Vind je het moeilijk om een uur – of zelfs een minuut – te gaan zonder aan je dierbaren te denken? Als je weet dat het niet goed gaat met je geliefde, dan zal erover nadenken je alleen maar meer pijn en verdriet bezorgen. Het goede nieuws is dat als je er aandacht aan schenkt, je meer tijd kunt besteden aan de dingen die je leuk vindt, met de mensen om wie je geeft, en aan het terughouden van je leven. Dit kost tijd, maar met voldoende vastberadenheid vergeet je snel hoe je dierbaren zijn.
Stap
Deel 1 van 3: Je mindset aanpassen
Stap 1. Laat je emoties de vrije loop
Als je iemand van wie je houdt wilt vergeten, moet je eerst toegeven dat je sterke gevoelens voor die persoon hebt. Als je ontkent hoeveel je geliefde voor je betekent, dan creëer je alleen al die vreselijke gevoelens van binnen in plaats van ze los te laten. Neem de tijd om te huilen, praat er met een goede vriend over, erken hoeveel je gekwetst bent en erken je gevoelens.
- Schrijf je gevoelens op, als dit helpt. Als je je niet open wilt stellen voor je vrienden, kan het bijhouden van een dagboek je ook een beter gevoel geven.
- Als je een tijdje gek gaat worden omdat het niet goed gaat met de persoon van wie je houdt, is dat oké. Laat je vrienden weten dat je een tijdje alleen zult zijn en dwing jezelf niet om erg sociaal te zijn als je er gewoon geen zin in hebt.
- Dat gezegd hebbende, na een paar weken of zo, is het tijd om te stoppen met wentelen en een of andere vorm van sociale interactie te beginnen. Als je te veel tijd alleen met je gevoelens doorbrengt, kan het zijn dat je je alleen maar slechter gaat voelen.
Stap 2. Vergeet je woede en bitterheid
Je kunt veel redenen hebben om boos of verbitterd te zijn. Misschien heeft je geliefde je echt pijn gedaan. Misschien weet je zo zeker dat alles goed komt en niet. Misschien gaat je geliefde uit met een van je vrienden en voel je je boos op hen beiden. Deze gevoelens zullen je situatie natuurlijk volgen, maar ze betekenen niet noodzakelijk dat ze gezond zijn of dat ze je vooruit kunnen helpen.
- Schrijf alle redenen op waarom je boos en verbitterd bent. Het erkennen van je pijn is cruciaal om er overheen te komen. Als je eenmaal weet waar alle negatieve gevoelens vandaan komen, kun je ze een voor een gaan verslaan.
- Als je in contact komt met je geliefde, laat ze dan niet zien hoe boos en verbitterd je je voelt. Het beste wat je kunt doen is onbezorgd handelen, alsof het je niet kan schelen wat je geliefde bedoelt. Als je je geen zorgen maakt, zul je verbaasd zijn hoe snel je je zo begint te voelen.
Stap 3. Focus op de slechtste eigenschappen van de persoon van wie je houdt
Stop met denken hoe knap/mooi, hoe schattig of lief je geliefde is wanneer het in je opkomt. Richt je in plaats daarvan op alle slechte kanten van je geliefde, van zijn vreemde gevoel voor kleding of zijn vermogen om echt te zijn tot complete vreemden. Compenseer al die kwaliteiten als ze helpen. Wanneer je geliefde in je opkomt, breng dan al deze negatieve gedachten naar voren in plaats van positieve gedachten. Dit zal je helpen herinneren dat de persoon van wie je houdt niet echt een geweldig persoon is.
- Als je denkt dat de persoon van wie je houdt perfect is en dat je echt niets slechts over hem kunt bedenken, raad eens? Je kent de persoon niet zo goed. Er bestaat niet zoiets als een perfect persoon en iedereen heeft gebreken.
- Hoe meer je nadenkt over de slechte aspecten van je geliefde, hoe eerder je zult zien dat jullie twee echt niet bij elkaar passen.
Stap 4. Weten dat je beter verdient
Je denkt misschien dat jij en je geliefden het meest perfecte paar ter wereld zullen zijn, maar dat is niet het geval. Als jullie echt voorbestemd waren om samen te zijn, dan zou dat ook zo zijn, nietwaar? Om wat voor reden dan ook, het werkt gewoon niet tussen jou en je geliefde, en het lijkt alsof je gewoon te goed voor hem bent. De persoon van wie je houdt is niet je zielsverwant, en als je je dat eenmaal realiseert, zul je iemand kunnen vinden die jou waardig is.
