Omgaan met een vreemdgaande echtgenoot kan misschien wel een van de moeilijkste dingen zijn die je ooit zult doen. Er is geen juist antwoord als het gaat om de beslissing of je het wilt repareren of niet. Wat u kunt doen, is communiceren met uw partner, naar uzelf luisteren en beslissen of uw relatie de moeite waard is om te redden of niet. Als je besluit dat je het wilt repareren, dan moet je met het heden leven zonder je zorgen te maken over de toekomst, terwijl je eraan denkt om voor jezelf te zorgen.
Stap
Methode 1 van 3: Weten wat je niet moet doen
Stap 1. Versla jezelf niet
De redenen van uw partner om vreemd te gaan zijn misschien niet altijd duidelijk, en u vindt het misschien logisch om uzelf de schuld te geven. Misschien denk je dat je zwak bent geworden, of niet erg gewillig bent in bed. Misschien overweldigt het werk je en geeft het niet genoeg tijd voor relaties. Dit kunnen echter redenen zijn waarom uw relatie meer inspanning nodig heeft, maar u moet weten dat uw partner u door niets heeft laten bedriegen, en u moet uzelf niet de schuld geven van de fouten van uw partner.
- Natuurlijk kun je het mis hebben voor bepaalde problemen in de relatie, en het is belangrijk om dat toe te geven. Je moet echter nooit denken dat sommige van je fouten de ontrouw van je levenspartner goed maken.
- Als je te veel focust op jezelf de schuld geven, dan zal je levenspartner ermee wegkomen. Het is belangrijk dat u zich ook richt op het gedrag van uw partner.
Stap 2. Wees niet geobsedeerd door derde mensen
Als je jezelf zo snel mogelijk gek wilt maken, kun je een miljoen vragen stellen over die man of vrouw, urenlang het Facebook-profiel van die persoon stalken of zelfs proberen een glimp van deze persoon persoonlijk op te vangen. Je denkt misschien dat alles over deze persoon weten je kan helpen erachter te komen wat er mis is met je relatie, maar in werkelijkheid zal dit je niet het antwoord geven, zelfs als het je veel pijn zal bezorgen.
- Wanneer een echtgenoot een affaire heeft, is er zelden een derde persoon bij betrokken. Tenzij de levenspartner denkt dat hij of zij daadwerkelijk een betekenisvolle relatie begint met een derde persoon, is het voor het grootste deel slechts een uiting van de ontevredenheid van de persoon met de affaire met zichzelf of het huwelijk. Richt je je teveel op andere mannen of vrouwen, dan denk je niet aan je levenspartner of relatie.
- Hoewel het weten van een paar dingen over een affaire je kan kalmeren, wil je misschien niet te veel weten over het uiterlijk van de persoon, wat hij of zij doet, of andere details die je kunnen irriteren of je een ongemakkelijk gevoel kunnen geven. Dit is het niet waard om te doen.
Stap 3. Probeer niet te rationaliseren
Hoewel je misschien denkt dat je verder kunt komen als je een logische verklaring kunt vinden waarom de affaire is ontstaan, zoals het feit dat je man zich machteloos heeft gevoeld sinds hij zijn baan verloor, of dat er een derde persoon naar je toe is gekomen. vrouw zo veel dat ze het niet kan weerstaan., het heeft geen zin om te proberen om onzin te begrijpen. Accepteer dat je gekwetst bent en dat je een manier moet vinden om los te laten, maar denk niet dat het verzinnen van excuses voor je partner de manier is om daar te komen.
