Het behouden van een gezond gebit is een zeer belangrijke factor om verschillende mondziekten en infecties te voorkomen, u te helpen beter te kauwen en een mooie glimlach te behouden. Zonder regelmatige reiniging kunnen bacteriën en ziektekiemen zich ophopen op de wanden van de mond en tanden, en de vorming van tandplak veroorzaken die het risico loopt tandvleesaandoeningen en tandbederf te veroorzaken. Dus wat als u zich zorgen maakt over het gehalte aan kunstmatige ingrediënten in verschillende tandpastaproducten die op de markt worden verkocht? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige, want de waarheid is dat de meeste tandpasta's die op de markt worden verkocht, zich richten op fluoride, een chemische stof die in veel natuurlijke en gefabriceerde ingrediënten voorkomt. Gelukkig zijn mensen die zich bewust zijn van het belang van het behoud van gezonde tanden, erin geslaagd om verschillende natuurlijke ingrediënten te vinden die een vergelijkbare effectiviteit hebben als tandpasta op basis van fluoride voor het bleken van tanden. Interesse om het zelf te maken? Lees dit artikel om natuurlijke "recepten" voor tandpasta te vinden, evenals tips voor het veranderen van uw dagelijkse reinigingsroutine.
Stap
Methode 1 van 4: Tanden reinigen met natuurlijke ingrediënten
Stap 1. Maak tandpasta van aardbeien
Het appelzuur in aardbeien is een natuurlijke emulgator die kan helpen bij het verwijderen van vlekken en tandplak op het tandoppervlak. Om een bleekpasta van aardbeien te maken, hoef je alleen maar 2-3 aardbeien in een kom te pureren en 1/2 theelepel toe te voegen. (3 gram) zuiveringszout erin. Roer de pasta tot een gladde massa en gebruik hem vervolgens om je tanden meerdere keren per week te poetsen om maximale resultaten te krijgen bij regelmatig gebruik. Omdat appelzuur en citroenzuur in aardbeien het glazuur kunnen aantasten, moet je ze gebruiken in combinatie met tandpasta die fluoride bevat.
Vergeet daarna niet te flossen, vooral omdat aardbeien veel kleine zaadjes bevatten die gemakkelijk tussen je tanden en tandvlees kunnen komen
Stap 2. Gebruik bananen om tanden op natuurlijke wijze witter te maken
Het is bewezen dat het gehalte aan kalium, magnesium en mangaan in rijpe bananen vlekken op tanden kan aantasten en beter kan reinigen. Om het te maken, hoef je maar één banaan te schillen, een deel van de schil te nemen en het vervolgens elke dag 2 minuten op het oppervlak van je tanden te wrijven. Zorg er daarna voor dat u uw tanden blijft poetsen zoals u gewend bent.
Stap 3. Gebruik appelciderazijn
Appelciderazijn is een van de huisingrediënten die verschillende voordelen bevat, en een daarvan is om de tanden op natuurlijke wijze witter te maken. Hoewel de resultaten niet onmiddellijk zijn, kan het gebruik van een tandpasta gemaakt van appelciderazijn en bakpoeder in ieder geval helpen om de vlekken op je tanden te verwijderen en ze geleidelijk witter te maken. Om het te maken, hoef je alleen maar 2 theelepels te mengen. appelciderazijn met 1/2 theel. (3 gram) zuiveringszout en gebruik het om je tanden meerdere keren per week mee te poetsen. Als je wilt, kun je, naast andere orale behandelingen, ook 30 ml appelciderazijn gebruiken om je mond 2-3 minuten na het eten te spoelen.
Stap 4. Gebruik kokosolie
Kokosolie is een natuurlijke emulgator die kan helpen bij het reinigen van tanden, het verminderen van vlekken op tanden en het bestrijden van de groei van bacteriën die tandplak en gaatjes op de tanden veroorzaken. Om het te gebruiken, hoef je slechts ongeveer 1-2 gram gemalen pepermunt of groene muntblaadjes te mengen met 2-3 eetlepels. kokosolie en gebruik het dan zoals gewoonlijk als mondwater of tandpasta. De toevoeging van pepermuntblaadjes is handig om je adem de hele dag fris te houden. Bovendien, omdat kokosolie zeer zacht en niet schurend is, kunnen zelfs degenen onder u met zeer gevoelige tanden en tandvlees het elke dag gebruiken.
