Het is moeilijk om iemand te negeren die je boos of verdrietig heeft gemaakt. Het zal nog moeilijker zijn als je nog steeds met hem om moet gaan in je dagelijkse leven op school, op het werk of bij familie-evenementen. Je moet echter leren om uit de buurt te blijven van negatieve mensen. Vervang hem door positieve en ondersteunende mensen die je een gelukkig gevoel kunnen geven en een stabiel leven kunnen leiden.
Stap
Deel 1 van 4: Van Hem wegblijven
Stap 1. Ga niet naar plaatsen waar hij anders zou komen
De beste manier om iemand te negeren, is door hem helemaal niet te ontmoeten. U kunt de kans verkleinen dat u elkaar tegenkomt door plaatsen te vermijden waar u gewoonlijk samenkomt of waar hij het grootste deel van zijn tijd doorbrengt.
- Zoek een nieuw restaurant, café of eetgelegenheid. Zoek naar plaatsen buiten de primaire omgeving van de persoon.
- Winkel in een winkel ver van zijn huis (als je weet waar hij woont).
- Als je vriend je uitnodigt om ergens heen te gaan, vraag dan of hij of zij ook is uitgenodigd. Zo kun je zelf beslissen of je gaat of niet.
Stap 2. Beperk interacties met hem
Het contact met iemand beperken is een geweldige manier om die persoon te negeren zonder helemaal uit elkaar te gaan. Volledig loskoppelen zal inderdaad moeilijk zijn, vooral als je een relatie met hem hebt of elke dag naar dezelfde plek ging. Als u uw contact echter beperkt, voorkomt u dat u elke dag met hen in contact moet komen, en zult u zich beter voelen.
Stap 3. Houd gesprekken en interacties zo kort en zo weinig mogelijk
Wees kort, emotieloos en verleng het gesprek niet. U kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Goed nieuws. Ik moet nu weer aan het werk."
- Negeer de neiging om iets gemeens of kwetsends te zeggen, want dit zal de zaken alleen maar erger maken.
- Door contact te beperken en niet-essentiële interacties te vermijden, verbreek je in wezen de banden met hem zonder dat je de banden hoeft te verbreken in de context van beleefde sociale interacties.
Stap 4. Vermijd gesprekken met hem
Of je nu op hetzelfde kantoor zit, gemeenschappelijke vrienden hebt of elkaar graag af en toe tegen het lijf loopt, vermijd zijn pogingen om met je te praten. Je kunt dit doen door hem te negeren, vooral als hij probeert je aan het praten te krijgen.
- Vermijd oogcontact met hem.
- Negeer zijn woorden en onderdruk de drang om wraak te nemen.
- Als je in een sociale situatie zit en iets moet zeggen, deel dan gewoon je persoonlijke mening of gevoel over iets dat niets te maken heeft met wat hij zegt.
- Je kunt gewoon negeren wat hij zegt of gewoon praten over iets dat je interesseert alsof je niet hoort of begrijpt wat hij zegt. Dit is een effectieve manier om te communiceren dat je niet geïnteresseerd bent in wat hij te zeggen heeft.
Stap 5. Nodig een vriend uit als je met hem of haar wilt chatten
Als je hem op het werk of op sociale evenementen niet kunt vermijden, neem dan een vriend die hij niet kent. Deze vriend kan je helpen de ontmoeting met hem te neutraliseren. De vriend kan er ook voor zorgen dat de dingen beleefd zijn en het gesprek over een neutraal onderwerp sturen als de persoon die je niet wilt op de een of andere manier probeert te verknoeien.
- Vertel de vriend van tevoren wat hij moet doen. Zorg er ook voor dat hij het niet erg vindt om deze rol op zich te nemen, zodat hij zich achteraf niet misbruikt voelt.
- Bereid een soort non-verbaal signaal voor zodat jullie twee plotseling afscheid kunnen nemen als je uit de weg moet gaan.
Stap 6. Probeer beleefd te zijn tegen mensen die je niet kunt vermijden
Als je een bepaalde persoon niet kunt vermijden, kun je heel beleefd tegen hem zijn. Soms kan een dergelijke aanpak het negatieve gedrag dat u wilt vermijden, in bedwang houden.
