Een persoon wordt onbeleefd of respectloos genoemd als hij of zij geen zorg of respect toont voor de rechten en gevoelens van anderen. Gebrek aan respect komt vaak plotseling op een onaangename of verrassende manier voor. Het is een waardevolle vaardigheid om kalm en liefdevol te leren reageren op onbeschoft gedrag, vooral als je voortdurend in contact bent met deze persoon. Respectloos zijn kan moeilijk zijn om mee om te gaan, maar gelukkig zijn er een aantal technieken die je kunt gebruiken om met onbeschofte mensen om te gaan, jezelf te beschermen en zelfs gebroken interacties te herstellen. Het ervaren van misbruik kan een enorme impact hebben op je gezondheid, dus het verkennen van verschillende opties om ermee om te gaan, zal leiden tot een gelukkiger en minder stressvol leven.
Stap
Deel 1 van 3: Grenzen stellen
Stap 1. Bepaal of je wilt reageren
Niet iedereen die onbeleefd tegen je is, verdient een reactie. Als hij je duidelijk in een gevecht probeert te slepen door walgelijk te zijn, sta jezelf dan niet toe om in een zinloos gevecht te komen. Weersta de drang om jezelf in het moment te verdedigen en het zal uiteindelijk een sterkere manier worden om jezelf te beschermen. Dit is misschien makkelijker voor een kennis dan voor een collega of familielid, maar je hebt nog steeds het recht om iemand te negeren die onbeleefd tegen je is.
Als iemand de rij voor je doorsnijdt, is dat niet beleefd. Je kunt het gewoon negeren of vastberaden zijn. Het hangt er vanaf hoe erg je last hebt van het gedrag. Als een persoon echter gewoon niet "excuseer" zegt wanneer hij of zij boert, kan dat als onbeleefd worden beschouwd, maar is er geen reden voor een reactie
Stap 2. Spreek krachtig
Assertief of assertief zijn is een middenweg tussen agressief en passief zijn. Hoewel een agressieve reactie pesten kan lijken en een passieve reactie kan leiden tot pesten, helpt een assertieve reactie je om standvastig te blijven terwijl de ander zijn eigen ruimte heeft.
- Een manier waarop u kunt oefenen om assertief te zijn, is door te oefenen met duidelijk en doelgericht spreken. Houd je stem stevig en ontspannen, maar oprecht.
- Als iemand in de rij snijdt en u ervoor kiest om iets te zeggen, probeer dan: "Excuseer me, meneer/mevrouw. U hebt me misschien niet gezien, maar ik stond voor u in de rij."
Stap 3. Communiceer je gevoelens
Deze stap is niet alleen een assertieve communicatietechniek, maar kan ook handig zijn om je gevoelens duidelijk te uiten als de ander niet weet dat hij iets verkeerds heeft gedaan. De schuld kan op verschillende plaatsen komen, zoals het lijden aan een psychische aandoening zoals een sociale angststoornis of het zijn in het autismespectrum. Je weet nooit waar de ander zich wel of niet van bewust is, dus het is een goed idee om uit te leggen hoe je je voelt.
Probeer te zeggen: "Het deed me pijn toen je me vervelend noemde, omdat ik me door die woorden als mens niet gewaardeerd voelde."
Stap 4. Wees duidelijk over acceptatie
Naast het uitleggen hoe je je voelt, is het een nuttige stap om duidelijk aan te geven wat acceptabel is en wat niet. Het kan zijn dat de persoon uw normen voor sociaal aanvaardbaar gedrag niet kent. Hij groeide waarschijnlijk op in een gezin dat elkaar uitlachte. Als je niet met soortgelijk respectloos gedrag geconfronteerd wilt worden, vertel het dan aan de persoon.
Probeer te zeggen: "Het doet me pijn als je me vervelend noemt omdat ik me als mens niet gewaardeerd voel. Pas alsjeblieft op dat je me niet belachelijk maakt."