Wat er door de geest van uw echtgenoot ging toen hij of zij besloot om vals te spelen, kan de logica tarten. Besteed niet te veel tijd aan het bedenken van een perfecte reden waarom dit is gebeurd en probeer in plaats daarvan vooruit te komen
Stap 4. Vertel het niet aan de hele wereld
Je kunt je erg gekwetst en erg boos voelen, en je kunt de drang krijgen om het aan de rest van je familie, je beste vrienden te vertellen, of het zelfs op sociale media te plaatsen om je gevoelens er echt uit te krijgen. Als er echter een kans is dat je bereid bent het goed te maken en het op te lossen, dan zul je de rest van je leven moeten omgaan met mensen die anders naar je partner en relatie kijken. In plaats van het aan iedereen te vertellen die je kent, praat alleen met mensen die dicht bij je staan en waarvan je denkt dat ze je echt kunnen helpen dit te achterhalen.
- Nadat je iedereen hebt verteld wat er is gebeurd, voel je je in het begin misschien opgelucht, maar dat kan worden gevolgd door wat pijn en spijt. Je realiseert je misschien niet dat je niet klaar bent voor ieders advies of oordeel.
- Als u uw goede vrienden vertelt over de ontrouw van uw echtgenoot, zorg er dan voor dat u dit zorgvuldig doet als u niet zeker weet wat u eraan wilt doen. Als je vrienden denken dat je je partner definitief zult verlaten, dan kunnen ze je 1000 dingen vertellen die ze nooit leuk vonden aan hem of haar, en dit zal je niet beter doen voelen en kan leiden tot algehele onhandigheid..
Stap 5. Maak je niet druk over wat je vrienden en familie denken
En door niet iedereen te vertellen dat je weet wat er is gebeurd, hoef je je geen zorgen te maken over wat andere mensen van deze affaire vinden. Hoewel mensen die dicht bij je staan je nuttig advies kunnen geven, gaat het uiteindelijk allemaal om wat het beste voor je is, en je moet jezelf niet afvragen wat iedereen zal denken als je besluit te vertrekken of in de relatie te blijven. Als alles in overweging wordt genomen, maakt het niet uit wat iedereen denkt, en je moet je besluitvormingsproces niet laten vertroebelen door het oordeel van anderen.
Praten met mensen die dicht bij je staan, kan je helpen kracht te krijgen en een nieuw perspectief op je situatie te krijgen. Maar weet uiteindelijk dat hun mening de jouwe nooit kan vervangen
Stap 6. Neem geen grote stappen voordat je erover nadenkt
Hoewel je misschien denkt dat je je spullen wilt pakken of je partner het huis uit wilt schoppen zodra je erachter komt over de affaire, heb je meer tijd nodig om hierover na te denken. Je kunt zeker tijd doorbrengen zonder je partner, maar zeg niet meteen dat je wilt scheiden of drastische stappen wilt nemen. Geef jezelf de tijd om na te denken over wat er is gebeurd en wat het beste was voor jou en je relatie, in plaats van iets te doen waar je later spijt van krijgt.
Hoewel het misschien een goede zaak is om meteen te besluiten om wat tijd uit elkaar te gaan, moet je voorkomen dat je zegt dat je wilt scheiden zodra je het nieuws hoort; hoewel dit je instinct kan zijn dat je vertelt wat je moet doen, wacht tot je hoofd helder is voordat je dit definitief besluit
Stap 7. Straf je levenspartner niet
Hoewel het misschien goed voelt om gemeen tegen je partner te zijn, dingen aan te nemen waar ze van houden, of zelfs een affaire in ruil daarvoor te hebben, zal dit soort gedrag je niet ver brengen en je relatie niet vooruit helpen. Hoewel je voor je partner kwetsend en kwetsend kunt zijn, en een tijdje op afstand, moet je hem of haar niet actief laten voelen, anders zullen jullie je allebei heel slecht gaan voelen.
Het straffen van je levenspartner zal je alleen maar met meer bitterheid vervullen en zal je relatie nog erger maken. Het is prima om wat tijd apart door te brengen en kouder en afstandelijker te zijn dan normaal, maar actief gewelddadig zijn zal niets beters maken
Methode 2 van 3: De eerste stap zetten
Stap 1. Maak je wens
U moet wat tijd nemen om na te denken over wat u van uw partner wilt voordat u een gesprek met hem of haar begint. Begin niet gewoon over de affaire te praten en ga verder met huilen en verzinnen. Het is een goed idee om wat tijd te besteden aan het formuleren van een spelplan, zodat uw partner weet wat u van hem verwacht als hij wil dat de relatie voortduurt. Dit zou geen straf moeten voelen, maar meer als een plan om samen verder te gaan.
