Elke beweging bij het optillen en vasthouden van een baby moet met uiterste zorg worden gedaan, ook door mensen die het vaak hebben gedaan. Hoewel ze er zeker van zijn dat ze de juiste manier begrijpen, kunnen ze de baby op de verkeerde manier vasthouden. Door te leren hoe u uw baby veilig kunt optillen en vasthouden, blijven u en uw baby veilig.
Stap
Deel 1 van 3: Een pasgeboren Bayi optillen
Stap 1. Gebruik beenkracht om de baby op te tillen
U kunt er de voorkeur aan geven om voorover te buigen wanneer u uw baby oppakt, vooral als hij lager is dan uw buik. In plaats van onderuit te zakken, buig je je knieën terwijl je je lichaam iets laat zakken voordat je de baby optilt. Bij deze methode wordt het gewicht gelijkmatig verdeeld over de voetzolen en knieën waardoor de druk op de rug wordt verminderd.
- De knieën buigen tijdens het optillen van de baby is zeer gunstig voor vrouwen die net zijn bevallen. De beenspieren zijn veel sterker dan de rugspieren.
- Spreid, voordat u de baby optilt, uw voeten en knieën ten minste op schouderbreedte uit elkaar.
- Als je licht moet hurken om de baby op te tillen, doe dat dan terwijl je je rug recht maakt en je billen naar achteren duwt.
- Als u net een keizersnede heeft gehad, laat dan iemand anders de baby ophalen en aan u geven. Doe dit totdat u volledig hersteld bent.
Stap 2. Ondersteun het hoofd van de baby
Steek een hand onder het hoofd van de baby en de andere onder de billen. Zodra uw handpalmen in de juiste positie zijn, tilt u de baby langzaam op naar uw borst voordat u weer gaat staan. Maak er een gewoonte van om je baby dicht bij je borst te brengen voordat je rechtop gaat staan.
- Voordat u gaat tillen, moet u het hoofd van de pasgeborene ondersteunen, omdat de nekspieren nog niet sterk zijn.
- Houd het hoofdje van de baby voorzichtig vast, zodat je niet op zijn zachte kruin drukt.
- Zelfs als de baby wordt ingebakerd of in een slaapzak ligt, moet het hoofd van de baby worden ondersteund bij het oppakken.
- Vertrouw op de kracht van uw handpalmen, in plaats van uw polsen, wanneer u uw baby oppakt, omdat dit een verstuikte pols kan veroorzaken.
- Sluit je duimen voor je handpalmen. Door de grote afstand tussen duim en handpalm kan er spanning ontstaan in de pees die dient om de duim te bewegen.
- Over het algemeen kunnen baby's na 3-4 maanden hun hoofd zonder ondersteuning omhoog houden.
Stap 3. Gebruik de statieftechniek
Deze techniek is zeer noodzakelijk als je de baby van de vloer wilt tillen. Plaats een voet naast de baby en laat het lichaam vervolgens zakken terwijl u met het andere been knielt. Zorg ervoor dat je zo dicht mogelijk bij de voeten van de baby knielt. Til de baby op heuphoogte van de vloer en leg hem op zijn dijen evenwijdig aan de vloer. Knuffel de baby met beide armen en breng hem dicht bij de borst.
- Doe deze stap terwijl je je rug recht maakt en je hoofd omhoog houdt.
- Om je rug te beschermen, moet je je billen naar achteren terwijl je jezelf dichter bij de baby laat zakken.
Stap 4. Gebruik de pivot-techniek
Voer deze stap uit als u zich wilt omdraaien na het oppakken van de baby. Til eerst de baby op de hierboven beschreven manier op en breng de baby vervolgens dichter bij de borst. Draai vervolgens de zool van de voet 90° in de beoogde richting, gevolgd door de zool van de andere voet.
- Als je wilt draaien, verander dan de positie van de voetzolen zonder de taille te draaien. Je rug kan pijn doen als je je bovenlichaam draait. Draai dus de voetzool in de beoogde richting.
- Draai je voeten niet te snel. Beweeg je voeten langzaam en rustig.
Stap 5. Weeg de baby om de billen en rug te ondersteunen
Laat het hoofd van de baby op de borst rusten en houd de billen van de baby vast met de ellebogen, de rug met de onderarmen en de nek met de handpalmen. Plaats het hoofd van de baby in de plooi van de elleboog van de andere arm en houd de billen vast. Als je je baby al met één hand vasthoudt, gebruik dan de andere om met hem te communiceren en met hem te spelen.
- Zorg ervoor dat je het hoofdje van de baby ondersteunt als je hem wilt wiegen.
- Knuffelen is de beste manier om een pasgeboren baby vast te houden.
Stap 6. Laat de baby op de schouder rusten terwijl je hem vasthoudt
Nadat de baby op je borst en schouder rust, leg je een hand op zijn billen. Gebruik de andere hand om het hoofd en de nek te ondersteunen. Zorg ervoor dat je je baby vasthoudt terwijl je je rug recht maakt en je buikspieren activeert.
