We voelen allemaal de effecten van veroudering, maar dat betekent niet dat we er niet jong en levendig uit kunnen zien als we het proberen. Om er 10 jaar jonger uit te zien, kun je veel make-up-, haar- en modetrucs volgen om de jeugdige look te krijgen die je wilt. Je kunt ook proberen een levensstijl aan te houden waardoor je er fris uitziet. Het belangrijkste om te onthouden is dat je mooi bent, ongeacht je leeftijd; in feite zien veel mensen er op oudere leeftijd aantrekkelijker uit, als ze eenmaal zelfvertrouwen hebben ontwikkeld en groeien in hun uiterlijk. Als je wilt weten hoe je er 10 jaar jonger uit kunt zien, ga dan naar Stap 1 om aan de slag te gaan.
Stap
Methode 1 van 3: Je gezicht verzorgen
Stap 1. Gebruik elke dag een gezichtsreiniger
Zorg ervoor dat je een reinigingsmiddel gebruikt dat zacht is en niet te veel olie bevat. Als je reinigingsmiddel te hard is, kan het je huid uitdrogen en je te snel doen verouderen. Zorg ervoor dat de reiniger is gemaakt voor uw leeftijd, niet voor tieners, en dat deze hydrateert en zacht is voor uw huid. U moet een reinigingsmiddel gebruiken voordat u make-up aanbrengt.
Als je geen gezichtsreiniger gebruikt, is het een goed idee om eraan te wennen, vooral als je ouder bent. Cleanser verwijdert chemische resten van je gezicht, evenals make-up die veroudering kan veroorzaken als je het te lang op je gezicht laat zitten
Stap 2. Hydrateer je gezicht altijd na het reinigen
Het is erg belangrijk om je huid te hydrateren om hem fris en schoon te houden, net zo belangrijk als het reinigen van schadelijke ingrediënten. Zoek naar vochtinbrengende crèmes die zijn gemaakt voor "anti-aging" en die een diep hydraterend effect hebben. Mannen kunnen dit product net zo goed gebruiken als vrouwen, zelfs als ze niet gewend zijn om vochtinbrengende crèmes of iets anders op hun gezicht te gebruiken.
Stap 3. Bescherm je gezicht tegen de zon
Sunblock is niet alleen voor op het strand. Als je er 10 jaar jonger uit wilt zien, moet je ervoor zorgen dat je altijd bescherming tegen de zon draagt als je in de zon bent. Je kunt een vochtinbrengende crème vinden die al SPF bevat, die kan voorkomen dat je gezicht uitdroogt en het ook beschermt tegen de zon. Schade door de zon is een van de dingen die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken, dus zorg ervoor dat je elke dag minimaal SPF 15 draagt. Anders kunt u rimpels, donkere vlekken en een doffere huidskleur krijgen dan u zou willen.
Smeer niet alleen zonnebrandcrème op je gezicht. Draag het op de bovenkant van je handen, armen, borst en delen van je lichaam die worden blootgesteld aan de zon. Zo voorkom je ouderdomsvlekken op je handen of borst
Stap 4. Scrub je huid
Exfoliëren is een andere actie waar u een gewoonte van moet maken als u wilt dat uw huid er jonger uit gaat zien. Het zal je huid zachter maken en er stralender uit laten zien, en je een verfrist gevoel geven. Nogmaals, zorg ervoor dat u een crème kiest die geschikt is voor uw leeftijd, zodat deze zo zacht is als nodig is. Maak er een gewoonte van om exfoliëren een onderdeel van je dagelijkse routine te maken.
Stap 5. Maak gebruik van gezichtshaar
Dit is wat mannen en vrouwen met hun gezichtshaar moeten doen om er 10 jaar jonger uit te zien:
- Vrouwen moeten hun wenkbrauwen mooi en dik houden. Je denkt misschien dat dunne wenkbrauwen je sexy laten lijken, maar je ziet er eigenlijk oud uit. Naarmate je ouder wordt en je wenkbrauwen dunner worden, gebruik je een potlood van dezelfde grootte als het jouwe om je wenkbrauwen in te vullen om je gezicht er jonger uit te laten zien. Het hebben van dikkere wenkbrauwen zorgt ervoor dat je gezicht er jong en compleet uitziet.