- Laat je partner weten wat hij moet doen om de relatie voort te zetten. Dit kan inhouden dat je samen naar counseling gaat en misschien apart, concrete stappen neemt om de dingen die jullie samen leuk vinden te herontdekken, elke avond tijd vrijmaakt om te communiceren of in aparte kamers te slapen totdat je je weer op je gemak voelt om de ruimte te delen.
- Als u overweegt te gaan scheiden, is het verstandig om zo vroeg mogelijk een advocaat in de arm te nemen. Hoe eerder u dit doet, hoe beter uw biedpositie.
Stap 2. Geef het tijd
Zelfs als je er helemaal klaar voor bent om je partner te vergeven of om dingen weer normaal te maken, moet je weten dat het lang zal duren voordat je de gevoelens van vertrouwen en liefde die je ooit voor je partner had, terugkrijgt. Zelfs als jullie allebei vastbesloten zijn om het goed te maken, kan het lang duren voordat alles weer voelt, gebrek aan betere, 'normale' woorden, en voordat je je de persoon voelt met wie je gaat trouwen. Dit is heel natuurlijk. Als je je onderweg probeert te haasten, kun je in de problemen komen.
- Je zult je partner niet kunnen vergeven of het gevoel hebben dat alles van de ene op de andere dag weer normaal is. Het kan maanden of zelfs jaren duren om dat vertrouwen weer op te bouwen.
- Je moet het ook rustig aan doen. Het kan dagen duren voordat u zich weer op uw gemak voelt om met uw partner in hetzelfde bed te slapen, met hem of haar uit eten te gaan of te genieten van de dingen die u graag samen doet. Wees erop voorbereid.
Stap 3. Haal je gevoelens eruit
Laat je partner weten hoe je je voelt. Vertel hem over de woede, pijn, verraad en pijn die hij je heeft aangedaan. Zet geen muur op en doe alsof het niets uitmaakt; laat hem echt je pijn zien en horen hoe je je voelt. Als je niet eerlijk en open bent over wat je doormaakt, dan kom je samen nooit echt verder. Hoewel je je misschien schaamt of bang bent om je ware gevoelens te onthullen, is het belangrijk dat je dit doet.
- Als je nerveus bent om je partner te ontmoeten of niet alles zegt wat je wilt zeggen, kun je alle dingen die je wilt delen opschrijven. Zo blijf je niet hangen in de huidige situatie en vergeet je de belangrijke punten die je wilt maken.
- Als je je te emotioneel voelt om een gesprek te voeren over wat er is gebeurd, geef het dan een paar dagen of wacht lang genoeg om je op je gemak te voelen om er zo eerlijk mogelijk over te praten. Natuurlijk kan het gesprek helemaal niet prettig aanvoelen, maar je kunt de tijd nemen om eraan te wennen en zelfverzekerd te zijn als dat nodig is. U mag dit gesprek echter niet te lang uitstellen.
Stap 4. Stel de vragen waarop u antwoord wilt
Misschien wil je wat duidelijkheid over wat je vreemdgaande partner aan het doen is. Als je wilt uitzoeken hoe dit is gebeurd, kun je vragen stellen over hoe vaak dit is gebeurd, wanneer het is gebeurd, hoe het is begonnen, of zelfs over hoe je man en vrouw over deze persoon dachten. Als je echter een kans wilt hebben dat deze relatie lang blijft bestaan, moet je twee keer nadenken voordat je naar details vraagt die je beter niet kunt weten.
