Als iemand om wie je geeft depressief lijkt, is het gemakkelijk om je in de steek gelaten te voelen. Dit voelt echt, vooral in romantische relaties, omdat emoties de neiging hebben overdreven te zijn. Er zijn verschillende dingen die ervoor zorgen dat je geliefde gerustgesteld moet worden. Hij kan van streek of boos zijn over wat er is gebeurd, of hij kan zich verdrietig voelen en warmte nodig hebben. Hoe je hem vermaakt hangt echt af van zijn karakter en de relatie die hij met hem heeft. Gelukkig maakt jouw aanwezigheid wanneer hij steun en begrip nodig heeft een groot verschil wanneer je hem probeert te kalmeren.
Stap
Methode 1 van 2: Bestaande problemen ermee bespreken
Stap 1. Zorg zo snel mogelijk voor uw emotionele en fysieke aanwezigheid
Geef hem de eerste prioriteit als hij van streek is en jouw steun nodig heeft, natuurlijk op een redelijk niveau. Uw snelheid bij het nemen van de stap en het bieden van een aanwezigheid voor hem is net zo belangrijk als de aanwezigheid. Bovendien laat de snelle actie die u onderneemt zien hoeveel hij voor u betekent. Dit op zich kan ervoor zorgen dat hij zich beter en rustiger voelt, ongeacht wat hem van streek maakt.
Je kunt natuurlijk niet zo snel als de bliksem bij zijn woning aankomen. Gewoonlijk moet je een balans vinden tussen het belang van de activiteit die voorhanden is en de ernst van de mentale stress die hij ervaart. Als je op je werk of op school bent en hij zich in een zeer ernstige situatie bevindt, maak dan je hoofd vrij van werk- en schoolverantwoordelijkheden en geef hem al je emotionele steun en zorg verbaal. Laat hem weten dat hij je eerste prioriteit is, en dat je hem zult zien zodra je klaar bent met je verantwoordelijkheden of werk
Stap 2. Luister naar wat hij te zeggen heeft over wat hem irriteert
Totdat je de details weet van wat hem van streek maakt, kun je alleen meer algemeen comfort bieden. Comfort begint meestal met goed luisteren naar wat hij te zeggen heeft, of de situatie waarin hij zich bevindt nu klein of ernstig is en zijn leven kan veranderen. Daarna wordt positieve geruststelling geboden door empathie te begrijpen vanuit het oogpunt van de luisteraar.
Stap 3. Gedraag je als een weerspiegeling van zijn emotionele ontsteltenis
Het beste wat je kunt doen, is een actieve luisteraar zijn en hem de kans geven om zijn eigen gevoelens te ordenen en op natuurlijke wijze bewustzijn of begrip van het probleem te krijgen.
- Afzien van het aanbieden van oplossingen. Help hem in plaats daarvan zijn eigen begrip te krijgen van het emotionele dilemma dat hij ervaart. Laat hem klagen terwijl hij de rol van de gever van empathie laat zien.
- Luister actief naar wat hij te zeggen heeft. Maak er een gewoonte van jezelf uit te leggen wat hij zegt in zijn eigen woorden. Concentreer je op zijn gevoelens en wat hij zegt terwijl hij praat.
- Empathie zal niet ontstaan als je je alleen op je eigen gedachten concentreert. Voel je echter vrij om je mening te delen, maar geef alleen je persoonlijke mening als hij erom vraagt.
Stap 4. Maak hem aan het lachen
Lachen kan stress verlichten en emoties heroriënteren. Met gelach zullen verschillende mentale en emotionele problemen lichter en gemakkelijker te behandelen zijn.
Als jij en je vriend een sterke relatie hebben, kun je hem misschien aan het lachen maken zoals je gewoonlijk doet. Humor is een geweldig "medicijn" voor mentale stress en kan hem helpen beschermen tegen de dingen die hem dwars zitten en zijn humeur beïnvloeden
Stap 5. Weg met eventuele schaamte die hij voelt
Naast de dingen die hem verdrietig maken, kan je vriend zich ook schamen als hij je zijn emotionele kwetsbaarheid moet tonen. Als je vermoedt dat ze zich schaamt, omarm het dan en herinner haar eraan dat het normaal en natuurlijk is om gevoelens te hebben. Stel hem gerust dat zijn vertrouwen in jou nooit zal worden geschonden of verraden.
Stap 6. Blijf kalm
Onthoud dat je je alleen op hem en zijn gevoelens moet concentreren terwijl je probeert hem te kalmeren en hem te steunen. Dit kan moeilijk zijn als je emotioneel betrokken bent bij een situatie die hem van streek maakt. Je moet echter je persoonlijke gevoelens opzij zetten en je erop concentreren. Als je je erg overstuur voelt en je gaat fixeren op je eigen gedachten en gevoelens, wordt de situatie alleen maar erger. Uiteindelijk kun je hem gewoon niet kalmeren of troosten.
