We moeten iemand heel soepel een bovenhandse service hebben zien doen. Behalve dat het een soort service is die veel functies heeft, is de bovenhandse service ook best moeilijk om te doen. Bij het bovenhands serveren zijn coördinatie, timing en kracht nodig. Vanwege de hoge moeilijkheidsgraad moet je eerst de onderhandse service beheersen voordat je de bovenhandse service leert. Zelfs als je er niet bekwaam uitziet, zul je je nauwkeurigheid, snelheid en serveerkracht verbeteren.
Stap
Methode 1 van 3: Een eenvoudige bovenhandse service uitvoeren
Stap 1. Ontspan je benen
Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Plaats de voet tegenover de slaghand voor de andere voet. Je schouders en heupen moeten in lijn zijn met het net. Zorg ervoor dat je knieën gebogen zijn. Je gewicht moet op je achterste been rusten.
Serverhouding is erg belangrijk bij het serveren. De kracht die bij het serveren wordt gebruikt, komt niet van het bovenlichaam, maar van de benen. Sterke opslag is het resultaat van een goede gewichtsoverdracht van de achterste voet naar de voorste voet. Het krijgen van een sterke starthouding is erg belangrijk bij het maken van een sterke service
Stap 2. Houd de bal voor je
Plaats je niet-dominante hand recht voor je, recht maar houd je ellebogen flexibel. Handpalmen naar boven gericht met de bal erop.
Je kunt ook je slaghand bovenop de bal plaatsen
Stap 3. Bereid je slaghand voor
Zwaai je slagarm naar achteren totdat deze zich aan de zijkant van je hoofd bevindt. Zorg ervoor dat je ellebogen naar boven wijzen en je handpalmen in de buurt van je oren. Met deze houding gaat je lichaam open.
Stap 4. Gooi de bal in de lucht
Til de bal met je handen ongeveer 45-90 cm in de lucht. Houd de bal recht op de schouder van je knuppel en een stap voor je lichaam zodat je kunt opstaan tijdens het serveren. Je slaghand vormt een hoek van 90 graden achter je lichaam. Denk eraan, raak de bal direct nadat deze van richting is veranderd en begint te vallen.
- Gooi de bal niet te hoog, te laag of te ver. Je zult de bal moeten achtervolgen en het resultaat is een slechte service.
- De slaghand mag worden voorbereid wanneer de bal wordt gegooid, en niet eerder.
Stap 5. Richt op je opslag met je lichaam
Het grootste deel van de kracht van de service komt van het overbrengen van het gewicht van de achterste voet naar de voorste voet. Om dit te doen, moet u ervoor zorgen dat de startpositie van de service correct is. Voeg momentum toe door naar voren te stappen terwijl je serveert met je dominante voet. En verplaats je gewicht naar voren voor een krachtige service.
De bal zal raken waar je handen en tenen zijn, dus richt met je handen en tenen op de service
Stap 6. Sla de bal met de basis van de palm van je dominante hand
Breng je dominante hand naar voren met je elleboog. Sla de bal met de basis van je knuppel. Raak de bal niet met uw vingers of vuist. Zorg ervoor dat uw slaghand iets omhoog staat zodat de bal over het net kan worden gedragen. Richt op het midden van de bal om de meest rechtse balbaan te krijgen. Stop de beweging van de hand wanneer de bal is geraakt.
- Kijk hoe de bal ronddraait. Als de bal zijwaarts of achteruit rolt, betekent dit dat uw schot het midden van de bal heeft gemist.
- Begin bij de schouders en zwaai de stoten snel.
Stap 7. Neem direct een standpunt in
Nadat je de bal hebt geraakt, gebruik je het momentum om naar je verdedigende positie te rennen.
Methode 2 van 3: Een Top-Spin Jump Serve uitvoeren
Stap 1. Bereid de eerste houding voor
Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en naar het net gericht. Je dominante hand moet recht voor je lichaam zijn, de palm naar boven gericht, met de volleybal erop.
Stap 1,5-2,5 meter achter de lijn terug om voldoende ruimte te hebben voor 3-4 stappen vooruit
Stap 2. Gooi de bal in de lucht
Stap naar voren met je dominante voet en houd je pitch recht met je slagschouder. Terwijl je naar voren stapt, gooi je de bal hoog en iets naar voren in de lucht. Veeg met je pols terwijl je de bal gooit om hem een draai te geven.
Consistente worpen resulteren in consistente services. De worp van de bal zal het resultaat van de service bepalen; Een slechte worp kan een goede service verpesten. Gooi de bal met je dominante hand, houd de bal voor je en gooi hem niet te hoog, te laag of te ver. Al deze dingen kunnen uw service schaden
Stap 3. Zet drie tot vier snelle stappen vooruit
Begin langzaam en ga dan sneller, zodat de laatste twee stappen zo snel gaan dat ze gelijktijdig lijken te gebeuren. In de laatste stap lanceer je jezelf om te springen. Gebruik het momentum van de vorige stappen om hoog in de lucht te springen.