- Als het op de schouder wordt gedragen, kan je baby achter je kijken en je hartslag horen.
- Verplaats de baby naar de andere schouder zodat de armspieren niet pijnlijk of gewond zijn.
- Gebruik uw armspieren grondig terwijl u de baby vasthoudt. De onderarmspieren zijn kleine spieren, dus ze zijn niet sterk genoeg om de baby te dragen.
- Wen eraan om de baby vast te houden terwijl je de pols strekt. Vertrouw op de kracht van uw ellebogen en schouderspieren bij het optillen en vasthouden van uw baby.
- Als je de baby wilt wiegen, doe dat dan voordat je de baby op je schouder leunt.
- Wijs niet met uw polsen en vingers op de grond terwijl u de baby vasthoudt.
- Zorg ervoor dat het hoofdje van je baby over je schouder ligt of draai zijn gezichtje opzij zodat hij kan ademen.
Stap 7. Gebruik een draagzak
Een van de veiligste manieren om een baby vast te houden, is door een stoffen draagzak te gebruiken die aan één schouder is vastgemaakt. Zorg ervoor dat het gezicht van de baby niet wordt bedekt door de doek of uw lichaam wanneer hij wordt vastgehouden, zodat hij kan ademen.
- Buig je knieën als je iets naar beneden wilt halen terwijl je de baby in een draagdoek vasthoudt.
- Breng de tilband over naar de andere schouder zodat uw rug geen pijn doet en uw wervelkolom recht blijft.
- Lees de gebruiksaanwijzing voordat u de draagzak gebruikt. Voor baby's met een bepaald gewicht kan een draagdoek worden gebruikt.
Stap 8. Gebruik een draagzak op je borst
Door je baby op je borst te dragen, blijven jij en je baby dicht bij elkaar. Met deze draagzak kan het gewicht van de baby gelijkmatig over beide schouders worden verdeeld. Bind de uiteinden van de draagriem om uw middel en schouders. Als je je baby vasthoudt, zorg er dan voor dat hij of zij naar achteren kijkt, niet naar voren.
- De ronding van de rug en heupen van de baby staat onder druk wanneer hij naar voren wordt gehouden. Dit kan problemen veroorzaken in zijn lichaam tijdens de groei.
- Ook wordt je ruggengraat beschermd als je de baby achterover houdt, omdat de druk op de ruggengraat en rug wordt verminderd.
Deel 2 van 3: Een enkele maanden oude baby optillen en dragen
Stap 1. Til de baby op
Wanneer u een baby van een paar maanden oud optilt, hoeft u zijn hoofd en nek niet te ondersteunen. Benader de baby en buig beide knieën om hem op te tillen. Houd het lichaam van de baby onder zijn oksels en til hem dicht tegen je aan.
- Ondersteun de oksel van de baby niet met de duim. Houd bij het oppakken van de baby uw vingers bij elkaar en handpalmen naar buiten om de polsen te beschermen.
- Gebruik dezelfde methode als waarmee je je baby op de grond of in bed hebt laten zakken.
Stap 2. Houd de baby op de borst naar voren gericht
Druk de rug van de baby tegen de borst. Sla een arm om zijn middel en gebruik de andere arm om zijn billen te ondersteunen. Baby's kunnen het landschap zien als ze op deze manier worden vastgehouden. Als je baby begint te poepen, verander dan de positie van de handen om hem te kalmeren.
- Kruis je linkerarm voor het lichaam van de baby voor zijn linkerschouder en houd zijn rechterdijbeen vast. Ondersteun de billen met de rechterarm. Op dit moment kunnen de armen van de baby je linkerarm omhelzen en is zijn hoofd bij je linkerelleboog. Je handpalmen zijn in de buurt van de lies van de baby.
- Je kunt je baby zachtjes wiegen om hem te kalmeren.
Stap 3. Draag de baby op de schouder
Een baby van een paar maanden oud kan op de schouder worden gedragen omdat hij over je schouder kan kijken en van het uitzicht kan genieten. Afhankelijk van het gewicht van de baby en uw behoeften kunt u deze met één of beide handen met uw handen dragen.
Zorg ervoor dat je rug recht is als je de baby oppakt en op je schouders draagt. Je rugspieren kunnen pijnlijk aanvoelen als je je rug kromt
Stap 4. Draag de baby op je rug
Als je baby zijn hoofdje zonder steun omhoog kan houden en zijn dijbeengewrichten flexibel genoeg zijn, kun je hem in een draagdoek op je rug dragen. Door deze positie ben je altijd dicht bij hem en gemakkelijker te verplaatsen. Leg de baby in de draagdoek en maak de riem om de schouders vast. Zorg ervoor dat je baby het gevoel heeft dat hij je rug knuffelt, maar dat hij zich vrij kan bewegen.
- Hoe zwaarder de baby die wordt gedragen, hoe strakker de riem moet worden aangetrokken.
