Iedereen zal gewond raken als ze erachter komen dat hun partner een affaire heeft. Verraad is de grootste vertrouwensbreuk en is soms moeilijk onder ogen te zien. Zorg ervoor dat u solide bewijs hebt voordat u stappen onderneemt. Bepaal wanneer en hoe u over de kwestie wilt praten. Probeer kalm te blijven. Druk uw gevoelens uit en beslis wat u vervolgens gaat doen op basis van de wensen van beide partijen. Als je besluit uit elkaar te gaan, vraag dan vrienden en familie om steun. Als je wilt overleven, kweek dan weer vertrouwen tussen jou en je partner.
Stap
Deel 1 van 3: Beslissen hoe u uw partner gaat confronteren
Stap 1. Zorg dat je bewijs hebt
Ga geen confrontatie aan zonder bewijs. Zelfs als je denkt dat je partner je bedriegt, kan hij of zij geneigd zijn te liegen of defensief te worden als je alleen maar beschuldigingen uit. Zoek dus eerst naar het bewijs.
- Kijk of er iets is om je vermoedens te onderbouwen. Bijvoorbeeld een bevestiging van een vriend. Of je vindt harde bewijzen bij het schoonmaken van het huis.
- Bewijs kan je ook meer ontspannen maken. Confrontatie is natuurlijk ongemakkelijk. U zult echter rustiger zijn als uw redenen om te acteren overtuigend zijn.
Stap 2. Plan de confrontatie
Word niet boos en begin tegen je partner te schreeuwen. Hoewel een wilde confrontatie soms een opluchting kan zijn, zijn de resultaten meestal nadelig. Om tot het punt van confrontatie te komen, moet je een plan hebben.
- Kies een tijd en plaats om te praten. Zoek een tijd die niet wordt onderbroken door externe verplichtingen. Bijvoorbeeld in het weekend als jij en hij allebei vrije tijd hebben.
- Probeer bewijs te presenteren, geen vragen te stellen. Vreemdgaande mensen liegen vaker dan bekennen. Dus plan om het gesprek te beginnen door te zeggen: "Je zus heeft me verteld wat er is gebeurd. Ik weet dat je een affaire hebt."
Stap 3. Bedenk wat je wilt
Voordat je spreekt, moet je een doel hebben. Je kunt de reactie van je partner niet voorspellen of wat hij of zij wil, maar weet wat je van deze confrontatie kunt verwachten.
- Wat is jouw doel? Ben je nog op zoek naar richting in je relatie, of heb je besloten er een einde aan te maken?
- Daarnaast kunt u ook vragen hebben en om uitleg vragen. Misschien wil je weten waarom hij je heeft bedrogen en of hij de relatie wil verbeteren. Vraag bijvoorbeeld "Waarom zoek je iemand anders terwijl ik hier ben?"
Stap 4. Schrijf je gedachten op
Bereid je voor op wat je gaat zeggen. Schrijf op wat je denkt voordat je spreekt. In moeilijke gesprekken is het soms niet gemakkelijk om wat er in het hart en de geest leeft onder woorden te brengen. U had dus uw gedachten moeten formuleren voordat u uw partner om te praten vroeg.
- Denk na over hoe je je voelt. Wat is de beste manier om het uit te drukken? Wat is de beste manier om gevoelens uit te leggen? Probeer het antwoord te vinden terwijl u uw gedachten op papier schrijft.
- Denk ook nog eens goed na over wat je wilt. Heb je een einddoel voor dit gesprek? Schrijf ze dan ook op.
Deel 2 van 3: Praten
Stap 1. Zoek het juiste moment
Benader je partner op het juiste moment. Een confrontatie met ontrouw is een serieus gesprek. Kies geen drukke tijd.
- Vraag hem wanneer hij kan praten. U kunt ook de tijd instellen. Bijvoorbeeld: "Als je kunt, wil ik morgen na het eten met je praten."
- Verwijder vervolgens de afleidingen. Zorg ervoor dat elektronische apparaten zoals tv's en mobiele telefoons zijn uitgeschakeld. Dergelijke gesprekken dienen met volle aandacht te worden gevoerd.
Stap 2. Verwacht niets
Laat alle verwachtingen over het verloop van dit gesprek los. Verwachtingen zullen de houding beïnvloeden en de kalmte verminderen. Praten over ontrouw kan erg emotioneel uitputtend zijn. Als u zich voorstelt dat uw partner boos of defensief zal zijn, zult u zich zelf gespannen voelen.
Maak in plaats daarvan gebruik van je onwetendheid. Denk: "Ik weet het niet." Wanneer het gesprek begint, onthoud dan: "Ik weet niet wat er is gebeurd. Ik weet niet hoe hij zal reageren."
Stap 3. Wees kalm
Het is erg belangrijk om kalm te blijven als je dit probleem goed wilt aanpakken. Je hebt zeker vragen die beantwoord moeten worden en problemen die opgelost moeten worden. Om dat doel te bereiken, mag je de controle niet verliezen.
- Haal diep adem voordat u spreekt. Misschien moet je eerst je emoties ventileren zodat ze niet langer strak in je borstkas zitten, door ze te delen met andere mensen of in een dagboek.
