Dus houd je arm de komende 1-2 maanden in het gips en je voelt je al opgesloten thuis. Hoewel negatieve gedachten gemakkelijk af te leiden zijn, is het belangrijkste om positief te denken. Zelfs als je niet meer alles kunt doen wat je vroeger deed, betekent dat niet dat je geen plezier meer kunt hebben! Uiteindelijk raak je gewend aan de cast en gaat de tijd onopgemerkt voorbij.
Stap
Methode 1 van 3: Jezelf vermaken terwijl je een gebroken arm hebt
Stap 1. Kijk televisieprogramma's en films
Als je probeert te rusten en je armen op te heffen, probeer dan 1-2 seizoenen van een televisieprogramma of speelfilm te kijken om de tijd te doden. Deze activiteiten helpen je niet alleen te ontspannen, ze zijn ook geweldig om jezelf af te leiden en jezelf te vermaken.
Je kunt ook sites zoals Netflix en Hulu gebruiken, evenals verschillende streaming-sites om gemakkelijk televisieprogramma's en films te bekijken. Zorg ervoor dat je af en toe opstaat om je uit te rekken
Stap 2. Koop een Kindle of e-reader
Als je geen tijd wilt verspillen aan televisie kijken, probeer dan een e-book te lezen. Het bezitten van een Kindle of iPad is veel gemakkelijker dan het vasthouden van een echt boek. Je hebt toegang tot meer romans zonder ooit je huis te verlaten.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, probeer dan sites als eBooks of Audible. Je kunt boeken ook rechtstreeks van Amazon krijgen
Stap 3. Leer de taal en volg online cursussen
Als je het grootste deel van je tijd zittend op de bank doorbrengt, raden we je aan iets nieuws te proberen! Er zijn veel online sites en mobiele apps die speciaal zijn gemaakt om te leren. Bijvoorbeeld Duolingo en Memrise voor het leren van talen, en Khan Academy of Great Courses voor algemene vakken zoals wiskunde, geschiedenis of beeldende kunst.
Op YouTube vind je ook lezingen of TED Talks
Stap 4. Schilderen of tekenen
Deze activiteit kan geweldig en ontspannend zijn voor alle leeftijden. Je hoeft ook geen geld uit te geven zolang je een leeg vel papier en een potlood inactief hebt. Als je echter dingen wilt veranderen, koop dan een kleurboek voor volwassenen.
Sommige van deze boeken kunnen stiften of verf bevatten, zodat u ze niet hoeft te kopen
Stap 5. Schrijf je ervaring op
Soms kan het uiten van gevoelens, frustraties en angsten een gevoel van voldoening geven. Schrijven kan ook afleiden van de pijn in de arm. Als je niet met de hand kunt schrijven, probeer dan te typen. Je kunt zelfs een online dagboek schrijven over je ervaringen.
Je zou bijvoorbeeld een artikel kunnen schrijven over hoe om te gaan met verveling voor iemand anders die ook een gebroken arm heeft gehad of je hele ervaring in een fictief verhaal kunnen veranderen
Stap 6. Teken op je cast
Als je de cast op iemand ziet en de verschillende handtekeningen erop, heb je natuurlijk ook zin om handtekeningen te zetten, toch? Gelukkig zit het gips nu op je arm. Je kunt mensen de cast laten tekenen of er zelf een tekenen. Je kunt ook een lijst maken met activiteiten en dingen om te onthouden.
Als je op een afgietsel tekent, koop dan een zilveren of gouden stift, want als de kleur van de afgietsel donker is, kun je een kleur gebruiken die meer voor de hand ligt
Stap 7. Maak een lijst met activiteiten wanneer het gips wordt verwijderd
Deze activiteit is geweldig als je erg verdrietig bent over een gebroken arm. Probeer te plannen wat je wilt doen nadat het gips eraf is. Je kunt het zelfs opschrijven in een klein notitieblok, zodat je het kunt toevoegen als je je iets herinnert.
- U kunt bijvoorbeeld eenvoudige dingen opnoemen, zoals in uw handen klappen of voedsel snijden. Je kunt ook belangrijke activiteiten opschrijven, zoals rotsklimmen, zwemmen of handstand.
- Laat frustratie je motivatie zijn om nieuwe dingen te proberen wanneer je arm geneest.
Methode 2 van 3: Vertrouwd raken met de cast
Stap 1. Speel een bordspel
Daag je familie of vrienden uit voor een spelletjesavond. Er zijn veel bordspellen in verschillende genres. Je kunt korte spellen spelen zoals slangen en ladders, of langere spellen zoals Monopoly. Je kunt ook kaarten zoals Rummy of Uno spelen.
Als je geen bordspel hebt, speel dan een spel voor groepen van Jackbox zoals Drawful. Je hebt alleen een computer of laptop, een televisie en een smartphone nodig
Stap 2. Ga een film kijken
Als je lange tijd thuis hebt gezeten, probeer dan eens naar buiten te gaan en een film te kijken. Je kunt het alleen doen of met vrienden. Dit is een geweldige manier om je productief te voelen zonder jezelf uit te putten. Zoek naar films met korting of films die in de bioscoop draaien.
Stap 3. Kijk naar een toneelstuk of musical
Probeer een lokaal theater te vinden dat shows heeft. Deze shows zijn meestal ook goedkoper dan naar een groter, bekend theater in uw stad te gaan. Zoek op internet naar programmaschema's en selecteer wat u wilt bekijken.
