In ons dagelijks leven moeten we omgaan met onze collega's, buren of familieleden en soms kun je onaangename mensen niet vermijden. Interacties kunnen slecht zijn als je negatieve woorden zegt of je grof tegen ze gedraagt. De situatie is echter heel anders als u interacties aangaat die problemen voorkomen, zoals proactief zijn om goede relaties te onderhouden en positief te blijven. Leer bovendien hoe u moet communiceren, zodat u niet mishandeld wordt.
Stap
Deel 1 van 3: Wees proactief bij interactie
Stap 1. Houd de interacties zo kort mogelijk
Duidelijke communicatie is erg belangrijk bij het omgaan met onaangename mensen. Hoe langer je bij hem bent, hoe slechter je humeur zal zijn. Voer de interactie dus zo nodig uit met een beleefde houding.
- Neem de tijd om hem te begroeten, alleen om een praatje te maken, bijvoorbeeld door eerst "Hallo" te zeggen en dan naar een andere plaats te lopen.
- Zeg bijvoorbeeld na de begroeting tegen hem: "O, de salade die ik zocht lijkt daar te zijn. Ik zal er als eerste zijn!" Probeer er na het nemen van de salade vanaf te blijven.
Stap 2. Stel assertief grenzen
Bepaal hoe ver je wilt gaan in reactie en voel je vrij om grenzen te stellen. Om te voorkomen dat dingen opwarmen, beperk je interacties zodat je je emoties onder controle kunt houden.
- Zeg bijvoorbeeld tijdens een gesprek met een collega die opschept over zijn hoge salaris en je inkomen wil weten: "Ben, het is beter als we het niet over salaris hebben om de privacy te behouden."
- Als je vriend vaak naar je persoonlijke leven vraagt, zeg hem dan: "Ik hou privézaken liever geheim."
Stap 3. Probeer het perspectief te begrijpen
Zoek uit waarom hij zich onaangenaam gedraagt. Besefte hij niet dat zijn gedrag vervelend was? Gedraagt hij zich om de een of andere reden zo? Als je dat hebt overwogen, realiseer je je misschien dat hij niet de schuldige is. Praat met hem om feedback te geven over zijn negatieve gedrag, zodat hij kan verbeteren.
Als een collega je bijvoorbeeld vaak uitnodigt om te chatten tijdens werkuren, ga er dan van uit dat hij of zij graag vrienden wil zijn. Om je op je werk te kunnen concentreren, zeg je tegen hem: "Ik heb het erg druk, Ron. Laten we het gesprek uitstellen, zullen we?"
Stap 4. Verander het gespreksonderwerp
Als iemand een gespreksonderwerp bespreekt dat saai of verontrustend is, verander dan het onderwerp om de ergernis te verminderen en het voor jou gemakkelijker te maken om met hem of haar om te gaan.
- Kies een nieuw, leuk of neutraal onderwerp. Probeer bij het wisselen van onderwerp het gesprek gaande te houden, in plaats van abrupt.
- Voordat de vergadering begint, roddelt een collega bijvoorbeeld over de ontrouw van de baas en noemt hij de naam van het restaurant waar ze betrapt werden op het samen eten. Stop de roddels door te zeggen: "Ik heb gehoord dat de garnalenmayonaise in het restaurant heerlijk is. Heb je daar gegeten?"
Stap 5. Probeer afstand te houden
Als je onaangename mensen kunt vermijden, is deze stap voor jullie beiden zeer effectief. Doe verschillende manieren zodat je hem niet tegenkomt.
- U krijgt bijvoorbeeld te horen dat uw neef met de uitgebreide familie naar een restaurant komt om te dineren. Het is een goed idee om 1 uur na het begin van het evenement te komen, want je weet dat hij meestal thuiskomt na een uur rondhangen met zijn familie.
- Als jullie twee elkaar moeten zien tijdens je dagelijkse bezigheden, probeer dan afstand van hem te houden. Ga op enige afstand zitten als je zowel collega's als klasgenoten bent. Beperk tijdens een vergadering of diner de interactie door een stoel tegenover de tafel te kiezen.
Stap 6. Observeer en imiteer vervolgens hoe andere mensen omgaan met vervelende mensen
Als u niet weet wat u moet doen, observeer dan hoe andere mensen hen behandelen. Zo kunt u bepalen welke methoden nuttig zijn en welke niet, zonder dat u ze zelf hoeft te implementeren.
- Als de andere persoon geen probleem lijkt te hebben om met hem om te gaan, zoek dan uit wat hij doet en voer het dan uit.
- Als een van je collega's bijvoorbeeld een gesprek lijkt te hebben met iemand die vervelend is omdat ze een gemeenschappelijk belang bespreken, gebruik dan deze tips om een goede relatie te onderhouden.
Deel 2 van 3: Een positieve mindset gebruiken
Stap 1. Kalmeer en beheers je emoties
Om te voorkomen dat je boos wordt als je met hem omgaat, probeer jezelf te kalmeren en je emoties onder controle te houden door diep in te ademen door je neus en uit te ademen door je mond. Haal een paar keer diep adem terwijl je positieve affirmaties zegt.
Zeg tegen jezelf: "Ik blijf kalm"
Stap 2. Wees niet snel beledigd
Zelfs als sommige mensen je uitlachen, is de kans groot dat ze je onbedoeld van streek maken. Misschien denkt hij niet dat zijn acties je beledigd hebben.
