Is je partner boos? Maak je geen zorgen, er zijn twee dingen die je kunt doen om hem te kalmeren; eerst moet hij de emotionele steun in je toon en woorden voelen; ten tweede moet hij zich ook veilig en beschermd voelen door de fysieke ondersteuning die u biedt. Als je de twee bovenstaande dingen kunt combineren, zal je partner zich in een mum van tijd veel beter voelen!
Stap
Deel 1 van 2: Haar verbaal kalmeren
Stap 1. Vraag wat het probleem is
Wat je mening ook is over het probleem waarmee hij wordt geconfronteerd, deel het niet meteen. Laat hem al zijn woede en ergernis op jou ventileren; knik af en toe met uw hoofd en maak zo nodig korte opmerkingen. Als hij niet met je over zijn problemen wil praten, dwing hem dan ook niet. Onthoud dat sommige vrouwen niet graag praten over dingen die hen van streek maken. Als dat het geval is, laat hem dan gewoon weten dat je om hem geeft en laat hem huilen in jouw aanwezigheid.
- "Hoe voel je je?"
- 'Heeft u de laatste tijd iets dwars?'
- 'Je ziet er boos uit. Wat is er aan de hand?'
- 'Ik ben klaar om te luisteren als je een vriend nodig hebt om mee te praten.'
Stap 2. Wees ondersteunend en onderschat het probleem niet
Je hoeft het niet met hem eens te zijn, maar verzeker hem ervan dat je altijd aan zijn zijde zult staan, zelfs als je mening verschilt. Neem je partner mee naar een privéplek en vertel hem dat hij daar zoveel kan huilen als hij wil.
- 'Ik weet dat je nu erg van streek moet zijn. Het spijt me je zo te zien.'
- 'Ik kan me niet voorstellen hoe je je voelt. Het moet heel moeilijk zijn, hè?'
- 'Het spijt me je zo te zien. Laat het me weten als ik je ergens mee kan helpen, oké?'
Stap 3. Erken het probleem en vertel hoe je erover denkt
Laat zien dat je het probleem begrijpt; zelfs zo'n simpele handeling was genoeg om hem dankbaar te maken. Zorg voor een duidelijk en beknopt antwoord.
- 'Het spijt me te horen dat je moeder ziek is.'
- 'Het spijt me dat je die promotie niet hebt gekregen. Ik weet dat je het echt verdiend hebt.'
- 'Hij is een goede vriend. Ik vind het vervelend dat hij plotseling is verhuisd.'
Stap 4. Geef geen advies
Meestal ontstaat wrok wanneer uw partner zich realiseert dat er geen gemakkelijke oplossingen zijn; dus probeer hem geen advies te geven. Hij heeft waarschijnlijk al eerder aan deze oplossingen gedacht, en uw advies zal hem eraan herinneren dat het probleem zeer ernstig is en dat er weinig oplossingen zijn. Vertel hem in plaats daarvan:
- "Deze situatie moet heel moeilijk voor je zijn."
- "Ik wou dat ik de oplossing wist, het belangrijkste is dat je weet dat ik er altijd zal zijn."
- "Wat denk je nu?"
- "Wat ga je eraan doen?"
Stap 5. Empathiseer en valideer de emotie
Deze methode klinkt misschien moeilijk; maar zolang je niet tussenbeide komt, zal het hem helpen zijn emoties te begrijpen en te beheersen. Moedig je partner aan om zich open te stellen door te proberen je schoenen aan zijn voeten te zetten. Op die manier kun je hem ook helpen de emoties die hij voelt te benoemen:
- 'Ik weet dat je de baan echt wilt. Ik zou er kapot van zijn als ik in jouw positie was.'
- 'Je hebt het volste recht om verdrietig te zijn; ik zou ook verdrietig zijn als ik in jouw positie was.'
- 'Ik weet dat je nu heel boos bent. Ik begrijp hoe je je voelt en de problemen die je doormaakt.'
Stap 6. Behoud je positiviteit
Terwijl je je steun toont, blijf hem eraan herinneren dat zijn toestand zeker zal verbeteren. Als hij om advies vraagt, zorg er dan voor dat je geen negatief antwoord geeft. Draag positieve energie bij in elk woord; vroeg of laat zal zijn toestand zeker verbeteren.
- "Laat al je klachten uit. Hoe erg het probleem ook is, je weet dat al deze problemen voorbij zullen gaan."
- "Laten we de goede tijden niet vergeten! Weet je nog wanneer…"
- "Ik weet dat deze situatie op dit moment erg vervelend is. Maar maak je geen zorgen, ik ga nergens heen totdat het echt beter gaat."
Stap 7. Onderschat of oversimplificeer het probleem niet
Onthoud dat je geen goochelaar bent die dingen in een oogwenk kan oplossen. Het is jouw taak om het te ondersteunen, niet om dingen te repareren. Opmerkingen als 'dat is niet erg' of 'dat heb ik ook gehad' geven aan dat u de klacht niet serieus neemt. Dingen om niet te zeggen zijn onder meer:
- "Die baan is niet geschikt voor iemand die zo slim is als jij. Je verdient een andere betere baan." Onthoud dat als je partner boos is, dit betekent dat hij gelooft dat de baan de moeite waard is.
