Als je vader hertrouwt, moet je leren omgaan met je stiefmoeder. De nieuwe stiefouders maken het verschil. Je een beetje angstig voelen omdat deze verandering normaal is, maar er zijn stappen die je kunt nemen om deze relatie beter te laten werken.
Stap
Methode 1 van 3: Omgaan met gevoelens
Stap 1. Raadpleeg een hulpverlener of psycholoog
Veel mensen realiseren zich dat het nuttig kan zijn om een professional te raadplegen over moeilijke zaken. Professionals hebben al eerder naar verschillende situaties gekeken waarbij stiefouders betrokken waren. Ze hebben praktische tips om hiermee om te gaan. Een counselor of psycholoog die zich richt op kinderen en adolescenten kan een geweldige hulpbron voor je zijn.
- Professionals zijn mensen die niet persoonlijk betrokken zijn bij uw situatie en jarenlange expertise hebben in het helpen van mensen door moeilijke tijden.
- Ze staan buiten de relatie die uw familie bindt en kunnen u vaak helpen uw situatie op een nieuwe manier te begrijpen.
Stap 2. Praat met vrienden en familie
Het voordeel van praten met je vrienden en familieleden over je stiefmoeder is dat het voor jou mogelijk is om tijd door te brengen en met hen te praten - je hoeft geen specifieke tijden in te plannen of moeite te doen om elkaar te ontmoeten. Je vrienden en familie hebben een persoonlijke inzet voor jouw geluk.
- Aangezien je vrienden en familie niet neutraal zullen zijn over situaties waarin je stiefmoeder betrokken is, is hun advies misschien niet erg nuttig. Het beste advies komt vaak van mensen die geen persoonlijke band met de situatie hebben.
- Het is het beste om een combinatie van mensen, bestaande uit vrienden, familie en professionele counselors, te hebben om u te helpen.
- Als je deel uitmaakt van een religieuze gemeenschap, overweeg dan om volwassenen in deze gemeenschap om ondersteuning te vragen. Vaak hebben predikanten, joodse priesters en andere religieuze leiders naast godsdienstonderwijs ook counseling-training gekregen.
Stap 3. Praat met je vader
Als je niet zeker weet hoe je in contact moet komen met je stiefmoeder, vraag dan aan je vader of hij even kan gaan zitten om dit te bespreken. Het is het beste om je frustratie duidelijk en zonder boosheid uit te leggen. De kans is groot dat je vader goede ideeën heeft. Je moet met een hulpverlener of vriend praten over de beste manier om hem te benaderen. Stel je de volgende situatie voor:
- “Vader, ik voel me verward en verdrietig. Blijkt dat het aanpassen aan een stiefmoeder veel moeilijker was dan ik dacht. Heb je een goede tip voor me?"
- 'Ik weet niet goed hoe ik mijn stiefmoeder moet behandelen. Ze is niet mijn echte moeder, maar ze is ook niet meer papa's vriendje. Wat denk jij dat ik moet doen?"
- "Ik wil met mijn vader praten over een aantal veranderingen die plaatsvinden in ons gezin. Ik voel me niet op mijn gemak bij mijn stiefmoeder en weet niet goed wat ik moet doen."
Stap 4. Herinner jezelf eraan dat je waardevol bent
Alles wat je zegt en doet heeft waarde. Wanneer u begrijpt dat u een belangrijk lid van het gezin bent, realiseert u zich waarschijnlijk dat uw mening er wel degelijk toe doet. Als je je niet gewaardeerd of gekleineerd voelt, zeg het dan en laat het je biologische vader en stiefmoeder weten.
- Het is natuurlijk om je veilig en beschermd te willen voelen. Het ontstaat wanneer je het gevoel hebt dat je bestaat en het waard bent.
- De meeste mensen willen dat hun emoties en intenties belangrijk zijn voor de mensen in hun huishouden. Als je het gevoel hebt dat dit jou niet overkomt, zoek dan iemand die je kunt vertrouwen om mee te praten.
Stap 5. Wees je bewust van je houding
Doe je thuis slechte dingen door vijandig te zijn tegen je stiefmoeder? Het is normaal om defensief te worden wanneer je probeert een nieuwe gezinsverandering te accepteren. Als je een onbeleefde of respectloze opmerking maakt, wordt het probleem waarschijnlijk erger. Wanneer je je verdrietig, gefrustreerd of boos voelt, is het gemakkelijk om verstrikt te raken in dit gedrag..
- Door ruzie te maken en boos te worden, wordt het moeilijker om je te concentreren op huiswerk of leuke dingen, zoals activiteiten met vrienden en familieleden.
