Als je bewijs vindt dat je man je bedriegt, is het normaal dat je boos en verdrietig bent. Je vindt het echter moeilijk om met je woedende gevoelens om te gaan en weet niet wat je moet doen. De harde realiteit accepteren is niet zo eenvoudig als het draaien van de palm van je hand, maar je bent nog steeds sterk als je op geloof in God vertrouwt wanneer je moeilijkheden ervaart. Deel ook de last van het gevoel met mensen die bereid zijn om steun te bieden, in plaats van het alleen te dragen. Deze wikiHow biedt handige tips om je te helpen de realiteit te accepteren en vrij te zijn van negatieve emoties.
Stap
Methode 1 van 13: Voel alle emoties die naar boven komen
Stap 1. Geef jezelf de tijd om negatieve emoties te voelen
Mensen die op God vertrouwen, willen niet zeggen dat ze altijd sterk moeten zijn. In plaats van negatieve emoties te koesteren, huil als je verdrietig bent. Als je boos bent, geef dan toe dat je boos bent terwijl je het voelt. Het lijden dat je ervaart, kan deel uitmaken van Gods plan om je te helpen door je door deze gebeurtenis een waardevolle les te leren. Bid dat je van dit incident kunt leren en dichter tot Hem zult naderen.
- Als je bijvoorbeeld snel boos wordt, wil God dat je leert geduldig te zijn door altijd op Hem te vertrouwen in tijden van moeilijkheden.
- Als je snikt terwijl je een vriend in vertrouwen neemt, wil God dat je dankbaar bent omdat er mensen zijn die je altijd steunen en voor je zorgen.
Methode 2 van 13: Vertrouw op God als een bron van troost
Stap 1. Vraag God om je te sterken en te zegenen
De wereld voelt als het einde van de wereld als je bewijs vindt dat je man een affaire heeft. Op dit moment kun je niet beslissen of je bij hem wilt blijven of wilt scheiden, en je weet niet eens hoe je je echt voelt. Hoe moeilijk de situatie ook is, wend je op een moment als dit tot God. Laat je leiden door Gods genade om de juiste beslissingen te kunnen nemen.
- Soms zorgen zeer ernstige problemen ervoor dat we ons ver van God verwijderd voelen. Ook al wankelt het geloof, blijf met God communiceren om de beste oplossing te vinden.
- Psalm 46:2 openbaart Gods manier om Zijn volk te helpen die in moeilijkheden verkeren: "God is voor ons een toevluchtsoord en kracht, zoals een helper in tegenspoed zeer duidelijk is".
Methode 3 van 13: Vraag je man om uit te leggen wat er is gebeurd
Stap 1. Ontdek niet alleen triviale dingen die alleen maar hartzeer veroorzaken
Het is een goed idee om nuttige informatie over de affaire te vragen, zoals wie de vrouw is, hoe lang ze al een relatie hebben en wanneer ze je heeft bedrogen. Dwing uw man niet om u in detail te vertellen, want dit incident is moeilijk te vergeten. Bid tot God om wijsheid, zodat je kunt bepalen welke informatie je nodig hebt en de juiste vragen kunt stellen om deze te krijgen.
- Vraag hem bijvoorbeeld: "Heb je tot nu toe altijd een condoom gebruikt als je seks hebt? Hoeveel mensen heb je bedrogen? Ik vraag me af of ik een arts moet raadplegen om ervoor te zorgen dat ik geen geslachtsziekte krijg ziekte."
- Voer het gesprek op een rustige manier. Praat niet met hem als je nog steeds boos bent.
- Het is een goed idee om een bemiddelaar te hebben die jullie twee vergezelt, zoals een huwelijksconsulent of een oudere kerkactivist.
Methode 4 van 13: Vraag je man om uit te leggen waarom hij je heeft bedrogen
Stap 1. Wat de reden ook is, vreemdgaan is verkeerd, maar deze stap zal je op zijn minst helpen om een verklaring te krijgen waarom hij je heeft bedrogen
Overspel gebeurt om verschillende redenen. Zelfs als de verklaring moeilijk te accepteren is, kun je je emoties beheersen als je begrijpt waarom jullie twee problemen hebben.
