Volleybal is een leuk spel om te spelen op het strand of op een volleybalveld. In dit spel zijn er veel manieren om de bal over het net te passen. Het uitvoeren en terugslaan van een service of volley vereist bepaalde lichaamsbewegingen. De juiste techniek zorgt ervoor dat je een geweldige speler in het team wordt, of het nu gaat om de eerste, tweede of derde slag voordat de bal over het net gaat.
Stap
Methode 1 van 5: Bovenhands serveren
Stap 1. Positioneer het lichaam in de juiste houding
De bovenhandse service (hierboven) begint door met je voeten op schouderbreedte uit elkaar te staan en het andere been iets uit te strekken met de slaghand. Zo is je bekken gericht op het net.
Het grootste deel van je gewicht ligt op het achterste been
Stap 2. Gooi de bal voor de knuppel
Bovenhands serveren wordt gedaan door de bal met de niet-dominante hand te gooien, zodat deze door de dominante hand kan worden geraakt. Deze stap vereist veel oefening, zodat je de bal in de ideale positie kunt krijgen om te slaan. Gooi de bal voor de knuppel ongeveer 60-120 cm boven het hoofd.
Een goede serveerder is in staat om de bal consequent te blijven gooien. Oefen dus ijverig
Stap 3. Sla de bal met de bovenkant van je handpalm
Spreid je vingers wijd uit elkaar en sla met je handpalm tegen de bal. Probeer het midden van de bal te raken wanneer deze hoog genoeg is om recht over het net te glijden.
- Bij bovenhandse opslag moet de baan van de bal recht zijn.
- Strek de armen naar het net om de serveerbeweging te volgen.
Methode 2 van 5: Onderhands serveren
Stap 1. Sta met beide benen gespreid
Plaats het lichaam in de juiste houding om een goede service te produceren. De onderhandse service begint met het wankelen van de voet en het iets opschuiven van de andere voet met de slaghand. Deze positie zorgt voor een stevige houding bij het slaan van de service.
- Het grootste deel van het gewicht moet op het achterste been komen.
- De heupen moeten tegen het net worden beschermd.
Stap 2. Plaats de bal voor de slagarm
Je slagarm, die meestal je dominante hand is, zal de bal over het net slaan. Houd de bal met je niet-dominante hand direct voor de slagarm.
Stap 3. Sla de bal
Om de bal te raken, kun je een vuist maken en proberen de bal te raken met het platte deel van de vuist, waar je duim en wijsvinger elkaar raken. Zwaai je armen naar achteren en dan naar voren als een slinger om de bal te raken. Het is een goed idee om de bal onder het midden te raken, zodat deze recht omhoog en omhoog over het net glijdt.
- Houd je ogen niet af van het deel van de bal dat je wilt raken.
- Verplaats je gewicht van je achterste voet naar je voorste voet terwijl je de bal raakt.
- Probeer de hand van de houder te laten zakken net voordat je de bal raakt.
- Laat de slagarm de bal volgen terwijl je slaat om een rechte voorwaartse slag te volgen.
- Je kunt de bal ook met de onderkant van je handpalm raken.
Methode 3 van 5: Bump
Stap 1. Plaats het lichaam om de hobbel te doen
Maak een vuist met je niet-dominante hand en wikkel deze met je dominante hand. De twee duimen liggen dus naast elkaar. Strek beide armen naar voren zodat er een soort platform ontstaat met beide onderarmen. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën licht gebogen.
Stap 2. Sla de bal
Hobbels zijn meestal het eerste type slag dat je maakt wanneer de bal het veld van je team binnenkomt. Stoot wordt gedaan door de bal de hand te laten raken in plaats van te slaan door met de arm te zwaaien. Zo kun je de bal beter controleren.
- Als de bal nog steeds boven je middel is, kun je hem met je vuisten en onderarmen doorgeven aan je partner.
- Als de bal onder het bekken is gevallen, moet je graven. De truc is om je benen en soms je heupen te buigen om de bal te stoten en te voorkomen dat deze de grond raakt.
Stap 3. Volg met je armen
Het is een goed idee om uw arm naar de persoon die wordt gepasseerd te blijven bewegen nadat uw hand de bal heeft aangeraakt. Zo zorg je ervoor dat de bal na het raken door het gewenste pad gaat.
Methode 4 van 5: Een set doen
Stap 1. Ga met je gezicht naar de bal staan met je handen iets boven je voorhoofd om op de bal te wachten
Een set is meestal de tweede slag nadat de bal in het veld van je team is. Deze stoot wordt gedaan zodat de partner het veld van de tegenstander kan spijkeren.
Je vingers moeten uit elkaar staan en een driehoek vormen met je duim en wijsvinger dicht bij elkaar, maar elkaar niet rakend
Stap 2. Sla de bal
Wanneer de bal komt, beweeg je je handen boven je hoofd en draai je je polsen zodat je handpalmen naar het plafond wijzen.
Houd je vingers open en vorm een driehoek, maar scheid je handen een beetje als de bal er bijna is
Stap 3. Geef de bal door aan een partner
Zodra de bal je hand raakt, strek je onmiddellijk je armen en gebruik je je polsen om de bal naar je partner te duwen.
Volg de beweging door uw armen volledig uit te strekken terwijl u de bal loslaat
Methode 5 van 5: Spike
Stap 1. Ga op je voeten staan om je lichaam voor te bereiden op de piek
Een spike (of smash) in volleybal is een schot dat in het veld van de tegenstander wordt afgevuurd. Je moet een paar stappen rennen om je lichaam in de juiste positie te krijgen en de energie te krijgen om een goede piek te doen. Je kunt 3-4 stappen nemen om te spiken, maar meestal nemen spelers 4 stappen.
- Zet kleine stapjes met je rechtervoet.
- Neem een grotere, snellere stap met je linkervoet in de richting van waar de bal door je partner zal worden geplaatst.
- Neem grote stappen met je rechtervoet, zodat je in de beste startpositie voor de sprong komt.
- Neem kleine stapjes met je linkervoet om momentum over te brengen en een krachtige sprong te maken.
Stap 2. Spring in de lucht
Het springpunt is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat je de bal hoog in de lucht en voor je lichaam kunt raken. Het is een goed idee om recht verticaal omhoog te springen en de bal bovenaan de sprong te raken.
Stap 3. Spijker de bal totdat deze over het net gaat
Zwaai met je armen als je de bal nadert om hem bovenaan de sprong te raken. Zwaai je armen naar achteren als je met je rechtervoet stapt, en strek ze dan terwijl je springt.
- Wanneer beide armen gestrekt zijn, breng je de slaghand terug door de elleboog te buigen. Beide handen moeten open en ontspannen zijn. Zo vormen je armen een boog.
- Zwaai je knuppel over de bovenkant van de bal en sla hem als hij bovenaan de sprong is.
- Wanneer je de bal raakt, beweeg je je pols naar beneden zodat de bal naar beneden en over het net gaat.
Tips
- Oefen elke dag om je speelvaardigheid te verbeteren.
- Geef de bal een draai door hem aan één kant te raken om het voor je tegenstander moeilijker te maken om terug te komen.
- Beginners moeten beginnen met de onderhandse service en vervolgens overgaan naar de bovenhandse service als ze bekwaam zijn.
- Blijf oefenen. Net als elke andere sport, vereist volleybal veel oefening, maar het is ook erg leuk. Als je geen partner hebt om mee te oefenen, probeer dan te stoten, slaan en sets met een hoge muur. Je vingers schieten de bal omhoog.