- Ruzie met je stiefmoeder brengt je vader niet dichter bij je. Het maakte het alleen maar erger tussen jou en je vader.
- Je hoeft het niet altijd met je stiefmoeder eens te zijn, maar probeer je mening zo beleefd te uiten als je zou willen dat je stiefmoeder doet.
Stap 6. Probeer de situatie te accepteren
Hoewel het moeilijk te vergeten is dat het een natuurlijke reactie is, zal het stilstaan bij het verleden alleen maar meer pijn veroorzaken en de aanpassingsperiode verlengen. In plaats van stil te staan bij wat er is gebeurd, focus je op het accepteren van je huidige situatie en het creëren van een positieve toekomst.
- Een manier om acceptatie te oefenen, is door je aandacht weer op iets positiefs te richten. In plaats van de problemen die je hebt met je stiefmoeder ter sprake te brengen, moet je manieren vinden om meer betrokken te zijn bij de school of de gemeenschap, zelfs als de omstandigheden van je gezin veranderen.
- Probeer een nieuwe activiteit: drama, rotsklimmen, vrijwilligerswerk doen in een gaarkeuken, wat je ook opvalt.
- Door het huis uit te gaan, nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe ervaringen op te doen, kun je stoppen met je stiefmoeder altijd te haten.
Stap 7. Probeer een dagboek te schrijven
Door een dagboek bij te houden, kun je nadenken over dingen die de hele dag zijn gebeurd. Dit is een geweldig hulpmiddel voor zelfstudie, omdat deze aantekeningen vaak nieuwe dingen over u onthullen. Als je worstelt met je stiefmoeder, zal het waarschijnlijk helpen om elke dag minstens 20 minuten opzij te zetten om een dagboek te schrijven.
- Door een dagboek bij te houden, kunt u manieren overwegen om uw gedachten of gedrag te veranderen die tot andere resultaten kunnen leiden.
- Sommige mensen merken dat ze na het opschrijven van de gebeurtenissen van de dag ook een paar minuten besteden aan het opschrijven van de lessen die die dag zijn geleerd, en het bedenken van alternatieve manieren om op stress te reageren, relaties aan te gaan en positieve momenten in het leven te herkennen en te waarderen.
- Het is een gezonde gewoonte om altijd minimaal 3 dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent in een dagboek. Dit helpt je aandacht minder negatief te zijn.
Stap 8. Doe mee aan sportactiviteiten
Klinisch onderzoek toont aan dat mensen die minstens een uur per dag sporten, zich eerder positief voelen en beter reageren op de stress van het leven. Oefening met matige intensiteit is een vorm die sterk wordt aanbevolen om het probleem op te lossen.
- Door middel van matige intensiteit adem je sneller dan normaal.
- Hardlopen, stevig wandelen, zwemmen of wandelen zijn activiteiten die u alleen kunt doen. Het spelen van teamsporten zoals basketbal, voetbal, volleybal of andere sporten is een geweldige manier om groepssporten op te nemen in je dagelijks leven.
- Probeer meerdere keren per week krachttraining op te nemen. Krachttraining omvat gewichtheffen, gymnastiek, push-ups en andere krachttraining.
Stap 9. Ontwikkel een positief standpunt
Als je merkt dat je klaagt, probeer het dan in evenwicht te brengen met positieve uitspraken. Probeer je stiefmoeder elke dag een compliment te geven, hoe klein ook. Zelfs als je je zorgen maakt of boos bent, kun je iets leuks vinden om je aandacht op te vestigen.
- Probeer aandacht te schenken aan wat je tegen jezelf zegt. Als je innerlijke zelfspraak ("tegen jezelf praten") bijvoorbeeld negatieve uitspraken over jezelf of iemand anders bevat, moet je eraan werken om dat te veranderen.
- Negatieve denkpatronen zijn gemakkelijk te vormen en moeilijk om vanaf te komen. Als je probeert om te gaan met negatieve gevoelens, kan het helpen om te praten met iemand die je vertrouwt, zoals je vader, een therapeut of een andere volwassene.
Methode 2 van 3: Een oplossing bedenken
Stap 1. Praat met andere kinderen die stiefouders hebben
Het hebben van een stiefmoeder is normaal. Misschien heb je een vriend of twee met stiefouders. Advies krijgen van iemand van uw leeftijd en in een vergelijkbare situatie kan helpen.
- Het gevoel dat je niet de enige bent die zich aanpast aan je stiefouder, zal je minder angstig maken over de situatie.
- Probeer de situatie van het andere kind te identificeren in plaats van je te concentreren op dingen die anders zijn dan je familie. Zelfs als de situatie van je vriend anders is dan die van jou, zal hij of zij waarschijnlijk met je probleem meeleven.
