Depressie is geen grap. Als u zich echter in een show of ander optreden depressief moet gedragen, doe dit dan goed en gepast. Onder geen enkele omstandigheid mag u zich depressief gedragen om aandacht te vragen. Het is alleen zo dat als je iets moet doen, je kunt leren hoe je er depressief uit kunt zien, maar ook hoe je je gedraagt en zo praat.
Opmerkingen:: als u symptomen van klinische depressie heeft en meer informatie wilt, lees dan Hoe om te gaan met depressie.
Stap
Methode 1 van 3: Zie er depressief uit
Stap 1. Verander in donker gekleurde kleding
Hoewel donkere kleuren niet automatisch als 'depressief' klinken, zal het een verandering zijn als je plotseling van kledingstijl verandert, vooral als je gewend bent om lichte kleuren te dragen. Probeer plotseling zwart, bruin en grijs te gebruiken voor broeken en overhemden, en mensen zullen het gaan merken.
Verander ook het soort kleding dat je draagt. Als de rest van de cast nieuwe of trendy kleding draagt, draag dan oude of gebruikte kleding om je te onderscheiden. Het dragen van een oude trui en nachtjapon is een goed idee
Stap 2. Draag steeds weer dezelfde kleding
Als je gewoonlijk elke dag van kleding wisselt, begin dan meer dan twee dagen achter elkaar dezelfde kleding te dragen, alsof het een uniform is. Idealiter zou de outfit iets comfortabels moeten zijn, zoals een trui met capuchon en een favoriete donkerkleurige spijkerbroek, niet iets dat er supercool of stijlvol uitziet.
Mensen met een klinische depressie verliezen vaak hun interesse in activiteiten en dingen die ze vroeger leuk vonden. Dagelijkse basis zelfzorg kan soms een last zijn
Stap 3. Stop met het gebruik van heldere of kleurrijke make-up
Als je nooit make-up draagt, sla deze stap dan over. Maar als je altijd een klein beetje make-up in je make-uproutine opneemt, stop er dan mee. Als je depressief bent, begin je je terug te trekken uit je gebruikelijke routine en geef je niet meer om wat je vroeger deed. Dus je rommelige make-upset in je la achterlaten kan een manier zijn om te laten zien dat je misschien depressief bent.
Stap 4. Een paar dagen voor de show niet douchen
Nogmaals, depressie kan routinematige dagelijkse activiteiten moeilijk maken. Misschien ben je zo afgeleid en afgeleid door wat je doormaakt dat je dingen vergeet te doen, zoals douchen en voor jezelf zorgen. Probeer voordat je gaat handelen een paar keer per week niet te douchen en je haar in de war te brengen, alsof je niet de moeite wilt nemen om het te stylen.
Methode 2 van 3: Depressief zijn
Stap 1. Blijf uit de buurt van de rest van de cast in de show
Wanneer depressief is, trekt een persoon zich terug van vrienden en familie. Dus als je depressief wilt overkomen voor het publiek, ga dan een beetje weg van de rest van de cast. Als je niet zo extravert lijkt als gewoonlijk, zal je publiek meestal de boodschap oppikken die je probeert over te brengen.
In plaats van op het platform te staan, ga op de hoek van de vloer zitten en omhels je knieën. Nog beter als je trui een capuchon heeft, probeer hem dan te gebruiken om je hoofd te bedekken
Stap 2. Ziet er in rust altijd nors uit
Probeer een grimas te trekken in plaats van open te lijken en geïnteresseerd te zijn in wat de ander te zeggen heeft. Trek een gezicht alsof je de hele tijd een wiskundig probleem probeert op te lossen, terwijl je in feite alleen maar luistert naar iemand anders die praat. Je zult er depressief uitzien.
- Als het helpt, probeer je dan volledig te concentreren op iets moeilijks of ingewikkelds. Probeer, om jezelf af te leiden, de tekst van je favoriete nummer in gedachten te houden. Laat je gezicht zien alsof je je concentreert.
- Frons niet te veel, frons gewoon je wenkbrauwen en maak een uitdrukking alsof je je heel hard op iets concentreert, vooral wanneer andere mensen lachen en grappen maken. Je hoeft er niet uit te zien als een trieste clown, die nep en overdreven zal lijken. Kijk niet alsof je acteert.
Stap 3. Breng ondersteunende apparatuur mee
De juiste ondersteunende apparatuur kan u helpen om depressief te worden. Probeer een van de volgende depressiemarkers mee te nemen:
- Boeken met een depressiethema, zoals Perks of Being a Wallflower, The Bell Jar of Crime and Punishment.
- Sticks, alsof je hulp nodig hebt om jezelf op te tillen.
- Een oude patchwork-paraplu, alsof je elk moment regen verwacht.
- Een sjofele knuffel die er droevig uitziet, alsof je hem gewoon nodig hebt.
