5 manieren om er jonger uit te zien op 50-jarige leeftijd

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

Zelfs als je denkt dat je niet zo oud bent als de gemiddelde 50-jarige, kun je er fysiek net zo uitzien als die oude persoon - of zelfs meer! U ziet er misschien een paar jaar ouder uit dan uw werkelijke leeftijd. Als je er jonger uit wilt zien, zijn er enkele tips voor levensstijl, voeding en schoonheid die je kunt toepassen als je 40 jaar of ouder bent. Als natuurlijke remedies u niet het gewenste resultaat geven, zijn er een aantal professionele cosmetische procedures die u kunt proberen.

Stap

Methode 1 van 5: Veranderingen in levensstijl

Stap 1. Oefening

Sport is erg belangrijk voor iedereen, jong en oud. Sporten heeft zijn eigen voordelen voor mensen die de 50 hebben bereikt. Neem cardiovasculaire en krachttraining op in uw routine. Cardiovasculaire oefening helpt het bloed in uw lichaam te pompen en krachttraining zal uw slappe huid als gevolg van ouderdom strakker maken.

• Een goede bloedcirculatie in uw lichaam verdeelt meer voedingsstoffen en zorgt voor zuurstof aan uw huid.
• Oefening zal ook de hoeveelheid collageen verhogen en helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in je lichaam.
• Cardiovasculaire oefening kan u ook helpen gewicht te verliezen, en als u eenmaal een paar kilo gewicht en vet van uw lichaam heeft verloren, ziet u er een paar jaar jonger uit.

Stap 2. Verminder stress en ontspan

Stress zorgt voor meer lijntjes en rimpels en zorgt ervoor dat je gezicht er niet fris uitziet. Met ontspannen gaan de rimpels die je al hebt niet weg, maar je kunt in ieder geval voorkomen dat je huid nog meer veroudert als je vanaf nu meer gaat proberen te ontspannen.

• Een van de eenvoudigste manieren om dit te doen, is door het aantal glimlachen en gelachen gedurende de dag te vergroten. Lachen vermindert de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam en ontspant de gezichtsspieren. Als er niets om je heen is dat je kan opvrolijken en aan het lachen kan maken, zoek dan op internet naar grappen of kijk een grappige film of comedyshow.
• Je hebt ook voldoende slaap nodig, namelijk 6-8 uur per nacht. Gezwollen ogen en wallen laten je er ouder uitzien, maar eigenlijk kan dit worden verminderd door voldoende te slapen. Onthoud dat sommige soorten allergieën die behoorlijk ernstig zijn ook wallen kunnen veroorzaken, dus vermijd deze allergieën door de oorzaak te vermijden, of u kunt ook behandeld worden voor allergieën (uiteraard met toestemming en toestemming van de arts). Ook zal slaap de aanmaak van stresshormonen in je lichaam verminderen, wat heel goed is, omdat stresshormonen je huid er minder gezond en minder stevig uit laten zien.

Stap 3. Verbeter je houding

Het is een simpele truc, maar rechtop staan zorgt ervoor dat je er zelfverzekerd uitziet, en zelfvertrouwen is een van de belangrijkste aspecten van jong van hart zijn. Als u met uw lichaam en hoofd omhoog loopt, ziet u er meteen jonger uit.

Stap 4. Scrub

Exfoliëren is een eenvoudige huidbehandeling om dode huidcellen te verwijderen en de aanmaak van nieuwe huidcellen te stimuleren. Scrub 1-3 keer per week. Hierdoor ziet je huid er stralender, steviger en natuurlijk jonger uit!

