Iemand die zich minderwaardig voelt of de schuld krijgt, heeft de neiging om deze gevoelens te uiten in de vorm van afgunst en haat. Deze gevoelens kunnen leiden tot ongemakkelijke situaties en je ongemakkelijk maken bij het omgaan met je eigen succes. U kunt positieve relaties met andere mensen opbouwen door mensen die u haten en benijden rechtstreeks te confronteren en verschillende strategieën te gebruiken om hen te helpen met die gevoelens om te gaan.
Stap
Deel 1 van 4: Omgaan met mensen die je haten en benijden
Stap 1. Trek het je niet aan
Als iemand jaloers op je is, ligt het probleem niet bij jou, maar bij die persoon. Kweek vertrouwen in jezelf. Laat iemand die jaloers op je is je zelfvertrouwen niet aantasten of zelfs maar aan jezelf gaan twijfelen.
- Ga door met je werk. Laat je niet tegenhouden door andere mensen.
- Focus op de mensen die je steunen.
- Herinner jezelf eraan dat de persoon jaloers is omdat je iets goed hebt gedaan.
Stap 2. Negeer jaloerse en hatelijke opmerkingen
Hoewel het misschien moeilijk lijkt, moet je kwaadwillende opmerkingen negeren van mensen die jaloers op je zijn, zodat ze zullen beseffen dat je houding hen eigenlijk ontkent.
Stap 3. Neem in het dagelijks leven oog in oog met mensen die u haten
Als het moeilijk is om de persoon te negeren, confronteer hem dan direct zodat de druk van jaloezie kan worden opgeheven. Praat met hem over het bestrijden van zijn gedrag.
- "Ik wil een goede werkrelatie met je hebben. Wat kan ik doen om het te laten werken?"
- "Ik waardeer je opbouwende kritiek, maar soms vind ik je te onbeleefd."
Stap 4. Verminder je negatieve interacties met die persoon
Als je de omgeving of sociale dynamiek met die persoon kunt veranderen, zal hun vermogen om je te beïnvloeden afnemen.
- Ga samen met mensen die je steunen. Op die manier heeft de persoon die je haat geen kans om je frontaal te bevechten als je samen bent.
- Als je iemand ontmoet die je haat, zeg dan als eerste hallo. Ga dan.
- Maak vrienden met zijn vrienden, zodat hij zich een buitenstaander voelt.
Stap 5. Verander je routine zodat je de hater niet tegenkomt
Neem tijdens het lopen een andere route; naar het toilet wilt, gebruik het toilet in een andere gang; zoek een andere opleiding of vraag om andere werkuren.
Stap 6. Stel limieten in
Je hoeft niet de hele tijd naar deze hater te luisteren. Stel grenzen om afstand te nemen van die persoon. Stel een tijdslimiet in je hoofd over hoe lang je met die persoon te maken zult hebben. Als deze tijd om is, neem dan beleefd afscheid.
- Als je met de persoon praat, vraag hem of haar dan even te wachten en loop dan weg en zeg: "Ik moet iets doen."
- Tel hoe vaak hij negatieve opmerkingen maakte. Na het bereiken van 3 reacties, beëindigt u het gesprek.
Stap 7. Vertel de persoon dat je er niet van houdt om negatief behandeld te worden
Hoewel je zeker niet onbeleefd wilt overkomen (omdat dat de persoon nog bozer kan maken), is het mogelijk dat zijn gedrag kan veranderen als je hem vertelt hoe je je voelt.
- 'Ik voel me ongemakkelijk over de manier waarop je tegen me praat.'
- "Je hebt een heel slechte houding als je met me praat. Kunnen we positiever met elkaar omgaan?"
Deel 2 van 4: Anderen helpen afgunst te overwinnen
Stap 1. Wees een volwassener persoon dan de mensen die je haten en benijden
Het maakt niet uit hoe negatief hun interacties met jou zijn, houd je interacties positief met hen. Laat ze betere manieren zien om met situaties om te gaan.
- Prijs de positieve eigenschappen van de persoon.
- Zorg voor een goede interactie met die persoon.
- Bied aan om de persoon te helpen zijn vermogen om met jaloezie om te gaan te verbeteren.
Stap 2. Praat met de persoon over uw eigen persoonlijke problemen
Er zijn mensen die het gevoel hebben dat zij in deze wereld de enigen zijn die negatieve ervaringen hebben. Door uw eigen persoonlijke problemen naar voren te brengen, kan de persoon zich realiseren dat hij niet alleen is en dit kan uw relatie met hem verbeteren.
- Wijs op elke keer dat je een mislukking hebt gehad.