Stap 4. Ga naar een museum, aquarium of bibliotheek
Dit is een geweldige manier om je lichaam te bewegen zonder je handen te veel te gebruiken. U kunt deze openbare voorziening zelfs gratis betreden, afhankelijk van het tijdstip van de dag, zoals overdag of doordeweeks. Studenten krijgen meestal ook korting op de ticketprijzen.
Voor musea en aquaria zijn er meestal nieuwe en speciale tentoonstellingen die de moeite van het bekijken waard zijn
Stap 5. Breng tijd door met vrienden
Als je je erg verveeld en eenzaam voelt, vraag dan een vriend om je te vergezellen. Zelfs alleen maar tijd samen doorbrengen kan je afleiden. Je kunt haar mee uit nemen als je je thuis verveelt. Aangezien je vriend je komt helpen, zal hij of zij overal heen willen.
- Probeer naar je favoriete restaurant te gaan voor het avondeten. Een vertrouwde plek zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt, zelfs als je in het gips zit. Uit eten gaan met vrienden is ook geweldig om tijd te doden en geen geld te verspillen.
- Als het weer het toelaat, probeer dan ook eens met een vriend te gaan wandelen. U kunt door de buurt wandelen of naar een lokaal park. Vrienden maken deze activiteit niet alleen leuker, het is ook veiliger als je hulp nodig hebt vanwege een gegoten arm.
Methode 3 van 3: Herstel soepel
Stap 1. Zorg voor een waterdichte cast
Dit type cast wordt steeds populairder. Nu kunt u gewoon douchen, uw handen wassen en zelfs zwemmen. Deze cast geeft je meer vrijheid zodat je niet de hele zomer thuis hoeft te zitten met een gebroken arm.
Stap 2. Houd het schoon
Hoewel dit misschien onmogelijk lijkt omdat je in het gips zit, kun je een paar dingen kopen om jezelf schoon te houden. Op die manier "wast u niet alleen de eendjes" of valt u familieleden en vrienden lastig. Dus probeer te zoeken naar dingen als:
- Een elektrische tandenborstel, of een "end tuft" -borstel, maakt het poetsen gemakkelijker. U kunt ook een toegangsflosser kopen, zodat u met één hand kunt flossen.
- Deodorant sprayen. Als u uw handen niet volledig kunt gebruiken, zijn spraydeodorants gemakkelijker aan te brengen dan het model met wattenstaafjes. Zorg ervoor dat je het draagt als je shirtloos bent, zodat je kleren niet vies worden.
- Droogshampoo. Deze shampoo is geweldig als je je hand niet volledig kunt optillen of als het gipsverband niet nat mag worden. Gewoon sprayen en in de haarwortels masseren. Hier is een snelle manier om je haar er fris gewassen uit te laten zien en geen vlekken op je kleding te geven.
- Als je het je kunt veroorloven, kun je zelfs naar de salon gaan om je haar te wassen. Sommige salons bieden kortingen als je alleen je haar komt wassen.
Stap 3. Reset je slaapgewoonten
Een van de vervelendste dingen aan het dragen van een gipsverband is naar bed gaan. U vindt het bijvoorbeeld moeilijk om te draaien als u maar één arm kunt gebruiken. De gebroken arm de hele nacht in één positie houden kan ook pijnlijk zijn.
Probeer je armen te ondersteunen met kussens. Je kunt zelfs een kussenfort bouwen om te voorkomen dat je tijdens het slapen in je armen rolt
Stap 4. Probeer een nieuwe manier van eten
Als je niemand hebt om te helpen bij het snijden van het eten, kan het moeilijk zijn om eten te bereiden. Dus als je alleen bent, moet je voedsel kiezen dat alleen een lepel of vork nodig heeft, of zacht genoeg is om met beide gereedschappen te snijden.
- U kunt ook gebruik maken van voedselbezorgdiensten zoals Go-Food of GrabFood, zodat u alleen hoeft te wachten tot het eten bij u thuis komt. De meeste van deze voedingsmiddelen zijn al geportioneerd, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over het bereiden van maaltijden.
- Als je in de problemen zit, probeer dan een pizzasnijder te gebruiken in plaats van een mes.
Stap 5. Draag kleding die gemakkelijk te dragen is
Het is moeilijk om knopen en ritsen met één hand te bevestigen. Hoewel dit met tijd en oefening kan worden gedaan, is het het beste om de gewonde arm daarbij niet erger te maken.
- Probeer een elastische broek te dragen. Je moet ook kleding dragen waar het gips doorheen kan.
- Je moet ook prioriteit geven aan de arm in het gips, zodat je niet de moeite hoeft te nemen de kleren uit te doen die je al hebt gedragen als de kleding niet door het gips gaat.
Tips
- Geniet van het medeleven dat iedereen uitstort. Deze luxe is slechts tijdelijk.
- Neem een pijnstiller, maar raadpleeg zeker een arts!
- ontspannen; maak je niet te druk.
- Zorg voor voldoende rust.
- U kunt een plastic tang krijgen om moeilijk bereikbare items op te pakken.
- Je kunt zelfs een dunne liniaal of kleerhanger gebruiken om de jeukende binnenkant van het gips te krabben.
Waarschuwing
- Doe niets riskant terwijl u gips draagt.
- Onthoud voordat u een cast tekent dat de afbeelding niet kan worden gewist en op de cast blijft totdat het tijd is om deze te verwijderen.