Stap 5. Hydrateer je huid en lippen

Door het verouderingsproces wordt je huid droog en ontstaan er gemakkelijk rimpels op een droge huid. Gebruik een speciale vochtinbrengende crème voor je gezicht, gebruik geen bodylotion op je gezicht. De reden is dat de gezichtshuid gevoeliger is dan onze huid op andere delen en bodylotions zijn gemaakt met een meer "sterke" samenstelling, waardoor er veel puistjes op je gezicht kunnen groeien. Ja, ook al zijn we oud, onze gezichten breken nog steeds uit als we de verkeerde producten gebruiken! Breng zonnebrandcrème aan op uw handen en breng vervolgens handlotion aan, op die manier kunt u het verschijnen van verouderingsvlekken voorkomen. Een ander ding waar je op moet letten, is om je gezicht droog te deppen met een handdoek als je klaar bent met douchen en de lotion zo snel mogelijk gelijkmatig aan te brengen. De reden voor het aaien van je gezicht is dat als je je gezicht een beetje ruw wrijft en wrijven en trekken veroorzaakt, rimpels en wallen gemakkelijker zullen ontstaan omdat de verouderde huid erg kwetsbaar en inelastisch is.

Je moet ook lippenbalsem aanbrengen, zodat je lippenhuid gezond, fris en mooi is. Er is ook een speciale lipverfrisser lippenstift en lipgloss

Stap 6. Bescherm je huid

UV-stralen van de zon kunnen je huid beschadigen en sneller doen verouderen. Voorkom dit door zonnebrandcrème te dragen als je uitgaat. U wordt ook geadviseerd om een zonnebril en een hoed met een brede rand te dragen om uw huid te beschermen. Zonlicht kan ook donkere vlekken op de huid en zelfs huidkanker veroorzaken. Vermijd dus te veel direct zonlicht, vooral sterk zonlicht.

Houd er ook rekening mee dat u de huid niet donkerder mag maken. Door dit proces wordt uw huid droog en gerimpeld, waardoor u er ouder uitziet

Stap 7. Stop met roken

Roken veroorzaakt rimpels op uw huid, evenals gele verkleuring van uw nagels en tanden. Stoppen met roken zal de effecten die je tot nu toe hebt gehad niet verbeteren, maar je kunt in ieder geval toekomstige effecten voorkomen als je blijft roken.

Methode 2 van 5: Dieetveranderingen

Stap 1. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten

Je lichaam produceert na verloop van tijd vrije radicalen en vrije radicalen kunnen het verouderingsproces versnellen. Antioxidanten helpen je om vrije radicalen te bestrijden, dus het krijgen van voldoende antioxidanten zal je helpen het verouderingsproces tegen te gaan.

Alle soorten bessen en ander felgekleurd fruit, volle granen, pure chocolade, koffie, vruchtensappen, groenten en noten zijn goede bronnen van antioxidanten

Stap 2. Beperk de suikerinname

Overmatige suikerinname in uw lichaam zal het proces van glycatie veroorzaken. Dit proces kan het collageen in je huid beschadigen. Wanneer dit gebeurt, wordt uw huid minder elastisch en ontstaan er gemakkelijker rimpels.

Stap 3. Beperk alcoholgebruik

Een glas wijn om de paar dagen heeft geen significante invloed op je lichaam, maar te veel alcohol consumeren kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Gezond blijven is een goede manier om je jeugdige geest te behouden.

Stap 4. Eet tijdloos voedsel

Maak er een gewoonte van om naast de hierboven genoemde voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines en mineralen die nodig zijn om je beschadigde huid te herstellen.

• Eet oesters die rijk zijn aan zink. Zink werkt om de beschadigde huid te herstellen.
• Olijfolie en avocado bevatten goede vetten die nieuwe rimpels kunnen voorkomen.
• Voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals komkommers en watermeloenen, houden de huid gehydrateerd.
• Guava is rijk aan vitamine C en helpt het collageengehalte in je lichaam te herstellen.
• Zoete aardappelen bevatten bètacaroteen, wat je kan helpen om uitdroging van je huid tegen te gaan en de snelheid van je celregeneratie te verhogen.
• Vrouwen zouden ook meer peulvruchten, sojabonen, rode klaverthee en lijnzaad moeten consumeren. Deze voedingsmiddelen zijn een bron van fyto-oestrogenen, die u kunnen helpen huidveroudering tegen te gaan.
• Verminder de consumptie van witte rijst en witbrood, vervang het door bruine rijst of volkorenbrood.

