Endometriose is een abnormale groei van endometriumweefsel (dat zich op de baarmoederwand zou moeten bevinden) buiten de baarmoederholte. Deze ziekte kan pijn, ongemak, bloedingen en emotionele stress veroorzaken. Dus in het begin kan het moeilijk zijn om te overwinnen. Zoek altijd eerst professionele medische hulp. Nadat de arts de juiste medicatie heeft bepaald, kunt u de behandelingsstappen thuis voortzetten.
Stap
Methode 1 van 4: Traditionele en alternatieve geneeskunde gebruiken
Stap 1. Gebruik vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's)
Het meest verontrustende symptoom van endometriose is pijn en krampen rond de buik en het bekken. Gelukkig kunt u deze pijn verlichten met NSAID's zoals ibuprofen, natriumnaproxen en aspirine. Deze medicijnen zijn geschikt voor het verlichten van menstruatiekrampen.
- Als uw pijnsymptomen tijdens uw menstruatie erger worden, overweeg dan om ongeveer 24 uur voor het verwachte begin van uw menstruatie een NSAID te nemen.
- Raadpleeg uw arts om de beste NSAID-dosis voor u te vinden. Maar over het algemeen kunt u elke 4-6 uur tussen 400 en 600 mg ibuprofen oraal innemen.
- Voor naproxennatrium moet u normaal gesproken elke 6-8 uur 275 mg van het geneesmiddel innemen, maar niet meer dan 1375 mg per dag.
- Als alternatief kunt u 3-4 keer per dag aspirine oraal innemen. Gebruik aspirine niet meer dan 4 gram. Raadpleeg altijd een arts voordat u medicijnen gebruikt.
Stap 2. Probeer paracetamol te gebruiken
NSAID's zijn niet voor iedereen geschikt omdat ze misselijkheid kunnen veroorzaken. Deze medicijnen kunnen ook braken of zelfs diarree veroorzaken. Als u dit ervaart, neem dan paracetamol (ook bekend als paracetamol).
De gebruikelijke dosis paracetamol is 650-1.000 mg om de 4-6 uur. Gebruik dit medicijn niet meer dan 4.000 mg per dag. Gebruik paracetamol bovendien niet meer dan de arts aanbeveelt, omdat dit medicijn bij onjuist gebruik de nieren kan beschadigen. Consumptie van alcoholische dranken kan dit risico vergroten
Stap 3. Overweeg de kuisbes
Chasteberry is een kruidenplant die sommige vrouwen gebruiken om hormonen onder controle te houden. De belangrijkste manier om endometriose te verlichten, is door hormonen te gebruiken. Dus de hormoonregulerende eigenschappen van kuisbes kunnen ook helpen.
- Raadpleeg eerst een arts, want deze kruidenplant moet minimaal een jaar worden gebruikt totdat de resultaten voelbaar zijn. Aan de andere kant kan kuisbes een wisselwerking hebben met andere medicijnen, waaronder hormoontherapie, evenals medicijnen voor de ziekte van Parkinson en antipsychotica.
- De standaarddosis kuisbes is elke ochtend 400 mg.
Stap 4. Overweeg bromelaïne
Dit medicijn wordt gebruikt om pijn te verlichten, maar het kan ook interageren met andere medicijnen. Raadpleeg daarom altijd eerst uw arts.
- Probeer elke ochtend, middag en avond 40 mg bromelaïne te gebruiken.
- Bromelaïne kan ook de effectiviteit verhogen van alle bloedverdunnende medicijnen die u gebruikt, wat mogelijk problemen kan veroorzaken.
Stap 5. Praat over ijzersupplementen
Als het bloeden aanhoudt, loopt u mogelijk risico op bloedarmoede. Vraag uw arts of u thuis ijzersupplementen moet innemen om het ijzergehalte in het bloed te helpen herstellen.
Methode 2 van 4: Fysiotherapie gebruiken
Stap 1. Overweeg acupunctuur
Hoewel er beperkt onderzoek is gedaan naar de voordelen van acupunctuur voor endometriose, kan deze behandeling mogelijk helpen. De beste manier om een goede acupunctuurtherapeut te vinden, is door een arts om een verwijzing te vragen.
In sommige onderzoeken is bekend dat acupunctuur bij sommige vrouwen de pijn helpt verlichten en bij anderen zelfs alle symptomen van endometriose elimineert
Stap 2. Profiteer van de hitte
Wanneer krampsymptomen optreden als gevolg van endometriose, kan warmte de pijn helpen verlichten. Probeer een verwarmingskussen op uw rug of buik te leggen. U kunt ook een warm bad nemen om krampen te verminderen.
Stap 3. Probeer een zitbad
Bereid twee kleine kuipjes gevuld met water voor. Gebruik een bad waarin je kunt zitten. Sommige zitbaden kunnen ook op het toilet worden geplaatst, waardoor ze gemakkelijker te gebruiken zijn. Vul elk bad met warm water en koud water.
- Ga afwisselend in beide baden zitten, 3 minuten in heet water en 1 minuut in koud water. Schakel 3 keer van het ene bad naar het andere. U kunt deze behandeling meerdere keren per dag doen.
- Gebruik geen water dat te heet is, omdat dit uw huid kan beschadigen.
- Doe deze behandeling twee keer per dag zolang u niet menstrueert.
Stap 4. Overweeg therapeutische massage
Massage kan helpen als er een verstopping in de baarmoeder is door endometriose. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een massagetherapeut.