Natuurlijk heb je waarschijnlijk al je vrienden horen zeggen dat je beter verdient dan de persoon van wie je houdt, keer op keer, maar dit zal niet tot je doordringen totdat je er zelf achter bent gekomen
Stap 5. Onthoud hoe geweldig je bent
Als je je rot voelt over dingen die niet werken met je dierbaren, dan klinkt het alsof je jezelf moet oppompen. Je voelt je misschien slecht over jezelf, en het lijkt alsof je in sommige opzichten waardeloos bent omdat je niet uitgaat met de persoon van wie je houdt, maar dat is het verst verwijderd van de realiteit. Onthoud je meest verbazingwekkende kwaliteiten, focus op alle geweldige vrienden en kansen in je leven, en onthoud je favoriete persoonlijke kwaliteiten. Blijf jezelf vertellen dat je een geweldig persoon bent die alleen het beste verdient - en het beste is niet de persoon van wie je houdt!
Positief blijven is hier de sleutel. Als je je concentreert op alle goede dingen in je leven en in je karakter in plaats van op de dingen die je niet hebt, dan zul je sneller vooruit kunnen gaan dan wanneer je in elke situatie alleen het ergste zou zien
Deel 2 van 3: Haal je geliefde uit je leven
Stap 1. Stop met praten met uw dierbaren
Het klinkt misschien voor de hand liggend dat je moet stoppen met praten met je geliefde als je over hem heen wilt komen, maar de kans is groot dat je nog steeds met hem praat, zelfs als je weet dat het niet goed voor je is. Je hoeft niet onbeleefd te zijn, maar je moet er wel een punt van maken om je geliefde zoveel mogelijk te vermijden. Stop met sms'en, bellen of stop en zeg hallo tegen uw dierbaren. Hoe eerder u stopt met naar uw dierbaren te kijken en naar hun stemmen te luisteren, hoe eerder u uw dierbaren daadwerkelijk uit uw leven kunt verwijderen.
Als je op dezelfde plek moet zijn als je dierbaren, bijvoorbeeld als een klas, dan moet je dat aardig en beleefd doen. Het is niet nodig om onbeleefd te zijn en je zult je er niet beter door voelen
Stap 2. Stop met praten over uw dierbaren
Terwijl praten met een goede vriend over het vergeten van je geliefde je kan helpen vooruit te komen, als je over je geliefde praat met iedereen die je ontmoet of elke vriend die je hebt, dan zul je je niet meteen beter voelen. Je hoeft je gevoelens niet te ontkennen, maar als je de persoon van wie je houdt blijft noemen, open je alleen oude wonden en herinner je jezelf eraan wat je pijn heeft gedaan.
Als je gemeenschappelijke vrienden hebt, vraag dan niet hoe het met je geliefde gaat. Hoe ga je je daardoor beter voelen?
Stap 3. Vermijd uw dierbaren op sociale media
Als je gewoon naar Facebook, Instagram of een andere netwerksite gaat om je geliefde te stalken en te kijken of hij of zij met een van de andere leuke meisjes in je scheikundeles is uitgegaan, dan zou je een pauze moeten nemen van sociale media. Als je Facebook echt leuk vindt, vermijd dan de verleiding om op hun profiel te klikken en het te gebruiken om in contact te blijven met mensen die je echt een goed gevoel geven. Als je foto's van je dierbaren ziet, zul je je gegarandeerd slecht voelen, dus stop met jezelf pijn te doen.
Geef jezelf een tijdslimiet - laten we zeggen dat je maar 15 minuten per dag op Facebook zult doorbrengen. Als je die tijd wilt besteden aan het stalken van de persoon van wie je houdt, dan zul je niet kunnen zien wat mensen die echt om je geven aan het doen zijn
Stap 4. Vermijd plaatsen waar uw dierbaren waarschijnlijk zijn
Hoewel u uw schema niet volledig hoeft te veranderen, moet u, als u uw dierbaren echt wilt vergeten, proberen alle plaatsen te vermijden waarvan u weet dat u ze zult vinden. Ga niet naar zijn favoriete restaurant of bioscoop als je er vrij zeker van bent dat hij er op vrijdagavond zal zijn. Als je weet dat hij naar een feestje gaat en je voelt je nog steeds ziek, zoek dan iets anders om te doen.