Stel alle vragen waarvan u denkt dat ze u zullen helpen beter te begrijpen waar uw relatie staat. Probeer echter te voorkomen dat u vragen stelt die alleen bedoeld zijn om uw nieuwsgierigheid te bevredigen; het antwoord zou te pijnlijk kunnen zijn
Stap 5. Op de test
Hoe gênant het ook mag klinken, zodra je erachter komt dat je partner je bedriegt, moeten jullie allebei meteen worden getest. Je weet niet welke ziekte een derde persoon kan hebben, en je weet ook niet of het op jou is overgegaan. Hoewel je partner misschien beweert dat dit niet nodig is, is dit wat je moet doen om ervoor te zorgen dat jullie allebei veilig zijn.
Door dit proces te doorlopen, zal uw partner ook de ernst van zijn of haar acties begrijpen. Als je met iemand anders naar bed gaat terwijl je ook met jou slaapt, loop je risico, en het is belangrijk om dat te erkennen
Stap 6. Luister naar je partner
Hoewel je je gekwetst, overweldigd, verraden, boos en tal van andere emoties zult voelen die je wilt uiten, is het ook belangrijk om te gaan zitten en naar je partner te luisteren. Je hebt misschien het gevoel dat naar hem luisteren het laatste is wat je wilt doen, maar als je duidelijkheid wilt en de relatie vooruit wilt helpen, dan moet je zijn kant van het verhaal horen. Misschien leer je nieuwe gevoelens of frustraties kennen waarvan je niet wist dat je partner die had.
Het is oneerlijk om te denken dat hij het niet verdient om zijn kant van het verhaal te vertellen of gevoelens in dit alles te hebben. Hoewel je je misschien niet klaar voelt om met de gevoelens van je partner om te gaan, moet je hem zich laten uiten als je vooruit wilt
Stap 7. Verbeter je communicatie elke dag
Als u en uw partner eenmaal over vreemdgaan zijn begonnen te praten, kunt u de communicatiekanalen verbeteren. Zorg ervoor dat je open en eerlijk bent, praat regelmatig en vermijd zoveel mogelijk passief-agressief te zijn. Hoewel dit misschien onmogelijk lijkt na wat je man en vrouw hebben gedaan, is het belangrijk om te communiceren als je wilt dat dingen beter worden.
- Als je van plan bent dit te doen, maak er dan een punt van om elke dag af te spreken, alle afleiding te verwijderen en te praten over hoe het met je relatie gaat. Als je het vermoeiend vindt en alleen maar oude gevoelens herhaalt, moet je proberen meer over het heden en de toekomst te praten dan over het verleden.
- Het is belangrijk dat u en uw partner bij elkaar navragen hoe u zich voelt. Dit is het moment om alert en gefocust te zijn op je relatie. Als je geen sterke communicatie hebt, is het moeilijk om vooruit te komen.
- Probeer je gevoelens te uiten met 'ik'-uitspraken, zoals zeggen: 'Ik voel me verdrietig als je me niet begroet nadat je thuiskomt van je werk', in plaats van 'jij'-uitspraken te gebruiken, zoals: 'Je let nooit op voor mij nadat je thuiskomt van je werk, "wat meer beschuldigend klinkt.
Stap 8. Bepaal of je het wilt proberen te repareren
Natuurlijk, als je eenmaal over ontrouw begint te praten, moet je een belangrijke beslissing nemen: denk je dat je je man en vrouw eindelijk kunt vergeven en weer een gezonde relatie kunt hebben, of denk je dat dit nooit zal werken? Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn en na te denken of je relatie de moeite waard is om te redden. Het belangrijkste is om de ruimte en tijd te nemen die je nodig hebt om echt na te denken voordat je overhaaste beslissingen neemt.
- Als je met je partner hebt gesproken, je gevoelens hebt geuit en zijn kant van het verhaal hebt gehoord terwijl je het gevoel hebt dat je even de tijd hebt genomen om over je gevoelens na te denken, dan kun je beginnen te beslissen of je al dan niet wilt proberen dingen goed maken.
