Breuken zijn verwondingen die op jonge of oudere leeftijd kunnen ontstaan. Breuken kunnen optreden in elk van de drie botten waaruit de arm bestaat: opperarmbeen, ellepijp of radius. Om een gebroken arm goed te kunnen behandelen, moet u onmiddellijk eerste hulp verlenen, medische hulp inroepen en de juiste tijd en zorg geven om de arm volledig te laten genezen.
Stap
Deel 1 van 3: Hulp zoeken
Stap 1. Besteed aandacht aan de situatie
Afhankelijk van de ernst van de gebroken arm, moet u mogelijk onmiddellijk een ambulance bellen of naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gaan. Observeer de situatie een minuut nauwkeurig voordat u eerste hulp toedient om verder letsel te voorkomen.
- Je hebt meer kans op een breuk als je een krakend of krakend geluid hoort.
- Een ander teken van een gebroken arm is hevige pijn die toeneemt wanneer de arm wordt bewogen, zwelt, blauwe plekken ontstaan, een onnatuurlijke vorm heeft of moeite heeft met het draaien van de handpalm.
- Bel een ambulance of ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis als u een van de volgende dingen opmerkt: de patiënt reageert niet, ademt niet of beweegt niet; de aanwezigheid van ernstige bloedingen; pijn door lichte aanraking of beweging; een blessure aan de arm aan de punt, bijvoorbeeld een verdoofde vinger of de punt wordt blauw; de mogelijkheid van fracturen in de nek, het hoofd of de rug; gebroken botten dringen het huidoppervlak binnen; of abnormale armvorm.
- Als u geen ambulance kunt bellen, lees dan het volgende artikel: Eerste hulp geven aan een gebroken bot.
Stap 2. Verlicht de bloeding
Als een fractuur bloedingen veroorzaakt, moet deze bloeding zo snel mogelijk worden gestopt. Oefen lichte druk uit op het geblesseerde gebied met een verband, een schone doek of schone kleding.
Zorg ervoor dat u een ambulance belt of naar het ziekenhuis gaat als het letsel bloedt
Stap 3. Maak de botten niet recht
Als het bot uitsteekt of de arm een onnatuurlijke vorm heeft, strek deze dan in geen geval recht. Bel de dokter en stabiliseer de arm om verder letsel en problemen te voorkomen.
Letsel en pijn kunnen erger worden als de botten recht worden gemaakt en het risico op infectie vergroten
Stap 4. Stabiliseer de gebroken arm
Het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat de schade aan het bot niet erger wordt. Plaats een spalk boven en onder het gebroken bot om de arm te stabiliseren totdat medische hulp is verleend.
- U kunt verschillende voorwerpen gebruiken om een spalk te maken, waaronder opgerolde kranten of handdoeken. Plak of bind een beugel om de arm om de spalk op zijn plaats te houden.
- Het bedekken van de spalk zal het ongemak helpen verminderen.
Stap 5. Breng een koud kompres of ijs aan om pijn en zwelling te verminderen
Breng het kompres aan op het gebroken bot nadat u het eerst hebt omwikkeld met een handdoek of doek. Zo kunnen pijn en zwelling worden verminderd totdat de verwonding door een arts is behandeld.
- Breng het kompres niet rechtstreeks op de huid aan, omdat dit bevriezing veroorzaakt. Wikkel het kompres in een doek of handdoek om bevriezing te voorkomen.
- Laat het kompres na elk gebruik 20 minuten intrekken totdat u in het ziekenhuis of de dokterskliniek bent.
Stap 6. Raadpleeg een arts
Afhankelijk van de ernst van de breuk, heeft u mogelijk een gipsverband, spalk of beugel nodig om het geblesseerde gebied te stabiliseren. Uw arts kan bepalen wat de beste behandeling voor uw fractuur is.
- De arts zal tijdens een fractuuronderzoek een reeks vragen stellen, waaronder de symptomen, de ernst en dingen die de pijn verergeren.
- Uw arts kan een röntgenfoto of een MRI bestellen om de beste behandeling voor uw letsel te bepalen.
Stap 7. Onderneem de nodige acties
Als de breuk een misplaatste breuk is, moet uw arts mogelijk het bot terug op zijn plaats brengen. Hoewel dit proces pijnlijk is, kan uw arts stappen ondernemen om u te helpen de procedure te ondergaan.
- Uw arts kan u spiersedatie of sedativa geven terwijl het bot op zijn plaats wordt hersteld.
- Uw arts kan u een gipsverband, beugel, spalk of beugel geven om te dragen tijdens de genezing.
