Een gebroken of gebroken rib is meestal het gevolg van directe druk op de borst of het bovenlichaam, zoals bij een auto-ongeluk, vallen van een plek die hoog genoeg is of geraakt worden tijdens een sportwedstrijd. Sommige ziekten, zoals osteoporose en botkanker, kunnen de ribben (en andere botten) echter broos maken en gemakkelijk breken, zelfs als u alleen maar hoest of huishoudelijk werk doet. Zelfs als een gebroken rib binnen 1-2 maanden vanzelf kan genezen, kan het weten hoe u deze blessure thuis kunt behandelen, de pijn die u voelt verminderen. In bepaalde gevallen kan een gebroken rib de longen of andere inwendige organen doorboren, waardoor onmiddellijke medische noodhulp nodig is.
Stap
Deel 1 van 2: Ribblessure bevestigen
Stap 1. Bezoek de eerste hulp voor hulp
Als u een verwonding aan uw borst of bovenlichaam heeft die hevige pijn veroorzaakt, vooral wanneer u diep ademhaalt, heeft u mogelijk een of twee ribben gebroken. Hoewel niet altijd, kun je soms een knettergeluid horen of voelen wanneer een rib gebroken is, vooral als de breuk zich aan het einde van het kraakbeen bevindt of waar de ribben het borstbeen raken.
- U dient onmiddellijk medische hulp in te roepen nadat u een ernstige ribblessure heeft opgelopen. Als de ribfragmenten scherp genoeg zijn (niet alleen een haarbreuk), is het risico op letsel aan de longen, lever en milt veel groter. Om dit te voorkomen, zal de arts het type fractuur onderzoeken en aanbevelingen doen op basis van uw toestand.
- Een thoraxfoto, botscan, MRI en echografie zijn enkele van de tests die uw arts kan gebruiken om uw ribblessure te begrijpen.
- Uw arts kan u een sterke pijnstiller of ontstekingsremmer voorschrijven als de pijn ernstig genoeg is, of u adviseren een vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen als de pijn minder hinderlijk is.
- Complicaties van ribfracturen zijn behoorlijk gevaarlijk als het prikt of een lek in de longen veroorzaakt (pneumothorax).
Stap 2. Praat over injecties met corticosteroïden met uw arts
Als de gebroken rib stabiel genoeg is maar matige tot ernstige pijn veroorzaakt, kan uw arts een injectie met steroïde medicatie voorstellen, vooral als er een scheur in het kraakbeen is. Injecties met corticosteroïden in de buurt van de plaats van de verwonding kunnen ontstekingen en pijn snel verminderen, waardoor u gemakkelijker kunt ademen en uw bovenlichaam kunt bewegen.
- Complicaties die kunnen worden veroorzaakt door injecties met corticosteroïden zijn infectie, bloeding, atrofie van de spieren/pezen rond de injectieplaats, zenuwbeschadiging en verminderde immuniteit.
- Een andere injectie die uw arts u kan geven, is een intercostale zenuwblokkade. Dit geneesmiddel verdooft de zenuwen rond de plaats van de verwonding en verlicht de pijn gedurende ongeveer 6 uur.
- De meeste patiënten met ribfracturen hebben geen operatie nodig, omdat ze op eigen kracht kunnen genezen met de gebruikelijke (niet-invasieve) behandelingen thuis.
Deel 2 van 2: Thuis voor ribben zorgen
Stap 1. Verbind de ribben niet
In het verleden verbonden artsen de ribben over het algemeen om beweging te verminderen. Deze praktijk is echter verlaten vanwege het risico op infectie en longontsteking. Dus verband je ribben niet.
Stap 2. Leg ijs op de gebroken rib
Breng de eerste 2 dagen elk uur een ijspak, een bevroren gelpak of een zak bevroren bonen uit de vriezer aan op het oppervlak van de gewonde rib gedurende 20 minuten elk uur wanneer je wakker wordt, en verminder de tijd tot 10-20 minuten 3 keer per dag naar behoefte om pijn en zwelling te verlichten. IJs zal de bloedvaten vernauwen, waardoor ontstekingen worden verminderd en de pijn rond het getroffen gebied kan worden verlicht. Koudetherapie zoals deze is geschikt voor alle soorten fracturen, maar ook voor spier- en botblessures in het algemeen.
- Wikkel een lichte doek om het ijspak voordat u het op het geblesseerde gebied aanbrengt om het risico op bevriezing of koortsblaasjes te verminderen.
- Naast een stekende pijn bij het ademen, kan het gebied rond de breuk pijnlijk en gezwollen zijn en er gekneusd uitzien, wat wijst op schade aan de interne bloedvaten.
