Heb je het onlangs uitgemaakt met je vriend en heb je moeite om over hem heen te komen? Of zijn jullie al lang uit elkaar, maar kunnen jullie nog steeds niet verder? Het uitmaken met iemand van wie je ooit hield, kan moeilijk zijn, maar er zijn enkele tactieken die je kunt proberen om over je ex heen te komen en verder te gaan met je leven.
Stap
Methode 1 van 2: Omgaan met een recente breuk
Stap 1. Accepteer de realiteit
Je moet eerlijk zijn tegen jezelf en de realiteit accepteren. Het maakt niet uit of je het gelooft of niet, in feite is je relatie voorbij. Laat je niet vasthouden aan hoop. Accepteer gewoon dat jullie niet meer samen zijn. Er is geen haast, maar hoe eerder de realiteit wordt geaccepteerd, hoe eerder je verder kunt met je leven.
Misschien hangt de moeilijkheidsgraad af van hoe lang je al aan het daten bent. Als je al lang samen bent, kan het even duren voordat je accepteert dat je uit elkaar bent
Stap 2. Maak je hoofd leeg
Laat de herinneringen je niet drukken. Houd je pijn niet vast, want het kan de mensen om je heen beïnvloeden. Laat je boosheid en spijt de vrije loop en belast jezelf niet met wishful thinking, bijvoorbeeld over wat je kunt doen om je relatie in stand te houden. Als je merkt dat je aan je ex denkt, doe dan iets om van die gedachten af te komen. Bijvoorbeeld een boek lezen of een film kijken. Als je jezelf afleidt, komen de herinneringen niet vaak terug. Dit zal je helpen een nieuw blad om te slaan als je weer klaar bent om te daten.
Stap 3. Denk na over de keerzijde
Wanneer je een lijst met voor- en nadelen maakt of alleen maar aan je ex denkt, houd dan alle negatieve punten over hem of haar in gedachten. Onthoud alle redenen waarom uw relatie niet standhoudt. Denk aan alle dingen die hij deed om je gevoelens te kwetsen. Dit zal je helpen je ex in een nieuw perspectief te zien en hem uit je hoofd te zetten, zodat je verder kunt met je leven.
Denk niet dat hij de beste persoon is die je ooit zult daten. Denk dat veel andere mensen beter zijn dan jij
Stap 4. Gooi alles weg wat je aan hem doet denken
Naarmate de relatie vordert, heb je veel cadeaus, foto's en souvenirs die je aan je ex herinneren. Verzamel alle dingen die je aan hem doen denken, zoals het T-shirt dat hij leuk vindt, of de cd waar jullie samen naar luisteren, en bewaar het opzij. Op deze manier kun je al je gevoelens op een rijtje zetten en helpen ze kwijt te raken. Zonder de aanwezigheid van dingen die je aan je ex doen denken, kun je verder gaan met je leven.
- U kunt in de verleiding komen om deze items weg te gooien, maar dat zou u niet moeten doen. Op een dag kun je terugkijken op deze items zonder pijn te voelen. Je zult verdrietig zijn als de items al zijn weggegooid.
- Als je merkt dat je over deze items nadenkt, kies er dan een die niet bewaard hoeft te worden en gooi hem weg. Scheur het af of gooi het weg. Dit zal je helpen alle herinneringen te vergeten en je helpen de dingen als gewoon dingen te zien.
Stap 5. Contact verbreken
Zorg ervoor dat je je ex nooit meer ziet. Door het uit te maken met je ex zal hij uit je geheugen verdwijnen en verder gaan met je leven. Wis zijn mobiele nummer en bel hem nooit. Met hem praten zal de situatie alleen maar erger maken en zijn reactie zal alleen maar bijdragen aan de pijn, niet de genezing. Verwijder ook al zijn sociale media-accountcontacten. Als je alle activiteiten van je ex kent, zul je jezelf alleen maar pijn doen en hoop koesteren.
- Zelfs als je nog steeds vrienden met hem wilt zijn omdat je nog steeds van hem houdt, blijf hier dan in de vroege stadia vanaf. Uw gevoelens zijn nieuw en u mag het herstelproces van de lever niet langer dan nodig verlengen. Je wilt de dingen niet erger maken voor je eigen bestwil.
- Probeer ook uit de buurt te blijven van voormalige vrienden. Als je vrienden hetzelfde zijn, zorg er dan voor dat je ex niet in de buurt is als je rondhangt. Bovendien zal uitgaan met de vrienden van je ex je alleen maar aan hem of haar herinneren.