Stap 5. Gebruik keukenzout
Probeer in plaats van tandpasta de borstelharen te dompelen in een zeezoutoplossing gemaakt van een 1/2 theelepel mengsel. (5 gram) zout met 30 ml water gedurende 3-5 minuten, daarna je tanden poetsen zoals gewoonlijk. Omdat zout de pH-balans in de mond tijdelijk kan verhogen, kunnen bacteriën en ziektekiemen niet in deze zeer zure omgeving leven. Om het aan te brengen, probeer na het eten te gorgelen met een zoutwateroplossing om je mond en keel schoon te houden, en om zweren in je mond te verzachten en te genezen.
Stap 6. Probeer op een neemtakje te kauwen
Neemtakjes en miswak zijn twee natuurlijke ingrediënten die in verschillende culturen vaak worden gebruikt om tanden te reinigen. Nadat het takje klaar is met kauwen, kunt u de losse houtvezels tegen uw tanden wrijven zoals u uw tanden zou poetsen met een gewone borstel. Bovendien wordt beweerd dat het kauwen en zuigen van takjes helpt om je mond schoon te maken.
Methode 2 van 4: Tanden reinigen met mondwater
Stap 1. Na het eten direct afspoelen met water
Gorgelen is een zeer krachtige methode om voedselresten of andere resten van je tanden te verwijderen na het eten. Als gevolg hiervan wordt het risico op verkleurde of rotte tanden aanzienlijk verminderd. Deze zeer eenvoudige methode en vaak niet erkend om zijn effectiviteit, is eigenlijk een goede zaak als je buitenshuis bent en moeite hebt om je tanden goed te poetsen. Daarom voortaan de hele dag door water drinken en na het eten gorgelen met schoon water, yes!
Poets je tanden niet onmiddellijk na het eten van zeer zure voedingsmiddelen, omdat dit proces je glazuur kan verzwakken. Spoel in plaats daarvan eerst uw mond met water
Stap 2. Gebruik een waterpik om de tanden schoon te maken met een straaltje water
Waterpik kan helpen bij het verwijderen van voedselresten die aan het oppervlak van de tanden zijn vastgemaakt en in de holte tussen de tanden en het tandvlees zijn weggestopt. Dit is de perfecte en gezonde optie om je mond schoon te maken na het eten!
Stap 3. Probeer de oilpulling-techniek
Oilpulling is eigenlijk een ayurvedische behandelmethode die gorgelen met olie aanbeveelt om bacteriën en slechte bacteriën in de mond te doden. Plantaardige olie bevat met name lipiden die zich kunnen binden aan gifstoffen in speeksel, terwijl ze voorkomen dat bacteriën die gaatjes veroorzaken zich aan de wanden van je tanden hechten.
- Gorgelen met een lepel olie gedurende 1 minuut om de voordelen te maximaliseren. Als je wilt, kun je je mond ook langer spoelen, ongeveer 15-20 minuten. Om ervoor te zorgen dat de olie zich aan de maximale hoeveelheid gifstoffen bindt en zoveel mogelijk bacteriën neutraliseert, kun je dit proces het beste op een lege maag doen.
- Spuug het mondwater uit als u klaar bent met het gebruik en spoel uw mond vervolgens met lauw water om uw mond schoon te maken.
- Koop biologische oliën die koudgeperst zijn. Hoewel je ook sesamolie en olijfolie kunt gebruiken, is kokosolie eigenlijk de meest populaire optie omdat het de meest neutrale smaak heeft en zeer rijk is aan antioxidanten en vitamines (zoals vitamine E).
Methode 3 van 4: Tandpasta maken van natuurlijke ingrediënten
Stap 1. Poets je tanden met zuiveringszout
Zuiveringszout is een van de natuurlijke ingrediënten die kunnen helpen tanden witter te maken en de algehele mondgezondheid te behouden. Om het te maken, hoef je alleen maar 1 theelepel te mengen. (5 gram) baking soda met 2 tl. water tot het een pasta-achtige consistentie heeft. Gebruik een pasta van zuiveringszout om je tanden meerdere keren per week te poetsen en zorg ervoor dat je bij elk gebruik altijd een nieuwe pasta van zuiveringszout gebruikt. Wil je zuiveringszout gebruiken als mondwater na de maaltijd? Probeer 1 theelepel op te lossen. (5 gram) zuiveringszout in 240 ml water, daarna 2-3 minuten als mondspoeling gebruiken.
- Als je wilt, kun je een druppel pepermuntextract en 1/2 tl. zeezout om de smaak van de baking soda-pasta te versterken.