Methode 3 van 5: Schoonheidstips voor vrouwen

Stap 1. Doe een sjaal om

Voor vrouwen is een van de meest voor de hand liggende tekenen van veroudering een oude huid die eruitziet als een buidel die onder je gezicht hangt. Een sjaal in speciale stijl zal je helpen met een moderne stijl en korte tijd om dat deel van de huid te bedekken en je er jonger uit te laten zien.

• Kies een lichtgewicht sjaal met een eenvoudig design en vermijd een sjaal met overbodige accessoires. Het doel van het dragen van een sjaal is om de delen van je nek te bedekken die je niet wilt laten zien zonder de aandacht op dat gebied te vestigen.
• Vermijd het dragen van zware sjaals en overhemden met hoge kraag, omdat deze vaak vlekken op uw nek kunnen achterlaten.

Stap 2. Kleur je haar

Grijs haar laat je er ouder uitzien. Raadpleeg een professionele haarstylist en bespreek met welke haarkleur je er jeugdiger uitziet, uiteraard zonder je haar te beschadigen.

• Vermijd zelf verven, want vrij verkrijgbare haarkleurmiddelen bevatten veel chemicaliën die uitdrogen en je haar beschadigen.
• Over het algemeen kiezen de meeste mensen ervoor om hun haar te verven met hun natuurlijke haarkleur.

Stap 3. Verander je kapsel

Bespreek dit met je kapper en vraag om meningen over kapsels waardoor je er jonger uitziet. Onthoud dat als het haar begint te verouderen, het zal verzwakken. Als gevolg hiervan ziet lang haar er broos en ongezond uit, dus kort haar is soms de juiste keuze om je er fris uit te laten zien als je in de vijftig bent.

• Als je haar van nature gekruld is, laat het dan zoals het is. Met krullend haar kun je er op je vijftigste frisser en jonger uitzien dan wanneer je steil, lang haar had. Als je je haar probeert te stijlen, zal je haar ook beschadigd raken omdat het proces van het stijlen van het haar behoorlijk agressieve medicijnen gebruikt en daarbij hoge temperaturen gebruikt.
• Een pony is misschien een goed idee. Een pony kan helpen om je gerimpelde huid te bedekken. Kies een lange pony, een dunne pony of een pony aan de zijkant. Deze ponystijlen zien er beter uit dan een dikke, platte pony.
• Probeer een föhn in de salon. Zo ziet je haar er netjes en volumineus uit, waardoor je er jonger en frisser uitziet.
• Overweeg om voor een zachter kapsel te gaan. Ingewikkelde en stijve kapsels staan niet goed bij oudere vrouwen. Zachte kapsels, met natuurlijk ogende golven, zullen u helpen er aantrekkelijker en jeugdiger uit te zien. Zoek naar ideeën die voor jou kunnen werken in haarmagazines en vraag je kapper om ze in de door jou gewenste stijl te knippen. Houd er rekening mee dat niet alle kapsels bij u passen, dus vraag een kapper die u vertrouwt om advies over het krijgen van een snit die bij u past.

Stap 4. Doe lichte cosmetica op

Soms dragen mensen dikke cosmetica om hun ouder wordende gezicht te bedekken, maar in feite zal het dragen van net genoeg je helpen er jonger uit te zien.