- Weersta de drang om onbeleefd tegen hem te zijn.
- In plaats daarvan moet je sterk en zelfverzekerd zijn. Toon positieve eigenschappen en onthoud dat je een sterk persoon bent en het verdient om gelukkig te zijn.
- Laat hem je niet boos maken met zijn negativiteit. Sta op door het te negeren.
- Zeg iets aardigs als je de neiging voelt onbeleefd te zijn, excuseer jezelf en verlaat de plaats. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Je presentatie gisteren was geweldig. Pardon, ik wil eerst koffie halen."
Stap 7. Probeer sterk en veilig te blijven
Als je iemand wilt vermijden, is dat waarschijnlijk omdat die persoon negatief of vervelend is. Dit type persoon doet meestal graag een poging (bewust of onbewust) om je kwaad te maken. Misschien zegt hij dat je acties stom zijn of kleineert hij je hoop en dromen. Als je hebt besloten om niet met die persoon in zee te gaan, wees dan sterk en laat ze je niet beïnvloeden of van gedachten veranderen.
- Zelfs als je je niet veilig of sterk voelt, heb er vertrouwen in dat je sterk kunt zijn. Op die manier versterk je jezelf tegen deze negatieve mensen.
- Laat zijn negatieve woorden en daden geen invloed hebben op je kijk op jezelf of op de manier waarop je je leven leidt. Gebruik positieve bekrachtiging en zorg ervoor dat je alle negatieve gedachten die hij je misschien heeft ingeprent, kwijtraakt.
- Herinner jezelf eraan dat je een goed mens bent en dat je vrienden en familie ook van je houden. het betekent dat je positieve eigenschappen hebt die hij misschien niet wil toegeven.
Deel 2 van 4: Elektronische communicatie loskoppelen
Stap 1. Blokkeer haar telefoonnummer op de telefoon
Als je het contact met iemand die je niet wilt, wilt verbreken, overweeg dan om hem/haar te blokkeren voor bellen of sms'en. Deze methode is misschien niet urgent als je zelden contact met hem maakt, maar het kan nooit kwaad om het te doen.
- Om een telefoongesprek op de iPhone te blokkeren, tikt u op de naam van de persoon in de contactenlijst en selecteert u "Blokkeer deze beller". Om sms te blokkeren, ga je naar Berichten, selecteer je de naam van de persoon die je wilt blokkeren en selecteer je "Details", dan "Info" en vervolgens "Contact blokkeren".
- Om oproepen/sms'en op een Android-telefoon te blokkeren, gaat u naar Oproepinstellingen en selecteert u "Oproepweigering", waarmee u naar de "Automatische afwijzingslijst" gaat. Van daaruit hoeft u alleen maar het nummer te zoeken en te selecteren dat u wilt blokkeren.
- Om oproepen/sms op Windows-telefoons te blokkeren, gaat u naar Instellingen en selecteert u "Call + SMS Filter" en schakelt u vervolgens de functie "Block Calls" in. Het enige wat u hoeft te doen is het nummer dat u wilt blokkeren ingedrukt te houden, "Nummer blokkeren" te selecteren en op "OK" te drukken.
- Als u een BlackBerry-telefoon gebruikt, moet u met uw mobiele provider praten om te voorkomen dat ongewenste telefoonnummers u opnieuw bellen.
Stap 2. Verbreek de verbinding op sociale media
Zelfs als je iemand persoonlijk probeert te vermijden, kunnen ze nog steeds contact met je opnemen via sociale media. Als je bevriend raakt met iemand of iemand volgt op een sociale-mediasite, kan die persoon nog steeds weten wat je doet of waar je heen gaat, en kan hij ook bedreigende of intimiderende berichten sturen via sociale media.
- Als je bevriend raakt met/volgt hem op sociale media, ontvriend of ontvolg de persoon. Je kunt ze ook blokkeren om je berichten te zien en op welke manier dan ook contact met je op te nemen.