Stap 6. Praat over je gevoelens
Als je je echt gekwetst voelt, deel het dan met je vrienden. Ga uit, ga uit eten en haal alle gevoelens uit je lichaam. Praat over je goede en slechte tijden. Huil desnoods. Alles geheim houden helpt niet. Geef jezelf echter een tijdslimiet. Laat deze fase niet te lang duren. Je zult het moeilijk vinden om het te vergeten en niet in staat zijn om verder te gaan met je leven.
Stap 7. Ontmoet nieuwe mensen
Zelfs als je nog niet klaar bent om weer te daten, zullen reizen en uitgaan je gedachten afleiden van je ex. Een van de redenen waarom je je ex mist, is omdat je je eenzaam voelt. Het ontmoeten van vrienden van je vrienden zal een nieuwe vriendenkring openen en je eenzaamheid verminderen. Daarnaast voel je je ook beter doordat je humeur verbetert en vrolijker wordt.
Als je met deze nieuwe mensen bent, probeer dan nieuwe activiteiten of ga naar plaatsen waar je nog nooit bent geweest. Laat je geen activiteiten doen die vroeger met je ex werden gedaan, en houd hem de hele tijd in gedachten
Methode 2 van 2: Omgaan met een breuk die al heel lang aan de gang is
Stap 1. Zoek een nieuwe crush
Als je bij je ex bent, denk je er misschien niet aan om met iemand anders te daten. Nu ben je echter single en kun je andere mensen verleiden. Ga uit en hang rond met mensen en flirt met mensen die je leuk vindt. Zelfs als je niet wilt daten met de persoon met wie je flirt, zal het opnieuw realiseren van je aantrekkelijkheid je helpen om over je ex heen te komen.
Als je mensen kent die met je hebben geflirt, bel dan en vraag of ze elkaar willen ontmoeten. Toen je aan het daten was, kon je de flirt niet beantwoorden, maar nu kun je vrijelijk reageren op iemands avances
Stap 2. Kom terug op de date
Zelfs als je geen zin meer hebt om te daten, probeer dan eens uit te gaan met een nieuw iemand. Misschien is hij niet je volgende vriendje, maar uitgaan en weten dat er naast je ex nog veel andere mensen zijn, zal je helpen te beseffen hoe je verder moet met je leven. Ga deze nieuwe date met optimisme tegemoet, zet je ex uit je hoofd en concentreer je op je nieuwe date. Zelfs als het in het begin niet lukt, zul je na verloop van tijd beter worden.
Stap 3. Sta open voor nieuwe relaties
Zelfs als je je ex nog steeds mist, sta open voor een nieuwe relatie. Alleen omdat een eerdere relatie stukliep, betekent niet dat de volgende relatie hetzelfde lot zal ondergaan. Je kunt je ex noemen, zodat je nieuwe vriend de reden voor je humeurige gedrag soms begrijpt. Het belangrijkste is dat je dit nieuwe vriendje niet vergelijkt met je ex. Je relatie zal alleen maar slecht eindigen en het zal oneerlijk zijn tegenover je nieuwe vriend.
Laat je vriendje je vrienden en familie ontmoeten. Als je ziet hoe je nieuwe vriend met je dierbaren omgaat, kun je afstand nemen van je ex en nieuwe tijden ingaan met iemand anders
Stap 4. Prikkel je avontuurlijke geest
Doe iets om jezelf af te leiden van je ex. Ga wandelen, bezoek de oceaan of ga parachutespringen. Jezelf proberen en dwingen om dingen en situaties te doen, zal je helpen herinneren wie je was voordat je met je ex uitging en je helpen een beter persoon te worden. Het zal je ook uit je huis en je gedachten halen, je helpen verder te gaan met je leven en een nieuwe start te maken zonder dat je ex aanwezig is.
Stap 5. Schrijf een brief
Soms kun je gewoon niet stoppen met denken aan de dingen die je niet kon zeggen voordat je uit elkaar ging. Schrijf een brief aan je ex en deel hoe je je voelt, waarom je relatie eindigde, wat je wel en niet zou missen aan hem of haar, en al het andere dat je uit je hart zou willen halen. Stuur het echter niet. Stop het in een envelop en bewaar het. Je wilt niet dat je ex het gevoel heeft dat je niet verder kunt met je leven en nog steeds hoop voor hem hebt, maar door een brief te schrijven, kun je alle dingen onthullen die je nooit kunt delen.
Stap 6. Oefening
Zitten en klagen over je verdriet zal je niet helpen om over je ex heen te komen. Probeer te sporten, in het fitnesscentrum of in de open lucht. Zo blijf je niet thuis en kun je andere mensen ontmoeten. Daarnaast maakt lichaamsbeweging ook endorfines vrij en verlicht het stress, waardoor je je ex vergeet. Bovendien ben je fitter als je een nieuw iemand ontmoet. Bovendien kan naar buiten gaan en genieten van de natuur helpen om je perspectief te verbeteren en je geest te ordenen.
