Wil je een nuchter persoon zijn in je groep, niet emotioneel worden over kleine dingen en je concentreren op het genieten van het leven? Dit lijkt misschien moeilijk, maar dat is het echt niet! Lees de onderstaande instructies om een aantal manieren te leren om nuchter te zijn en van het leven te genieten.
Stap
Deel 1 van 4: Koel in het hoofd in een sociale omgeving
Stap 1. Begin niet aan het drama
Mensen willen geen drama in hun groep, dus begin er niet aan. Roddel niet over andere mensen en zorg niet voor de problemen van andere mensen waar u geen controle over heeft. Wees blij en dankbaar voor alle dingen die je hebt.
Stap 2. Gedraag je altijd goed
Wees een persoon die altijd aardig, beleefd, attent en respectvol is voor anderen. Een nuchter persoon begint geen drama en zit ook niet vol met negatieve aspecten in spraak of gedrag; nuchtere mensen gedragen zich goed en zijn vriendelijk tegen anderen.
Stap 3. Maak je geen zorgen over de kleine dingen
Leef je leven met een duidelijk doel. Accepteer en confronteer alle dingen die je in het leven tegenkomt, of het nu zegeningen of problemen zijn. Al deze dingen weerspiegelen een nuchter persoon.
Stap 4. Wees een persoon die verdiept is in de associatie
Wees niet iemand die saai is en steeds hetzelfde blijft doen. Hang rond met je vrienden en doe samen leuke activiteiten, en wees iemand die ervoor zorgt dat andere mensen tijd met je willen doorbrengen. Sommige dingen die u bijvoorbeeld kunt doen: chatten met vrienden, naar de film gaan, spelletjes spelen, een berg beklimmen of kamperen.
Stap 5. Volg geen trends
Wees een uniek persoon. Nuchtere mensen volgen niet altijd de trends die in de mode zijn, nuchtere mensen doen gewoon wat ze willen en waar ze blij van worden. Een ontspannen houding in het licht van veranderende trends zal anderen inspireren om te ontspannen in het licht van hen, en mensen zullen gelukkiger zijn als u bij u in de buurt bent.
Deel 2 van 4: Nuchter in het aangezicht van conflicten
Stap 1. Reageer niet
Doe geen dingen zoals schreeuwen, huilen of andere heftige reacties. Wanneer je begint te reageren, zullen je gevoelens vaak toenemen en een nog grotere reactie veroorzaken. Stop jezelf voordat de overlopende emoties een groot gevecht veroorzaken. Verander dan de situatie zoals jij dat wilt.
Stap 2. Leid je gedachten af
Zorg dat je gevoelens niet overlopen door jezelf af te leiden. Er zijn zoveel dingen die je kunt doen, zoals diep ademhalen of zelfs zingen (het is misschien beter als je naar je hart zingt).
Stap 3. Kauwgom kauwen
Studies zeggen dat je stress aanzienlijk kunt verminderen door kauwgom te kauwen. Kauw op een stukje kauwgom als je je ongemakkelijk voelt.
Stap 4. Bedenk hoe belangrijk het probleem is
Bedenk hoe belangrijk het probleem waarmee u te maken heeft in het algemeen is. Zal het probleem je doden? of gaat er iemand dood aan het probleem? Zolang het probleem je niet doodt, is er altijd een manier om het probleem te omzeilen. Geniet van het leven en ga het geluk en de moeilijkheden onder ogen die op je pad zullen komen.
Stap 5. Doe wat je oma zou doen
Als iemand oud genoeg is, zal hij zich meestal niet al te veel zorgen maken als er dingen gebeuren die we niet willen, omdat hij veel van het zout van het leven heeft geproefd. Bedenk hoe je grootmoeder in die situatie een beslissing zou nemen en het zou doen. Misschien zal hij iets heel doms doen wanneer hij met jouw situatie wordt geconfronteerd, het dan vergeten en verder gaan, wat de beste manier is om stress te vermijden en gezond te blijven.
Denk echter niet als een racistische en ouderwetse grootmoeder. Hierdoor kan de situatie nog verder escaleren
Stap 6. Ga ergens anders heen
Als je de situatie niet meer aankan, loop dan weg. Er is geen reden om op een plek te blijven waar je hoofd in vuur en vlam staat en waar je waarschijnlijk fouten zult maken. Ga de kamer uit en haal een paar minuten frisse lucht en keer dan terug naar die plek waar je je emoties goed kunt beheersen.
Deel 3 van 4: Wennen aan koud hoofdgedrag
Stap 1. Blijf uit de buurt van drama
Drama vermijden is de beste manier om met een koel hoofd te leven. Zeg nee tegen ongekwalificeerde activiteiten die je alleen maar naar beneden halen. Je hebt het niet nodig in het leven! Laat de dramatische mensen in zijn leven niet in je leven komen, en begin er ook niet aan.
