Het kan moeilijk, verwarrend en frustrerend zijn om iemand in je omgeving te helpen die depressief is, niet alleen voor de persoon in kwestie, maar ook voor jou. Voordat u iemand helpt, moet u ervoor zorgen dat u goed begrijpt wat u moet zeggen en doen. Hoewel de persoon die je probeert te helpen soms niet lijkt te willen luisteren, proberen ze eigenlijk aandacht te schenken aan wat je zegt. In dit artikel wordt uitgelegd wat u kunt doen als u iemand wilt helpen die aan een depressie lijdt.
Stap
Deel 1 van 5: Praten over depressie met mensen die hulp nodig hebben
Stap 1. Zoek direct hulp als iemand suïcidaal is
De snelste manier om mensen die zelfmoord overwegen te helpen, is door een ambulance te bellen of ze rechtstreeks naar de afdeling spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis te brengen. Als u in Indonesië woont, bel dan Halo Kemkes op telefoonnummer (lokale code) 500567. Voor degenen onder u die in de VS wonen, bel onmiddellijk 911 of zoek informatie door te zoeken op het 24-uursservicetelefoonnummer op deze website of klik hier als je woont in andere landen.
In de VS kunt u ook de National Suicide Prevention Lifeline bellen op 1-800-273-8255 (TALK) of 800-784-2433 (SUICIDE)
Stap 2. Let op symptomen van depressie
Als je geliefde depressief lijkt te zijn, let dan goed op hun gedrag, zodat je een idee krijgt van hoe depressief ze zijn. Let op de symptomen die verschijnen, bijvoorbeeld:
- Vaak lang verdrietig met/zonder duidelijke reden
- Verlies van interesse of niet meer geïnteresseerd in dingen die hij vroeger echt leuk vond
- Aanzienlijk verlies van eetlust en/of gewicht
- Overmatig eten en/of aankomen
- Verstoorde slaappatronen (waardoor het moeilijk wordt om te slapen of te veel slaapt)
- Vermoeidheid en/of gebrek aan energie
- Verhoogde angst of verminderde beweging die duidelijk zichtbaar is voor anderen
- Zich waardeloos voelen en/of zich overdreven schuldig voelen
- Moeite met concentreren of het gevoel hebben niet in staat te zijn beslissingen te nemen
- Herhaaldelijk denken aan de dood of zelfmoordgedachten, plannen maken om zelfmoord te plegen of zelfmoord plegen
- Deze symptomen kunnen 2 weken of langer aanhouden. Bovendien kunnen deze symptomen verdwijnen en opnieuw verschijnen, dus het wordt een "terugvalperiode" genoemd. Symptomen van depressie zijn meer dan alleen een "vermoeiende dag" en worden meestal gekenmerkt door ernstige stemmingswisselingen die van invloed zijn op de manier waarop een persoon zijn dagelijks leven leidt.
- Als een vriend onlangs een familielid heeft verloren of een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, kan hij of zij symptomen van depressie vertonen, maar geen klinische depressie.
Stap 3. Nodig deze persoon uit om over zijn depressie te praten
Nadat u heeft vernomen dat iemand een depressie heeft, moet u open en eerlijk over de aandoening praten.
Mensen die depressief zijn, zullen het moeilijker hebben om te herstellen als ze niet willen toegeven dat ze een serieus probleem hebben
Stap 4. Leg uit dat depressie een klinische aandoening is
Depressie is een gezondheidsprobleem dat door een arts kan worden gediagnosticeerd en kan worden genezen. Probeer gerust te stellen dat de depressie van je vriend echt is.
Stap 5. Wees assertief
Laat zien dat je je oprecht zorgen maakt over het welzijn van je vriend(in). Laat hem dit niet als vanzelfsprekend beschouwen door te zeggen dat hij een 'moeilijke tijd' doormaakt. Als je vriend het gesprek probeert af te leiden, begin dan weer over zijn emotionele problemen te praten.
Stap 6. Wees niet bot
Bedenk dat deze persoon emotionele problemen heeft en erg kwetsbaar is. Forceer het niet meteen, hoewel je er nog steeds stevig in moet zijn.
- In plaats van te zeggen: "Je bent depressief. Wat ga je eraan doen?" begin met: "Je lijkt de laatste tijd een beetje depressief. Wat denk je dat de reden is?"