- Vraag hem bijvoorbeeld: "Is onze relatie tot nu toe onbevredigend geweest?" of "Wat je niet van mij hebt gekregen, maar wel van hem?"
- Jullie moeten allebei communiceren om erachter te komen waarom hij je heeft bedrogen. Overweeg om een geestelijk leider of raadgever te raadplegen voor oplossingen.
Methode 5 van 13: Versla jezelf niet
Stap 1. Onthoud dat je onschuldig bent
Ook al heb je ervoor gezorgd dat je man teleurgesteld raakte in de relatie tussen man en vrouw, hij moet verantwoordelijk zijn voor zijn daden omdat hij zelf heeft besloten een affaire te hebben. Zo niet, dan kan hij er zeker van zijn dat hij nog een affaire zal hebben als hij zich teleurgesteld voelt.
Als je terugdenkt aan dit voorval, realiseer je je dat je moet veranderen, bijvoorbeeld om een vrouw te worden die meer aandacht en begrip heeft voor haar man. Je kunt nog steeds niet de schuld krijgen van het bedriegen van je man, maar deze gedachten kunnen in overweging worden genomen bij het omgaan met problemen
Methode 6 van 13: Deel hoe je je voelt met een ondersteunend persoon
Stap 1. Deel je gevoelens met je man en met mensen die je vertrouwt
In plaats van negatieve emoties te koesteren, heb je het recht om je man te vertellen hoe pijnlijk zijn acties waren. Een echtgenoot kan echter geen goede luisteraar zijn als hij zich schaamt of probeert te ontkennen. Probeer een ondersteunend persoon te vinden om te delen wat je doormaakt. Een betrouwbare gesprekspartner stelt u in staat de realiteit te accepteren en te herstellen.
- Ga naar een persoon die je enorm respecteert op een plaats van aanbidding voor advies en spirituele begeleiding in overeenstemming met je overtuigingen.
- Ga naar een hulpverlener die op geloof gebaseerde consultaties geeft om u te helpen sneller te herstellen.
Methode 7 van 13: Wees aardig voor jezelf
Stap 1. Verwacht niet dat de pijn in een oogwenk verdwijnt
Verraden worden door een partner kan een zeer traumatische ervaring zijn en leiden tot een post-ontrouw-stressstoornis die sterk lijkt op een posttraumatische stressstoornis. Dit probleem maakt het moeilijk voor u om met negatieve emoties om te gaan en beïnvloedt uw vermogen om dagelijkse activiteiten in verschillende aspecten van het leven uit te voeren. Vermijd dit door in God te blijven geloven. Vertrouw ook op de steun van een ondersteunende groep, zelfs als het proces langer duurt.
Probeer verantwoordelijkheden te vervullen door de best mogelijke dagelijkse activiteiten te doen, zoals werken op kantoor en voor de kinderen zorgen. Wees aardig voor jezelf als je niet in het reine bent gekomen met wat er is gebeurd
Methode 8 van 13: Schrijf alles op wat je voelt
Stap 1. Het bijhouden van een handig dagboek versnelt het herstelproces
Je kunt je verwarde gedachten en gevoelens ontcijferen door ze op papier uit te drukken. Maak je geen zorgen dat andere mensen je schrijven zullen beoordelen, omdat deze activiteit persoonlijk is.
Schrijf een paar schriftgedeelten op die je gemoedsrust zullen geven als je met dit soort stormen in het leven wordt geconfronteerd. Als je echt down bent, lees dan een dagboek terwijl je tot God bidt dat je troost zult vinden in dat vers
Methode 9 van 13: Bid dat je man zich bekeert
Stap 1. Spreid Gods zegen uit, ook al voelt je hart zwaar
De man is bij de affaire betrokken omdat hij de verleiding niet heeft kunnen weerstaan. Zelfs als je jezelf nog nooit hebt bedrogen, onthoud dan dat iedereen in verleiding kan komen. Zelfs als je nog niet klaar bent om hem te vergeven, bid dat God hem van zonde zal bewaren. Op een dag zul je je misschien realiseren dat deze ervaring een bewijs is van Gods goedheid en liefde.