Als je je overstuur voelt, is het een goed idee om hem eerst te kalmeren. U kunt de kwestie in de toekomst vanuit een persoonlijk oogpunt bespreken
Methode 2 van 2: Non-verbaal zorg tonen
Stap 1. Benader hem zoals hij wil
Als je hem ontmoet, is het belangrijk dat je de grens niet overschrijdt. Dit omvat fysieke interacties of romantische gebaren, tenzij hij geen bezwaar heeft. Meestal zijn vrouwen die ergens boos over zijn, terughoudend om geknuffeld of geknuffeld te worden. Als je hem ontmoet, benader hem dan, maar respecteer zijn persoonlijke ruimte vanaf het begin. Als hij iets wil, zal hij het je meestal vertellen.
U kunt zijn gedrag in bepaalde situaties misschien voorspellen, afhankelijk van de duur van uw relatie met hem. Als je hem al eerder hebt proberen te troosten en hij staat open voor een bepaalde actie, is het een goed idee om de actie te herhalen
Stap 2. Toon zorgzame lichaamstaal
Als je met hem praat, kun je hem in eerste instantie het beste laten weten dat je hem al je aandacht gaat geven. Hoewel je de boodschap door middel van spraak kunt overbrengen, laat zorgzame lichaamstaal ook zien dat je fysiek luistert, en niet alleen mentaal. Door oogcontact te houden, naar hem toe te leunen, te glimlachen en op het juiste moment met je hoofd te knikken, laat je zien dat je om hem geeft.
Stap 3. Koop een cadeautje voor hem
Het geven van geschenken voelt gepast als hij zich depressief voelt. Hoewel een boeket bloemen het probleem niet per se zal oplossen, is zo'n geschenk een fysiek teken van liefde en genegenheid. Het symbolische karakter van het geschenk zelf kan een aanzienlijke impact hebben wanneer u het probeert op te vrolijken.
- Het geven van geschenken kan een effectieve maatregel zijn, zolang er maar een oprecht en warm gesprek op volgt.
- Denk erover na of dingen die hem verdrietig maken en die getroost moeten worden, geschikt zijn voor het geschenk dat je gaat geven. Zo zijn bloemen meestal geschikt voor verschillende situaties. Het kan echter zijn dat hij niet de reactie vertoont die je verwacht als je hem zijn favoriete videogame geeft nadat hij zijn ouders heeft verloren.
Stap 4. Geef hem een tissue als hij huilt
Weefsel is het item dat het vaakst aan iemand wordt gegeven als hij huilt. Zelfs in het bijzijn van dierbaren kan huilen gênant zijn. Het weefsel zal niet alleen het gevoel van schaamte verminderen, maar het kan het "bewijs" van huilen elimineren. Haar een tissue geven om haar tranen af te vegen kan lief zijn, vooral als ze make-up draagt. Hij zal je bedanken voor de vriendelijkheid.
Stap 5. Geef hem een knuffel
Als hij je niet meteen vraagt om hem te knuffelen, kan het de juiste zet zijn om hem op een bepaald moment een knuffel te geven. De verschillende positieve effecten van knuffels zijn bekend. Knuffels zijn het snelste "medicijn" om je beter te voelen vanwege verschillende fysieke aspecten, van stressniveaus tot bloeddruk die beter onder controle is tijdens het knuffelen.
Stap 6. Omhels hem
Knuffels zijn een geweldige remedie voor de meeste emotionele problemen. Als hij zich de laatste tijd prikkelbaar voelt, is er meestal niets beters dan hem vast te houden als de dingen beginnen te werken. Zelfs als hij zich niet helemaal op zijn gemak voelt als je hem knuffelt, biedt knuffelen op zich een aantal grote voordelen, waaronder een groter gevoel van comfort en geluk.
Nadat je hem vast hebt gehouden, kun je hem uitnodigen om samen naar zijn favoriete film te kijken. Ontspannen en plezierig kijken is meestal de beste keuze, en entertainment zelf is een geweldig medium om zijn gedachten van het probleem af te leiden totdat hij zich kalm genoeg voelt om het op de juiste manier aan te pakken
Tips
Hoewel het vanzelfsprekend is, is hem persoonlijk kalmeren en troosten een betere zet dan indirecte interacties via de telefoon of internet, want als je hem persoonlijk ontmoet, kan er zoveel meer voor hem worden gedaan. Als hij zich echter depressief of verdrietig voelt, is het beter om snel te handelen. Doe wat je kunt, zo goed als je kunt
Waarschuwing
- Je moet er voor hem zijn als hij je nodig heeft. Begrijp echter dat u het probleem niet altijd kunt oplossen. Soms kun je iemand in bepaalde situaties niet meer op zijn gemak stellen. Voor dit soort dingen kunnen alleen tijd en passieve ondersteuning dingen oplossen.
- Pas op dat u wat hem van streek maakt niet associeert met zijn persoonlijkheid of karakter. Het matchen van negatieve emoties met andere emoties zal alleen nieuwe problemen creëren bovenop bestaande.