- Emoties zijn zeker niet verkeerd. Je kunt huilen of boos zijn. Laat uw emoties u er echter niet van weerhouden om effectief te spreken. Emoties kunnen ook worden geuit nadat het gesprek is afgelopen.
Stap 4. Gebruik "I"-zinnen
De 'ik'-verklaring is zo gestructureerd dat het niet veroordelend klinkt. Met deze uitspraken breng je geen objectieve waarheid over, maar benadruk je je eigen gevoelens. De 'ik'-verklaring bestaat uit drie delen. Eerst begint het met "Ik voel me…", gevolgd door hoe jij je voelt. Beschrijf vervolgens wat voor soort gedrag je zo voelde. Leg tot slot uit waarom je je zo voelt.
- Je bent bijvoorbeeld boos en verdrietig. Die gevoelens kunnen je ertoe aanzetten dingen te zeggen als: "Je respecteert me helemaal niet door achter mijn rug om te spelen in plaats van me eerlijk te vertellen dat je iemand anders leuk vindt. We hadden dit kunnen oplossen als je net had gesproken."
- De woorden kunnen worden herschikt met behulp van de "I" -verklaring. Bijvoorbeeld: "Ik voel me niet gewaardeerd door je ontrouw, want als je hem gewoon wilde vertellen dat je hem leuk vond, zouden we dit kunnen regelen."
Stap 5. Bespreek de redenen waarom hij je heeft bedrogen
Ontrouw wordt veroorzaakt door een of ander. Meestal ligt de fout niet alleen aan één kant, maar kan er ook een onderliggend relatieprobleem zijn. Bespreek het probleem om erachter te komen wat u vervolgens moet doen. Dit is erg belangrijk als jullie allebei de relatie nog willen redden.
- Echtgenoten kunnen aarzelen om de reden eerlijk te zeggen. De factoren die tot ontrouw leiden zijn erg gevoelig en hij wil je misschien niet kwetsen. Elke factor moet echter op een gezonde manier worden opgelost.
- Bespreek de redenen voor ontrouw met de juiste mentaliteit. Ga er niet vanuit dat dit allemaal de schuld van het paar is. Beide partijen moeten samenwerken om erachter te komen wat er mis is gegaan en te bepalen of de fout kan worden gecorrigeerd.
Deel 3 van 3: Vooruit gaan
Stap 1. Bepaal of je wilt blijven
Het probleem van ontrouw is niet onoplosbaar. Er zijn veel stellen die het hebben overleefd. Verraad is echter een groot vertrouwensprobleem. Na een confrontatie kan het zijn dat de relatie het niet waard is om gered te worden.
- Onthoud dat u veel over deze situatie moet weten voordat u een slimme beslissing kunt nemen. Ontdek tijdens de confrontatie zoveel mogelijk feiten over de relatie over je partner.
- Beslis niet meteen. Denk een paar dagen na en weeg de voor- en nadelen af. De beslissing om te blijven of niet nadat je verraden bent, is niet gemakkelijk. Denk zo lang als je nodig hebt.
Stap 2. Los het probleem samen op, als je dat wilt
Als je besluit om bij elkaar te blijven, moeten beide partijen zich inzetten om het probleem op te lossen. Probeer schuldgevoelens en woede kwijt te raken. Ga door met een nieuw hoofdstuk als twee mensen die zichzelf en hun relatie willen verbeteren.
- Gedeelde toewijding zal de verraden partij overtuigen en de verrader aanmoedigen. Leg de basis voor een nieuwe relatie.
- Realiseer je dat het meer tijd kost om vertrouwen en intimiteit te herstellen. Maak wat regels over dingen, zoals communicatie. Het is bijvoorbeeld beter als de kwestie van ontrouw niet meer direct wordt genoemd. Je zou kunnen zeggen: "Ik denk dat we moeten proberen de relatie normaal te houden. Ik wil niet dat we deze affaire nog een keer ter sprake brengen, tenzij het absoluut noodzakelijk is."
Stap 3. Laat je testen op seksueel overdraagbare aandoeningen
Blijven of splitsen, je zult een test moeten ondergaan op seksueel overdraagbare aandoeningen. U loopt het risico het op te lopen als uw partner seks heeft met andere mensen. Bezoek een arts voor een volledige test.
Stap 4. Vraag anderen om hulp
Je hebt emotionele steun nodig als je partner je verraadt. Als je je gevoelens wilt delen, zoek dan je vrienden en familie.
- Denk eraan, koester geen wrok. Je hoeft geen negativiteit van je ex te verspreiden. Focus op jezelf en je gevoelens, het is beter dan over hem te klagen. Praat over je eigen gevoelens, zoals "Ik ben zo gekwetst", niet "Hij doet me pijn, hij is een klootzak."
- Wat je beslissing ook is, blijven of uit elkaar gaan, de steun van anderen is net zo belangrijk. Nadat je bent verraden, verdien je het om verzorgd, geliefd en ondersteund te worden.
Stap 5. Overweeg therapie
Als je besluit de relatie te behouden, kan counseling helpen. Een gekwalificeerde hulpverlener helpt u en uw partner om problemen op te lossen en een gezonde relatie te herstellen. Vraag om advies van een adviseur van een arts of verzekeringsmaatschappij.
