Of je nu een lange lijst woordenschat moet onthouden voor een toets, een dialoog voor een toneelstuk of iets anders, er zijn manieren om het proces gemakkelijker te maken. Begin met dingen te doen die het geheugen van je hersenen versterken. Gebruik vervolgens effectieve technieken om het basismateriaal terug te roepen. U kunt aanvullende strategieën toepassen om de gerelateerde informatie onder de knie te krijgen.
Stap
Methode 1 van 3: Effectieve memorisatiestrategieën gebruiken
Stap 1. Schrijf een samenvatting voor elke alinea zodat u deze beter kunt begrijpen
Als je het materiaal dat je uit je hoofd wilt leren kunt lezen, schrijf dan een samenvatting van elke alinea die je leest. Schrijf samenvattingen in uw eigen taal om informatie beter vast te houden. Dit zal u helpen een basisbegrip van het materiaal te krijgen en zelfs enkele belangrijke termen en concepten tijdens het proces te onthouden.
Bijvoorbeeld, na het lezen van een paragraaf over hoe het hart bloed pompt, leg dit kort uit in 1-2 zinnen
Stap 2. Splits de informatie op in kleine stukjes
Het is moeilijk om lange reeksen cijfers of woorden te onthouden, zoals identificatienummers of dialogen in toneelstukken. Als je veel memorisatiemateriaal uit je hoofd wilt leren, verdeel het dan in kleine stukjes om het gemakkelijker te maken. Enkele van de manieren zijn:
- Geef kleurcodering per onderwerp.
- Onthoudt 3-4 woord- of 3-4 cijferzinnen per keer.
- Focus op de belangrijkste termen in 1 alinea of pagina in het leerboek.
Stap 3. Verbind de afbeelding met wat u wilt onthouden
Een afbeelding associëren met een woord of concept is een krachtige manier om het in het geheugen vast te leggen. Probeer een interessante foto te kiezen en bekijk deze zo vaak mogelijk tijdens het lezen van het memorisatiemateriaal. Het is ook een geweldige manier om de namen van mensen te onthouden.
- Als je de namen moet onthouden van 5 collega's die je net hebt ontmoet, bedenk dan een foto die je met elk van hen kunt associëren.
- Je kunt Charlie bijvoorbeeld associëren met de afbeelding van het stripfiguur Charlie Brown, Michael met de afbeelding van de engel Michael, Reza met het gezicht van acteur Reza Rahadian, enzovoort.
Stap 4. Gebruik acroniemen om woorden in een bepaalde volgorde te onthouden
Een acroniem is een soort geheugensteuntje dat je eigen materiaal verbindt met de eerste letter van elk woord, elke zin of zin. U kunt uw eigen acroniemen maken om u te helpen woorden in een bepaalde volgorde te onthouden, of gewoon om een groep woorden te onthouden.
- Bijvoorbeeld, in Tajwid lessen om de Koran te lezen, kunnen de letters Qoloqolah worden onthouden met behulp van het geheugensteuntje "Baju in the shop", namelijk Ba, Jim, Dal, Tho en Qof.
- Een populair geheugensteuntje in de muziek is Every Good Boy Deserves Fudge, een reeks noten in de solsleutel: EGBDF.
- Het acroniem Mejikuhibiniu heeft veel mensen geholpen de volgorde van de kleuren van de regenboog te onthouden: rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en paars.
Stap 5. Probeer geheugensteuntjes te rijmen om datums en andere feiten te onthouden
Je hersenen kunnen het gemakkelijker vinden om bepaalde feiten te onthouden als je ze op rijm presenteert. Kies een datum, feit of ander belangrijk detail dat moet worden onthouden. Kies vervolgens een woord dat erop rijmt en maak een korte rijmende zin. Enkele voorbeelden van rijmende geheugensteuntjes zijn:
- Jaar een vier negen twee, Columbus zeilde de oceaan.
- September, november, april en juni hebben dertig dagen.
