Voel je je vaak down? Altijd naar beneden kijken? Of voel je je zwak? Bijna iedereen zal zich op een gegeven moment zwak voelen, maar door te leren hoe je zwakheden kunt herkennen en overwinnen, zul je minder tot last zijn voor je vrienden en familie. Leer hoe u zelfverzekerder overkomt in uw sociale interacties door te doen alsof u zelfverzekerd overkomt totdat u daadwerkelijk slaagt.
Stap
Deel 1 van 3: Zwakte vermijden
Stap 1. Doorbreek de gewoonte om te klagen
Niemand wil in de buurt zijn van iemand die ergens over klaagt. Het gesprek onder de knie krijgen tijdens het avondeten, zoals klagen over je eten, is een zwakte en een egoïstische houding. Als je iets te klagen hebt, zeg het dan later persoonlijk. Probeer in het algemeen in elke situatie naar het positieve te kijken en focus op plezier hebben, niet op wat je ervan weerhoudt om plezier te hebben.
- Als je het niet leuk vindt wat je doet, stop dan voordat je de behoefte voelt om te klagen. Waarom kan je niet gelukkig zijn? Kan klagen dingen veranderen zonder iemands gevoelens te kwetsen of de ander niet van streek te maken? Als het antwoord ja is, klaag dan nooit meer.
- Gebruik je neef niet als een plaats om te klagen, of beter gezegd, om jezelf naar beneden te halen terwijl je jezelf prijst. Gebruik klachten niet als een verkapte manier om in details te treden om jezelf een goed gevoel te geven. Probeer eerlijk te zijn in plaats van te zeggen: "Ik was echt gestrest toen ze me verkeerd beoordeelden en niet toegelaten werden tot Harvard". Zeg: "Ik voel me echt gelukkig. In het begin wist ik niet zeker of ik op een school als Harvard zou kunnen komen."
Stap 2. Stop met het overdrijven van de kleine dingen
Weet je nog hoe opgewonden je was toen je een speeltje kreeg toen je vijf jaar oud was? Ben je nog steeds zo gelukkig als je het speeltje vandaag hebt? Zwakke mensen zullen alles als speelgoed behandelen. Probeer een stap terug te doen, zodat je het grote geheel kunt zien. Op deze manier kom je niet over als iemand die moeite heeft om met andere mensen te communiceren.
- Het is oké om over één ding blij te zijn, en het is normaal om teleurgesteld te zijn over iets anders. Het verschil met mensen die dingen zeggen waardoor ze zwak lijken, is de manier waarop ze vreugde of negativiteit te veel benadrukken. Probeer de dingen vanuit het juiste oogpunt te zien.
- Een uitspraak die een zwakke indruk wekt: "Ik zou echt doodgaan als ik dit jaar niet met iemand naar een afscheidsfeestje op school zou kunnen gaan. Ik had het gevoel dat mijn leven die avond zou eindigen als ik het niet zou halen." Een redelijke uitspraak: "Ik wou dat ik naar het afscheidsfeestje van de school kon. Het zou geweldig zijn als ik kon komen."
Stap 3. Doe wat je zegt dat je wilt doen
Niemand is zwakker dan degenen die zich willekeurig gedragen. Als je tegen een vriend(in) zegt dat je samen wilt lunchen en vervolgens de afspraak op het laatste moment afzegt, is dit zwak gedrag. Als je beloofde om vrijdagavond met je zus naar het winkelcentrum te gaan, maar de sms van je zus negeerde en op date ging, gedroeg je je als een zwakkeling. Als je niet zwak wilt zijn, bewijs dan dat je woorden ertoe doen door passende maatregelen te nemen.
Er zijn mensen die het moeilijk vinden om nee te zeggen en toezeggingen te doen die ze niet kunnen nakomen. Als je plannen hebt met een vriend en iemand vraagt je mee uit, dan is alles goed als je een ander moment vindt om te daten. Je moet eerlijk zijn en de moed hebben om de waarheid te vertellen
Stap 4. Vraag niet meer om geruststelling
Zogenaamde "zwakte" wordt meestal veroorzaakt door een laag zelfbeeld. Mensen die altijd om geruststelling van anderen vragen of constant lof nodig hebben om hun zelfrespect op te bouwen, kunnen door degenen die meer zelfvertrouwen hebben als zwak worden beoordeeld. Zelfs als je je niet zeker voelt, stop dan met hopen dat andere mensen je zelfvertrouwen zullen geven en vertrouw op jezelf.
- Je hoeft niet de meest zelfverzekerde persoon te zijn om een minder veeleisende vriend te zijn. Niemand voelt zich altijd zelfverzekerd en zelfverzekerd, maar zwakke mensen zullen anderen voortdurend vragen of ze in orde zijn.
- Als je meer wilt weten over hoe je zelfvertrouwen kunt opbouwen, lees dan het volgende gedeelte.