Dit betekent niet dat je geliefde “wint” en dat je geen leuke dingen meer kunt doen; wat het betekent is dat je het een tijdje moet vermijden totdat je je beter voelt
Stap 5. Mix je routine
Als je je dierbaren uit je leven wilt halen, dan is dit het juiste moment. Neem iets anders voor het ontbijt. Ontmoet nieuwe vrienden voor de lunch in plaats van dezelfde oude vrienden. Pak een nieuwe hobby op. Met de auto naar school of naar het werk via een andere route. Hoewel deze veranderingen misschien niet direct verband houden met de persoon van wie je houdt, kan het je helpen om de wereld anders te gaan zien en te stoppen met dezelfde gedachten om je heen te denken. mensen van wie je houdt.
Als u erover nadenkt: is er een bepaald moment van de dag waarop u vooral aan uw dierbaren denkt? Zo ja, zou u in die tijd iets anders kunnen doen, zodat u het eerder vergeet? Als je bijvoorbeeld altijd uit het raam kijkt van de bus waarin je zit als je thuiskomt en verdrietige dingen denkt aan je geliefde, zoek dan een nieuw album en luister ernaar op weg naar huis zodat het een positieve ervaring, in plaats van een tijd om te ontspannen, denk aan de mensen van wie je houdt
Deel 3 van 3: Vooruit gaan
Stap 1. Leun op je vrienden en familie
Een geweldige manier om iemand van wie je houdt te vergeten, is door zoveel mogelijk tijd door te brengen met de mensen die het meest voor je betekenen. Je vrienden en familie zijn er voor je geweest en ze zullen je een beter gevoel geven over je romantische situatie door er gewoon voor je te zijn. Hoewel je sociale routine niet zo druk hoeft te zijn dat je geen tijd voor jezelf hebt, zou je je best moeten doen om meer tijd door te brengen met de mensen van wie je houdt, zodat je dankbaar zult zijn voor alle positieve relaties in je leven. leven – in plaats van er geobsedeerd door te raken door mislukte relaties.
Breng de vrijdag- en zaterdagavond niet alleen door, anders zou je wensen dat je bij je dierbaren was. Ga in plaats daarvan om met je vrouwelijke of mannelijke vrienden, en je zult zoveel plezier hebben dat je je dierbaren zult vergeten
Stap 2. Doe waar je van houdt
Tijd besteden aan dingen die belangrijk voor je zijn, is zeker een manier om alle gedachten over je geliefde uit je hoofd te zetten. Je zou meer tijd moeten besteden aan het nastreven van je favoriete hobby, of het nu gaat om hardlopen of schilderen, sporten, lezen of gewoon doen waar je blij van wordt. Misschien denk je dat je het te druk hebt om de dingen te doen waar je om geeft. Als dat het geval is, maak dan tijd vrij door andere dingen in je leven uit te sluiten; Als je toegewijd bent aan het nastreven van je passie, zullen alle gedachten over je dierbaren langzaam vervagen.
Misschien voel je je kapot van je geliefde omdat je niet veel dingen hebt die je echt leuk vindt. Het is misschien tijd om te ontdekken wat je passie werkelijk is door lessen buiten je comfortzone te volgen, je in te schrijven voor fotografie-, dans-, acteer- of zanglessen, of gewoon te proberen iets compleet nieuws te doen waarvan je denkt dat het je gelukkig zal maken
Stap 3. Geniet van je eigen tijd
Terwijl tijd doorbrengen met je vrienden en familie en het doen van je favoriete dingen ervoor kan zorgen dat je je dierbaren vergeet, als je echt vrede met jezelf wilt vinden, dan zou je je op je gemak moeten voelen om tijd door te brengen met je favoriete mensen - jezelf. Als je echt verdrietig en boos bent als je het niet druk hebt, dan ben je de persoon van wie je houdt niet echt vergeten. Maak een "wekelijkse date met jezelf" en besteed die tijd aan de dingen die je echt leuk vindt - of gewoon ontspannen en naar je favoriete tv-programma kijken of een warme douche nemen. Het maakt niet uit wat je doet, het gaat erom dat je het zelf leuk vindt.