• Kies een lichte lipgloss, lippotlood of lipbeits. Vermijd het dragen van lippenstiften met zware pigmentatie. Als je rimpels op je lippen hebt en lippenstift je lippen niet gelijkmatig kleurt, is een lippotlood misschien een goede keuze om je lippen gelijkmatig te kleuren. Zorg ervoor dat de kleur van het lippotlood en lippenstift niet te verschillend is zodat de resultaten er goed uitzien.
• Draag een blush die bij je huidskleur past en breng meer aan op de jukbeenderen en buiten de neus om huidrimpels die door veroudering ontstaan te verminderen. Gebruik poederblush, aangezien vloeibare blush moeilijk gelijkmatig aan te brengen is en uw gezicht er onnatuurlijk uit zal laten zien.
• Vermijd het gebruik van producten die uw gezicht er glanzend en glanzend uit laten zien.

• Je kunt je ogen beter tekenen met oogschaduw dan met traditionele eyeliner. Als oogschaduw niet bij u past, kunt u proberen een op gel gebaseerde eyeliner te gebruiken die wordt geleverd met een klein penseel. Trek je ooglijn zo dicht mogelijk bij je wimpers met een dunne, niet dikke lijn. We raden houtskool of donkerbruin aan, effen zwart maakt je ogen te donker. Make-up voor uw ogen moet er zacht en natuurlijk uitzien, niet overdreven.

  

  Stap 5. Laat je kinhaar zelf verwijderen of laat je kin scheren

  Haar groeit meestal op de kin van vrouwen die ouder worden. Vind je het lastig om het regelmatig te plukken, dan kun je het met professionele hulp laten schoonmaken, maar het kost natuurlijk geld en het lukt niet altijd om je kinhaar grondig schoon te maken.

  

  Stap 6. Doe valse wimpers op

  Als je wimpers dunner worden door veroudering, draag dan valse wimpers of extensions om je ogen er jonger uit te laten zien. Kies voor natuurlijk ogende wimpers om je er echt jonger uit te laten zien, want als je te veel doet, zul je eruitzien als een leeftijdsbewust persoon.

  

  Stap 7. Maak je wenkbrauwkleur donkerder

  Jonge mensen hebben meestal donkerdere wenkbrauwen en die kleur zal vervagen naarmate de persoon ouder wordt. Als je wenkbrauwen uitvallen of vervagen, teken dan voorzichtig de wenkbrauwen met een wenkbrauwpotlood volgens de natuurlijke vorm van je wenkbrauwen. Je kunt ook speciale wenkbrauwschaduwen gebruiken die in winkels worden verkocht. Een set wenkbrauwkit compleet met tools die je kunnen helpen om de schaduw netjes en in overeenstemming met de richting aan te brengen. Gebruik het niet te veel en oefen wat om eraan te wennen. Begin met lichte halen en maak ze langzaam dikker. Dit zal gemakkelijker zijn als je het dun begint te dragen en het dan langzaam dikker maakt, dan als je haast hebt en te dik draagt en het moet schoonmaken om opnieuw te beginnen.

  

  Stap 8. Scheer je wenkbrauwen

  Verwijder of scheer wenkbrauwen die te lang zijn en trim ze om ze mooi te maken. Je kunt ook het grijs van je wenkbrauwen plukken of ze een tint donkerder verven dan je haar.

  Een fout die je nooit mag maken is om al je wenkbrauwen te epileren en nepwenkbrauwen te tekenen of een wenkbrauwtattoo te laten zetten. Hierdoor ziet het er onnatuurlijk uit en ziet u er zelfs ouder uit

  Methode 4 van 5: Verzorgingstips voor mannen

  

  Stap 1. Vergeet kammen om kaalheid en pruiken te bedekken

  Als je hoofd kaal begint te worden, kun je proberen het te verbergen door het kale gebied met je haar te bedekken of een pruik te dragen. Beide opties zijn onpraktisch en zullen zeer gemakkelijk door anderen worden gerealiseerd. Bovendien zorgt het verbergen van kaalheid en het dragen van pruiken ervoor dat je er ouder uitziet.