Deel 2 van 3: Dagelijkse activiteiten organiseren
Stap 1. Vergeet niet het RICE-principe te gebruiken
Vergeet bij het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten het RICE-principe niet: rust (rust), ijs (chill), compressie (compressie), elevatie (verhoging). Het RICE-principe helpt je om je dagelijkse bezigheden met gemak uit te voeren.
Stap 2. Laat je arm rusten
Geef je arm de hele dag de tijd om te rusten. Het bot zal goed genezen als het niet wordt verplaatst. Bovendien zullen pijntjes en kwalen voorkomen kunnen worden.
Stap 3. Koel de arm af met ijs
Breng een ijspak aan op je arm. Zo kunnen zwelling en pijn worden verminderd.
- Gebruik ijs zo vaak als nodig, gedurende 20 minuten per keer.
- Wikkel het kompres in een handdoek of doek zodat je gipsverband niet nat wordt.
- Als het kompres te koud is of de huid gevoelloos wordt, haal het kompres dan van de arm.
Stap 4. Comprimeer uw blessure
Wikkel of comprimeer de arm met een elastisch verband. Dit zal zwelling en pijn verminderen.
- Zwelling kan leiden tot immobiliteit van de arm. Compressie kan dit voorkomen.
- Gebruik compressie totdat het geblesseerde gebied niet langer gezwollen is of wordt aanbevolen door een arts.
- Compressieverbanden en bandages vindt u bij apotheken, winkels voor medische artikelen en supermarkten.
Stap 5. Hef je armen boven je hart
Hef uw arm boven hartniveau, omdat dit de zwelling vermindert en uw arm in beweging houdt.
Als de arm niet omhoog kan, help dan met kussens of meubels
Stap 6. Bescherm de cast tegen water
Hoewel zwemmen of weken in het bad gemakkelijk genoeg is om niet te doen, kan baden met een douche of dipper moeilijker zijn naarmate je geneest. Probeer een sponsbad om jezelf schoon te maken en te voorkomen dat je gipsverband of beugel nat wordt. Dit zorgt ervoor dat u goed geneest zonder enige infectie of irritatie.
- Je kunt het gips in zwaar plastic wikkelen, zoals een vuilniszak of plastic zak. Zorg ervoor dat het hele gips goed en stevig is ingepakt.
- Het is een goed idee om een kleine handdoek over het gipsverband te leggen om te voorkomen dat er water naar binnen trekt. Niet alleen zal de integriteit van het gips behouden blijven, maar ook huidirritatie en infectie worden voorkomen.
- Als het gips al nat is, droog het dan af met een haardroger om beschadiging te voorkomen. Als uw gips doordrenkt is, bel dan uw arts en vraag wat de follow-up is.
Stap 7. Draag redelijke kleding
Het aan- en uitkleden kan best lastig zijn bij het dragen van een gipsverband. Kies kleding die gemakkelijk aan en uit te trekken is zonder dat je je ongemakkelijk voelt.
- Kies losse kleding met grote armsgaten. Het kan makkelijker zijn als je een shirt met korte mouwen of mouwloos draagt.
- Als het koud is, kun je de schouder van de gebroken arm in een warm shirt wikkelen. Houd je armen in warme kleding om warm te blijven
- Als je handschoenen wilt dragen maar dat niet kunt, probeer dan je handen in je sokken te steken.
Stap 8. Gebruik de niet-dominante arm
Als je dominante arm gebroken is, gebruik dan zoveel mogelijk de andere hand. Het is misschien even wennen, maar het kan je helpen bij het uitvoeren van je dagelijkse bezigheden.
Leer hoe u uw tanden poetst, uw haar kamt of keukengerei gebruikt met uw niet-dominante hand
Stap 9. Vraag om hulp
Sommige activiteiten zijn te moeilijk om alleen te doen met een gebroken arm. Vraag vrienden of familie om hulp terwijl je arm geneest.
- Je kunt een vriend vragen om op school aantekeningen te maken of een papier te typen. Je kunt ook toestemming vragen aan de docent om lessen in de klas op te nemen.
- Vreemdelingen zijn vaak zo vriendelijk om mensen met gebroken armen te helpen. Bijvoorbeeld boodschappen dragen of de deur vasthouden als je in- of uitstapt, je kunt proberen een vreemde om hulp te vragen terwijl je je arm bezeert.
- Vermijd activiteiten die te inspannend zijn. Sommige activiteiten, zoals autorijden, zijn moeilijk uit te voeren met een gebroken arm. Vraag vrienden of familie om hulp om u te rijden of gebruik het openbaar vervoer.
Deel 3 van 3: genezing versnellen
Stap 1. Beweeg niet te veel
Houd uw arm zo stil mogelijk voor een spoedig herstel. Zelfs als u in het gips of een brace zit, beweeg of sla niet te veel met uw arm.
