Relaties kunnen een gedenkwaardige ervaring zijn, maar geluk in een relatie wijkt soms af van het verdriet van een breuk. Een van de meest trieste eindes van een relatie is wanneer je partner je verlaat voor iemand anders. Als je verkering hebt met een man die je heeft verlaten voor een andere vrouw, zie het einde van de relatie dan met waardigheid tegemoet, zorg voor je emotionele toestand en begin een nieuw leven zodat je het lijden dat je ervaart kunt verkorten en verlichten.
Stap
Methode 1 van 3: Het einde van een relatie met waardigheid onder ogen zien
Stap 1. Blijf bij hem uit de buurt
Soms is het gemakkelijk voor u om uw relatiefantasieën uit te leven door vrienden met hen te blijven. In feite kun je op de lange termijn nog steeds vrienden met hem zijn. Voor nu is het echter een goed idee om je op jezelf te concentreren en je gevoelens voor hem te laten "sterven" voordat je een nieuwe relatie met je ex-geliefde hebt. In contact blijven zal het einde van de relatie alleen maar pijnlijker maken, vooral als je er nog niet overheen bent of als hij nog gevoelens voor je heeft.
- Het moet moeilijk voor je zijn om hem met een andere vrouw te zien. Bescherm jezelf tegen emotionele pijn door afstand te houden (althans voorlopig).
- Ga niet met ze om of zie ze niet op sociale media. Stuur hem ook geen sms'jes en bel hem ook niet. Mogelijk moet u alles verwijderen dat u aan hem doet denken, zoals foto's of cadeaus.
Stap 2. Weersta de drang om weer bij elkaar te komen
Ook al doet het pijn, soms is het beëindigen van een relatie noodzakelijk. De wens om terug te keren naar een relatie zal je wonden en lijden alleen maar verlengen. Als hij al met een andere vrouw is, zorgt jouw verlangen om terug te keren ervoor dat het lijkt alsof je een verbroken relatie wilt herstellen. Dit plaatst je in zo'n slechte positie dat je je gekwetst blijft voelen.
Als hij een bestaande relatie probeert te behouden, maar nog steeds zijn nieuwe vrouw ziet of ermee omgaat, is het een goed idee om deze situatie te vermijden. Laat hem en de mensen om je heen zien dat je de volwassenheid hebt om de relatie te beëindigen, zelfs als hij er geen einde aan wil maken
Stap 3. Zeg er positieve dingen over
Probeer trots te zijn en praat niet over zijn daden. Misschien wil je je woede uiten, maar dit kan problemen veroorzaken, vooral als je vrienden hebt die je ex ook kennen. Positief naar de situatie kijken is eigenlijk beter voor je mentale gezondheid dan je emoties negatief uiten.
- Probeer de positie te begrijpen. Misschien probeert hij te doen wat hij denkt dat het beste is voor zijn leven. Als hij de relatie met jou niet wil redden, kan het beëindigen van de relatie de beste langetermijnoplossing zijn voor jullie beiden.
- Als iemand je vraagt naar het einde van je relatie, kun je zeggen: "Dit is een moeilijke zaak voor mij, maar ik wens hem nog steeds het beste."
Stap 4. Respecteer de beslissing
Misschien vind je de beslissing niet leuk, en dat zou je ook niet moeten doen. Accepteer echter dat hij zijn beslissing al heeft genomen en dat je het het beste kunt vergeten, hoe erg het ook is. Zelfs als je veel tijd en energie in de relatie steekt, kun je het beste opstaan en het vergeten als de relatie voorbij is.
Je kunt tegen hem zeggen: "Ik respecteer je beslissing, ook al vind ik het niet leuk en ben het ermee eens."
Stap 5. Betrek geen derde persoon erbij
Je bent misschien gedreven om de derde persoon aan te vallen waar je ex-vriendje op uit is, maar het is niet echt zijn schuld dat je relatie eindigt. Je onbeschofte houding tegenover hem zal het je alleen maar moeilijk maken om op te staan en je ex-geliefde te vergeten. Probeer de positieve kant van de aanwezigheid van een derde persoon te waarderen. Het zal voor jou en je ex-vriend gemakkelijker zijn om de relatie resoluut te beëindigen, omdat je niet aan elkaar denkt en je focust op het helen van interne wonden.
- Als hij met je probeert te praten of je kwaad maakt in het bijzijn van anderen, handhaaf dan je integriteit door niet op zijn gedrag te reageren.