  Wat je wel kunt doen, is je haar kort knippen. Met kort haar zie je er netter uit en maak je het kale deel van je hoofd minder zichtbaar. Bovendien zijn korte kapsels eigenlijk geschikt voor mannen van alle leeftijden, dus een kapsel in deze stijl laat niet echt je leeftijd zien

  

  Stap 2. Breng je gezichtsuitdrukking in evenwicht

  Als je snor en baard blijven groeien, ook al is het haar op je hoofd uitgevallen, kun je proberen je snor en baard te trimmen om het er netjes uit te laten zien.

  • Voor 50-plussers is goed verzorgd gezichtshaar geweldig om je er jeugdig en mannelijk uit te laten zien.
  • Naarmate je ouder wordt, kan je lichaam er zwak en niet zo sterk uitzien als toen je jonger was, maar gezichtshaar zal helpen om je uiterlijk te behouden, zodat je er altijd mannelijk en sterk uit kunt zien.
  • Soms wordt de baard wit voor het hoofdhaar, als je daar last van hebt, kun je hem kleuren met speciale baard- en snorverf. Deze speciale verf koop je in de winkel en kan je zelf inkleuren. Zorg ervoor dat u de gegeven instructies volgt.

  

  Stap 3. Kleur je haar

  Als je haar nog steeds weelderig is, maar grijs is geworden, vraag dan je kapper om je haar te kleuren. Kies een haarkleur die lijkt op je natuurlijke haarkleur toen je jonger was. Als je haar al heel lang grijzend is, kun je een "zout-en-peper"-kleurstof proberen, dat is haar dat eruitziet als een mix van zwart en wit haar. Deze stijl zorgt ervoor dat je haar er natuurlijker uitziet.

  Overleg eerst met een professionele haarverzorgster voordat je je haar gaat verven. Sommige soorten haarverf bevatten chemicaliën die je haar kunnen beschadigen en verzwakken. Als je je eigen haar verft, zorg er dan voor dat je de instructies opvolgt voor het beste resultaat

  

  Stap 4. Scheer het oorhaar en neushaar

  Het haar op je oren en neus heeft de neiging om snel te groeien in je jaren '40 en '50, dus ongeschoren haar is een zichtbaar teken van veroudering. Scheer die haren elke keer dat je ze uit je neus/oren ziet komen.

  Als je wit nekhaar hebt dat uit je kraag steekt, moet je het om de paar dagen scheren. U kunt nekhaar ook permanent verwijderen en tijd besparen bij toekomstig scheren

  Methode 5 van 5: Professionele cosmetische behandeling

  

  Stap 1. Breng een retinoïde crème aan

  Retinoïde crèmes helpen het lichaam meer collageen te produceren, en het collageen vernieuwt uw huid, waardoor deze er jonger en gezonder uitziet, en minimaliseert ook het verschijnen van rimpels en sproeten die worden veroorzaakt door veroudering.

  • U kunt retinoïdecrèmes zonder recept kopen, maar meestal werken vrij verkrijgbare retinoïdecrèmes beter op uw huid.
  • Verzorg je nagels. Wat hier bedoeld wordt is, probeer op je nagels te letten, is het nog normaal? Of zijn je nagels geel en dik? Als je nagels geel zijn, hebben ze hoogstwaarschijnlijk schimmel. Het is heel eenvoudig om dit probleem op te lossen en je nagels er weer jong uit te laten zien. Controleer uw nagels bij uw arts, hij zal u een anti-schimmel vloeibaar medicijn voorschrijven. Je kunt ook antischimmelvloeistoffen krijgen in de winkel in de drugsafdeling.

  

  Stap 2. Je bent nooit te oud om je tanden te laten repareren, als je tanden scheef staan, of als je je tanden mist, overweeg dan om naar je tandarts te gaan om ze te laten repareren

  Ze hebben onzichtbare draden die je tanden rechtzetten. Mooie tanden zorgen ervoor dat iedereen er aantrekkelijk uitziet, jong en oud.