- Nadat je alle gewenste ingrediënten hebt toegevoegd, giet je een kleine hoeveelheid van de pasta op de borstelharen en gebruik je deze om je tanden te poetsen zoals gewoonlijk.
Stap 2. Maak een tandpasta voor veganisten
Wist u dat de meeste tandpasta's die op de markt worden verkocht glycerol bevatten? Aangezien glycerol kan worden beschouwd als een afgeleide van dierlijke producten, is de kans groot dat de tandpasta die je gebruikt niet veganistisch vriendelijk is, tenzij het glycerolgehalte erin plantaardig of synthetisch is. Als je een veganistische tandpasta wilt maken, meng je gewoon 4 eetlepels. bakpoeder, 8 el. water, 2 theel. plantaardige glycerol, 1/2 theel. guargom om de textuur van tandpasta te verdikken, en 5 druppels pepermuntextract.
Verwarm het mengsel van alle ingrediënten in een kleine steelpan op laag vuur, onder voortdurend roeren gedurende 5 minuten, of tot de consistentie op tandpasta lijkt
Stap 3. Gebruik verdunde zeep
Zepen gemaakt van natuurlijke ingrediënten en oliën, zoals Dr. Bronner, waarvan bekend is dat het biologisch is, is eigenlijk een goede optie om je tandpasta te vervangen, weet je! Om het te gebruiken, hoef je alleen maar 1 theelepel te mengen. zeep met voldoende water en dompel vervolgens de borstelharen in de oplossing. Hoewel de meeste mensen de voorkeur geven aan zeep met pepermuntgeur, kun je experimenteren met andere geuren, zoals theeboom, amandel, roos, enz.
Sommige landen verkopen zeep voor het reinigen van tanden die goed smaakt en is gemaakt zonder fluoride of andere ingrediënten waarvan de veiligheid nog steeds twijfelachtig is
Methode 4 van 4: Het juiste moment kennen om een medisch onderzoek te ondergaan
Stap 1. Voer regelmatig tandheelkundige controles en reinigingen uit in de tandheelkundige kliniek
Regelmatige tandheelkundige controles bij de arts zijn een zeer belangrijke factor voor het behoud van de mondgezondheid. Tandartsen kunnen niet alleen helpen uw tanden schoon te houden, maar ze kunnen ook symptomen van tandbederf herkennen en behandelen voordat ze erger worden. Vergeet niet om de arts te raadplegen over de meest geschikte frequentie van tandheelkundige controles en reinigingen, OK!
- Sommige artsen adviseren hun patiënten om elke 6 maanden op controle te komen. Er zijn echter ook artsen die een jaarlijkse controle juist aanraden. Uiteraard wordt de frequentie hoger als blijkt dat u problemen heeft met uw gebit en mondgezondheid.
- De arts kan een röntgenonderzoek uitvoeren om de aanwezigheid of afwezigheid van verborgen holtes in de tanden en andere problemen op te sporen die moeilijk te identificeren zijn door alleen visueel onderzoek.
Stap 2. Bel onmiddellijk uw arts als u tandpijn of andere vervelende symptomen ervaart
Onthoud dat onbehandelde gebitsproblemen het risico lopen tandbederf en andere gezondheidsproblemen te veroorzaken. Daarom, als de tand pijn voelt, maak dan onmiddellijk een afspraak met de dichtstbijzijnde tandarts om de juiste diagnose en behandelingsaanbevelingen te krijgen. Bel ook uw arts als u symptomen heeft zoals:
- Bloeden, zwelling of roodheid in het tandvleesgebied
- krimp van het tandvlees
- Permanente tanden of volwassen tanden voelen los aan
- Pijn in de tanden bij het kauwen of consumeren van warm of koud eten en drinken
- Slechte adem of slechte smaak in de mond
Stap 3. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een gebroken tand of een ernstige infectie heeft
Begrijp dat een gebroken of ontbrekende volwassen tand kan worden gecategoriseerd als een medische noodaandoening. Neem daarom onmiddellijk contact op met de dichtstbijzijnde arts of tandheelkundige kliniek als u er last van heeft, ook als er sprake is van een ernstige infectie zoals:
- Zwelling in het kaakgebied of onder de tong
- Moeite met slikken
- Tandpijn die zo hevig is dat je 's nachts wakker wordt, en het gaat niet weg, zelfs niet na het nemen van pijnstillers