Stap 5. Wees eerlijk tegen anderen
De waarheid vertellen aan andere mensen is gemakkelijk als het goed met je gaat, maar wat als je schuldig bent? Wat als je een fout maakt op je werk en je baas zoekt iemand om verantwoordelijkheid voor te nemen? Wat als je ouders wilden weten waarom hun auto bekrast was? Liegen om uit de problemen te komen is een zwakke houding.
Tieners houden er soms van om de waarheid te verdoezelen of verhalen te verfraaien om ze een beter gevoel te geven. In plaats van te verzinnen wat je afgelopen weekend hebt gedaan, kun je beslissen wat je volgende weekend wilt zijn. Zo heb je later een beter verhaal
Stap 6. Zeg 'ja' tegen veel dingen, maar wees niet bang om 'nee' te zeggen
Als je altijd humeurig bent, zullen andere mensen je als zwak beschouwen. Zwakke mensen verzinnen altijd excuses zodat ze dingen kunnen vermijden in plaats van redenen te vinden om te handelen, redenen om plezier te hebben en redenen om risico's te nemen. In plaats van te zoeken naar redenen waarom je niet kunt, noem redenen waarom u dat wel kunt.
Aangenaam zijn betekent niet dat je niet om jezelf geeft. Bereid zijn om concessies te doen aan je waarden en iemand te worden die je niet mag imponeren op anderen, is een zwakke eigenschap. Gebruik nooit alcohol of drugs alleen omdat andere kinderen op school ze gebruiken of omdat je gedwongen wordt iets te doen wat je niet wilt. Dit is de houding van een zwak persoon
Stap 7. Zorg voor empathie
Leer naar anderen te luisteren en respecteer anderen om wie ze zijn. Toon oprechte bezorgdheid over wat er in hun leven gebeurt. Stel vragen en let op hun antwoorden. Wacht niet op uw beurt om te spreken terwijl u luistert. Luister goed naar wat ze te zeggen hebben en leer wat je van ze wilt weten.
Zwakke mensen zijn meestal zelfgeobsedeerd en egocentrisch. Als je dit gedrag wilt vermijden, leer dan empathie te tonen
Deel 2 van 3: Een zelfverzekerder persoon worden
Stap 1. Stop met het verzinnen van excuses
Als je schuldig bent, verzin je misschien allerlei excuses voor waarom je iets verkeerd hebt gedaan, waarom je hebt gefaald, of op zoek bent naar wat je niet hebt om te slagen. Maar dit is allemaal de houding van de zwakken. Zelfs als het leven niet altijd aan jouw kant staat, als je met veel problemen wordt geconfronteerd, zelfs als je schade hebt geleden, neem dan toch de verantwoordelijkheid voor jezelf, geef toe wat je hebt gedaan en doe je best.
Verzin geen excuses nadat je iets hebt gedaan en ook zeker geen excuses daarvoor. Als je hebt gedacht dat je voor een toets zou zakken omdat je denkt dat je niet goed genoeg bent in wiskunde, dan heb je waarschijnlijk gefaald voordat je begon. Zwakke mensen willen het niet eens proberen
Stap 2. Spreek duidelijk en krachtig
U kunt vertrouwen tonen door de manier waarop u praat, zelfs als u zich zwak en vooral onzeker voelt. Spreek op een volume dat geschikt is voor de ruimte en luid genoeg zodat iedereen kan horen wat u zegt. Spreek zo duidelijk en kort mogelijk.
- Spreek niet ontkennend. Begin een zin nooit met: "Eigenlijk begrijp ik echt niet wat ik zeg, maar…" of "Dit is stom, maar…" of "Sorry, maar…"
- Met vertrouwen spreken heeft twee gevolgen. Zelfs als je doet alsof, voel je je goed als je je uitspreekt en je laat horen. Anderen zullen iemand waarderen die voor zichzelf kan spreken en dit betekent dat ze je in de toekomst meer zullen respecteren. Op deze manier zul je je zelfverzekerder voelen. Dit wordt win-win of win-win genoemd.
Stap 3. Spreek alleen als je iets te zeggen hebt
Iedereen is in een vergadering, klas of groepsgesprek geweest met iemand die gewoon niet weet wanneer hij zijn mond moet houden, en ze hebben het gevoel dat ze moeten blijven bijdragen wanneer er iets wordt besproken. Je wordt als zwak gezien als je blijft praten terwijl er niets is om over te praten. Het is beter om te zwijgen als je niet kunt bijdragen aan een gesprek en dan gewoon te luisteren.