- Mannen moeten nog steeds hun gezicht scheren; met rommelig gezichtshaar zien ze er ouder uit dan ze in werkelijkheid zijn. Je zult er versteld van staan hoe jong je eruitziet, alleen al door dat gezichtshaar af te scheren.
Stap 6. Breng de juiste make-up aan
Er zijn veel trucs die je kunnen helpen om er gemakkelijker uit te zien door simpelweg de juiste make-up te dragen. Het aanbrengen van de beste make-up verbergt niet alleen je onvolkomenheden, maar accentueert ook je beste eigenschappen, brengt je gezicht tot leven. Hier zijn enkele trucs die je moet proberen:
- Gebruik een crème concealer. Wax concealer kan zich rond uw rimpels ophopen en u er ouder uit laten zien dan u in werkelijkheid bent. Voor concealer kan het dragen van minder je er zelfs jonger uit laten zien; als je te veel draagt, zal het je rimpels accentueren in plaats van je onvolkomenheden te verdoezelen.
- Gebruik blush op de juiste manier. Eén schar op je jukbeenderen is voldoende. Als je het in de holtes van je wangen draagt, zie je er eigenlijk ouder uit. Dit komt omdat je gezicht meestal dunner wordt naarmate je ouder wordt, en als je op deze manier blush aanbrengt, ziet je gezicht er dunner uit.
- Vervang je zwarte eyeliner door bruine. Zwart zal er moeilijker uitzien op je gezicht naarmate je ouder wordt, dus kies een lichtere bruine kleur om je ogen te omlijsten. Door het te smeren krijgt u er ook een natuurlijker en jeugdiger aanzien van.
- Markeer je wimpers. Probeer mascara dikker te maken, krul je wimpers of probeer zelfs een verdikkingsmiddel op je wimpers om jezelf er jonger uit te laten zien. Naarmate je ouder wordt, worden je wimpers dunner en je kunt proberen dit te blokkeren.
- Gebruik eenvoudige lippenstift. Alleen lichtroze is voldoende; als je je lippen te veel omlijnt en kleurt, zal het lijken alsof je te hard je best doet. Je lippen zullen van nature voller worden naarmate je ouder wordt, dus je kunt ze een beetje dikker maken, maar als je het overdrijft, krijg je niet de look die je echt wilt. Elke vrouw kan zoeken naar de perfecte tint rood om haar lippen te accentueren, baksteen of tomatenrood kan zorgen voor een meer dramatische, maar minder dramatische look voor je lippen.
Methode 2 van 3: Zorg voor je lichaam
Stap 1. Overweeg om je grijze haar te bedekken
Hoewel veel mensen denken dat grijs haar sexy en stijlvol is voor zowel mannen als vrouwen, is de kans groot dat je die natuurlijke schoonheid wilt verbergen als je op deze pagina bent, toch? Bezoek dan een stylist over het verven van je haar voor een meer natuurlijke en muze look. Je kunt je haar ook zelf verven of met een vertrouwde vriendin als je thuis haarverf durft te gebruiken. Je zult versteld staan van het verschil dat het maakt door de oorspronkelijke kleur van je haar te herstellen.
- Je moet echter ook onthouden dat het kleuren van je haar het eigenlijk beschadigt, en daarom, hoewel het verwijderen van je grijze haar je kan helpen er jonger uit te zien, kan je beschadigde haar in de weg zitten. Het is aan u.
- Vrouwen die hun haar kleuren, moeten overwegen om highlights te nemen om hun haar er zachter uit te laten zien.