Stop niet met voor hem te bidden, zelfs als je wilt scheiden. Jezus zei tegen zijn discipelen in het evangelie van Lucas 6:28: "… bid voor degenen die u misbruiken."
Methode 10 van 13: Blijf indien nodig ergens anders
Stap 1. Vertel je man dat je een tijdje uit elkaar wilt als je alleen moet zijn om erachter te komen hoe hij reageert
Misschien heb je veel tijd nodig om over je verdriet heen te komen en kun je je man na dit incident niet meer vertrouwen. Het is een goed idee dat u of uw man het huis een tijdje verlaat, zodat u in alle rust uw dagelijkse leven kunt leiden. Praat tijdens de scheiding vaak met uw man om zijn reactie te weten te komen. Voelt hij zich schuldig, verontschuldigt hij zich en wil hij de relatie herstellen om het vertrouwen tussen jullie twee te herstellen?
Let op zijn daden, niet alleen op zijn woorden. Als hij zijn best doet om te bewijzen dat hij de relatie wil verbeteren, bijvoorbeeld door al zijn beloften na te komen en transparant tegen je te zijn, kan dit een goed teken zijn om hem terug te accepteren
Methode 11 van 13: Bepaal de volgende stap
Stap 1. Denk goed na voordat u uw standpunt kenbaar maakt
Haast je niet om een beslissing te nemen, vooral niet als jullie allebei kinderen hebben die nog niet onafhankelijk zijn. Overweeg voordat u beslist wat er is gebeurd en wat de triggers zijn. U moet ook bepalen wat nodig is om de emotionele gezondheid te behouden, zodat het huwelijk kan worden gehandhaafd. Bid dat je in staat zult zijn om de juiste beslissingen te nemen en tijd hebt om met dierbaren te praten, maar negeer je geweten niet.
- Als je bij hem wilt blijven, bedenk dan wat je moet doen om jullie twee steeds hechter te maken. Stel duidelijke grenzen, zodat hij weet wat u wel en niet kunt doen terwijl u herstelt.
- Als hij zichzelf probeert te verdedigen en geen spijt heeft van wat hij heeft gedaan, of als je hem niet meer vertrouwt, overweeg dan om te scheiden. In de Bijbel wordt uitgelegd dat overspel een geldige reden voor echtscheiding is.
Methode 12 van 13: Vraag om steun van een steungroep voor slachtoffers van ontrouw
Stap 1. Doe je best om contact op te nemen met iemand die je vertrouwt en die klaar is om goed te luisteren
Je moet de last van gevoelens uiten aan mensen die het slachtoffer zijn geworden van ontrouw. Zoek daarvoor uit of er een steungroep in uw stad is. Ga op zoek naar informatie door contact op te nemen met het bestuur van een maatschappelijke organisatie of religieuze gemeenschap.
Als de locatie erg afgelegen is, gebruik dan internet om een steungroep te vinden. Als u in de Verenigde Staten woont, kunt u lid worden van een online ondersteuningsgroep, zoals Infidelity Survivors Anonymous of het Infidelity Recovery Institute
Methode 13 van 13: Raadpleeg een hulpverlener zodat je je man kunt vergeven
Stap 1. Een aspect dat een belangrijke rol speelt bij het herstellen, is het vergeven van je man
In Lukas 6:37 zei Jezus: "… vergeef en je zult vergeven worden." Ook al is het heel moeilijk, probeer het feit te accepteren dat hij een gewoon persoon is die niet vrij is van fouten, zodat je vrij bent van hartzeer. Bedenk dat God onze zonden vergeeft en ons vraagt om anderen te vergeven. Als je er niet in slaagt om dit probleem alleen aan te pakken, raadpleeg dan een therapeut die therapie geeft om emotionele stoornissen aan te pakken door spirituele begeleiding te geven.