- Wees geduldig. Geef iemand voldoende tijd om zich open te stellen, maar laat je niet afleiden.
Stap 7. Weet dat je een depressie niet kunt 'genezen'
Doe je best om je vriend mee te laten werken. Er is echter nog steeds geen gemakkelijke manier om depressie te "genezen". Moedig je vriend aan om hulp te zoeken en hem te steunen. Maar uiteindelijk ligt de beslissing om volledig te herstellen in de handen van je vriend.
Stap 8. Bespreek de volgende stappen
Zodra je vriendin merkt dat ze depressief is, kun je bespreken hoe je ermee om kunt gaan. Misschien wil hij een hulpverlener zien of een arts raadplegen om te vragen naar genezing door medicijnen te nemen? Heeft hij ooit een gebeurtenis meegemaakt die zijn ziel depressief maakte? Is hij ontevreden over zijn levensomstandigheden en levensstijl?
Deel 2 van 5: Een depressieve persoon helpen om hulp te krijgen
Stap 1. Weet wanneer deze persoon professionele hulp nodig heeft
Voordat u dit probleem zelf probeert aan te pakken, moet u weten dat een depressie die niet goed wordt behandeld, een zeer ernstig probleem kan zijn. Het is prima om je vriend te helpen, maar hij of zij moet ook een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen. Er zijn verschillende soorten therapeuten met verschillende vaardigheden of specialisaties. Het zijn psychologen, klinisch psychologen en psychiaters. U kunt er één of meerdere kiezen.
- Counseling-psychologen zijn therapeuten die speciale vaardigheden hebben in het bieden van hulp en het helpen van mensen met moeilijke tijden in hun leven. Deze therapie kan van korte of lange duur zijn en is meestal gericht op het aanpakken van specifieke problemen met specifieke doelen.
- Klinisch psychologen zijn therapeuten die zijn opgeleid in het uitvoeren van tests om een diagnose te bevestigen en die zich meer richten op de wetenschap van geestesziekten en het onderzoeken van gedrag of psychische stoornissen.
- Psychiaters zijn therapeuten die psychiatrische therapie beoefenen met behulp van meetschalen en het afnemen van tests. Een persoon gaat echter meestal alleen naar een psychiater als hij wil overleggen over het gebruik van drugs. In bepaalde landen hebben alleen psychiaters een vergunning om medicijnen voor te schrijven.
Stap 2. Geef je vrienden doorverwijzingen
Wanneer u op zoek bent naar een hulpverlener, is het een goed idee om vrienden, familieleden, religieuze gemeenschapsleiders, plaatselijke centra voor geestelijke gezondheidszorg of huisartsen om aanbevelingen te vragen.
Voor degenen onder u die in de VS wonen, kunnen beroepsverenigingen zoals de American Psychological Association informatie verstrekken over de locatie van de dichtstbijzijnde leden
Stap 3. Bied aan om je vriend(in) te helpen een afspraak te maken
Als je vriend niet zeker weet of je een gezondheidsprofessional wilt raadplegen, is het een goed idee om een afspraak voor hem te maken. Misschien is hij nog niet gesetteld en heeft hij jouw hulp nodig om te beginnen.
Stap 4. Vergezel je vriend bij de eerste ontmoeting
Bied aan om je vriendin te vergezellen de eerste keer dat ze een arts raadpleegt, zodat ze zich meer op haar gemak voelt.
Als u rechtstreeks met een therapeut in de geestelijke gezondheidszorg kunt praten, is er misschien een mogelijkheid om de symptomen van depressie die uw vriend(in) ervaart kort te beschrijven. Maar onthoud dat een hulpverlener er de voorkeur aan geeft alleen met je vriend te praten
Stap 5. Stel je vriend voor zodat hij de meest geschikte raadgever kan vinden
Als je vriendin zich niet op haar gemak voelt bij haar eerste counselingsessie, stel dan voor dat ze een andere counselor zoekt. Een onaangename counselingervaring kan alle plannen doen ontsporen. Je kunt hem ook helpen als hij zich niet als een bepaalde counselor voelt, omdat niet alle counselors dezelfde capaciteiten hebben.
Stap 6. Stel een therapie voor
Er zijn drie therapievormen waarvan consequent is bewezen dat ze zeer gunstig zijn voor patiënten, namelijk cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke therapie en psychodynamische therapie. Uw vriend(in) kan baat hebben bij verschillende therapieën, afhankelijk van het probleem dat hij of zij ervaart.
