Vermoedt (of weet) u dat een zogenaamd loyale partner u bedriegt? Je bent niet alleen. Ongeveer een paar stellen zullen (of hebben) hen op een gegeven moment bedrogen.
Helaas werd het gevoel van pijn niet verminderd door simpelweg te weten dat de andere betrokken partijen ook getroffen zouden worden. Besteed aandacht aan de stappen in dit artikel en gebruik ze om je door het trauma heen te helpen. Ontrouw kan een zeer pijnlijk probleem zijn en de emoties kunnen intens zijn. Gebruik dit artikel daarom als een gids om jezelf door de beroering van de bestaande relatie heen te helpen.
Stap
Stap 1. Haal eerst diep adem en neem wat tijd voor jezelf
Sta jezelf niet toe om overhaaste reacties te geven. Denken! Dit is belangrijk, vooral als je een langdurige relatie hebt. Je plotselinge reactie zonder na te denken kan gevolgen hebben waar je misschien spijt van krijgt. Geef jezelf de ruimte voordat je actie onderneemt.
Stap 2. Praat met de andere persoon
Je bent niet alleen. Hoewel statistische gegevens over ontrouw niet altijd volledig zijn en veel verschillen vertonen, geven de meeste uitgevoerde onderzoeken aan dat ongeveer een van het totale aantal echtparen een affaire zal of heeft gehad.
Stap 3. Versla jezelf niet
Meestal is het gemakkelijk voor iemand om zichzelf de schuld te geven als ze nadenken over de redenen voor de ontrouw van hun partner. Eigenlijk heeft het geen zin om jezelf de schuld te geven. Bij problemen die ontrouw veroorzaken, zijn soms beide partijen betrokken, maar dit is niet altijd het geval. In de toekomst kan het echter de moeite waard zijn om in de spiegel te kijken om erachter te komen waarom uw partner troost zoekt bij andere mensen. Er kunnen grijze gebieden in uw gedrag zijn die uw partner aanmoedigen om vals te spelen. Houd er rekening mee dat de meeste mensen van de monogame levensstijl houden omdat het veel geluk en veiligheid kan bieden. Er zijn echter mensen die deze levensstijl niet leuk vinden.
Stap 4. Zorg ervoor dat je wordt bedrogen
Stel jezelf de volgende vragen: Waren jullie twee officieel aan het daten toen de 'ontrouw' plaatsvond? Is het duidelijk dat de relatie waarin u zich bevindt een monogame relatie is? Als dat niet het geval is, kunt u er echt niet zeker van zijn dat uw partner zich ervan bewust is of weet dat zijn acties uw gevoelens daadwerkelijk kwetsen. In een situatie als deze moet je met je partner praten zonder enige confrontatie aan te gaan.
Stap 5. Praat met je partner
Vertel ons over je zorgen en angsten. Het is mogelijk dat er niets echt is gebeurd, of dat er een incident is geweest waardoor uw partner gedwongen is het te doen (bijv. seksueel geweld op de werkplek dat openlijk en zo snel mogelijk moet worden besproken, zodat het in de toekomst niet meer gebeurt). Het is ook mogelijk dat hij drugs of alcohol gebruikt, of een psychische stoornis heeft die moet worden aangepakt (merk op dat seksverslaving een zeer reëel en ernstig probleem is). Als hij hulp nodig heeft, geef hem dan steun bij het zoeken naar hulp. Deze stap kan voor jullie beiden voordelig zijn. Drugs- of alcoholmisbruik is echter geen geldig 'excuus' voor onfatsoenlijk gedrag en u mag nooit excuses als 'Ja' accepteren. Ik ben dronken. Dus geen probleem. Blijf je assertiviteit tonen.