Stap 2. Praat rechtstreeks met je stiefmoeder
Door een gesprek aan te gaan over wat u dwarszit, kunnen u en uw stiefmoeder elkaar beter leren kennen. Dit kan helpen om spanningen te verminderen en problemen tussen jou en je stiefmoeder op te lossen. Benader uw stiefmoeder om uw zorgen op een eerlijke, niet-kritische manier te uiten. Enkele suggesties om het gesprek te beginnen zijn:
- “Ik ben verdrietig en boos over wat er aan de hand is. Kunnen we erover praten?"
- “Ik wil dat onze relatie beter wordt. Kunnen we het hebben over hoe we het moeten runnen?”
- “Ik weet dat mijn moeder anders is dan mijn echte moeder, maar het stoort me echt als _ gebeurt. Hoe los ik het op?"
- "Ik ben niet gewend aan mama's manier van doen. Ik vraag me af of we kunnen praten over de huisregels die mama denkt dat we zouden moeten zijn.'
Stap 3. Leer hoe u moet omgaan als uw angst wordt genegeerd
Helaas luisteren niet alle ouders en waarderen ze het feit dat hun kinderen de juiste mening hebben. Dit staat bekend als de autoritaire opvoedingsstijl, d.w.z. "volg mijn weg of verlaat me". Ongehoord voelen en gevraagd worden zich op dezelfde manier te gedragen en nieuwe situaties te accepteren "omdat ik het zei" kan erg verontrustend zijn. Als je vader en stiefmoeder niet luisteren als je zegt dat je je best doet om met je angst om te gaan, moet je andere stappen nemen om met je stiefmoeder om te gaan.
- Praat over je gevoelens met de decaan.
- Overweeg om een tussenpersoon in te schakelen als je met je vader en/of stiefmoeder praat. Een vertrouwde grootouder, oom, tante, raadgever of vriend van de familie kan u helpen communiceren en compromissen sluiten. Je vader en stiefmoeder zijn misschien meer bereid om te luisteren als een andere volwassene wordt vertrouwd.
Stap 4. Vermijd onnodige discussies
Probeer zo accepterend en behulpzaam mogelijk te zijn. Als uw mening echter echt begrepen moet worden, doe dat dan eerlijk en oprecht. Uw mening betekent veel.
- Ook al zou je willen dat de dingen weer waren zoals ze waren, je familie is aanzienlijk veranderd. Realiseer je dat sommige dingen absoluut anders zijn. Probeer zoveel mogelijk geen ruzie te maken over elke kleine verandering.
- Als je de behoefte voelt om te praten, moet je dat doen. Probeer direct te spreken en vermijd harde spraak en je hebt een grotere kans om gehoord te worden.
Stap 5. Begin opnieuw Het is nooit te laat om te proberen een probleem met je stiefmoeder op te lossen
Laat hem weten dat je dingen die veranderd zijn niet leuk vindt en dat je opnieuw wilt beginnen. Bied hem desnoods oprechte excuses aan. Dit kan het begin zijn van een geheel nieuwe relatie.
- "Ik heb spijt van mijn houding. Kunnen we proberen opnieuw te beginnen?”
- "Ik hou niet van deze relatie. Kunnen we iets nieuws proberen?”
- “Ik weet dat mama mijn moeder niet is en nooit mijn moeder zal zijn, maar soms word ik boos over deze situatie. Kun je met me samenwerken om te proberen er doorheen te komen?”
Stap 6. Bied aan om te helpen
Soms spelen acties een grotere rol dan woorden. Vraag je stiefmoeder of je haar kunt helpen met huishoudelijke taken of boodschappen doen. Aanbieden om te helpen is een geweldige manier om je stiefmoeder te laten weten dat je dingen wilt laten werken.
- Als je weet dat je stiefmoeder een zware dag heeft, bied dan aan om te helpen met huishoudelijke taken, of neem het initiatief en begin met het vouwen van kleding.
- Als je kunt rijden, bied dan aan om te winkelen voor huishoudelijke behoeften voor het gezin.
- Verzamel de wasmand en doe de was of haal het afval uit de prullenbak als deze vol is.
- Voer het huisdier of maak de kattenbak schoon, ook als het niet jouw beurt is om hem schoon te maken. U kunt aanbieden om een keer per week een diner voor het hele gezin te bereiden.
Stap 7. Breng tijd door met je stiefmoeder
Naar de film gaan of samen uitgaan zal een gesprek aanmoedigen en een sterkere band tussen jou en je stiefmoeder helpen opbouwen. Als hij je vraagt om met hem mee te doen voor een activiteit, zeg dan ja. Vaak zal het verlaten van het huis en het betreden van een nieuwe omgeving de spanning verlichten en een nieuw perspectief bieden.