Stap 3. Neem vrij verkrijgbare medicijnen
Neem medicijnen die u zonder doktersrecept kunt kopen. Vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) of aspirine kunnen tijdelijk pijn verlichten en ontstekingen door een gebroken ribblessure verlichten. NSAID's kunnen uw herstel niet helpen genezen of versnellen, maar ze kunnen de pijn verminderen en u in staat stellen uw dagelijkse activiteiten uit te voeren, of zelfs na een paar weken weer aan het werk te gaan als u tijdens het werk niet veel hoeft te bewegen. Houd er rekening mee dat NSAID's uw interne organen (zoals uw maag of nieren) kunnen irriteren, dus gebruik ze niet langer dan 2 weken elke dag. Volg de gebruiksaanwijzing op de verpakking om de juiste dosis voor u te vinden.
- Kinderen jonger dan 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken, omdat het verband houdt met het syndroom van Reye.
- In plaats daarvan kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken, zoals paracetamol (Tylenol), maar deze medicijnen hebben geen effect op ontstekingen en zijn ernstiger voor de lever.
Stap 4. Beweeg uw bovenlichaam niet
Sommige lichte oefeningen kunnen gunstig zijn bij het herstellen van spier- en botblessures, omdat beweging nodig is om de bloedstroom en het herstel te stimuleren. Vermijd echter de eerste paar weken cardio-oefeningen die uw hartslag en ademhalingssnelheid kunnen verhogen, omdat ze uw ribfracturen kunnen irriteren en ontsteken. Probeer bovendien de laterale verdraaiing van uw bovenlichaam te verminderen terwijl uw ribben nog herstellen. Lopen, autorijden, werken op een computer zou geen probleem moeten zijn, maar vermijd het meest inspannende huishoudelijk werk, joggen, gewichtheffen en sporten totdat u diep adem kunt halen met weinig of geen pijn.
- Neem indien nodig een week of twee vrij, vooral als u voor uw werk lichamelijk actief moet zijn of veel moet bewegen.
- Roep de hulp in van vrienden of familie om voor het huis en de tuin te zorgen terwijl u herstelt.
- Het kan zijn dat u na een ribfractuur soms moet niezen of hoesten, dus houd een zacht kussen over uw borst om de druk te verlichten en de pijn te verlichten.
Stap 5. Verander je slaaphouding
Gebroken ribben zijn erg oncomfortabel, vooral als je slaapt, vooral als je op je buik of zij slaapt of vaak omdraait. De beste positie om te slapen tijdens een breuk is op je rug omdat de druk op de borst het minst is. In feite kunnen patiënten met ribfracturen het gemakkelijker vinden om meerdere nachten in een stoel te slapen na het letsel totdat de pijn en ontsteking een beetje verdwijnen. U kunt ook een steunkussen achter uw rug en hoofd plaatsen.
- Als je het prettiger vindt om een paar nachten of langer in een meer rechtopstaande positie te slapen, verwaarloos dan je onderrug niet. Plaats meerdere kussens onder uw gebogen knieën om de druk op de wervelkolom te verminderen en pijn in de onderrug te verminderen.
- Om te voorkomen dat uw lichaam de hele nacht zijwaarts rolt, plaatst u een kussen aan beide zijden van uw lichaam om het te beschermen.
Stap 6. Eet gezond en neem supplementen
Breukletsels vereisen veel essentiële voedingsstoffen om het herstel te versnellen, dus het eten van een dieet dat rijk is aan mineralen en vitamines is de juiste zet. Probeer verse producten, volle granen, magere vleeswaren, zuivelproducten en veel zuiver water te eten. Het toevoegen van extra supplementen aan uw dieet kan ook helpen het herstel van een gebroken rib te versnellen, dus overweeg om calcium, magnesium, fosfor, vitamine D en vitamine K toe te voegen.
- Mineraalrijke voedingsmiddelen zijn onder andere kaas, yoghurt, tofu, kikkererwten, noten en zaden, broccoli, sardines en zalm.
- Vermijd in plaats daarvan het eten van voedingsmiddelen die botherstel belemmeren, zoals alcohol, frisdranken, fastfood en geraffineerde suiker. Roken kan ook de genezing van fracturen en andere spier- en botblessures vertragen.
Tips
- Als uw breuk ernstig is, probeer dan elk uur 10-15 minuten lang langzaam diep adem te halen om infectie of lekkage in uw longen te voorkomen.
- Vermijd inspannende activiteiten en het tillen van zware voorwerpen totdat u zich veel beter voelt, omdat opnieuw letsel mogelijk is, dus het zal langer duren om te herstellen.
- Voldoende calcium is essentieel voor het behoud van de botsterkte. Probeer als preventieve maatregel dagelijks 1200 mg calcium te consumeren, hetzij uit voedsel of supplementen. Gebroken botten hebben elke dag meer calcium nodig.