- Praat over dingen die je moeilijk vindt.
- Vraag de jaloerse persoon om je te helpen iets te doen om hun zelfvertrouwen te vergroten.
Stap 3. Help de persoon zichzelf te verbeteren
Afgunst kan voortkomen uit een gevoel van minderwaardigheid. Je kunt misschien je relatie met de persoon verbeteren door hem de vaardigheden en capaciteiten aan te leren waar hij jaloers op is. Natuurlijk moet je ondersteunend zijn, zodat de persoon niet het gevoel krijgt dat je hem beledigt en suggereert dat je een beter persoon bent.
Stap 4. Geef alternatieve opties
Als iemand jaloers is op je capaciteiten of je gedrag, laat ze dan alternatieve opties zien. Natuurlijk kun je niet iedereen tevreden stellen door aan al hun wensen te voldoen. Je moet creatief zijn: bedenk alternatieve opties die gegeven kunnen worden aan mensen die jaloers op je zijn. Geef ze verschillende mogelijkheden zodat ze kunnen kiezen.
Stap 5. Vermijd commentaar of het plaatsen van negatieve afbeeldingen op sociale media
Natuurlijk hoef je niet te stoppen met het gebruik van sociale media, maar het is een goed idee om na te denken over wat andere mensen van je zullen denken voordat je iets plaatst, zodat anderen je niet beledigen en haat zaaien.
Deel 3 van 4: De oorsprong van afgunst en haat begrijpen
Stap 1. Erken wat jaloezie is
Afgunst is het gevoel dat ontstaat wanneer je voelt dat iemand anders iets heeft dat van jou zou moeten zijn. Mensen die jaloers zijn, hebben de neiging anderen om hen heen de schuld te geven in plaats van zich de gevoelens te realiseren waardoor ze zich ziek voelen.
Stap 2. Zoek de specifieke bron van de afgunst van de persoon
De meeste afgunst komt voort uit de angst dat de een niet gerespecteerd of geliefd zal worden door de ander. Deze angst kan een zeer krachtig effect hebben. Om de bron van afgunst te begrijpen, moet u weten wat voor soort angst de afgunst versterkt. Er zijn verschillende bronnen:
- Fysiek voorwerp
- Persoonlijke relatie
- Professionele positie
- Sociale status
Stap 3. Vraag direct wat de persoon dwars zit
Benader mensen die jaloers of wrokkig zijn over uw succes beleefd en vraag hen waar ze jaloers op zijn of een hekel aan hebben. Wees beleefd, zodat je niets toevoegt aan de reden waarom de persoon boos is. Het is nog beter als je direct en open bent. Probeer een van de onderstaande voorgestelde woorden te gebruiken om de persoon te helpen zich open te stellen:
- 'Ik zie dat je je anders gedraagt om me heen. Val ik je lastig?'
- 'Ik wil er zeker van zijn dat ik niet binnendring. Is er een probleem?'
- 'Je bent een geweldig mens. Ik vraag me af of er een probleem is tussen ons.'
Deel 4 van 4: Afgunst en kritiek scheiden
Stap 1. Overweeg de positie van de jaloerse persoon
Bedenk wie opmerkingen heeft gemaakt waarvan u denkt dat ze hatelijk of jaloers zijn. Als die persoon je baas of coach is, is de kans groot dat ze je vaardigheden proberen te verbeteren, niet aanpakken.
Stap 2. Bekijk de interacties van de persoon met andere mensen
Er zijn mensen die medisch geneigd zijn jaloers te zijn op anderen. Zulke individuen uiten altijd afgunst en menen misschien niet wat ze zeggen.
Stap 3. Sta open voor kritiek
Zelfs als je het gevoel hebt dat hij erg gemeen of onbeleefd is, kun je zijn gebabbel nog steeds als opbouwende kritiek beschouwen. Accepteer de suggesties en blijf positief.
Tips
- Als iemand jaloers op je is, weet dan dat dit betekent dat je iets goed hebt gedaan. Zie dit als motivatie.
- Blijf sterk, laat andere mensen niet bepalen wie je bent of wat je waard bent.
- Laat andere mensen je niet vertellen dat je niet sterk genoeg bent. Geloof in je eigen kunnen. Onthoud dat mensen die je haten je zullen haten.
- Stop nooit met doen waar je van houdt, zelfs als mensen je uitlachen.
- Deel geen persoonlijke informatie met narcisten. Narcisten hebben veel plezier in negatieve informatie over jou en gebruiken het als een middel om de mening van anderen over jou te manipuleren. Blijf weg en deel niets met hen. Als de narcist een familielid is, vraag dan andere familieleden om niets over jou te zeggen.