Als de vervelende persoon iedereen van streek maakt, betekent dit dat jij het niet was die ervoor zorgde dat hij of zij zich slecht gedroeg. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om hun gedrag te begrijpen en niet boos te worden wanneer u met hen communiceert
Stap 3. Onthoud dat hij een mens is, net als jij
Iedereen kan fouten maken, en jij ook. Iedereen heeft eigenschappen die niet per se prettig zijn voor mensen. Als je hem ontmoet, wees dan eerlijk tegen jezelf door erachter te komen waarom je hem niet mag.
Het kan zijn dat je iemand niet leuk vindt omdat hij je aan jezelf doet denken. Je kunt je bijvoorbeeld geïrriteerd voelen door een collega die altijd op zoek is naar aandacht omdat je stiekem zelf opgemerkt wilt worden
Stap 4. Probeer het goede te zien
Misschien ontmoet je heel zelden mensen die geen goede eigenschappen hebben. Zelfs als het vervelende dingen zijn die iemands vriendelijkheid onzichtbaar maken, zoek dan naar 1 of 2 positieve eigenschappen en focus je daarop zodat je ze nog steeds kunt respecteren.
De onaangename schoonmoeder geeft bijvoorbeeld veel om haar kinderen en kleinkinderen. Denk aan zijn vriendelijkheid als zijn gedrag niet prettig is
Stap 5. Reageer op slecht gedrag door aardig te zijn
Als je met hem omgaat, toon dan een positieve houding door hem te behandelen zoals je zelf behandeld zou willen worden. Begroet hem met een vriendelijke glimlach. Zorg ervoor dat je aardig en beleefd tegen hem blijft.
- Stel je, om het je gemakkelijker te maken, voor dat je met een heel prettig persoon omgaat.
- Door aardig tegen hem te zijn, wie weet is zijn gedrag niet meer vervelend waardoor de interactie prettiger wordt.
Stap 6. Bepaal wat je ergert
Misschien heeft hij een persoonlijkheidsprobleem als hij zich slecht met je gedraagt. Noteer de acties die je hebben uitgelokt en hoe ze je hebben laten voelen (boosheid, jaloezie, ergernis, enz.).
- Eindig met schrijven, bedenk de beste oplossing om het probleem op te lossen. Als je bijvoorbeeld geïrriteerd bent dat iemand tijdens een familiediner verschillende politieke opties bespreekt, handhaaf dan de regel 'Praat niet over politiek tijdens een familiemaaltijd'.
- Als je jaloers bent op andere mensen, zoek dan uit welke aspecten van je leven verbetering behoeven. Gebruik dit bewustzijn om nieuwe doelen te stellen en te bereiken.
Deel 3 van 3: Problemen oplossen
Stap 1. Communiceer assertief met het woord "I/I"
Als hij je pest of grenzen verlegt, zeg dan rustig wat je wilt door het woord 'ik/ik' te gebruiken.
- Bijvoorbeeld: "Ik voel me niet gewaardeerd als je kritiek hebt op mijn presentatie. Kun je in plaats van alleen mijn tekortkomingen te bespreken een oplossing bieden?"
- Het probleem wordt erger als de situatie mag escaleren door te vechten of zich te verdedigen. Aan de andere kant zakt de spanning en wordt je wens vervuld als je een rustig gesprek voert.
- Geef andere mensen niet de schuld. Je kunt je mening uiten zonder jezelf te rechtvaardigen of anderen de schuld te geven. Om jezelf te kalmeren, herhaal je positieve affirmaties en herinner jezelf eraan dat je niet snel beledigd moet worden.
Stap 2. Neem de beslissing om het te verlaten
Je kunt verschillende theorieën toepassen over hoe je goed kunt communiceren, maar soms kun je niets doen aan de omgang met onaangename mensen. Als hij onbeleefd is of je blijft irriteren, kun je het beste uit de buurt van deze persoon blijven.
- Geef uw standpunt beleefd aan. In plaats van gewoon weg te lopen of te zeggen dat je niet meer met hem wilt praten, zeg je wat je wilt en zeg je gedag.
- Zeg hem bijvoorbeeld: "Ik wil hier niet over praten. Ik kan maar beter gaan."
Stap 3. Leer toe te geven
Verlicht de spanning zodat de situatie niet escaleert. Als het gesprek met de vervelende persoon uitmondt in een ruzie, probeer het dan te stoppen door toe te geven. Deze stap kan de woede die zich opbouwt verminderen, zodat je nog steeds met hem kunt communiceren.
Deze methode is vooral handig als jullie allebei zo geïrriteerd zijn met elkaar dat je vaak ruzie met hem krijgt. Hij kan je niet meer aanvallen als je toegeeft
Stap 4. Vraag een bemiddelaar om hulp
Ruzies kunnen worden voorkomen als er een derde partij is die bemiddelt tussen jullie beiden. Zoek, afhankelijk van de relatie, een bemiddelaar die bereid is je te helpen het probleem op te lossen.
Kies een onpartijdig persoon, zoals een collega of familielid, die niet bij uw probleem betrokken is en objectief kan zijn
Stap 5. Laat hem zich niet als slachtoffer opstellen
Neem de controle over je emoties, zelfs als ze je blijven uitlachen en je boos maken. Als je eenmaal je geduld verliest, laat je hem je beheersen door een onschuldige uitdrukking te tonen, terwijl je een 'onruststoker' lijkt.
- Als je altijd kalm en beleefd bent, zullen anderen je uitleg geloven als je in conflict komt met een vervelend persoon.
- Alleen jij kunt immers bepalen hoe je je wilt voelen en hoe je reageert op de huidige situatie. Andere mensen kunnen je niet kwaad maken, tenzij je ze toestaat.