  

  Stap 3. Maak je tanden witter

  Vergelende tanden is een ander teken van veroudering. U kunt een tandenbleekset gebruiken om uw tanden thuis tijdelijk te bleken. Bezoek voor langdurige resultaten uw tandarts en laat uw tanden professioneel bleken. Houd er rekening mee dat sommige voedingsmiddelen je tanden geel maken, net als roken. Als u wilt dat uw tanden langer wit blijven, vermijd dan voedsel en dranken waardoor ze geel worden, een voorbeeld hiervan is koffie.

  

  Stap 4. Probeer cosmetische acupunctuur

  Hoewel acupunctuur technisch gezien een vorm van alternatieve geneeskunde is, zou u toch een erkende acupuncturist voor deze behandeling moeten raadplegen. Cosmetische acupunctuurbehandelingen zijn veel natuurlijker dan injecteerbare cosmetische behandelingen, dus cosmetische acupunctuur wordt als relatief veilig beschouwd.

  Acupunctuurnaalden worden in uw gezicht, nek en hoofd ingebracht. De naalden stimuleren je huidcellen en verhogen de bloedcirculatie, waardoor je huid meer collageen en elastine aanmaakt. Als gevolg hiervan wordt de huid in deze gebieden steviger en ziet er jonger uit

  

  Stap 5. Vraag naar laser- en radiofrequentiebehandelingen

  Behandeling met lasergolven en radiogolven veroorzaakt microscopisch kleine scheurtjes in je huid, en dit stimuleert de aanmaak van collageen in je huid.

  Radiogolfbehandeling zal behoorlijk pijnlijk zijn, maar als u het kunt verdragen, zult u binnen 6 maanden een veel stevigere en jonger uitziende huid opmerken

  

  Stap 6. Probeer zuurinjectie

  Hyaluronzuur wordt in uw huid geïnjecteerd, waarna het zuur rimpels en ouderdomslijnen zal veroorzaken en opvullen. Hierdoor zullen de rimpels op je gezicht er in korte tijd gladder uitzien.

  Er zijn verschillende soorten zuurinjectiebehandelingen, bespreek met uw arts welke injectie het beste bij u past. Een "lichte" injectie zal kleine rimpels goed verwijderen, maar voor grotere, meer opvallende rimpels heeft u een "zware" injectie nodig

  

  Stap 7. Lees meer over sclerotherapie

  Dit is een speciale procedure om zichtbare aderen op uw huid te verminderen of te verwijderen. Aderen vallen meestal meer op naarmate je ouder wordt, en je zult er jonger uitzien als je huid er mooi uitziet zonder.

  Deze behandeling was vroeger erg pijnlijk, maar nieuwe technieken en technologieën zijn veel sneller en minder pijnlijk

  

  Stap 8. Lees meer over fotodynamische verjonging

  Bij deze behandeling wordt een lichtschot in combinatie met een speciaal medicijn afgevuurd om abnormaal gepigmenteerde huidcellen te verwijderen. Binnen 2-3 behandelingen ziet uw door de zon beschadigde huid er weer natuurlijk uit.

  Houd er rekening mee dat deze behandeling ook wordt gebruikt om te leren, omdat een soortgelijk proces kan worden toegepast op precancereuze cellen

  

  Stap 9. Probeer de "peeling" behandeling

  Bij deze behandeling wordt zuur gebruikt om de buitenste lagen van je huid te verbranden. Op deze manier zal de beschadigde huid verdwijnen en de groei van nieuwe huid worden gestimuleerd, wat zal resulteren in een nieuwe, gladde en jeugdig ogende huid.

  • Trichloorazijnzuur is het meest gebruikte zuur voor dit proces.
  • Sommige van deze behandelingen kunnen korstjes op de huid achterlaten en het kan enkele weken duren voordat ze genezen zijn. Behandelingen met nieuwe technologieën en technieken veroorzaken echter minder pijn en ongemak.