- Cognitieve gedragstherapie is gericht op het testen en veranderen van overtuigingen, attitudes en aanvankelijke inzichten waarvan wordt gedacht dat ze de oorzaak zijn van depressieve symptomen. Daarnaast kan deze therapie ook afwijkend gedrag veranderen.
- Interpersoonlijke therapie is gericht op het omgaan met veranderingen in het leven, het opbouwen van sociale vaardigheden en het oplossen van interpersoonlijke problemen die bijdragen aan depressieve symptomen. Deze therapie is meestal zeer effectief bij de behandeling van depressie die wordt veroorzaakt door bepaalde gebeurtenissen, zoals overlijden.
- Psychodynamische therapie heeft tot doel een persoon te helpen de gevoelens die voortkomen uit onopgeloste conflicten te begrijpen en ermee om te gaan. Deze therapie wordt gedaan door gevoelens te herkennen die niet worden gerealiseerd.
Stap 7. Doe suggesties over de mogelijkheid om het medicijn in te nemen
Terwijl je vriend in therapie is, is het ook een goed idee om een antidepressivum te nemen om zich beter te voelen. Antidepressiva zullen de manier waarop neurotransmitters werken beïnvloeden wanneer ons brein problemen probeert op te lossen, zodat het werkt volgens het doel van de hersenen om neurotransmitters te produceren en te gebruiken. Antidepressiva worden ingedeeld op basis van hoe ze de neurotransmitters beïnvloeden.
- De soorten medicijnen die gewoonlijk worden gebruikt, zijn SSRI's, SNRI's, MAO-remmers en tricyclische geneesmiddelen. De namen van antidepressiva die op grote schaal zijn gebruikt, kunnen op internet worden gezocht.
- Als behandeling met alleen antidepressiva niet werkt, kan de therapeut ook antipsychotica voorschrijven. Er zijn 3 soorten antipsychotica, namelijk aripiprazol, quetiapine en risperidon. Als therapie met alleen antidepressiva niet werkt, is een combinatie van antidepressiva en antipsychotica goedgekeurd als behandeling voor depressie.
- Een psychiater kan verschillende soorten medicijnen geven totdat het meest geschikte medicijn is gevonden. Er zijn mensen bij wie de toestand erger is na het nemen van antidepressiva. Jullie twee moeten samenwerken om het effect van het medicijn op je vriend te controleren. Let vooral op eventuele negatieve veranderingen of ongewenste effecten op emoties. Dit probleem kan meestal worden opgelost door een recept voor een vervangend medicijn te vragen.
Stap 8. Combineer medicatie en psychiatrische therapie
Om de resultaten van deze behandeling te maximaliseren, moet uw vriend, naast het nemen van medicijnen, regelmatig een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen.
Stap 9. Moedig je vriend aan om geduldig te blijven
Jullie moeten allebei veel geduld hebben omdat de effecten van de begeleiding en medicatie geleidelijk zullen optreden. Het kan zijn dat uw vriend gedurende enkele maanden regelmatig verschillende counselingsessies moet bijwonen voordat hij de resultaten voelt. Geef nooit op, want counseling en behandeling is een proces dat tijd nodig heeft om succesvol te zijn.
Over het algemeen kunnen de blijvende effecten van antidepressiva gedurende ten minste drie maanden worden gevoeld
Stap 10. Zoek uit of u mag onderhandelen over de te gebruiken therapiemethode
Probeer, afhankelijk van uw relatie met deze persoon, te achterhalen of u met uw arts mag bespreken welke therapie u moet gebruiken. Patiëntendossiers en informatie worden meestal vertrouwelijk behandeld, maar er zijn speciale overwegingen als het gaat om de privacy van iemands persoonlijke gezondheidsdossiers als het gaat om geestelijke gezondheid.
- Mogelijk moet u schriftelijke toestemming krijgen van uw vriend om met uw arts over deze therapie te praten.
- Als de persoon die therapie nodig heeft de wettelijke meerderjarigheid nog niet heeft bereikt, kan de ouder of voogd overleggen over de te ondernemen behandeling.
Stap 11. Noem de namen van medicijnen en therapieën
Noteer de naam van het geneesmiddel dat uw arts aan uw vriend heeft gegeven, inclusief de dosis. Let ook op de therapie die hij heeft ondergaan. Op deze manier kunt u ervoor zorgen dat uw vriend of vriendin de therapie doet volgens een vooraf bepaald schema en nog steeds regelmatig medicijnen slikt.