Stap 2. Ga voor een moderner kapsel
U kunt de effecten van veroudering voelen omdat u sinds de jaren 80 hetzelfde kapsel hebt gehad. Dit is het moment om een jonger, schattiger en trendy kapsel te hebben om te pronken met je mooie gezicht. Kijk op internet of tijdschriften om te zien welke stijlen anderen moeten laten inspireren, of vraag het aan je stylist. Je hoeft niet het meest chique kapsel te krijgen dat je niet leuk vindt, maar als je veranderingen aan je haar aanbrengt, kun je er meteen 10 jaar jonger uitzien. Hier zijn enkele dingen die zowel mannen als vrouwen kunnen proberen:
- Vrouwen kunnen de voorste pony knippen als het bij hun gezicht past; Mensen met grotere voorhoofden zijn meestal beter af met een pony aan de voorkant. Een pony aan de voorkant is modern en trendy en kan een vrouw er jonger uit laten zien. Lagen kunnen vrouwen er ook jonger uit laten zien, waardoor hun haar volume en een sprongetje krijgt. Als je een van die vrouwen bent met heel lang haar, zou je kunnen overwegen om het te knippen om je gezicht te omkaderen en net boven je schouders te vallen.
- Mannen moeten hun haar laten groeien, zodat de gelaatstrekken er niet te stijf uitzien. Slechts een paar centimeter - als het te lang is, zullen ze er ouder en moe uitzien. Vind balans. Mannen die kaal zijn, moeten hun hoofd scheren. Dit maakt indruk en zorgt ervoor dat ze er jonger en aantrekkelijker uitzien dan met dunner wordend haar of kalend haar.
Stap 3. Houd je tanden gezond
Door heldere, rechte en schone tanden ziet u er veel jonger uit. Gele, scheve, rottende tanden kunnen ervoor zorgen dat u er ouder uitziet dan u in werkelijkheid bent. Als u een tandheelkundig probleem heeft dat u negeert, is dit het moment om het op te lossen; bezoek eventueel de tandarts. Als u geen ernstig gebitsprobleem heeft, maar niet echt om uw tanden geeft, is dit het moment om ervoor te zorgen dat u uw tanden minstens twee keer per dag poetst en regelmatig flost. U kunt op zoek gaan naar whitening-tandpasta's of whitening-strips, zolang u ervoor zorgt dat u ze veilig en effectief gebruikt.
Stap 4. Draag de meest aantrekkelijke kleding
Het is erg belangrijk om aantrekkelijke kleding te dragen waardoor je er slanker en moderner uitziet. Zolang je niet probeert iets te dragen dat mensen van de helft van jouw leeftijd gewend zijn, kun je kleding gebruiken. Je kleden volgens je leeftijd en lichaamstype kan een groot verschil maken voor hoe je eruitziet. Hier zijn enkele dingen om te proberen:
- Vrouwen moeten aantrekkelijke overhemden dragen zonder te veel decolleté te laten zien. Hierdoor kunnen ze er ouder uitzien.
- Zowel mannen als vrouwen kunnen profiteren van een garderobe-update. Als je de afgelopen jaren of decennia niet hebt gewinkeld, is dit misschien het moment om een winkelfeestje te houden met trendy vrienden om te zien wat er momenteel wordt gekocht. Hoewel je je stijl kunt behouden, moet je ook proberen je uiterlijk te updaten.
- Draag geen kleding die te strak zit om er jonger uit te zien; beter, kies een pakkende kleur die je beste eigenschappen naar voren brengt.
- Draag lichte kleuren. Donkerbruin, grijs en zwart zorgen ervoor dat je er ouder en saai uitziet. Lichtere kleuren, zoals blauw, rood, groen of roze, kunnen voor een leukere en levendigere sfeer zorgen. Hoewel donkere kleuren slanker zijn, laten ze je er ouder uitzien. Om te voorkomen dat het helemaal donker wordt, meng je donkere kleding met lichte kleding of sieraden; Een zwarte broek kan bijvoorbeeld worden gecombineerd met een lichte top.