- Probeer te ontspannen en open-minded te zijn. Het kan zijn dat u gemeenschappelijke interesses deelt die uw relatie ten goede zullen komen.
- Kleine dingen doen, zoals samen televisie kijken of samen videogames spelen, kan je relatie helpen verbeteren.
- Als je niet zeker weet hoe je dit moet doen, overweeg dan om de activiteit met een grotere groep mensen te doen. Samen raften of lessen volgen kan bijvoorbeeld leuk zijn.
Methode 3 van 3: Realistische verwachtingen hebben
Stap 1. Verwacht geduldig vooruitgang
Er wordt een nieuw gezin gebouwd en iedereen heeft tijd nodig om eraan te wennen – stiefgezinnen hebben hun eigen ontwikkeling en zijn anders dan biologische gezinnen. Een gezin samenbrengen om te slagen, gebeurt niet van de ene op de andere dag. Dit kost tijd en soms gaat het niet zoals je verwacht. Iedereen past zich aan en zal blijven groeien. Duidelijke, open en eerlijke communicatie is essentieel voor succes.
- Je vader wil misschien graag dat je goed met elkaar opschiet en je stiefmoeder accepteert, of een 'gelukkig groot gezin' wordt, maar dit is misschien niet realistisch.
- Als je het gevoel hebt dat je vader je onder druk zet, vertel hem dan dat je open staat voor contact met je stiefmoeder, maar dat het geleidelijk zal gaan.
Stap 2. Overweeg de mogelijkheid dat je het nooit leuk zult vinden
Soms zijn mensen zo verschillend van elkaar dat het moeilijk is om relaties op te bouwen. Wanneer er persoonlijkheidsconflicten zijn, is het bijna onmogelijk om een gemeenschappelijk begrip te vinden om elkaar te leren kennen.
- Als je je best doet om aardig en respectvol te zijn, zal de situatie niet zo erg zijn. Zoek dus naar gemeenschappelijke interesses als een manier om de relatie te verbeteren.
- Het maakt niet uit of je nu tijd wilt doorbrengen met je vrienden of andere familieleden. Als je wordt uitgenodigd om verschillende activiteiten met je stiefmoeder te doen, is het oké als je nee zegt. Probeer het beleefd te doen.
Stap 3. Wees kalm
Als je stiefmoeder moeilijk, beledigend of bazig is en zich op dezelfde manier blijft gedragen nadat je zo vaak hebt geprobeerd met elkaar te verzoenen, kun je haar het beste negeren. Focus op jezelf en wat je in jezelf kunt veranderen om je er beter aan aan te passen.
- Als je stiefmoeder onbeleefd tegen je is, neem het dan niet ter harte. Negeer zijn grofheid door ervoor te kiezen het als zijn probleem te zien, niet het jouwe. Probeer te onthouden dat je een keuze hebt in hoe je reageert.
- Laat de stemming van je stiefmoeder je dag niet in de weg staan. De beste manier om van irritant gedrag af te komen, is door vriendelijk en behulpzaam te blijven in plaats van boos te worden.
- Betrokken raken in een emotionele situatie zal de situatie alleen maar erger maken.
Stap 4. Probeer verandering niet te forceren
Onthoud dat je iemands gedrag niet kunt veranderen. Sterker nog, proberen iemand te dwingen zijn gedrag te veranderen, kan de zaken vaak erger maken. Soms moet je gewoon accepteren dat het negatieve gedrag van iemand niet jouw schuld is.
- Je kunt proberen ruimte te maken voor je stiefmoeder en je aandacht ergens anders op richten.
- Maak indien nodig tijd vrij om te sporten of activiteiten te doen waarbij u buitenshuis bent. Breng tijd door bij je vriend thuis en minimaliseer het contact met je stiefmoeder.
Tips
- Geef je stiefmoeder een kans. Je kunt er geleidelijk van gaan houden en nieuwe ouderfiguren en vrienden krijgen.
- Als je samenwoont met een vervelende stiefmoeder, onthoud dan dat dit slechts tijdelijk is. Voor je het weet ben je het huis uit en ga je alleen wonen.
- Blijf in contact met broers en zussen zoals grootouders en goede vrienden voor extra ondersteuning.
- Probeer positief te blijven en focus op de goede dingen in je gezin.
Waarschuwing
- Als je het gevoel krijgt dat je leven zinloos is, moet je onmiddellijk met iemand praten die je vertrouwt.
- Probeer niet van je stiefmoeder af te komen of haar van je vader te scheiden. Je doet alleen jezelf pijn.