Stap 12. Probeer te communiceren met mensen in het ondersteuningsnetwerk van uw vriend
Je bent niet de enige die hem moet helpen. Neem contact op met familie, vrienden of religieuze leiders waar hij aanbidt. Als je een volwassene wilt helpen, zorg er dan voor dat je toestemming krijgt voordat je met andere mensen praat en om hun steun vraagt. U kunt meer informatie verzamelen en deze persoon beter begrijpen. Bovendien zult u zich niet alleen voelen bij het omgaan met dit probleem.
Wees voorzichtig als je anderen wilt vertellen over iemands depressie. Er zijn mensen die graag oordelen, ook al kennen ze het echte probleem niet. Bedenk dus goed met wie je gaat praten
Deel 3 van 5: Communiceren met mensen die depressief zijn
Stap 1. Wees een goede luisteraar
Luisteren naar een vriend die over zijn depressie praat, is het beste wat je voor hem kunt doen. Wees bereid om te luisteren naar wat hij te zeggen heeft. Schrik niet als hij iets vreselijks zegt, want dan sluit hij zichzelf af. Probeer acceptatie en bezorgdheid te tonen. Luister gewoon, oordeel niet.
- Als je vriend niet wil praten, probeer dan een paar eenvoudige vragen te stellen. Vraag bijvoorbeeld wat zijn activiteiten deze week zijn. Deze methode kan ervoor zorgen dat je vriend zich openstelt.
- Als wat je vriend je vertelt je van streek maakt, steun hem dan door te zeggen: "Het moet zo moeilijk voor je zijn om me dit te vertellen" of "Bedankt dat je me alles hebt verteld."
Stap 2. Geef je vriend je volledige aandacht
Leg je telefoon weg, kijk hem in de ogen en laat zien dat je volledig betrokken wilt zijn bij het gesprek.
Stap 3. Weet goed wat je te zeggen hebt
Mensen met een depressie zijn de mensen die liefde en begrip het meest nodig hebben. Alleen goed luisteren is niet genoeg. Je moet ook gevoelig zijn voor wat je te zeggen hebt als je over depressie praat. Er zijn een paar zinnen die je kunt gebruiken als je met iemand wilt praten die depressief is:
- Je bent niet alleen. Ik ben hier met jou.
- Ik begrijp het leed dat je doormaakt. Dit is de oorzaak van wat je denkt en voelt.
- Op dit moment kun je het misschien niet geloven, maar je gevoelens zullen op een dag veranderen.
- Misschien begrijp ik niet precies hoe je je voelt, maar ik geef om je en wil je helpen.
- Je bent een belangrijk persoon in mijn leven. Je leven is heel belangrijk voor me.
Stap 4. Zeg niet "negeer het gewoon"
Iemand zeggen dat hij een probleem moet 'negeren' of 'onderschatten' is geen nuttig woord. Probeer te voelen wat hij doormaakt. Stel je voor hoe het zou zijn als iedereen tegen je was en je leven instortte. Wat zou je van andere mensen willen horen? Besef dat depressie een zeer reële aandoening is en zeer pijnlijk voor de patiënt. Zeg nooit de volgende zinnen:
- Dit alles is naar eigen keuze gebeurd.
- We hebben allemaal tijden zoals deze.
- Het komt goed met je. Maak je geen zorgen.
- Bekijk het van de positieve kant.
- Je hebt alles; waarom wil je dood?
- Wees niet gek.
- Wat is je probleem?
- Zou je je inmiddels niet beter moeten voelen?
Stap 5. Maak geen ruzie over de gevoelens van je vriend
Als je met iemand praat die depressief is, praat dan nooit over zijn gevoelens. Wat hij voelt is misschien niet logisch, maar je hoeft niet te zeggen dat hij ongelijk heeft, laat staan ruzie met hem te maken. Probeer in plaats daarvan te zeggen: "Het spijt me voor je verdriet. Hoe kan ik je helpen?"