- Vrouwen moeten er ook voor zorgen dat ze de juiste accessoires dragen. Bijpassende kettingen met oorbellen laten ze er meestal ouder uitzien; draag in plaats daarvan heldere ringen, schattige oorbellen en sieraden die trendy en minder omvangrijk zijn.
Stap 5. Vergeet niet te hydrateren
U moet altijd ten minste 10 8 oz (236 ml) glazen drinken om uw huid er fris uit te laten zien en ervoor te zorgen dat uw lichaam gezond aanvoelt. Drink gedurende de dag bij elke maaltijd één of een glas water. Je hoeft geen dorst te hebben om een glas water te pakken. Als je klaar bent met sporten, drink dan meer water dan normaal om het aan te vullen. Hierdoor blijf je er jong uitzien - en voelen - en het kan een aantal jaren duren voordat je eruit ziet en voelt.
Stap 6. Oefen elke dag
Zorg ervoor dat je minimaal 30 minuten per dag beweegt, of het nu gaat om een wandeling, een korte yogales of een rondje hardlopen in de ochtend. Je hebt misschien het gevoel dat je het te druk hebt om te sporten, of dat je je niet lekker voelt, maar er zijn vormen van lichaamsbeweging die bijna iedereen kunnen helpen. Het geeft je ook energie en zorgt ervoor dat je je jonger en actiever voelt. Als u zich vastlegt op een regelmatige trainingsroutine, ziet u er in een mum van tijd jonger uit.
- Natuurlijk moet je voorkomen dat je er te mager uitziet door elke dag gezond te eten, anders zie je er ouder uit als je je lichaam niet de voedingsstoffen geeft die het nodig heeft tijdens het sporten.
- Oudere mensen zouden yoga moeten proberen. Dit is een low-impact vorm van lichaamsbeweging die u kan helpen om strakker te worden en u actiever te voelen. Fietsen, wandelen en Pilates doen hier indien mogelijk voor.
- Als oefening je pijn doet, is het slechts een deel van het proces! Maar het krijgen van een massage kan je helpen te ontspannen en je er jonger uit te laten zien, vooral na een zeer drukke week vol lichaamsbeweging.
Stap 7. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Door drie gezonde maaltijden per dag te eten, samen met gezonde snacks en veel water, kun je er jonger uitzien en je jonger voelen. Als je alleen bewerkte voedingsmiddelen eet en altijd te veel eet, zul je er ouder uitzien dan je in werkelijkheid bent. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals broccoli en sinaasappels, kunnen je helpen er jonger uit te zien en je jonger te voelen, en antioxidanten zoals bessen kunnen helpen om je huid fris te houden. Wortelen en zoete aardappelen zijn ook goed voor je huid, en magere yoghurt kan je tanden sterk maken.
Bijna elk fruit of groente of natuurlijk voedsel heeft het voordeel dat je er jonger uitziet. Vermijd bewerkte en vette voedingsmiddelen en je zult er jonger dan ooit uitzien
Methode 3 van 3: Gezonde gewoonten handhaven
Stap 1. Verminder je stress
Toegegeven, "maak je geen zorgen, wees gelukkig" klinkt cliché, maar in wezen betekent het proberen een stressvrij leven te leiden. Hoe minder stress in je leven, hoe minder vermoeidheid en tranen je mentaal zult hebben, wat zal leiden tot minder vermoeidheid en fysieke tranen. Heb je ooit een vriend door een moeilijke tijd zien gaan en ze zien er versleten en ouder uit? We gaan allemaal door moeilijke tijden, maar hoe we ermee omgaan maakt een verschil. Probeer altijd voldoende rust en ontspanning te krijgen. Als het leven erg vermoeiend aanvoelt, probeer dan te mediteren en je hoofd leeg te maken, de meeste problemen zijn tijdelijk.
- Yoga doen is een geweldige manier om stress te verminderen, van het leven te genieten en voor je lichaam te zorgen.
