen worden veroorzaakt (inclusief fysieke pijn). Om erachter te komen of de slaapstoornis verband houdt met depressie, probeer andere symptomen te observeren die ook verschijnen.
Stap 2. Let op veranderingen in eetlust
Een persoon die depressief is, kan meer - of zelfs minder - eten dan normaal om zijn gedachten af te leiden van de stress.
- Iemand die te veel eet, heeft meer kans om vaker te snacken en het deel van zijn of haar zware maaltijd te vergroten. Pas op als je vriend vaker eten bestelt.
- Iemand die geen eetlust heeft, zal vaak zware maaltijden overslaan. Pas op als je vriend vaak de lunch lijkt over te slaan.
Stap 3. Overweeg drugs- en alcoholgebruik
Wees voorzichtig, ernstige depressies kunnen er ook voor zorgen dat patiënten verslaafd raken aan alcohol of drugs. Hoewel de situatie niet altijd het geval is, is het een feit dat bewezen is dat de meeste mensen met een depressie in dit gat vallen.
- Als je onder hetzelfde dak woont als iemand die depressief is, is de kans groter dat je je bewust bent van de situatie. Hij kan bijvoorbeeld elke avond alcohol drinken, ook al moet hij de volgende ochtend naar school.
- Hoogstwaarschijnlijk zul je ook de opkomst van verslaving in hem opmerken. Hij komt bijvoorbeeld vaak de kamer uit om met de dag vaker te roken of alcohol te drinken.
Stap 4. Observeer de verandering in zijn gewicht
Depressie kan de eetlust en het activiteitenniveau van een persoon aanzienlijk verminderen; daarom zullen mensen met een depressie over het algemeen binnen een maand een gewichtsverandering (omhoog of omlaag) met 5% ervaren. Over het algemeen zijn dit de symptomen die u het gemakkelijkst opmerkt.
Als deze symptomen optreden naast andere symptomen, is de kans groot dat hij aan een depressie lijdt
Deel 3 van 4: Gevaarlijke symptomen herkennen
Stap 1. Wees je bewust van opkomende onderwerpen met betrekking tot de dood
Iemand die zelfmoord wil plegen, heeft de neiging om altijd over de dood te praten. Ze brengen bijvoorbeeld plotseling het onderwerp ter sprake of er al dan niet leven na de dood is en praten voortdurend over dingen die met het onderwerp te maken hebben.
In extreme gevallen zal iemand die suïcidaal is zelfs zeggen: "Ik wil gewoon dood."
Stap 2. Pas op voor negatieve uitspraken
De geest van mensen die suïcidaal zijn, wordt gedomineerd door negatieve gedachten over zichzelf en de wereld om hen heen; Daardoor voelen ze zich vaak hopeloos en ongemotiveerd. Pas op als hij altijd pessimistisch klinkt en constant klaagt over zijn levenssituatie.
- Mensen die suïcidaal zijn, zeggen meestal: "Het leven is te moeilijk" of "Er is geen uitweg uit deze situatie" of "Ik kan niets doen om de situatie te verbeteren."
- De kans is groot dat ze ook constant over negatieve dingen over zichzelf praten, zoals: "Ik ben een last voor ieders leven" of "Je zou me niet moeten kennen, toch."
Stap 3. Pas op als hij eruitziet alsof hij de dingen een voor een probeert op te lossen
Pas op, het echte alarm is geslagen! Besteed extra aandacht aan mensen die harder lijken te werken om hun schulden af te betalen of hun erfenis beginnen op te bouwen. Pas ook op voor degenen die worden gezien die waardevolle spullen uitdelen aan de mensen om hen heen.
Stap 4. Houd rekening met specifieke zelfmoordplannen
Een van de gevaarlijkste symptomen is wanneer een persoon een specifiek zelfmoordplan heeft ontwikkeld. Als je weet dat hij een gevaarlijk wapen of stof probeert te maken, is hij hoogstwaarschijnlijk suïcidaal. Bovendien kun je papier vinden dat eruitziet als een briefje dat voor zijn zelfmoord is achtergelaten.