- Als je moet reageren, houd het dan kort en positief. Je kunt zeggen: "Deze zaak is niet ons probleem, maar ik hoop dat je relatie met hem goed zal verlopen."
- Als deze derde persoon je vriend is, of als je vrienden hebt die jullie allebei kennen, zorg er dan voor dat je voorzichtiger bent om je ergernis niet te tonen. Misschien wil je in de toekomst nog steeds vrienden met hem zijn, of wil je je sociale kring niet vergiftigen door hem te vernederen. Als je je teleurstelling wilt uiten, praat dan met een andere vriend die je niet kent (of je ex-vriendin).
Methode 2 van 3: Omgaan met emoties
Stap 1. Zorg goed voor je lichaam
Nadat een relatie is beëindigd, is het belangrijk dat je voor jezelf zorgt. U kunt zich te verdrietig of te moe voelen om regelmatig te eten, te slapen en te sporten. Deze dingen kunnen je echter helpen snel te herstellen van je innerlijke wonden. Activiteiten zoals lichaamsbeweging zorgen ook voor extra positieve energie voor de hersenen, zodat u deze moeilijke tijd door kunt komen, omdat het de aanmaak van serotonine kan stimuleren, een hormoon dat gevoelens van geluk opbouwt.
Vraag je vrienden om hulp als je moeite hebt om voor jezelf te zorgen. Geniet van een diner met dierbaren of bezoek het fitnesscentrum met vrienden die veel sporten
Stap 2. Zie hoe je je voelt
Jezelf afleiden van je innerlijke pijn klinkt misschien rustgevend op dit moment, maar het zal eigenlijk alleen maar de tijd verlengen die je nodig hebt om het einde van de relatie te verwerken. Je vindt het ook moeilijk om de resterende gevoelens die je voor hem hebt niet mee te nemen in een nieuwe relatie of een ander aspect van je leven.
- Deel je problemen met je vrienden, zodat je beter kunt nadenken over je gevoelens. Zorg ervoor dat u met iemand praat die betrouwbaar is, gevoelig is voor uw emoties en goed kan luisteren naar wat u te zeggen heeft.
- Vertrouw niet op alcohol of drugs om je gevoelens weg te jagen. Deze gewoonte zal je op de lange termijn alleen maar meer pijn doen.
Stap 3. Schrijf je gevoelens op
Concentreer u op de positieve dingen die u kunt krijgen aan het einde van uw relatie. Door te schrijven kun je je gedachten beheersen en alle pijnlijke emoties verwerken die het gevolg zijn van het einde van je relatie. Het specifiek opschrijven van de 'voordelen' die je aan het einde van de relatie hebt gekregen, is een betere zet dan alleen je emoties ventileren.
- Is hij eerlijk en openhartig als hij je vertelt dat hij iemand anders leuk vindt?
- Heeft hij je verteld wat er gebeurde voordat zijn relatie met een derde persoon serieuzer werd?
Stap 4. Geef jezelf wat tijd
Het is belangrijk dat u uzelf de tijd geeft om te herstellen. Jezelf martelen door in een nieuwe relatie te springen, overwerkt zijn, of jezelf dwingen het te vergeten, maakt de situatie alleen maar erger. Net als fysieke wonden, hebben ook mentale wonden tijd nodig om te genezen. Geef jezelf de ruimte en tijd die je nodig hebt om te rusten en te herstellen van de pijn die je voelt.
Aarzel niet om te weigeren als je vriend je mee uit vraagt en je geen zin hebt om het huis uit te gaan. Echte vrienden zullen begrijpen dat je tijd nodig hebt om alleen te zijn voordat je weer normaal kunt worden
Stap 5. Geloof de mythe niet dat er maar één zielsverwant in het leven is
In sommige culturen is het soms gemakkelijk voor een persoon om te geloven dat er maar één zielsverwant in zijn leven is. In werkelijkheid zijn er echter veel mensen op deze wereld die bij u passen. Probeer jezelf er niet van te overtuigen dat je ex-vriendje de enige partner in je leven is en dat je niemand zoals hij kunt vinden. Je zult waarschijnlijk een andere man vinden, en misschien zal hij veel beter zijn dan je ex. Uiteindelijk zul je een match met iemand vinden, maar deze keer willen jullie geen van beiden de relatie beëindigen.