- Helaas zullen sommige dingen je altijd stress bezorgen. Je kunt stress niet helemaal vermijden. Maar proberen een positieve persoonlijkheid te hebben en gemakkelijke plannen om met stress om te gaan, kunnen je een heel eind helpen om ermee om te gaan.
- Lach zoveel mogelijk. Het toevoegen van gelach aan je leven kan helpen stress te verminderen en er jonger uit te zien en te voelen.
Stap 2. Zorg voor een goede houding
Houd je rug en hoofd recht, en je zult je niet alleen beter voelen en klaar om de dag aan te gaan, maar je zult er ook veel gemakkelijker uitzien. De volgende keer dat je zin hebt om te slungelen, bedenk dan hoe oud je eruit zult zien en voelen. Het komt allemaal neer op persoonlijkheid -- als je een goede houding aanhoudt, zie je er actiever uit en ben je klaar om de dag aan te gaan, en je zult er snel jonger uitzien en je jonger voelen!
Zelfde met zitten. U dient uw rug recht te houden als u zit of staat
Stap 3. Zorg voor voldoende rust
Hoewel iedereen een andere pauze nodig heeft, zou het naar bed gaan van minstens 7-8 uur je de rust moeten geven die je nodig hebt om je alert en niet slaperig te voelen. Je wilt niet dat je gezicht er gezwollen uitziet of dat je huid er slap uitziet omdat je niet genoeg slaapt. Als u niet genoeg rust krijgt, wilt u onderuitgezakt raken en zult u andere gezonde gewoonten niet behouden. Naarmate je ouder wordt, vertoont je lichaam gemakkelijker tekenen van vermoeidheid, dus zorg ervoor dat je de slaap vindt die je nodig hebt en stel deze in.
Het is waar dat je naarmate je ouder wordt meer of minder rust nodig hebt. Luister naar wat je lichaam je vertelt en volg het
Stap 4. Vermijd roken
Roken is niet alleen slecht voor je gezondheid, het zorgt er ook voor dat je er ouder uitziet dan je werkelijk bent - en snel. Als u rookt, moet u met deze gewoonte stoppen, zodat uw lippen niet dunner worden, uw huid niet droog en gerimpeld is en de glans van uw haar kan herstellen. Roken maakt ook je handen en nagels dof, en dat is ook iets waardoor je er ouder uitziet dan je in werkelijkheid bent. Je zou verbaasd zijn hoe snel je er jonger uit kunt zien als je deze gewoonte doorbreekt.
Stap 5. Drink niet te veel of te vaak
Het is oké om af en toe wat te drinken en plezier te hebben met vrienden, en je hoeft niet helemaal te stoppen met drinken als je graag plezier hebt met je vrienden op een evenement; Je wilt je tenslotte leuker en energieker voelen, toch? Maar het is aangetoond dat het regelmatig drinken van alcohol ervoor zorgt dat uw huid er gezwollen en droger uitziet, en dit is iets dat u moet vermijden als u er 10 jaar jonger uit wilt zien.
Natuurlijk is een deel van er jong uitzien, plezier hebben. En voor sommigen is alcohol een leuk sociaal glijmiddel. Dus als je het leuk vindt om gek te worden en een paar martini's tegelijk te drinken, elimineer dan het drinken van alcohol niet helemaal uit je leven
Stap 6. Wees trots op je leeftijd
Hoewel je veel stappen kunt ondernemen om je ouder wordende uiterlijk te verminderen, moet je trots zijn op de jaren die je hebt bereikt in plaats van te proberen te verdoezelen wie je werkelijk bent. Je hebt absoluut geweldige dingen bereikt in je leven, en je zou er niet meer uit moeten willen zien alsof je in de twintig of dertig bent. Als je een jeugdige persoonlijkheid behoudt en trots bent op wie je bent en hoe je eruitziet, zul je er jonger uitzien dan iemand die zijn best doet om tekenen van veroudering te verbergen.