- Als je geen vrienden bent/hem volgt op sociale media, of als je hem hebt ontvriend, verander dan de privacy-instellingen op de sociale-mediasite zodat alleen vrienden je berichten kunnen zien.
Stap 3. Voorkom dat hij u e-mailt (e-mail)
Als de persoon die u probeert te vermijden uw e-mailadres heeft, kunt u zich zorgen maken over het ontvangen van agressieve of confronterende e-mails van hen. Dit kan worden voorkomen door hen te blokkeren om u e-mails te sturen of door alle berichten van die persoon te filteren (afhankelijk van welke e-mailserver u gebruikt).
- Om e-mails in Gmail te filteren, blokkeer je berichten van die persoon in de Inbox door het selectievakje links ervan aan te vinken. Klik op het vervolgkeuzemenu, selecteer "Meer", dan "Filter berichten zoals deze", en op de volgende pagina die wordt geopend, selecteer "Verwijderen".
- Om een e-mail in Microsoft Outlook te blokkeren, klikt u met de rechtermuisknop op het bericht van die persoon en klikt u vervolgens op "Ongewenst" en vervolgens op "Block Sender".
Deel 3 van 4: Jezelf gelukkig maken
Stap 1. Identificeer de dingen die je uit de hand kunnen lopen
Er zijn momenten waarop je er gewoon niet omheen kunt om negatieve mensen te ontmoeten, of het nu collega's, familieleden of buren zijn. Je kunt niet anders dan af en toe in de buurt zijn van (of zelfs interactie hebben met) negatieve mensen. Als dit gebeurt, weet dan wat je gevoelens triggert en wees je bewust van deze triggers, zodat je niet van streek raakt.
- Maak een lijst van mensen, plaatsen en dingen die je verdrietig, boos of gefrustreerd kunnen maken.
- Bedenk waarom deze mensen, plaatsen of dingen negatieve reacties bij je kunnen veroorzaken.
- Bedenk hoe deze triggers zich gewoonlijk voordoen in uw dagelijks leven en plan manieren om deze onaangename situaties te vermijden of te minimaliseren.
Stap 2. Weersta de neiging om te klagen over mensen die je niet mag
Zelfs als je ophef wilt maken, maar het resultaat zal anderen van je vervreemden. Het kan zijn dat de persoon met wie je praat vrienden blijkt te zijn met de persoon die je niet mag, of je vriend is het zat om te horen dat je slechte dingen over andere mensen zegt. Als je constant klaagt over iemand, vrienden en collega's met wie je tijd doorbrengt, willen ze uiteindelijk afstand houden.
- In plaats van te klagen over de persoon die je niet wilt, kun je beter helemaal niet over hem of haar praten in gesprekken met andere mensen.
- Praat alleen over positieve dingen die je leuk vindt. Anders zal de persoon die je niet mag, veel van je tijd en energie in beslag nemen.
Stap 3. Neem verantwoordelijkheid voor persoonlijke woorden en daden
Wanneer je iemand anders de schuld geeft van je eigen negatieve woorden en daden, zal die persoon macht over je hebben en langzaam je zelfbeheersing loslaten. Het maakt niet uit hoe overstuur je bent, uiteindelijk is het aan jou om te beslissen of je boos/gefrustreerd wordt of het negeert. Je woorden of daden, zelfs als je ze gefrustreerd doet met anderen, zijn nog steeds je eigen keuze en verantwoordelijkheid.
- Je bent verantwoordelijk voor al je eigen woorden en daden. Je kunt iemand anders niet de schuld geven van iets dat je hebt gezegd of gedaan, zelfs niet als je het uit woede tegen iemand hebt gezegd of gedaan.
- Probeer je kijk op hem te veranderen. Gedachten zullen woorden en daden beïnvloeden. Dus het tegenhouden en stoppen van negatieve gedachten kan ze zinloos maken.
- Als je eenmaal hebt geleerd hem te negeren, vergeet het dan. Verspil uw tijd en energie niet door er ook maar in het minst mee bezig te zijn en stop uzelf wanneer u het zich begint te herinneren.