Stap 5. Versterk jezelf
Het is belangrijk dat u uit de buurt blijft van beledigend en schadelijk gedrag. Helaas richten sommige van de meest respectloze mensen zich op de meest gevoelige mensen. Onthoud dat het niet jouw schuld is als iemand anders onbeleefd is, ook al zeggen ze iets anders. Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen manier van handelen en jij bent niet verantwoordelijk voor het respectloze gedrag van anderen. Er zijn echter verschillende methoden om jezelf te beschermen tegen de effecten van grofheid, zoals:
- Bespreek het met een bezorgde vriend of familielid. Als iemand iets zegt dat je pijn heeft gedaan, vertel het dan aan je dierbaren zodat je samen de aanval kunt afhandelen.
- Luister naar je eigen innerlijke stem. Laat je niet verslaan door wat andere mensen tegen of over je zeggen. Doe het even rustig aan en vraag jezelf in plaats daarvan af.
Deel 2 van 3: gebrek aan respect begrijpen
Stap 1. Leer respectloos gedrag te herkennen
Hoe eenvoudig het ook klinkt, het kan soms moeilijk zijn om te bepalen of iemand onbeleefd is, speels flirt of iets anders. Door te leren onbeschoftheid te herkennen, kun je er op een snelle manier mee omgaan en de emotionele schade die het veroorzaakt minimaliseert. Sommige dingen die wijzen op gebrek aan respect zijn onder meer:
- Schreeuwen en andere gewelddadige bewegingen, zoals iets wegduwen waar je je aan vasthoudt.
- Het niet hebben of niet tonen van bezorgdheid of respect voor uw rechten en gevoelens.
- Verbinden met geslacht of andere lichaamsfuncties op een zodanige manier dat anderen worden beledigd.
- Sommige gedragingen kunnen verder gaan dan wat als respectloos wordt beschouwd. Overweeg in dergelijke gevallen of u verbaal bent aangevallen. Heb je het gevoel dat je constant in een kwetsbare toestand verkeert? Ben je het voorwerp van een grap die je verdrietig maakt? Is je zelfvertrouwen drastisch gedaald? Als dit het geval is, overweeg dan om deze persoon aan HR te melden als hij of zij een collega is of deze persoon te verlaten als hij of zij uw partner is.
Stap 2. Leer wat de oorzaak is van onaangenaam gedrag
Er zijn een aantal redenen waarom iemand onbeleefd tegen je zou kunnen zijn, meer dan alleen represailles nemen voor iets dat je hebt gedaan. Als u begrijpt waarom mensen onbeleefd gedrag vertonen, kunt u een breder perspectief krijgen en met meer waakzaamheid en minder dwang reageren.
- Iemand kan "vernederende vergelijkingen" maken om zich beter over zichzelf te voelen. Dit is een sociale plaatsingstactiek waarbij hij het gevoel heeft dat hij je kan pesten met gebrek aan respect en beledigingen en waardoor hij zich sterker zal voelen dan jij. Het is duidelijk dat dit eerder voortkomt uit gevoelens van rusteloosheid dan uit zelfvertrouwen.
- Onderzoek toont aan dat mensen soms dingen die ze niet over zichzelf willen toegeven, op andere mensen projecteren. Als hij zich bijvoorbeeld diep van binnen fysiek onaantrekkelijk voelt, kan hij andere mensen belachelijk maken dat ze onaantrekkelijk zijn. Deze stap verschuift het probleem voorlopig naar iemand anders.
- Iemand kan ook onbeleefd reageren als hij zich bedreigd voelt. Je hoeft ze niet altijd daadwerkelijk te bedreigen; ze kunnen zich bedreigd voelen door alleen maar bij je in de buurt te zijn, als je een zelfverzekerd persoon bent of een andere wenselijke eigenschap.
Stap 3. Zoek de motivatie die ten grondslag ligt aan de houding
Vraag jezelf af waarom deze persoon je oneerbiedig benadert. Misschien heeft deze man nooit manieren geleerd? Of misschien voelt hij zich geïntimideerd of bang of boos over iets dat helemaal niets met jou te maken heeft? Denk na over uw recente interacties en kijk of u een mogelijke reden kunt bedenken waardoor u dienovereenkomstig kunt reageren.
- Als die persoon een collega is, bent u dan iets vergeten te doen wat vervolgens aan hem/haar is overgedragen?
