Alanine-aminotransferase (ALT) is een enzym dat vooral in de lever wordt aangetroffen, maar lage niveaus worden ook aangetroffen in de nieren, het hart, de spieren en de pancreas. Een verhoogd alt=""Image"-niveau kan wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem, met name gezondheidsproblemen die verband houden met de lever. Om uw ALT-niveau te verlagen, moet u zich concentreren op het verbeteren van uw algehele levergezondheid en ook samenwerken met uw arts om erachter te komen waarom uw alt=" "Image"-niveau zo hoog is.
Stap
Methode 1 van 3: Deel één: dieet
Stap 1. Minimaliseer alcoholgebruik
Overmatig alcoholgebruik is een van de meest voorkomende oorzaken van leverschade, en zelfs matige hoeveelheden kunnen de levercellen na verloop van tijd beschadigen.
Matig alcoholgebruik werd gedefinieerd als één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes voor mannen. Blijf onder deze limiet om de levergezondheid te verbeteren en uw alt=""Image"-niveau te verbeteren. Als u al een vorm van leverziekte heeft, moet u alcohol volledig opgeven.</h3" />
Stap 2. Drink meer koffie
Verrassend genoeg toont nieuw onderzoek aan dat het dagelijks drinken van een kopje koffie het risico op een leverziekte kan helpen verlagen. Aangezien alt=""Image"-niveaus en leverschade nauw verwant zijn, kan het drinken van koffie ook een positief effect hebben op het ALT-niveau.
- Merk op dat dit onderzoek vrij nieuw is, dus de relatie tussen alt=""Image" en koffie is onzeker.</li" />
- Groene thee kan ook de gezondheid van de lever verbeteren. Groene thee bevat plantaardige antioxidanten die 'catechinen' worden genoemd en waarvan wordt aangenomen dat ze verschillende lichaamsfuncties verbeteren, waaronder de leverfunctie.
Stap 3. Eet biologisch voedsel
Als je alt=""Image"-niveau erg hoog is, overweeg dan om over te stappen op een biologisch dieet. De meeste mensen kunnen chemische toevoegingen in voedsel verdragen, maar voor mensen met hoge alt=" "Image"-niveaus en leverschade, zullen deze chemicaliën de situatie alleen maar erger maken.
- De lever filtert gifstoffen uit het lichaam, maar als je te veel gifstoffen eruit moet filteren, verzwakt de lever en vermindert zijn capaciteit.
- Volgens de wet is biologisch voedsel vrij van genetisch gemodificeerde organismen, synthetische pesticiden, synthetische meststoffen, antibiotica, groeihormonen en soortgelijke medicijnen, zodat biologisch voedsel gemakkelijker te verwerken is voor het lichaam.
Stap 4. Beperk junkfood
De meeste suikers en vetten onderdrukken ook de lever, dus het vermijden of beperken van de consumptie van deze voedingsmiddelen kan de leverfunctie en het ALT-niveau verbeteren.
Verminder vooral de hoeveelheid fructose en verzadigd vet die je consumeert. Fructose komt voor in frisdrank en vruchtensappen. Verzadigd vet komt voor in gefrituurd voedsel, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen
Stap 5. Eet meer groenten en fruit
Groenten en fruit ontgiften natuurlijk het lichaam. Dit zal de stress op de lever verminderen, waardoor de lever zich herstelt en het alt=""Image"-niveau daalt.
- Zwavelrijke groenten zoals uien en knoflook zijn zeer heilzaam.
- Gekruiste groenten zoals broccoli, boerenkool, mosterdgroenten, spruitjes, kool en bloemkool behoren ook tot de beste groenten voor het verbeteren van het ALT-niveau.
- Andere groenten en fruit die in verband zijn gebracht met een betere levergezondheid zijn grapefruit, bieten, groene bladgroenten, avocado's en citroenen.
Stap 6. Krijg meer voedingsvezels voor je lichaam
Vezels duwen gifstoffen sneller uit het spijsverteringsstelsel, zodat ze niet veel tijd in de lever verrotten.
- De meeste groenten en fruit zijn goede bronnen van vezels.
- Volkoren granen en zaden zijn ook goede bronnen van vezels. Lijnzaad is vooral gunstig omdat ze zich specifiek binden aan potentieel schadelijke overtollige hormonen en helpen ze effectiever uit je systeem te spoelen.