Methode 3 van 3: Bouwen aan een nieuwe toekomst
Stap 1. Houd van jezelf
In deze context is "liefde" een werkwoord of een reeks acties. Je vindt het misschien moeilijk om van jezelf te houden nadat je in de steek bent gelaten omwille van iemand anders, maar je kunt terugkomen om van jezelf te houden door elke dag kleine stappen te nemen.
Prijs je kracht. Schrijf de dingen op die je leuk vindt aan jezelf. Als je vanwege je huidige emoties moeite hebt om dingen te vinden die je leuk vindt aan jezelf, vraag het dan aan andere mensen die van je houden, zoals je ouders of vrienden. Ze kunnen je in de goede richting wijzen
Stap 2. Probeer aardig te zijn voor de mensen om je heen
Een manier die gevolgd kan worden om liefde te ontvangen, is door het te geven. Als een vriend in nood is, help hem dan om je gelukkiger te laten voelen. Zelfs kleine daden van vriendelijkheid, zoals iemands verjaardagstaart bakken of iemand een lift geven, kunnen je opbeuren.
Over het algemeen leven mensen die graag goed doen, langer en gezonder. Vriendelijkheid kan stress verminderen en hormonen of hersenchemicaliën activeren die geassocieerd worden met geluk en liefde
Stap 3. Maak een plan
Situaties als deze maken het misschien makkelijker voor je om in de afgrond van verdriet te vallen en afstand te nemen van andere mensen, maar om je herstel sneller te laten verlopen, probeer plannen te maken met andere mensen. Doe bepaalde activiteiten, ook al is het niet zo vaak als u gewoonlijk doet. Plan vergaderingen met vrienden en andere activiteiten van tevoren, zodat er iets is waar u naar kunt "kijken" in plaats van te vertrouwen op "scratch" -plannen. Meestal zullen plotselinge plannen niet het gewenste resultaat opleveren.
- Probeer tijdens de week regelmatig te genieten van een diner met vrienden, zodat er activiteiten zijn die consequent kunnen worden uitgevoerd.
- Zelfs als je je lui voelt om activiteiten te doen, is het een goed idee om het te blijven proberen. Je weet nooit hoe je je zult voelen nadat je het hebt geprobeerd met de mensen die je leuk vindt. Probeer de juiste balans te vinden tussen tijd alleen thuis doorbrengen en activiteiten buitenshuis met vrienden.
Stap 4. Ontmoet nieuwe vrienden en bezoek nieuwe plaatsen
Probeer nieuwe dingen uit, zodat je de verveling kunt doorbreken. Soms is het gemakkelijk voor je om vast te houden aan het verleden als je voor het einde van een relatie staat. Durf daarom het "nest" te verlaten en creëer andere herinneringen zodat je een nieuw leven kunt opbouwen. Zelfs als je het in het begin moeilijk vindt om van nieuwe activiteiten te genieten of niet graag nieuwe mensen ontmoet, is het in ieder geval beter dan na te denken over het einde van je relatie en erover te rouwen.
Vraag vrienden om je mee te nemen naar een activiteit die ze leuk vinden, zoals yoga of kajakken. Hun opgewektheid zal "aanstekelijk" zijn en je helpen van het moment te genieten
Stap 5. Ontwikkel jezelf
Als je meer vrije tijd en tijd voor jezelf hebt, profiteer dan van dit moment. Meld u aan voor een fitnesscentrum en volg een regelmatig trainingsprogramma. Concentreer je op het verbeteren van je cijfers op school. Oefen de vaardigheden waarin je geïnteresseerd bent (bijvoorbeeld muziekinstrumenten of fotografie). Op deze manier voel je je meer op je gemak en trots op jezelf. Daarnaast zal je zelfvertrouwen toenemen zodat je weer klaar bent om te daten als het zover is.
Het is een goed idee om te noteren wat je bij jezelf wilt ontwikkelen. Denk aan dingen die je altijd al wilde doen, maar niet deed omdat je niet veel tijd had, zoals leren een betere schrijver te worden of hardlopen
Stap 6. Pas op voor impingement
Het kan verleidelijk zijn om meteen een nieuwe relatie aan te gaan, vooral omdat je ex al een relatie heeft met een andere vrouw. Je moet echter voorzichtig zijn als je jezelf wilt afleiden van je gevoelens door je ex-geliefde onmiddellijk te vervangen door een andere man. Treuren over een oude relatie is een belangrijke stap in het proces van emotionele ontwikkeling. Als je jezelf geen tijd kunt geven, blijf je je emotionele bagage in de nieuwe relatie slepen. Natuurlijk kan dit een ramp zijn in de relatie.