Wees op uw hoede, want uw vriendin wil u misschien niet eerlijk vertellen hoe slecht ze zich voelt. Veel mensen met een depressie schamen zich en verbergen hun situatie. Als je vraagt: "Gaat het met je?" en hij antwoordt: "Ja", probeer een andere manier om erachter te komen hoe hij zich echt voelt
Stap 6. Help je vriend(in) de positieve kant van elke situatie te vinden
Probeer positieve gesprekken te voeren als je met mensen met een depressie praat. Eis niet dat je vriend weer gelukkig is, maar laat een betere kant van het leven zien en de problemen waarmee hij wordt geconfronteerd.
Deel 4 van 5: Een goede metgezel zijn
Stap 1. Onderhoud goede relaties
Je kunt je vriend laten zien dat je om hem geeft door te bellen, e-mailen, sms'en of bij hem thuis langs te gaan. Er zijn verschillende manieren om contact te houden met de mensen aan wie je aandacht wilt besteden.
- Probeer je vriend zo vaak mogelijk te zien zonder hem te storen.
- Als je op je werk bent, stuur dan een e-mail om te vragen hoe het met hem gaat.
- Als je ze niet elke dag kunt bellen, gebruik dan sms om zo vaak mogelijk met elkaar te communiceren.
Stap 2. Neem je vriend mee voor een wandeling
Al was het maar voor even, hij zou zich beter voelen als hij het huis uit kon. Iemand die depressief is, kan het heel moeilijk vinden om het huis weer te verlaten. Nodig je vriend uit om te doen wat hij het leukst vindt buitenshuis.
Je hoeft hem niet mee te nemen naar een marathon, maar probeer je vriend mee te nemen voor een wandeling van 20 minuten. Door activiteiten buitenshuis te doen, kan hij zich beter voelen
Stap 3. Doe activiteiten in het wild
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat contact met de natuur stress kan verminderen en de stemming kan verbeteren. Volgens onderzoek kan wandelen in een groene omgeving iemands geest helpen een meditatieve staat te bereiken, diepe ontspanning bevorderen en de stemming verbeteren.
Stap 4. Geniet samen van de zon
Zonlicht kan het vitamine D-gehalte in het lichaam verhogen, wat nuttig is voor het verbeteren van de stemming. Je hoeft alleen maar op een bankje in het park te zitten en een paar minuten in de ochtendzon te zonnebaden.
Stap 5. Stel je vriendin voor om nieuwe dingen te zoeken die ze leuk vindt
Als je vriendin het druk heeft en activiteiten heeft om naar uit te kijken, zal het haar afleiden van een depressie, al is het maar tijdelijk. Stel je vriend niet voor om te gaan parachutespringen of Japans te leren, maar moedig hem aan om een nieuwe activiteit te zoeken die hij het leukst vindt. Zo wordt de focus verlegd zodat je je niet meer depressief voelt.
- Probeer voor je vriend een boek te vinden dat hem weer kan boeien. U kunt dit boek samen thuis lezen of de inhoud bespreken.
- Breng geweldige films uit, gemaakt door je favoriete regisseurs. Wie weet is je vriend verslaafd aan het kijken naar films met je nieuwe favoriete thema, zodat hij nog steeds films met je kan kijken.
- Doe suggesties voor je vriend om hun artistieke kant te uiten. Probeer hem voor te stellen om te gaan tekenen, schilderen, poëzie of een andere activiteit te gaan schrijven als middel om zichzelf uit te drukken. Daarnaast kun je deze activiteit samen doen.
Stap 6. Erken het succes van je vriend
Gefeliciteerd met het erkennen van het succes van uw vriend bij het bereiken van zijn doelen. Misschien doet hij gewoon kleine dingen, zoals douchen of boodschappen doen. Bekentenis betekent veel voor iemand die depressief is.
Stap 7. Help je vriendin haar dagelijks leven te leiden
Je kunt hem aanmoedigen om nieuwe dingen buitenshuis te proberen, maar soms is de beste hulp hem te helpen met zijn dagelijkse bezigheden. Bovendien zullen je vrienden zich ook niet alleen voelen.
- Je vriend vergezellen bij eenvoudige taken zoals het bereiden van de lunch of tv kijken kan een groot verschil voor haar maken.
- Je kunt de last van mensen die depressief zijn verlichten door kleine dingen te doen. Misschien kun je goederen bezorgen, eten en benodigdheden thuis kopen, koken, het huis schoonmaken of de was doen.
- Afhankelijk van je relatie kan je vriend(in) zich beter voelen als je fysiek contact maakt, bijvoorbeeld door hem of haar te knuffelen.