Stap 7. Gebruik voedingssupplementen met de nodige voorzichtigheid
Hoewel sommige kruidengeneesmiddelen beweren de levergezondheid te herstellen en de ALT-spiegels te verbeteren, is er zeer weinig onderzoek om deze beweringen te ondersteunen. Sommige medicijnen en kruidensupplementen kunnen zelfs de lever schaden en de ALT-spiegels verergeren.
- Praat met uw arts voordat u een kruidengeneesmiddel of een combinatie van geneesmiddelen gebruikt.
- Kruiden die in verband zijn gebracht met leverproblemen zijn cascara, chaparral, smeerwortel, kava kava en ephedra.
- Mariadistelzaadextract is een van de kruidensupplementen waarvan wordt aangenomen dat het de gezondheid van de lever verbetert. Andere supplementen zijn onder meer visolie, groene thee-extract, curcumine (van nature aanwezig in kurkuma), alfaliponzuur en acetyl-L-carnitine.
Methode 2 van 3: Deel twee: levensstijl
Stap 1. Train regelmatig
Lichaamsbeweging verbetert de algehele gezondheid, dus natuurlijk kan cardiovasculaire/aerobe training ook de levergezondheid en uw alt=""Image"-niveau verbeteren.
- Onderzoek toont aan dat als je minstens 150 minuten per week actief blijft, leverenzymen zoals alt=""Image" bij de gemiddelde volwassene kunnen verbeteren.</li" />
- Lichaamsbeweging kan u helpen overtollig gewicht te verliezen en de hoeveelheid vet die naar uw lever gaat, te beperken. Lichaamsbeweging kan ook zweten veroorzaken, wat deel uitmaakt van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam.
Stap 2. Afvallen, indien nodig
Obesitas kan ervoor zorgen dat vet uw levercellen binnendringt en wanneer dat gebeurt, kan uw lever ontstoken raken.
De beste manier om gewicht te verliezen is geleidelijk door een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Te snel afvallen als gevolg van beperkende diëten en radicale procedures kan zelfs stress voor het lichaam en de organen veroorzaken, en uiteindelijk meer problemen veroorzaken dan ooit tevoren
Stap 3. Stop met roken als u rookt
De chemicaliën in sigaretten bevatten meestal gifstoffen die levercellen beschadigen wanneer je lever ze probeert uit te filteren. Stoppen met roken zal uw lever versterken en uw alt=""Image"-niveaus verbeteren.
Evenzo moet u passief roken vermijden, omdat u de meeste van die schadelijke gifstoffen kunt inademen en hetzelfde gevaar kunt lopen
Stap 4. Vermijd chemische gifstoffen in uw omgeving
Veel huishoudelijke chemicaliën bevatten ook gifstoffen die uw lever kunnen schaden, dus het beperken van uw blootstelling aan giftige chemicaliën kan de gezondheid van de lever en uw alt=""Image"-niveaus verbeteren.
- Deze gifstoffen zijn te vinden in de meeste schoonmaakproducten, spuitbussen en insecticiden.
- Vervang chemische huishoudelijke producten door natuurlijke producten. Gebruik indien mogelijk natuurlijke alternatieven die gemakkelijk verkrijgbaar zijn in uw huis, zoals het gebruik van azijn om kleding te bleken in plaats van bleekmiddel. Er zijn ook commerciële producten met het label "natuurlijk" die de moeite waard zijn om te bekijken.
Stap 5. Koop een luchtreiniger
Een kleine luchtreiniger kan helpen om luchtvervuiling in je huis te filteren. Door gifstoffen uit de lucht die je inademt te filteren, beperk je de gifstoffen die via de lever binnenkomen.
Deze tool is vooral belangrijk als u in een drukbezocht gebied woont
Methode 3 van 3: Deel drie: medische problemen
Stap 1. Vermijd medicijnen die in verband zijn gebracht met leverschade
Bepaalde medicijnen en medicijncombinaties kunnen leverbeschadiging veroorzaken, vooral als ze regelmatig en gedurende een lange periode worden ingenomen. Om de ALT-spiegels te verbeteren, moet u wegblijven van geneesmiddelen waarvan bekend is dat ze de lever verzwakken.