- Als je besluit dat je het wilt repareren, wees dan bereid om veel moeite te doen. Als je weet dat dit voorbij is voor jou, dan is het tijd om stappen te ondernemen om te scheiden. Als dit het pad voor u is, moet u op zoek gaan naar de wetten in uw staat en/of staat - ze hebben de neiging nogal te variëren.
Methode 3 van 3: Uw relatie opnieuw opbouwen
Stap 1. Doe wat het beste voor u is
Helaas kan geen enkel tijdschrift, vriend, familielid of dokter u vertellen welke beslissing het beste is voor u - of voor uw gezin. Als er kinderen bij betrokken zijn, wordt uw beslissing nog ingewikkelder. Hoewel je misschien denkt dat er maar één goed antwoord is, moet je, als alles in overweging wordt genomen, eerlijk zijn tegen jezelf en zien wat je hart je echt vertelt. Het kan lang duren om de waarheid te vinden, maar het belangrijkste is dat je erkent dat niemand je kan vertellen wat je moet doen of wat je moet voelen - vooral niet je partner.
Dit kan een intimiderende gedachte zijn, omdat het waarschijnlijk enige tijd kost om het antwoord te vinden. Maar als er iets is wat je instinct je verteld heeft, dan kun je maar beter luisteren
Stap 2. Maak de keuze om te vergeven
Onthoud dat vergeving eigenlijk een keuze is; het is niet iets dat is gebeurd of niet is gebeurd. Als je bereid bent om je partner te vergeven, of hem of haar zelfs probeert te vergeven, dan moet je resoluut de keuze maken om dat te doen. Vergeving zal niet zomaar in je of haar schoot vallen, en je moet eraan werken om daar te komen. De eerste stap is om te accepteren dat je eraan gaat werken.
Wees hierover eerlijk tegen je partner. Laat uw verlangen om te vergeven of niet te vergeven een mysterie blijven. Laat hem weten dat je het echt probeert uit te werken
Stap 3. Breng samen tijd door die niets met ontrouw te maken heeft
Als je je relatie opnieuw wilt opbouwen, dan moeten jij en je partner wat quality time met elkaar doorbrengen die niets te maken heeft met het feit dat je man en vrouw je hebben bedrogen. Probeer dingen te doen die je vroeger graag samen deed en vermijd plekken die je aan de affaire herinneren. Probeer vanaf de grond af te beginnen en zorg ervoor dat je relatie een solide basis heeft door dagelijkse activiteiten voordat je te snel vooruit gaat.
Je kunt zelfs nieuwe activiteiten vinden, zoals wandelen of koken, om samen te doen. Dit kan je helpen je relatie in een ander licht te zien. Maar zorg ervoor dat je niet het gevoel hebt dat je partner eronder lijdt of te hard probeert
Stap 4. Zorg goed voor jezelf
Als je te maken hebt met een overspelige echtgenoot, heb je misschien het gevoel dat voor jezelf zorgen je laatste prioriteit is. Je hebt het waarschijnlijk te druk met het ervaren van een storm van gecompliceerde emoties dan om na te denken over dingen als drie maaltijden per dag eten, naar de zon gaan en ervoor zorgen dat je voldoende rust krijgt. Als je echter sterk wilt blijven in deze moeilijke tijd en de energie wilt hebben om aan je relatie te werken, dan is dit de juiste keuze voor jou. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:
- Probeer elke nacht minimaal 7-8 uur te slapen. Als u niet kunt slapen omdat u wordt gestoord door uw echtgenoot die naast u slaapt, moet u zich op uw gemak voelen om alternatieve slaaparrangementen te bespreken.
- Probeer drie keer per dag gezond te eten. Hoewel je geneigd bent om meer ongezond voedsel te eten, zoals zoete snacks, omdat je gestrest bent, moet je proberen gezond te blijven om je humeur op peil te houden. Vette voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat u zich traag voelt.