Stap 6. Schrijf de informatie steeds opnieuw op
Schrijven is een krachtig hulpmiddel om u te helpen onthouden, en het is effectiever als u het steeds opnieuw doet. Leg pen en papier klaar en begin met het opschrijven van je eigen materiaal. U kunt dramadialogen, definities van sleuteltermen, wiskundige vergelijkingen of iets anders opschrijven dat moet worden onthouden.
Als je wilt, kun je jezelf ook opnemen terwijl je uit je hoofd leest, en dan steeds weer naar de opname luisteren. Deze optie is geweldig als je op een lange reis bent of als je het gemakkelijker vindt om te leren door te luisteren
Stap 7. Spreek luid tijdens het studeren
Het hardop lezen van memorisatiemateriaal, het uitleggen van concepten aan jezelf, of gewoon af en toe zelf commentaar geven, kan helpen om je memorisatie te versterken. Probeer tegen jezelf te praten om je vaste stof te leren.
Als je in een bibliotheek studeert, zorg er dan voor dat je in een gedeelte bent waar mensen harde geluiden mogen maken
Stap 8. Maak een geheugenkaart en bestudeer deze elke dag
Geheugenkaarten zijn een klassiek hulpmiddel om te onthouden. Schrijf een concept, cue of onderwerp op de ene kant van de kaart en schrijf vervolgens een definitie, regel of ander detail dat moet worden onthouden op de andere kant van de kaart. Zorg ervoor dat alle opgeslagen kaarten in de stapel in één richting wijzen. Kijk eerst naar de concept- of aanwijzingskant van de kaart en kijk of je de definitie of dialoog aan de andere kant kunt onthouden. Zo niet, lees hem dan een paar keer om hem te onthouden en ga dan verder met de volgende kaart.
Blijf het kaartspel op deze manier lezen om de informatie te onthouden
Tip: Zorg ervoor dat u tijdens het studeren varieert met het soort informatie dat wordt bestudeerd. Je zou bijvoorbeeld 20 minuten woordenschat kunnen studeren, dan "van versnelling veranderen" door 20 minuten wiskundeproblemen op te lossen, en dan verder gaan met het lezen van schoolboeken. Deze strategie is effectief om je focus te behouden.
Methode 2 van 3: Informatie in je hoofd laten plakken
Stap 1. Verbind de informatie met iets dat je al begrijpt
Kies een onderwerp waarin je geïnteresseerd bent en goed begrijpt. Zoek vervolgens naar manieren om de informatie die u moet onthouden te relateren aan het onderwerp dat u al begrijpt.
U kunt bijvoorbeeld uw materiaal voor het onthouden van wiskundetests koppelen aan de regels van honkbal als u een sportfan bent, of u kunt kookanalogen gebruiken om u te helpen scheikundeconcepten uit het hoofd te leren
Stap 2. Onthoud de informatie over een periode van dagen of weken
Het zou beter zijn als je zo vroeg mogelijk begint met memoriseren. Het kost tijd en herhaling om iets te onthouden. Plan om het memorisatiemateriaal minstens een week van tevoren te leren, indien mogelijk eerder. Onthoud uw materiaal elke dag op een specifiek tijdstip. De tijd die nodig is, is afhankelijk van de hoeveelheid materiaal die moet worden onthouden.
- Als je bijvoorbeeld 20 nieuwe woorden moet onthouden voor een toets, hoef je misschien maar 30 minuten per dag van de week te studeren.
- Als je echter de regels als het hoofdpersonage in het drama moet onthouden, moet je 3-4 weken van tevoren beginnen met onthouden en je regels elke dag een uur bestuderen.
Stap 3. Maak een quiz voor jezelf van het uit het hoofd geleerde materiaal dat je hebt bestudeerd
Je hebt misschien het gevoel dat als het uit het hoofd geleerde materiaal bij het herlezen bekender is, dit betekent dat je het uit je hoofd hebt geleerd. Deze methode is echter niet nauwkeurig om uw geheugen te controleren. Zelftesten is een betere manier om te zien of je de stof uit je hoofd hebt geleerd. Probeer de informatie te onthouden zonder naar de notities te kijken. Als je informatie zonder hulp nauwkeurig kunt onthouden, heb je het onthouden.