- Dit is vooral belangrijk als u een breuk heeft en de arts wacht om een gipsverband aan te brengen nadat de zwelling in de arm is verdwenen.
- Het is een goed idee om een paar weken te wachten om terug te keren naar normale activiteiten of totdat u de goedkeuring van uw arts krijgt.
Stap 2. Beheers pijntjes en kwalen met medicijnen
U kunt pijn voelen van de breuk. Medicijnen kunnen de pijn helpen verlichten, zodat u zich enigszins op uw gemak voelt en uw arm niet te veel beweegt.
- U kunt vrij verkrijgbare pijnstillers nemen, zoals aspirine, ibuprofen, natriumnaproxen of paracetamol. Ibuprofen en natrium naproxen kunnen ook zwelling verminderen.
- Kinderen en adolescenten onder de 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken tenzij goedgekeurd door een arts.
- U moet aspirine en andere medicijnen vermijden die het bloed kunnen verdunnen als de breuk de huid binnendringt of gepaard gaat met bloedingen.
- Als de pijn hevig genoeg is, kan de arts een paar dagen pijnstilling met verdovende middelen voorschrijven.
Stap 3. Bezoek een revalidatie- of fysiotherapiecentrum
In veel gevallen kan er direct na de eerste behandeling met revalidatietherapie gestart worden. Revalidatie kan beginnen met eenvoudige bewegingen om de stijfheid te minimaliseren en geleidelijk over te gaan naar fysiotherapie zodra het gips, de beugel of de beugel is verwijderd.
- Revalidatie mag alleen worden uitgevoerd met toestemming en onder toezicht van een arts.
- De initiële revalidatie kan eenvoudige bewegingen omvatten om de bloedstroom te vergroten en de armstijfheid te verminderen.
- Fysiotherapie kan spierkracht, gewrichtsbeweging en armflexibiliteit herstellen nadat het gips of de beugel is verwijderd of het postoperatieve herstel is voltooid.
Stap 4. Ga geopereerd worden als de armbreuk ernstig is
Een operatie wordt uitgevoerd als de patiënt een complexe fractuur heeft of een fractuur die een fractuur veroorzaakt. Chirurgie kan helpen ervoor te zorgen dat de arm goed geneest en het risico op volgende fracturen te minimaliseren.
- Tijdens de operatie zal de chirurg een fixatieapparaat inbrengen dat uw botten stabiliseert. Schroeven, spijkers, platen en draden zijn verschillende soorten bevestigingshulpmiddelen. Deze apparaten helpen uw botten op hun plaats te houden tijdens het herstelproces.
- Bij deze procedure krijgt u een plaatselijke verdoving terwijl de arts het fixatieapparaat inbrengt en bevestigt.
- De hersteltijd hangt vaak af van de ernst van de armbreuk en hoe goed de behandeling is uitgevoerd.
- Na de operatie heeft u mogelijk fysiotherapie nodig om de kracht, flexibiliteit en beweging van de gewrichten te herstellen.
Stap 5. Eet voedingsmiddelen die botten versterken
Stel een dieetmenu in met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en vitamine D om uw botten te versterken. Deze voedingsmiddelen zullen ook de voedingsstoffen leveren die nodig zijn om de armbeenderen te laten groeien en toekomstige fracturen te voorkomen.
- Calcium en vitamine D kunnen samenwerken om botten te versterken.
- Goede bronnen van calcium zijn melk, spinazie, sojabonen, kool, kaas en yoghurt.
- U kunt calciumsupplementen nemen als de voeding alleen niet aan uw calciumbehoefte kan voldoen. Probeer echter zoveel mogelijk calcium uit de voeding te halen.
- Goede bronnen van vitamine D zijn zalm, tonijn, runderlever en eidooiers.
- Net als calcium kun je vitamine D-supplementen nemen als aanvulling op je dieet.
- Overweeg om voedsel te eten dat is verrijkt met calcium of vitamine D. Veel vruchtensappen zoals druiven of sinaasappels bevatten calcium of vitamine D. Sommige zuivelproducten zijn verrijkt met vitamine D.
Stap 6. Doe gewichtheffen om botten te versterken
Hoewel veel mensen denken dat krachttraining alleen de spieren versterkt, reageren de botten eigenlijk op je training. Mensen die sporten hebben een hogere botdichtheid, en lichaamsbeweging helpt ook het evenwicht en de coördinatie van het lichaam, waardoor de kans op vallen en ongevallen wordt verkleind.
- Probeer gewichtheffen, wandelen, klimmen, joggen, traplopen, tennis en dansen om botten te versterken en te behouden.
- Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u met een trainingsprogramma begint, vooral als u osteoporose (poreuze botten) heeft.