Als iemand echt van plan is zelfmoord te plegen, meld dit dan onmiddellijk aan de dichtstbijzijnde hulpdiensten. Wees voorzichtig, de situatie kan zijn leven echt in gevaar brengen als hij te lang wordt achtergelaten
Stap 5. Onderneem actie als u vermoedt dat iemand die u kent op het punt staat zelfmoord te plegen
Zorg er in dat geval voor dat u de nodige actie onderneemt. Onthoud dat zelfmoordgedachten een noodgeval zijn dat onmiddellijke medische aandacht vereist. Zorg er daarom voor dat u de onderstaande acties onderneemt:
- Laat hem niet alleen. Als hij probeert zichzelf iets aan te doen, neem dan onmiddellijk contact op met de politie of andere hulpdiensten in uw omgeving. Zorg ervoor dat je de situatie ook meteen informeert aan familieleden en/of naaste vrienden.
- Helaas zijn sinds 2014 de begeleidingsdiensten voor mensen die zelfmoord willen plegen in Indonesië uitgeschakeld. Daarom, als je niet aan zijn zijde bent, vraag hem dan om de politie of het nummer 119 te bellen om doorverbonden te worden met het dichtstbijzijnde psychiatrisch ziekenhuis.
- Een persoon die suïcidaal is, moet onmiddellijk hulp krijgen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Zorg er daarom voor dat hij of zij contact opneemt met de betreffende therapeut of hulpverlener; de kans is groot dat hij zelfs een tijdje in het ziekenhuis moet worden opgenomen.
Deel 4 van 4: Problemen oplossen
Stap 1. Praat met hem
Als je vermoedt dat iemand die je kent depressief is, probeer dan met hem of haar te praten. Hoewel hij ook medische hulp nodig heeft, zal een deel van de last zeker worden verlicht als hij zijn problemen kan vertellen aan degenen die het dichtst bij hem staan. Onthoud dat een van de beste medicijnen voor iemand die depressief is, de steun is van de mensen van wie ze houden en van wie ze houden.
- Deel uw zorgen. Probeer te beginnen met te zeggen: 'Ik maak me zorgen omdat je er de laatste tijd anders uitziet. Er is een probleem?"
- Pak de symptomen die uw bezorgdheid veroorzaken zorgvuldig aan. Bijvoorbeeld: 'Je ziet er de laatste tijd moe uit. Ik weet dat het van alles kan zijn. Maar je bent in orde, nietwaar?"
- Laat hem weten dat je bereid bent hem te helpen. Probeer te zeggen: 'Aarzel niet als je wilt praten. Ik luister graag."
Stap 2. Moedig hem aan om een relevante gezondheidsprofessional te raadplegen
Onthoud dat je niet alleen kunt vechten om de problemen van andere mensen aan te pakken; met andere woorden, hij moet een psychiater of therapeut zien om zijn geestelijke gezondheid te herstellen. Hoogstwaarschijnlijk zal hij daarna counselingsessies moeten bijwonen of bepaalde medicijnen moeten nemen totdat zijn toestand volledig is hersteld.
Bied zo nodig aan om een therapeut voor haar te zoeken. Als jullie allebei nog op school of universiteit zitten, probeer ze dan door te verwijzen naar je schooldecaan of universiteitsdecaan
Stap 3. Maak duidelijk dat je hem de steun en hulp blijft geven die hij nodig heeft
Onthoud dat mensen die depressief zijn, voortdurende ondersteuning nodig hebben. Laat hem daarom weten dat u, indien nodig, bereid bent hem naar de dokter te brengen, te helpen zijn schema in de gaten te houden en andere hulp te bieden die hij nodig heeft om zijn leven gemakkelijker te maken.
Onthoud altijd dat je hem alleen kunt helpen en ondersteunen, niet zijn probleem op te lossen. Met andere woorden, hij moet nog steeds de hulp inroepen van de relevante gezondheidswerkers
Tips
- Als je vriendin je niets wil vertellen, dwing haar dan niet; het belangrijkste is dat je duidelijk maakt dat je er altijd bent om te luisteren als dat nodig is.
- Als iemand waarvan u vermoedt dat hij depressief is onlangs is bevallen, overweeg dan de mogelijkheid dat die persoon daadwerkelijk een postpartumdepressie ervaart.
- Als je vermoedt dat iemand die je kent depressief is, onderschat dan nooit diens toestand en beschuldig hem nooit van aandacht zoeken. Vooroordelen en/of dergelijke opmerkingen maken zijn depressie alleen maar erger.