Methode 3 van 4: Omgaan met hevig bloeden
Stap 1. Stel een behandelplan op
Hevig bloedverlies tijdens de menstruatie is een veel voorkomend symptoom van endometriose. U wordt aangeraden een medische behandeling te ondergaan. Afgezien daarvan kunt u echter ook een menstruatiebeheerplan opstellen. Vermijd waar mogelijk vermoeiende en tijdrovende gebeurtenissen en activiteiten die samenvallen met uw zware menstruatie.
Een ander symptoom is bloeden door de pads. Het is dus altijd handig om extra pads bij de hand te hebben
Stap 2. Drink meer water
Zorg ervoor dat u tijdens hevig bloeden meer zout aan uw dieet toevoegt. Tekenen dat u dit nodig heeft, zijn duizeligheid als u opstaat, of als uw hart te snel of te hard klopt na het liggen. Drink minimaal 4 extra kopjes water.
Je kunt ook proberen tomatensap of bouillon te consumeren, die meestal toegevoegd zout bevatten
Stap 3. Overweeg het gebruik van maandverband te combineren
Als uw menstruatie erg zwaar is, moet u mogelijk een combinatie van producten gebruiken om uzelf te beschermen. Gebruik bijvoorbeeld een tampon en maandverband tegelijkertijd om hevig bloeden te stoppen.
- Je kunt ook een menstruatiecup gebruiken in plaats van een tampon of wegwerpkompressen.
- Houd altijd extra pads bij de hand voor het geval dat.
Stap 4. Kies maandverband met een hoog absorptievermogen
Als u maandverband gebruikt, overweeg dan een product te kiezen dat langer, breder of van hogere kwaliteit is met een hoog absorptievermogen. Gevleugelde pads kunnen ook voorkomen dat uw menstruatiebloed binnendringt.
Methode 4 van 4: Uw levensstijl veranderen
Stap 1. Word lid van een steungroep
Het delen van verhalen met andere endometriosepatiënten kan erg nuttig zijn. Door over uw ziekte te praten, behandelingen te delen en uw gevoelens te delen in een ondersteunende omgeving, zult u zich beter voelen.
Vraag of uw arts op de hoogte is van steungroepen in de buurt
Stap 2. Beweeg elke dag
Lichaamsbeweging stimuleert de hersenen om endorfines en andere verbindingen, zoals serotonine, vrij te maken, waardoor u zich goed voelt. Met andere woorden, lichaamsbeweging kan de pijn bij endometriose helpen verlichten.
- Bovendien kan lichaamsbeweging endometriose helpen voorkomen. Het effect op bestaande endometriose staat echter nog steeds ter discussie.
- Streef naar minimaal 30 minuten lichaamsbeweging per dag, 5 dagen per week, of 150 minuten aerobics per week. Voorbeelden van aerobe oefeningen zijn zwemmen, hardlopen, teamsporten of traplopen. Je moet ook minstens twee keer per week krachttraining doen.
Stap 3. Verminder uw inname van koolhydraten en geraffineerde suiker
Het verminderen van uw inname van geraffineerde koolhydraten en suiker kan symptomen van misselijkheid, winderigheid en vermoeidheid verlichten. De meeste vrouwen met endometriose zouden hun ijzerinname uit voedsel (zoals bonen, peulvruchten en groene bladgroenten) moeten verhogen om het tijdens de menstruatie verloren ijzer te vervangen. Praat met uw arts over het controleren op bloedarmoede door ijzertekort.
Probeer voedingsmiddelen te eten die ontstekingsremmende eigenschappen hebben om de symptomen van endometriose onder controle te houden. Tomaten, olijfolie, groene bladgroenten (zoals spinazie, boerenkool en mosterdgroen), noten (amandelen en walnoten), vette vis (zalm, makreel, tonijn en sardines) en fruit (aardbeien, bosbessen, kersen en sinaasappels) zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben om in het dieet op te nemen
Stap 4. Eet een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen
Door uw lichaam zo gezond mogelijk te houden, kunt u de symptomen van endometriose effectiever onder controle houden. Probeer een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten te eten.
- Als je niet precies weet hoe je gezonder kunt eten, overweeg dan om een afspraak te maken met een diëtist. Een voedingsdeskundige kan u helpen bij het ontwikkelen van het ideale dieetmenu.
- Probeer daarnaast voedingsmiddelen te vermijden die vaak allergieën veroorzaken. Bijvoorbeeld conserveermiddelen, maïs en sojabonen.
Stap 5. Mediteer
Meditatie kan je helpen om effectiever met pijn om te gaan. Diep ademhalen kan zeer nuttig zijn bij het verlichten van pijn.
- Een methode van meditatie is diep ademhalen. Deze techniek wordt gedaan door alleen te focussen op de stroom van de adem en andere sensaties en gedachten te negeren. Sluit je ogen. Tel in gedachten tot vier terwijl je door je neus inademt, houd vier tellen vast en tel opnieuw tot vier terwijl je uitademt. Ga door met deze oefening totdat je je ontspannen voelt.
- Daarnaast kan meditatie je ook helpen stress te verlichten, waardoor de symptomen van endometriose worden verlicht.
Stap 6. Vergeet niet naar de dokter te gaan
Als u vermoedt dat u endometriose heeft, moet u eerst uw arts raadplegen voordat u een thuisbehandeling ondergaat. Uw arts zal vaststellen of u endometriose heeft en helpen bepalen welke medicatie u nodig heeft.