Deel 4 van 4: Trek positieve mensen aan in je leven
Stap 1. Ken en laat je beste kwaliteiten zien
Positieve mensen voelen zich over het algemeen ook aangetrokken tot positieve mensen. Als je positieve mensen in je leven wilt aantrekken, laat dan zien dat je ook positief bent. Doe het voorzichtig als je je beste kwaliteiten wilt laten zien.
- Denk na over wat jou een positief persoon maakt. Respecteer je anderen of ben je bijvoorbeeld aardig?
- Doe een serieuze poging om vaker deel te nemen aan positieve activiteiten, niet alleen omdat je door anderen gezien wilt worden, maar om voor jezelf een positievere levensstijl te ontwikkelen.
- Laat je acties een bewijs zijn van wat je persoonlijkheid is en hoe je leven eruit ziet.
Stap 2. Identificeer en zoek naar positieve mensen die al in je leven zijn
Er moeten sterke en positieve mensen zijn. Als je afstand neemt van de persoon die je niet wilt, vervang hem dan door de persoon die je wel wilt. Wees positief en zorg voor de mensen die het dichtst bij je staan, want ze kunnen goede vrienden zijn en je helpen om beter te worden.
- Denk aan vrienden, familie en collega's die altijd positief zijn bij tegenslag. Je moet ook nadenken over wie de aardigste, meest zorgzame en liefhebbende persoon in je leven is.
- Neem contact op met die mensen. Breng meer tijd met ze door en nodig ze uit voor sociale evenementen, zodat je zoveel mogelijk tijd met ze kunt doorbrengen.
Stap 3. Zoek en breng tijd door met positieve nieuwe vrienden
Zoek niet alleen naar mensen die al in je leven zijn, maar zoek ook naar nieuwe, positieve mensen om vrienden mee te maken. Het vinden van nieuwe mensen die positief en liefdevol zijn, zal je sociale kring versterken met mensen die je leuk vindt en wilt. Het zal je ook helpen een betere vriend te worden en aardiger voor anderen.
- Zoek naar positieve mensen in sportscholen, religieuze groepen, buitenclubs (zoals natuurgroepen) en plaatsen waar positieve mensen meestal komen.
- Doe vrijwilligerswerk. Je zult je gelukkig voelen als je dit doet en tegelijkertijd kun je andere mensen ontmoeten die om hetzelfde probleem geven (die meestal positieve en zorgzame mensen zijn).
- Samen tijd doorbrengen voor koffie of lunch, zelfs voor een korte tijd, kan je humeur en houding verbeteren.
- Wees proactief. Als ze het druk hebben, bel dan gewoon en maak een afspraak als jullie allebei wat vrije tijd hebben.
Tips
- Als je bijvoorbeeld iemand tegenkomt die je niet wilt in een winkel of supermarkt, doe dan alsof je ze niet ziet. Verander de loopsnelheid, stop of draai. Als hij hallo zegt, zeg dan gewoon dat je haast hebt en moet gaan. Als al het andere niet werkt, [wees stil] en praat niet te veel.
- Alleen omdat jullie verwant zijn, wil nog niet zeggen dat je negatief gedrag moet toestaan. Als hij je een slecht gevoel geeft of als hij je pijn doet, heb je het recht om de banden beleefd en respectvol te verbreken.
- Wees niet onbeleefd of gemeen tegen hem. Dit zal niet oplossen wat hij je heeft aangedaan en zal je alleen maar erger maken.
Waarschuwing
- Als je besluit iemand voor een lange tijd te negeren, is de kans groot dat je hem nooit meer zult spreken. Accepteer de situatie.
- Op een gegeven moment wil je misschien weer contact opnemen met de persoon die je negeerde om het geschil op te lossen. Realiseer je dat dit moeilijk of niet de moeite waard kan zijn. Als hij of zij echter iemand is die je vaak ziet (zoals familie of collega's), is verzoening misschien een must.
- Als die persoon je gewelddadige partner of vriend is, zal het negeren van hem hem alleen maar meer provoceren en de zaken erger maken. Zoek professionele hulp en kom uit deze problemen!