Stap 6. Vraag jezelf af of je hem in de toekomst als dezelfde persoon kunt zien
Ontrouw is voor sommige mensen niet erg, en sommige mensen hebben fysieke relaties met meer dan één persoon. Dit weerspiegelt niet noodzakelijk een zwakte in hun relatie met hun 'trouwe' partner, maar situaties als deze zijn zeldzaam. In feite kan ontrouw een weerspiegeling zijn van verveling en ontevredenheid met de huidige relatie. Omgaan met een partner die je niet verwacht of niet aarzelt om je pijn te doen, is belachelijk. Laat hem in een situatie als deze.
Stap 7. Ga niet uit elkaar en sluit niet na een bepaalde tijd weer aan als je denkt dat de bestaande vete onoplosbaar is
Het zorgt alleen maar voor meer emotionele stress. Als je de relatie wilt beëindigen, beëindig deze dan definitief. Een "tijdelijke" scheiding kan echter ook een optie zijn die u ook daadwerkelijk kunt nemen. Als je besluit uit elkaar te gaan (permanent of tijdelijk), praat dan niet meteen met hem na de breuk. Neem eerst even de tijd om alleen te zijn. Het is echter mogelijk dat u de communicatie niet zomaar kunt verbreken als er kinderen zijn of belangrijke financiële problemen. Stel in deze situaties duidelijke basisregels vast (bijv. limieten voor spreektijd, ontmoetingsplaatsen, enz.). Hoewel moeilijk, is het belangrijk om te volgen.
Stap 8. Als u allebei getrouwd bent en uw partner een relatie heeft die meer is dan alleen een informele relatie, is het een goed idee om een bekende advocaat of detective in uw stad in te huren die gespecialiseerd is in huishoudelijke aangelegenheden
Probeer referenties van andere mensen te lezen.
Stap 9. Als u een onderzoeker gebruikt, confronteer of beschuldig uw partner dan niet rechtstreeks
Laat de rechercheur zijn of haar werk doen (als je hem vanaf het begin beschuldigt, zal je partner voorzichtiger zijn en zal het onderzoek meer kosten).
Stap 10. Laat je zo snel mogelijk testen op seksueel overdraagbare aandoeningen
Je kunt juist meer stress ervaren als je je niet bewust bent van de ziekte. Vroege behandeling is belangrijk.
Stap 11. Verzamel indien mogelijk bewijs van ontrouw, zoals bonnetjes, e-mails, foto's en dergelijke
Bewaar de informatie bij een vriend of familielid thuis. Het bestaan van dergelijke informatie kan onderzoekers helpen om de kosten van opsporingsdiensten te verlagen.
Stap 12. Begin geen geruchten
Als je je vermoedens deelt met meer dan één goede vriend, bestaat de kans dat andere vrienden roddelen, wat op veel manieren een negatief effect kan hebben. Als het onderzoek aan de gang is, kunnen geruchten of vertekend nieuws het proces zelfs verstoren.
Stap 13. Let op je eigen acties
Als je ook een affaire hebt, is dit misschien een goed moment om openlijk met je partner te praten en dingen uit te werken. Het kan zijn dat u beiden een relatietherapie moet ondergaan. Als jullie allebei besluiten te scheiden, onthoud dan dat de beslissing snel negatieve gevolgen kan hebben en dat jullie scheiding in de openbaarheid zal komen.
Stap 14. Onthoud dat wraak niet verstandig is
Begin geen relatie met iemand anders alleen omdat je partner een affaire heeft. Dit is wraak en zal geen van beide partijen goed doen.
Tips
- Verlaat je partner als de affaire je echt pijn heeft gedaan.
- Het is belangrijk dat je eerlijk bent tegen jezelf. Als je de relatie niet beëindigt, ben je dan sterk genoeg om de mogelijkheid te dragen dat de affaire opnieuw kan gebeuren?
- Als je uit verdriet wilt opstaan, is het een goed idee om je excuses aan te bieden, het te vergeten en niet te blijven denken aan of erover te praten.
- Weet je zeker dat je al je energie wilt besteden aan het "kijken" naar de relatie?
- Laat je adviseren! Er is niets mis met naar counseling gaan, zelfs als het goed gaat in het leven. Als u echter geblesseerd bent, is het een goed idee om met een professional te praten.