Als uw rechterhand dominant is, is uw stappenvolgorde links-rechts-links. Indien linkshandig, is de volgorde rechts-links-rechts. De laatste twee passen worden ook wel "step close" genoemd en zijn het meest explosieve deel van de service
Stap 4. Bereid je slaghand voor
Beide handen moeten terugzwaaien om de sprong kracht bij te zetten. Als je springt, zwaai je je knuppel achter je lichaam in een hoek van 90 graden. Net als bij een eenvoudige bovenhandse service, moeten de ellebogen naar boven wijzen, de polsen stevig en dicht bij de oren. De hand die de bal niet raakt, moet naar de bal wijzen en ernaar streven.
De beweging van het traceren van de bal met een hand die niet raakt, wordt ook wel de pijl-en-boogbeweging genoemd
Stap 5. Leer hoe je de bal raakt
Richt iets omhoog vanuit het midden van de bal. In tegenstelling tot de standaard bovenhandse service, stop je hand niet nadat je de bal hebt geraakt. Maak een volledige zwaai en beweeg met je pols.
Oefen de beweging van je pols. De beweging van de pols maakt de top-spin serveren zeer sterk en uniek. Oefen polsbewegingen en corrigeer balslagen om de bal over het net te sturen
Stap 6. Sla de bal
Genereer voorwaarts momentum door uw heupen en romp te draaien tijdens het serveren. Je moet diep in het veld springen op zowel jump serve als jump float. Op het hoogste punt van de sprong, laat je je handen in een zwaaiende beweging naar de onderkant van de bal zakken. Op die manier kan de bal naar boven worden gericht, maar wikkel je je pols erboven, voor een service die naar beneden duikt. Dit is hoe het topspin genereert.
Als je rechterhand dominant is, leid dan met je linkerheup en schouder. Sla vervolgens met de rechterheup, gevolgd door de rechterhand
Methode 3 van 3: Een Jump Float Serve uitvoeren
Stap 1. Bereid de bal voor
Begin met de bal in beide handen, recht voor je. Houd de bal tussen je handpalmen. Houd beide ellebogen recht, maar ontspannen.
Er zijn verschillende manieren om de bal te gooien in jumpservice. Sommige mensen gebruiken hun dominante hand, andere niet, en sommigen gebruiken zelfs beide handen. Waar het om gaat is de effectiviteit van de worp, niet de methode van de worp
Stap 2. Hoe de bal te gooien
Stap naar voren met je dominante voet en neem dan drie snelle stappen. Gooi in de laatste stap de bal omhoog en iets naar voren. De bal wordt eenvoudigweg 30-45 cm in de lucht gegooid, zoals bij een eenvoudige bovenhandse opslag.
- De worp van de bal bereidt zich voor op de hele opslag. Zorg ervoor dat de worp niet te hoog of te laag is. De bal wordt door je sterkste hand gegooid en de bal moet voor je blijven.
- Oefen je werpen totdat je er goed in bent. Oefen een paar uur met het gooien van de bal om de techniek onder de knie te krijgen.
Stap 3. Hoe te springen
Direct nadat de bal is gegooid, spring je omhoog in de volgende stap met het gewonnen momentum. Breng je slagarm terug met je ellebogen naar boven en je handpalmen bij je oren.
Stap 4. Hoe de bal te raken
Geleid door de elleboog, sla de bal met de basis van de dominante hand zoals bij een eenvoudige bovenhandse service. De pols moet stevig zijn. Nadat je de bal hebt geraakt, stop je je handpalmen richting het doel.
- Richt op het dode punt van je tegenstander. De tegenstander moet bewegen om de bal te pakken. Als je bovenhands serveert, leer dan hoe je de service slaat op een plek die moeilijk te bereiken is voor je tegenstander.
- Zorg ervoor dat de sprong is gemaakt voordat u de baanlijn overschrijdt. Land over de veldlijn.
Tips
- Na te zijn gegooid, achtervolg de bal niet. Wacht tot de bal op het juiste moment valt om te raken.
- Er zal een luid zoemend geluid zijn als de service correct wordt uitgevoerd.
- Oefenen, oefenen en oefenen. Verwacht niet dat je deze service meteen onder de knie zult krijgen want de moeilijkheidsgraad is vrij hoog. De bal werpen, de worphoogte en de benadering om te serveren zijn belangrijke elementen die moeten worden beheerst bij het oefenen van bovenhands serveren.
- Momentum kan erg nuttig zijn, vooral als je een klein lichaam hebt. Het kost veel energie om de bal over het net te sturen.
- Als je problemen hebt met het oefenen van je opslag, probeer dan in plaats daarvan je worp te oefenen. Als de bal wordt gegooid en mag vallen, moet deze direct voor je rechtervoet vallen. Een goede worp is cruciaal voor een goede service.
- Als je worp slecht is, vang dan de bal. Sla geen slechte worp, want dan verlies je de controle en mis je de service.
- Gooi de bal zo hoog als je hand, om de controle niet te verliezen en te falen.
- Als je de bal in het spel vangt, telt deze als een service en kan de service niet worden herhaald. Als je worp slecht is, laat je de bal gewoon vallen en herhaal je je service.
- Als de bal eenmaal is gegooid en het blijkt een slechte worp te zijn, laat de bal dan vallen, want als hij wordt gevangen, telt deze als een opslag.
- Laat de bal met de slechte worp vallen. Indien betrapt, telt dit als een service!
- Als je hand te ver van je hoofd is wanneer je de bal raakt, gooi hem dan iets meer om te voorkomen dat je jezelf verwondt.