- Als de persoon een familielid is, kiest u dan de kant van de andere persoon in een ruzie?
- De persoon kan zelfs indirect proberen te helpen, of een relatie willen hebben, maar niet weten hoe.
- Misschien heeft hij je per ongeluk kwaad gemaakt en weet hij niet dat hij onbeleefd is geweest.
Stap 4. Leer jezelf over de effecten van onbeleefd zijn
Als je een goede reden nodig hebt om uit de buurt te blijven van onbeschofte mensen of om een onbeschofte houding onschadelijk te maken, let dan op de impact die onbeschoftheid op je heeft. Het accepteren van een respectloze behandeling van anderen vernietigt alles, van creativiteit en hersenkracht tot hoe graag je anderen van dienst wilt zijn. Onbeleefdheid kan zo triviaal lijken dat het gemakkelijk kan worden aangepakt en hersteld, maar onderzoek laat een ander verhaal zien.
Deel 3 van 3: Liefdevol reageren
Stap 1. Excuses indien nodig
Kwam het respectloze gedrag voort uit een incident? Heb je bijgedragen aan de oorzaak of zelfs getriggerd met iets dat je deed? Als dat zo is, kan een schriftelijke verontschuldiging een verschil maken of op zijn minst iemands woede temperen. Als hij je verontschuldiging niet accepteert, kun je op zijn minst gemoedsrust hebben, wetende dat je je fout hebt toegegeven en eraan werkt om het goed te maken. Als je niet zeker weet wat je hebt gedaan, kun je je in het algemeen nog steeds verontschuldigen:
Voorbeeld: "Het spijt me als ik je iets heb beledigd. Zo bedoelde ik het niet."
Stap 2. Gebruik niet-oordelende, niet-gewelddadige taal
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de maalstroom van boze woorden en beledigingen, maar als je effectiever en liefdevoller wilt reageren, haal dan diep adem en verander de manier waarop je je woorden en klachten formuleert.
- Slecht voorbeeld: "Je bent echt een snotaap!"
- Goed voorbeeld: "Ik ben gekwetst door wat je zei."
Stap 3. Vraag wat de persoon nodig heeft
Je kunt een onbeleefd persoon niet altijd iets bieden, maar je kunt hem natuurlijk vragen of je iets kunt doen om te helpen. Deze vriendelijke houding zal zeer nuttig zijn.
Voorbeeld: "Sorry als je van streek bent. Wat moeten ik of we samen doen om je beter te laten voelen?"
Stap 4. Doe je eigen verzoek
Een manier om een situatie te stoppen waarin iemand onbeleefd tegen je is, is door ze op een stevige maar vriendelijke manier duidelijk te maken wat je beweegredenen zijn en wat je nodig hebt. Er zijn verschillende stappen in dit proces:
- Leer je gevoelens kennen. Probeer erachter te komen wat er in je omgaat en wat het beter zou maken.
- Leg de persoon uit waarom je je zo voelt. Rangschik de woorden volgens wat je nodig hebt, in plaats van welke fouten hij heeft gemaakt. Voorbeeld: "Sorry, maar vandaag was zwaar voor mij. Ik ben erg gevoelig. Kunnen we deze discussie een andere keer voortzetten?"
- Vraag om dingen anders te doen. Voel je niet slecht als je vraagt om specifieke gedragingen of acties die moeten worden uitgevoerd, nadat je je achtergrond hebt uitgelegd.
Stap 5. Ontwikkel een houding van tolerantie
Tolerantie betekent "delen in het lijden dat bestaat". Als je de persoon kunt laten zien dat je geïnteresseerd bent in zijn gekwetste gevoelens, dat je wilt helpen, kun je effectief medeleven en empathie ontwikkelen, iets dat het geschil zal stoppen. We lijden allemaal en voelen pijn, dus het zou niet zo moeilijk moeten zijn om jezelf in de schoenen van de ander te verplaatsen en te begrijpen waarom hij of zij het zou kunnen ventileren door onbeleefd te zijn. Deze vriendelijke en begripvolle reactie is de moeite meer dan waard, aangezien tolerantie vele voordelen heeft, zoals meer gemoedsrust, meer creativiteit en gezonde communicatie.