- Als je een draagzak voor het eerst wilt gebruiken, draag hem dan voor meer zekerheid over het bed. Je moet iemand anders om hulp vragen.
- Lees de gebruiksaanwijzing en de voorwaarden van het gewicht van de baby voordat u de draagzak gebruikt.
- Meestal kunnen baby's op hun rug worden gedragen als ze 6 maanden oud zijn.
Stap 5. Plaats de baby in het autostoeltje
Als het autostoeltje zich in de buurt van de autodeur bevindt, plaats dan 1 voet in de auto terwijl u naar het autostoeltje kijkt en zet de baby vervolgens in het autostoeltje. Als het autostoeltje op de middelste stoel zit, stap dan in de auto en plaats de baby in het autostoeltje. Doe hetzelfde als u de baby uit het autostoeltje wilt tillen.
- Dit kan lastig zijn als je baby erg actief is of als je haast hebt, maar probeer het met de juiste houding te doen.
- Als het moet, ga dan buiten de auto staan en draai je middel terwijl je zit of de baby optilt. Onthoud dat deze methode schouder-, knie-, rug-, pols- en nekletsel kan veroorzaken.
Stap 6. Kies een drager met een brede riem
Naarmate de baby zwaarder wordt, voelen de schouders, nek en rug meestal pijnlijk aan. Zoek naar een draagdoek met brede schouder- en taillebanden. De heupband is handig om de baby te ondersteunen en de druk op de schouders te verminderen.
- Koop een draagzak die zacht en gemakkelijk schoon te maken is.
- Probeer verschillende modellen draagzakken voordat u koopt.
Deel 3 van 3: Letsel voorkomen
Stap 1. Onthoud dat "TERUG" voor staat
Het toepassen van de juiste techniek bij het optillen en vasthouden van een baby is niet eenvoudig. Misschien bent u ook vergeten de voorgestelde stappen uit te voeren. Er is echter een trefzekere tip, afgekort als BACK, waarmee u belangrijke dingen kunt onthouden om uw baby en uzelf te beschermen.
- B van het woord rug: zorg dat je rug altijd recht is.
- Een van het woord vermijden: draai de taille niet bij het optillen of vasthouden van de baby.
- C van het woord dichtbij: breng de baby dicht bij je lichaam.
- K van het woord keep: beweeg om langzaam te stromen.
Stap 2. Voorkom pijn van mamaduim
Vrouwen die net zijn bevallen en mensen die regelmatig baby's dragen, hebben vaak last van een ontsteking van de duim en pols die bekend staat als mamaduim, zoals tendinitis van De Quervain (ontsteking van de peesschede aan de basis van de duim). Je hebt misschien een mamaduim als het gebied rond je duim gezwollen of pijnlijk is, of als je je duim niet kunt gebruiken om iets vast te pakken.
- Gebruik een ijsblokje of ander koud voorwerp om druk uit te oefenen op uw duim of pols voor pijnverlichting.
- Gebruik bij het optillen van uw baby uw handpalmen in plaats van te vertrouwen op de kracht van de pols. Weeg de baby met de onderarm en vingers. Ontspan je vingers terwijl je je baby vasthoudt.
- Raadpleeg een arts als uw duim en pols nog steeds pijnlijk of gezwollen zijn na het aanbrengen van een ijspak of rusten.
Stap 3. Verhoog de heup- en rugflexibiliteit
Veel stellen ervaren heup- en rugblessures als ze een nieuwe baby krijgen. Voorkom dit door de heup- en rugflexibiliteit te vergroten, bijvoorbeeld door rugstrekkingen te doen en yoga te beoefenen.
- Als u onlangs bent bevallen, raadpleeg dan uw arts voordat u weer gaat sporten. Vraag uw arts naar sporten die veilig zijn en geschikt zijn voor uw lichamelijke conditie.
- Lichaamsbeweging is gunstig voor de gezondheid, zelfs als u slechts lichte rekoefeningen doet terwijl uw baby slaapt.
Stap 4. Draag de baby niet op de heupen
Behalve dat u zich licht voelt, kunt u met één hand werken als u de baby op uw heup draagt. Een kant van de rug en heupen zal echter pijnlijk aanvoelen omdat je het evenwicht moet bewaren met de baby op de heupen. Deze methode kan bekkenpijn en veranderingen in de vorm van de rug, heupen en bekken veroorzaken.
- Als u de baby op uw heupen moet dragen, houd de baby dan met beide handen vast en draag hem afwisselend op de linker- en rechterheup.
- Duw de heupen niet opzij wanneer u de baby op de heupen houdt. Sta rechtop terwijl je je rug recht maakt. Gebruik de kracht van je biceps wanneer je je baby vasthoudt, in plaats van je polsen en onderarmen.
Tips
- Houd de baby in verschillende houdingen zodat je niet gewond raakt door overbelasting van de spieren.
- Vind de meest geschikte houding door verschillende manieren te proberen om de baby vast te houden.
- Kies een ergonomische draagzak, want dit product is ontworpen om een goede houding te behouden en letsel te voorkomen.