- "Ik weet echt hoe je je voelt." Iedereen heeft unieke problemen. Je kunt zijn gevoelens niet echt kennen; zeg daarom niet zulke clichés. Hij zal weten dat je maar een praatje maakt.
- "Je bent een sterke vrouw. Ik weet dat het goed komt". Soms moeten mensen gerustgesteld worden dat ze niet zo sterk zijn, en dat is oké. Laat haar niet denken dat ze zich onmogelijk neerslachtig kan voelen.
- "Ik weet dat je probleem klote is. Eh, ik heb je toen al verteld dat ik…". Concentreer u op het probleem, niet op uw persoonlijke problemen in het verleden. Probeer het onderwerp van het gesprek niet te verschuiven naar persoonlijke dingen over jou.
Deel 2 van 2: Hem fysiek kalmeren
Stap 1. Wees geduldig terwijl hij zijn gevoelens probeert te verwerken
Dat betekent niet dat je passief hoeft te zijn! Maar zorg ervoor dat u weet wanneer u moet wachten en wanneer u moet handelen. Als je partner er lang over doet om zijn gevoelens te verwerken, heb dan geduld. Observeer de stroom van het gesprek om te weten wanneer het tijd is om te reageren en actie te ondernemen; zorg ervoor dat je ijverig vraagt of hij klaar is om het probleem te vertellen of niet.
Hem verlaten enkel en alleen als hij erom vraagt. Zelfs als je partner erg boos of overstuur lijkt, blijf aan zijn zijde totdat hij kalmeert.
Stap 2. Gebruik fysieke aanraking om haar te kalmeren
Zelfs een zachte aanraking kan een groot verschil maken! Lichamelijke aanraking stimuleert de afgifte van het hormoon oxytocine bij de partner; Dit hormoon kan het vertrouwen, de intimiteit en de gehechtheid van uw partner vergroten. Als je haar hand vasthoudt, raak dan lichtjes met je duim haar knokkels aan, of wrijf met de gewrichten van de vingers over de rug van haar hand. Een arm om zijn schouder slaan of over zijn rug wrijven kan ook hetzelfde effect hebben.
Hand in hand is een krachtige stressbreker. Deze eenvoudige handeling kan het gevoel van veiligheid en vertrouwen vergroten en de niveaus van het hormoon cortisol (een stresshormoon) in het lichaam van de partner verlagen
Stap 3. Knuffel je partner
Knuffel je partner hartelijk of klop zachtjes op hun rug om ze te kalmeren voordat je begint te praten. Onthoud dat je hem wilt kalmeren; dus zorg ervoor dat de knuffels die je hem geeft hem een veilig en beschermd gevoel geven.
Natuurlijk zijn knuffels en fysieke aanraking zeer krachtige manieren om mensen een gevoel van veiligheid te geven
Stap 4. Dwing haar niet om iets te doen wat ze niet wil doen
Een lichte aanraking of een warme knuffel is genoeg om je partner te kalmeren. Immers, als hij je wil kussen, zal hij dat doen.
Stap 5. Neem hem mee op reis
Neem je partner mee naar plekken waar hij nog nooit is geweest of verras hem met lieve acts. Als hij boos is, wil hij waarschijnlijk niet veel mensen ontmoeten. Nodig hem daarom uit om alleen te reizen en activiteiten te doen die hem kunnen afleiden van de dringende problemen.
- Neem hem samen mee op een picknick.
- Neem haar mee naar de spa voor een ontspannende massage.
- Nodig hem uit om grappige films te kijken.
- Ga met hem wandelen.
Tips
- Dwing hem niet om dingen te doen die hij niet wil doen. Als hij nog niet wil praten, heb dan geduld.
- Zodra de woede is gezakt, toon je je bezorgdheid door dingen te doen die de stress volledig verlichten; Vul bijvoorbeeld een badkuip met warm water, voeg een paar druppels aromatherapie-olie toe en laat je partner erin weken. Terwijl ze aan het baden is, ga je haar favoriete chocolade kopen. Deze acties zullen laten zien hoeveel zorg en zorg je voor hem hebt.
- Als je hem niet kunt helpen, bied dan aan om zijn problemen met zijn vrienden te delen. Bied aan haar af te zetten bij het huis van haar beste vriend en kom terug om haar op te halen als ze zich beter voelt.
- Gooi een romantische verleiding en kus je partner.
Waarschuwing
- Wees voorzichtig bij het kiezen van grappen. Natuurlijk kun je grappen maken om de stemming te verlichten; maar pas op. Hoewel hij uw inspanningen zal waarderen, zullen uw doelen niet noodzakelijkerwijs worden bereikt. Het kan zijn dat je grap niet grappig of zelfs ongepast is in de situatie.
- De meeste vrouwen hebben tijd nodig om alleen te zijn als ze boos zijn. Als je partner alleen lijkt te willen zijn (of als hij het je rechtstreeks vertelt), doe dan een stap achteruit en geef hem de afstand die hij nodig heeft. Maar "ga" ook niet te ver; er is een goede kans dat hij van gedachten verandert en je vraagt met hem mee terug te komen.