- Als je bijvoorbeeld fotosynthese wilt kunnen uitleggen voor een natuurwetenschappelijk examen, probeer het dan eens zonder eerst in het boek te kijken.
- Als je poëzie vanuit je hoofd wilt kunnen lezen, probeer het dan eens.
Stap 4. Vertel wat je hebt geleerd aan anderen
Anderen uw memorisatiemateriaal aanleren is een andere geweldige manier om het in het geheugen te bewaren. Probeer na het bestuderen van het memorisatiemateriaal het uit te leggen aan je vrienden of familie. Als je het met succes kunt doen zonder je aantekeningen te controleren, betekent dit dat je de relevante informatie hebt onthouden.
Tip: Als je het leuk vindt om andere mensen les te geven, overweeg dan om bijlesdocent te worden. Dit is geweldig om anderen te helpen leren terwijl u het concept van de les in uw geheugen vastlegt.
Methode 3 van 3: Vergroot het geheugenvermogen van de hersenen
Stap 1. Oefen regelmatig om de geheugenfunctie op cognitief gebied te verbeteren
Probeer minstens 5 dagen per week 30 minuten te sporten om je hersenen scherp te houden. Je kunt ook oefenen vlak voordat je begint met onthouden om je geheugen te verbeteren.
- Je hoeft niet lang te sporten om beter te onthouden. Gewoon een kwartier wandelen is voldoende voordat je gaat studeren.
- Je kunt ook 20 minuten yoga proberen voordat je het uit het hoofd leert om je hersenkracht te vergroten.
Stap 2. Drink een kopje groene thee voordat je begint met onthouden
Groene thee kan de cognitieve functie van de hersenen beter verbeteren dan andere dranken. Maak een kopje gewone of cafeïnevrije groene thee en drink deze voor een studiesessie. De toegevoegde cafeïne in gewone groene thee helpt je ook.
U bent vrij om te kiezen voor warme of koude groene thee
Stap 3. Creëer een afleidingsvrije leeromgeving
Vermijd grijpen tijdens het memoriseren, bijvoorbeeld het controleren van sociale media-accounts of sms'en met vrienden. Dit verstoort je focus op het onthouden. Leg je mobiele telefoon weg, zet de televisie uit en vraag de huisbewoner je tijdens het studeren niet te storen.
Als je moeite hebt om gefocust te blijven, probeer dan kleine doelen te stellen en jezelf te belonen met een korte pauze als je die hebt bereikt. Je kunt bijvoorbeeld een doel stellen om je 25 minuten te concentreren op studeren, en dit dan belonen met een pauze van 5 minuten
Tip: sluit de app af om afleiding te voorkomen. Je kunt apps downloaden die je belonen voor het niet checken van sociale media of andere afleiding op je telefoon, bijvoorbeeld door interessante animaties te maken terwijl je studeert zonder de app te sluiten.
Stap 4. Plan memoriseren gedurende de dag in plaats van 's ochtends of' s avonds
Overdag is je geest misschien niet meer fris, maar dit is wanneer de hersenen nieuwe informatie het beste kunnen onthouden. Als je eerder problemen had met het onthouden van stof uit het hoofd, probeer het dan overdag te onthouden in plaats van 's ochtends of' s nachts.
U kunt bijvoorbeeld om 14.00 of 15.00 uur memoriseren
Stap 5. Zorg dat je goed slaapt voordat je begint met onthouden
Zodat de hersenen informatie sterker kunnen vasthouden, slaap zodat ze 8 uur kunnen slapen.
- Probeer eerder naar bed te gaan dan normaal, bijvoorbeeld om 22.00 uur als je normaal gesproken om 22.30 uur slaapt.
- Maak van je kamer een comfortabele plek die alleen wordt gebruikt om te slapen. Werk, eet of andere dagelijkse activiteiten niet in de slaapkamer.