- Acetaminophen kan giftig zijn voor de lever als het in overmaat wordt ingenomen. Naast dat het apart op de markt wordt gebracht als pijnstiller, zit paracetamol ook in veel medicijnen tegen verkoudheid en voorgeschreven pijnstillers. Pijnstillers die ook soortgelijke gevolgen hebben zijn aspirine, diclofenac en naproxen.
- Cholesterolmedicatie kan ook uw lever schaden, maar u moet uw arts raadplegen voordat u stopt met uw voorgeschreven cholesterolmedicatie.
- Andere geneesmiddelen die een verhoging van de alt=""Image"-spiegels kunnen veroorzaken, zijn antibiotica (sulfonamiden, nitrofurantoïne), geneesmiddelen tegen tuberculose (isoniazide), antischimmelmiddelen (fluconazol, itraconazol), medicatie tegen epileptische aanvallen (fenytoïne, carbamazepine) en tricyclische antidepressiva. Statines, chemotherapie, verdovende middelen en barbituraten kunnen ook de ALT-spiegels doen stijgen.</li" />
- Als u medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts of apotheker voordat u met nieuwe medicijnen begint om te controleren of interacties met medicijnen die u momenteel gebruikt, uw lever niet schaden.
Stap 2. Pak de oorzaak van uw gezondheidsprobleem aan
Een hoog alt=""Image"-niveau is op zich niet per se gevaarlijk, maar geeft vaak aan dat er iets mis is met uw lever. In een poging om alt=" "Image"-niveaus op de lange termijn te verlagen, moet u andere ziekten behandelen die de lever kunnen beschadigen.
- Hepatitis is de belangrijkste oorzaak van verhoogde ALT-waarden. Deze omvatten acute virale hepatitis (A en B) en chronische virale hepatitis (B en C).
- Cirrose kan ook hoge ALT-waarden veroorzaken. Deze aandoening treedt op wanneer de lever littekenweefselvorming ondergaat als gevolg van langdurige ontsteking.
- Leververvetting kan verhoogde ALT-waarden veroorzaken, met name alcoholische leververvetting.
- Van hemochromatose is ook bekend dat het hoge alt=""Image"-niveaus veroorzaakt. Deze ziekte is een genetische aandoening die wordt veroorzaakt door een ophoping van ijzer in de lever.</li" />
- Gebrek aan bloedtoevoer naar de lever zal ook de ALT-spiegels verhogen. Meestal treedt deze aandoening op wanneer u een shock of hartfalen ervaart.
- Andere aandoeningen die in verband worden gebracht met hoge alt=""Image"-niveaus, maar die minder vaak voorkomen, zijn onder meer vergiftiging door wilde paddenstoelen, de ziekte van Wilson, leverkanker, auto-immuunhepatitis, zwangerschap, inflammatoire darmaandoeningen, galstenen en een tekort.</li" />
Tips
- ALT helpt het lichaam bij het verwerken van eiwitten in de stofwisseling. Als de hendel niet goed werkt, komt alt=""Image" in het bloed vrij. Daarom duidt een hoog alt=" "Image"-niveau vaak op leverproblemen.</li" />
- Het alt=""Image"-niveau wordt gecontroleerd door middel van een speciale bloedtest en de testresultaten zijn meestal binnen 12 uur beschikbaar, afhankelijk van de medische faciliteit in kwestie.</li" />
- De normale alt=""Image"-waarde voor mannen is 10 tot 40 eenheden per liter of 0,17 tot 0,68 microcat per liter. Voor vrouwen is de normale waarde 7 tot 35 eenheden per liter of 0,12 tot 0,60 microkat per liter.</li" />
Waarschuwing
- Als uw alt=""Image"-niveau hoog is, moet u met uw arts praten om de reden voor het verhoogde niveau te bepalen en wat u moet doen om het te verlagen. Het advies in dit artikel is algemeen van aard en is slechts bedoeld als uitgangspunt. Uw specifieke gezondheidsprobleem moet worden behandeld door een medische professional.</li" />
- Een verhoging van het alt=""Image"-niveau duidt vaak op leverbeschadiging of letsel. Matige verhogingen zijn meestal een indicatie van leverbeschadiging, maar niveaus die 10 tot 20 keer hoger zijn dan normaal, kunnen wijzen op ernstigere leverbeschadiging.</li" />