Deel 5 van 5: De verveling van een metgezel zijn vermijden
Stap 1. Neem af en toe een pauze
U kunt teleurgesteld zijn als uw waardevolle advies en steun op wrok en weerstand wordt onthaald. Beschouw het pessimisme van je vriend niet als een persoonlijke kwestie. Dit is een symptoom van een depressieve stoornis, niet een weerspiegeling van jou. Als zijn pessimisme je te veel energie kost, probeer dan activiteiten te vinden die je inspireren en waarvan je kunt genieten.
- Deze methode is erg handig als je allebei in hetzelfde huis woont, dus je kunt de houding niet vermijden.
- Richt je teleurstelling op het probleem, niet op de persoon.
- Zelfs als je thuis bent, zorg er dan voor dat je minstens één keer per dag vraagt hoe het met hem gaat, zodat je weet hoe het met hem gaat.
Stap 2. Let op jezelf
De problemen die je vriend ervaart, kunnen ervoor zorgen dat je je laat meeslepen en niet meer om jezelf geeft. In de buurt zijn van iemand die depressief is, kan je depressief maken of zelfs problemen voor jezelf creëren. Probeer erachter te komen of de frustratie, hulpeloosheid en woede die je ervaart normaal is.
- Als je zelf veel problemen hebt, kun je anderen misschien niet helpen. Gebruik de problemen van je vriend niet als excuus om je eigen problemen te vermijden.
- Ontdek of uw inspanningen om anderen te helpen u hebben weggenomen van de geneugten van het leven of dat u zich minder bekommert om de dingen die belangrijk zijn. Als je vriend al erg afhankelijk van je is, is deze toestand ook niet goed voor je.
- Zoek hulp als u zich diep getroffen voelt door de depressieve stoornis van uw vriend. Het is ook een goed idee om een adviseur te raadplegen.
Stap 3. Neem wat tijd weg van je depressieve vriend
Ook al ben je een goede vriend geworden door emotionele en fysieke steun te bieden, vergeet niet om tijd voor jezelf in te plannen zodat je kunt genieten van een gezond en plezierig leven.
Veel plezier met vrienden en familieleden die niet depressief zijn en geniet van hun gezelschap
Stap 4. Zorg voor je gezondheid
Doe buitenactiviteiten, fiets, zwem of loop naar de supermarkt. Doe wat nodig is om je mentale kracht te behouden.
Stap 5. Neem de tijd om te lachen
Als je je vrienden niet aan het lachen kunt krijgen, neem dan de tijd om met grappige mensen om te gaan, komische films te kijken of online moppen te lezen.
Stap 6. Voel je niet schuldig over het genieten van het leven
Je vriend is depressief, maar jij niet en natuurlijk kun je van het leven genieten. Herinner jezelf eraan dat als je niet het beste over jezelf kunt voelen, je je vriend(in) niet kunt helpen.
Stap 7. Leer over depressie
Als er mensen zijn die depressief zijn, moet je weten waar ze mee te maken hebben. Veel mensen begrijpen niet wat het betekent om een stoornis, zoals een depressie, te hebben. Deze algemene verwaarlozing zal hun leven nog moeilijker maken. Hun leven zal echter worden gered als er maar één persoon is die hen niet veroordeelt of bekritiseert en hun situatie goed begrijpt. Lees artikelen over depressie of vraag het aan een professional in de geestelijke gezondheidszorg. U kunt ook praten met iemand die een depressie of een soortgelijke stoornis heeft.
Tips
Herinner je vriend eraan dat hij nooit alleen is en dat als hij iemand nodig heeft om mee te praten, je zult luisteren
Waarschuwing
- Red iemands leven. Als je in de VS woont, bel dan nooit de politie tijdens een noodgeval vanwege psychische problemen, omdat de politie hem zal traumatiseren of hem zelfs zal doden. Neem indien nodig onmiddellijk contact op met een ziekenhuis, zorgverlener of 24-uurs zelfmoordpreventiedienst.
- Let op eventuele lichaamstaal of zelfmoordbedreigingen. Uitspraken "Ik wou dat ik dood was" of "Ik wil hier niet meer zijn" moeten serieus worden genomen. Depressieve mensen die over zelfmoord praten, doen dit niet bewust. Als de persoon met wie u werkt suïcidaal is, neem dan onmiddellijk contact op met een arts of een opgeleide professional in de geestelijke gezondheidszorg.