Stap 2. Bekijk het leven vanuit een ander perspectief
Wanneer u met een probleem wordt geconfronteerd, denk er dan altijd aan om het probleem waarmee u wordt geconfronteerd te vergelijken met problemen die u of anderen in het verleden zijn tegengekomen. Misschien is je airco kapot, maar je kunt tenminste nog slapen op een zachte matras. Denk aan de dingen die echt belangrijk zijn in je leven (je gezondheid, je gezin, enz.), wees dankbaar voor je leven en maak je geen zorgen over de kleine dingen die je tegenkomt.
Stap 3. Wees een zelfverzekerd persoon
Wanneer u zelfverzekerd en comfortabel in uzelf kunt zijn, zult u het gemakkelijker vinden om nuchter te zijn. Je zult je realiseren dat het normaal is om fouten te maken, en dat betekent niet dat je waardeloos bent. Je zult je ook realiseren dat je in staat bent om te gaan met alle beproevingen die je in je leven tegenkomt.
Stap 4. Vind plezier in het leven
Doe dingen waar je blij van wordt. Doe geen dingen die u stress opleveren of die alleen andere mensen ten goede komen. Door dingen te doen die jezelf plezieren, voel je je rustiger en meer ontspannen, zodat je problemen gemakkelijker kunt oplossen.
Stap 5. Negeer de mening van anderen
Door de mening van anderen te negeren, zullen er veel situaties in het leven zijn waar je nonchalanter mee om kunt gaan, zoals ruzies en geruchten.
Stap 6. Heb gevoel voor humor
Je hebt iets nodig dat je kan opvrolijken en je aan het lachen kan maken in het leven, vooral dingen die niet volgens je plan gaan, anders zul je een stressvol en stressvol leven hebben. Als iemand je uitlacht, wees dan niet boos. Lach omdat die persoon zo dom en zielig is.
Deel 4 van 4: Jezelf kalmeren
Stap 1. Stel niet uit
Maak alle dingen die je moet doen altijd zo snel mogelijk af, stel het niet uit en doe het alleen als het krap is. Zo raak je niet gestrest van paniek over het opstapelen van taken en kun je meer ontspannen van het leven genieten.
Stap 2. Luister naar muziek
Luisteren naar muziek kan je kalmeren. Natuurlijk kunnen alleen bepaalde soorten muziek bepaalde mensen kalmeren, maar over het algemeen zullen liedjes die ontspannen, langzaam en melodieus zijn je meer kalmeren dan rock- of metalnummers. Je zult merken dat een bepaald type nummer je kalmeert als je hart langzamer gaat kloppen als je ernaar luistert.
Stap 3. Speel met kinderen of dieren
Als je je gestrest en overweldigd voelt, kalmeer dan je geest door met kleine kinderen of dieren te spelen. Kinderen zien het leven gelukkig, en meestal zal hun perspectief de manier veranderen waarop jij je leven ziet. Als er geen kleine kinderen in uw buurt zijn, probeer dan vrijwilligerswerk te doen bij bepaalde organisaties die kinderen hebben (zoals weeshuizen en dergelijke).
Stap 4. Oefening
Lichaamsbeweging, vooral sporten, zal een grote invloed hebben op hoe u zich emotioneel voelt. Als je een probleem hebt waardoor het moeilijk voor je is om koel te denken en je te gedragen, probeer dan door het park te rennen en het verschil te voelen.
Stap 5. Bekijk een grappige film
Het kijken naar grappige films is een zeer effectieve manier om je geest te ontspannen. Je kunt tekenfilms kijken waar je als kind van hield, of meer volwassen films die je aan het lachen maakten. Films zoals Dodgeball zijn geweldig voor entertainment, Bridesmaids is een geweldige film, en de film Office Space zal je in een mum van tijd aan het lachen en onderhoudend maken.
Stap 6. Speel een spel
Een goede manier om de geest te kalmeren is door te spelen. Je kunt videogames, bordspellen, kaartspellen of welk spel dan ook spelen. Je kunt alleen spelen of met andere mensen spelen. Games zijn een goede manier om je hersenen te trainen en jezelf af te leiden van de problemen en stress in het leven. Games kunnen ook de relatie tussen jou en de mensen om wie je geeft versterken, zodat je meer van het leven kunt genieten.
Tips
- Als je deze dingen niet gewend bent, blijf dan oefenen. Het zal even duren voordat je gewend bent aan de koelbloedige mentaliteit van mensen.
- Maak je geen zorgen en geef niet om wat andere mensen van je denken, wees gewoon jezelf.