Laat plotselinge plannen met vrienden je tijd alleen niet in de weg staan. Je moet je tijd alleen waarderen alsof het een date is met je favoriete beroemdheid
Stap 4. Ga het huis uit
Ga niet alleen maar zitten in het gat in je donkere, droevige grot en denk aan alle redenen waarom het niet lukte met de persoon van wie je houdt; ga naar buiten en haal een frisse neus. Gewoon buiten in de zon zijn en frisse lucht inademen in plaats van thuis te zijn, zorgt ervoor dat je je levendiger, alerter, energieker en gelukkiger voelt. Als je wat moet werken, blijf dan niet op je kamer en ga naar de coffeeshop of naar het park. Gewoon in de buurt van mensen zijn, zelfs als je niet met ze praat, zal ervoor zorgen dat je minder aan je dierbaren denkt.
Zorg ervoor dat je minstens één keer per dag het huis uit gaat, al is het maar voor een half uurtje wandelen. De hele dag binnen blijven maakt iedereen gegarandeerd ongelukkig, of ze nu iemand proberen te vergeten of niet
Stap 5. Houd van je single leven
Als je de persoon van wie je houdt echt wilt vergeten, dan kun je niet alleen maar medelijden met jezelf hebben en wachten tot er iemand anders verschijnt. Je moet er echt van genieten om alleen te zijn, je eigen ding te doen, met vrienden rond te hangen en te flirten waar je niets aan hebt. Je zou de vrijheid moeten waarderen die single zijn kan brengen en weet dat, hoewel daten met iemand leuk en bevredigend kan zijn, het niet bepaalt of je gelukkig of verdrietig bent.
Geef het tijd. Het kan weken of zelfs maanden duren om te waarderen dat je single bent, maar als je dat eenmaal doet, zul je zien dat je de persoon van wie je houdt nooit echt nodig hebt gehad - wat je nodig hebt is het idee dat de persoon van wie je houdt je naar geluk zal leiden, maar uiteindelijk is het niet het antwoord dat u zoekt
Stap 6. Maak je klaar voor je nieuwe geliefde
Als je eenmaal de juiste dingen hebt gedaan - je perspectief aanpassen, gedachten over je dierbaren kwijtraken, doorgaan met het doen van de dingen die je gelukkig maken - dan kun je jezelf echt feliciteren met het vergeten van de persoon van wie je hield. Je hebt gezien hoe geweldig je leven zou zijn zonder je dierbaren, hoe geweldig je bent en hoeveel geluk je hebt met het leven dat je hebt. Als je de persoon van wie je houdt bent vergeten, kun je langzaam je hart gaan openen en voor iemand anders gaan vallen.
Als je echt vooruit gaat, vier dan je overwinningen en word enthousiast over alle liefde die komen gaat
Tips
- Als je merkt dat je piekert, herinner jezelf er dan aan: er is geen reden om je tijd te verspillen aan iemand die niet beseft hoe speciaal je bent. Je verdient beter.
- Er zijn veel mensen op de wereld met wie je gelukkig kunt zijn. Misschien was deze persoon een van hen, misschien niet. Hoe dan ook, er zijn veel mensen, waaronder veel mensen die je nog niet hebt ontmoet, die speciaal voor je zijn of speciaal voor je zullen zijn. Het is tijd om de aandacht naar hen te verleggen.
- Kijk niet naar de webpagina's en sociale netwerkpagina's van uw dierbaren. Vraag gemeenschappelijke vrienden niet naar details van zijn leven. Het was niet nodig om bij te houden wat hij deed. Je hebt je eigen leven te leven.
- Probeer het proces niet te overhaasten. Je bent een mens en het is oké om je soms gekwetst te voelen.
- Geloof me, wat je ook doet, deze geliefde zal met het verstrijken van de tijd vervagen.
Waarschuwing
- Laat uw eigen mijmeringen en fantasieën over uw dierbaren niet eindeloos worden - er zijn andere dingen die u met uw tijd kunt doen.
- Praat niet achter de rug van uw dierbaren. Schandalige dingen zeggen over andere mensen zal je er meestal slecht uit laten zien, niet zij.