Stap 4. Luister naar droevige, langzame muziek
Om in de juiste stemming te komen voor een depressie, probeer te luisteren naar muziek die droeviger, langzamer en droeviger is dan je normaal zou horen. Deze optie heeft een dubbele functie: je in een droevige bui brengen en ook aan iedereen die hoort dat je 'depressief' bent, het feit aangeven. Probeer de volgende muziek:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Bekentenis Dashboard
- Nico
- Joy Division
- de XX
- De oplossing
- Digitale Dolken
Stap 5. Lach niet
Een van de snelste en meest overtuigende manieren om er depressief uit te zien, is door te stoppen met lachen om dingen die je normaal gesproken grappig vindt. Zucht in plaats daarvan zwaar en kijk naar beneden. Als je niet meer kunt lachen zoals vroeger, lijk je depressief.
- Het is soms moeilijk om het lachen in te houden. Dus, als je zin hebt om te lachen, probeer dan depressieve gedachten in je hoofd voor te bereiden. Begin te denken aan een stervende ijsbeer of de opwarming van de aarde.
- Soms kan het zachtjes bijten op de binnenkant van je wang, of een elastiekje om je pols klikken, je een snelle pijnstoot geven die je ervan weerhoudt om te lachen. Overdrijf het echter niet.
Methode 3 van 3: Klinkt depressief
Stap 1. Fluister en mompel
Depressie beïnvloedt het verlangen van een persoon om effectief te communiceren, evenals zijn vermogen om een gesprek te voeren.. Dus, terwijl je aan het acteren bent, zeg de zinnen in het scenario langzaam alsof je moeite had met praten. Laat zien dat u moeite heeft met een stem die luid genoeg is om het gesprek voort te zetten. Neem een lange pauze voordat u een vraag beantwoordt of beantwoordt, haal dan diep adem en zeg de onderstaande woorden:
- "O… ik weet het niet."
- "Maakt me niet uit."
- "Dat is jouw keuze."
- "Het lijkt erop dat…"
Stap 2. Wees sarcastisch
Beantwoord vragen en gesprekken alsof je alleen maar haat voelt jegens het gesprek. Negeer simpele vragen en laat het lijken alsof alles wat de ander doet je van streek maakt, ook al is het maar de vraag of je wilt lunchen.
- Soms wordt sarcasme meer beïnvloed door de toon van de stem dan door specifieke woorden, maar je kunt altijd herhalen wat de andere persoon tegen je heeft gezegd op een spottende toon. Een goede optie zou kunnen zijn: "Ik weet het niet, wat wil je als lunch?"
- Rolt vaak met de ogen als andere mensen praten. Een van de gemakkelijkste manieren om sarcasme over te brengen, is door te doen alsof je te lang bent om te reageren. Hou gewoon je mond en rol met je ogen.
- Wees niet gemeen. Je reageert misschien overdreven en ziet eruit alsof je boos bent, maar dit kan problematisch zijn. Gebruik dus een beetje sarcasme als laatste redmiddel.
Stap 3. Praat minder
Als je je gelukkig en tevreden voelt, voelt het goed om te communiceren en een gesprek aan te gaan. Als je depressief bent, is praten soms het laatste wat je wilt doen. Als je depressief wilt overkomen, zeg dan helemaal niets.
Als iemand je een directe vraag stelt, haal dan gewoon je schouders op en kijk naar beneden in plaats van te antwoorden
Stap 4. Zoek de duisternis in alles
Als er een licht gesprek gaande is, zet het dan donker, alsof je niet anders kunt dan negativiteit zoeken in elk positief. Wees degene die de dingen in een gesprek verpest, zelfs als je de richting van het gesprek volledig moet veranderen.
- Als je vrienden praten over hun leuke ervaring in het weekend, probeer dan iets te zeggen als "Het lijkt erop dat ze dit weekend een nieuwe ebola-zaak hebben gevonden."
- Als je moeder vraagt wat je wilt eten, zeg dan iets als: "Ik las net over een man in Alaska die in een bus woonde en stierf van de honger."
Tips
- Denk niet positief. Heb een negatief standpunt, maar overdrijf het niet. Ondersteun sommige ideeën, maar twijfel aan alles.
- Als je fronst, zorg er dan voor dat het geen zware frons is. Slechts een kleine, droevige glimlach.
- Je zou Emo of Goth kunnen worden genoemd. Negeer het gewoon en frons, of zeg sarcastisch: "O, bedankt".
- Voorover buigen. Blijf niet de hele tijd hangen, want later krijg je rugpijn. Probeer slungelig te voorkomen. Doe dit alleen als het nodig is, maar probeer jezelf een beetje te laten zakken als je tegen een muur zit of leunt.
- Probeer jezelf in een deken te wikkelen, een ijsje te eten, te kreunen als reactie en een film te kijken op de bank.
- Wat je ook doet, doe alsof je nergens om geeft. Lach niet en als je vindt dat je het verdient om te glimlachen, lach dan geforceerd, dan zullen mensen het waarschijnlijk begrijpen.
- Wees voorzichtig als je doet alsof je een ernstige psychische aandoening hebt. Het kan ervoor zorgen dat een echt depressief persoon je gaat haten.
- Als mensen iets zeggen, haal diep adem en glimlach!
- Probeer een beetje bang te lijken wanneer iemand nadert, zodat je bang lijkt om te communiceren of te socializen.
Waarschuwing
- Als u te vaak voorover buigt, krijgt u later in uw leven rugpijn.
- Zorg ervoor dat je niet echt depressief wordt nadat je klaar bent met depressief handelen.