- Probeer minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Deze keer is de oefening goed voor je lichaam en geest en kan het je wat tijd geven om alleen te zijn en niet aan de affaire te denken.
- Schrijf in een dagboek. Probeer minstens een paar keer per week te schrijven om tijd te besteden aan het verbinden met je gedachten.
- Isoleer jezelf niet. Breng tijd door met je vrienden en familie om je van binnen rustig te voelen.
Stap 5. Zoek advies
Hoewel counseling niet voor iedereen is, moeten jij en je partner het proberen als je probeert te verbeteren. Misschien vind je dit heel gênant of te overweldigend voor je, maar het kan een geweldige manier zijn om een veilige ruimte voor jou en je partner te creëren en om je echt op je gemak te voelen om je gevoelens te delen. Zoek een counselor die je vertrouwt en zorg ervoor dat je al je energie in je sessie steekt.
Als dit belangrijk voor je is, maak dan duidelijk aan je partner dat dit niet onderhandelbaar is. Uw partner heeft uw vertrouwen geschonden en hij zou dit voor u moeten kunnen doen
Stap 6. Verzoen uw kinderen
Als u kinderen heeft, zal het nog ingewikkelder zijn om met uw vreemdgaande echtgenoot om te gaan. Uw kinderen zullen waarschijnlijk spanning voelen in uw huis, en het is het beste om open en eerlijk tegen hen te zijn over het feit dat u en uw partner problemen hebben. Hoewel je niet per se tot in detail hoeft in te gaan, moet je ze laten weten dat je van ze houdt en dat jij en je partner je best doen om dingen op te lossen.
- Als u overweegt de relatie te beëindigen, laat uw partner dan uw kinderen niet gebruiken om u schuldig te laten voelen om deze moeilijke situatie voort te zetten. Hoewel hij misschien beweert dat uw kinderen beter af zouden zijn met twee ouders in huis, is dit niet het geval als de twee ouders altijd ruzie maken of niet meer om elkaar geven.
- Maak tijd voor ze, ook als je met deze lastige situatie te maken hebt. Door bij je kinderen te zijn, kun je je ook sterker voelen.
Stap 7. Weten wanneer het voorbij is
Als je hebt geprobeerd om dingen goed te maken en je ziet jezelf niet je partner vergeven of verder gaan, dan is het misschien tijd om de relatie te beëindigen. Raak niet gefrustreerd over jezelf omdat je je partner niet kunt vergeven, ook al heeft hij of zij hard gewerkt om je vertrouwen terug te winnen; sommige dingen blijven onvergeeflijk. Als je merkt dat je gewoon niet verder kunt met de relatie en het gevoel hebt dat je eraan hebt gewerkt om het te repareren, dan is het tijd om een beslissing te nemen en los te laten.
- Wees niet boos of gefrustreerd op jezelf als je denkt dat je gewoon niet kunt vergeven. Je hebt het geprobeerd en je partner is degene die je vertrouwen heeft geschonden.
- Als je hebt kunnen loslaten, hoef je je niet te schamen voor het "opgeven". Je hebt de keuze gemaakt die volgens jou het beste is voor je relatie en familie, en niemand zou dat moeten beoordelen.
Tips
- Een ding dat je kunt proberen, is even op zijn mobiele telefoon te gaan zitten en een paar nummers te kiezen die je niet vertrouwd lijken en ze proberen te bellen op een privénummer. Kijk wie heeft geantwoord.
- Hoogstwaarschijnlijk heeft het nummer geen naam, alleen een nummer om je af te leiden van een specifieke jongens- of meisjesnaam.
Waarschuwing
- Wees niet jaloers en laat hem denken dat je op zoek bent naar informatie, of iets ongewoons denkt. Je kunt hem eerst een oprechte vraag stellen.
- Kijk niet al te nieuwsgierig als je met hem praat, je stuurt hem weg van wat je echt probeert te ontrafelen.