Je moet ook weten wanneer het tijd is om bij te dragen. Een gesprek is tweerichtingsverkeer en iemand die niet weet wanneer hij moet praten en wanneer hij moet luisteren, is een zwak persoon
Stap 4. Vergelijk jezelf niet met anderen
Afgezien van het verspillen van je tijd, zal het je alleen maar zwakker maken door jezelf altijd met anderen te vergelijken. Als je jezelf en je manier van denken over zelfvertrouwen niet kunt begrijpen, maar je prestaties en vaardigheden altijd met anderen vergelijkt, doe je alles om de verkeerde redenen. Dit is een zwakte.
"Ze hebben meer geluk dan ik", is de mantra van de zwakkeling. In plaats van je te concentreren op wat je niet hebt en wat anderen hebben, focus je op het overwinnen van je barrières. Positioneer jezelf als een succesverhaal, niet als een mislukking, door jezelf voor te stellen als een geweldig persoon
Stap 5. Probeer je vaardigheden zo goed mogelijk te ontwikkelen
Iedereen heeft wel eens hulp nodig, maar als je altijd om hulp van anderen vraagt, word je als een verlamd en hulpeloos persoon. Probeer zoveel mogelijk te leren over de dingen die je wilt weten om zelfstandig een comfortabel leven te kunnen leiden. Als je wilt weten hoe je iets moet doen, leer dan hoe je het moet doen en doe het dan zelf.
- Dit geldt vooral in het belang van je ouders. Vraag je je ouders om je telefoonrekening te betalen of wil je parttime werken om voor jezelf te zorgen? Als je het kunt, doe het dan.
- Het is een zwakte om iets te doen waarvan je niet weet hoe je het moet doen, omdat je trots bent als je om hulp moet vragen. In plaats van je hulpeloos te voelen bij het repareren van een auto die je niet begrijpt omdat je te trots bent om toe te geven dat je dat niet doet, moet je de moed opbrengen om hulp te vragen, zodat je de volgende keer weet hoe.
Stap 6. Behandel je lichaam op een manier waar je trots op bent
Als je trots op jezelf wilt zijn, begin dan met het behandelen van je lichaam op een manier die je ten goede komt en je trots maakt. Van de manier waarop je je kleedt tot de keuzes die je maakt, je moet je lichaam behandelen als iets waar je controle over hebt, niet als iets waar je je machteloos of teleurgesteld in voelt.
Als je je lichaam hebt behandeld op een manier die je niet gelukkig en trots maakt, durf dan een verandering aan te brengen. Als u actief wilt blijven, zoek dan een fysieke activiteit die u buitenshuis leuk vindt en ga in beweging. Als u te veel drinkt of illegale drugs gebruikt, stop dan onmiddellijk. Je bent veel groter dan je zwakheden
Deel 3 van 3: kom zelfverzekerder over
Stap 1. Kies kleding waar jij je prettig bij voelt
Kledingtrends en -stijlen veranderen zo vaak dat er geen enkele manier is waarop je altijd kunt voorkomen dat je 'zwak' bent. Bepaalde modellen kunnen in één keer als cool worden beschouwd en op een later tijdstip uit de gratie. Maar is dit niet een onwelkome zwakte in termen van mode? Ga je om de twee weken naar het winkelcentrum om er zeker van te zijn dat je keuze de juiste is? Denk goed na over deze dingen en kies kleding waar jij je prettig bij voelt.
Als je je op je gemak voelt bij het dragen van trendy kleding, ga je gang. Als het dragen van een broek met een hoge tailleband of een baseballpet je niet een cool gevoel geeft, draag ze dan niet
Stap 2. Ga rechtop staan
Zelfverzekerde mensen lopen weg als mensen die zich goed voelen over zichzelf en met wat ze hebben. Zwakke mensen zouden voorbijgaan alsof ze nergens anders beter af zouden zijn dan daar. Trek je schouders naar achteren en til je kin op. Wandelen in een houding waardoor je je beter voelt, zal je helpen om een beter mens te worden.
Stap 3. Wees fysiek in staat om te doen wat je wilt doen
Iedereen heeft een lichaam met verschillende condities en mogelijkheden, maar je moet je beperkingen kennen en deze limieten verhogen tot de conditie die je wilt. Als u uw hele leven videogames wilt spelen en op uw computer wilt werken, hoeft u waarschijnlijk geen apparatuur voor krachttraining te gebruiken, maar let u op uw dieet en bewegingspatronen om oud te worden.
- Als je wilt sporten maar niet van hardlopen houdt, word je (letterlijk) erg zwak als er een sportevenement is. Zorg goed voor je lichaam zodat het kan doen wat jij wilt.
- Schaam je niet als je niet wilt zwemmen, want het is oncomfortabel om een badpak te dragen. Maar als je toch naar het zwembad wilt, durf dan jezelf te zijn en je goed te voelen, of verander het naar je zin.
Stap 4. Ontspan gewoon
Je hebt de neiging om je te haasten als je nerveus bent. Van spreken in het openbaar tot persoonlijke interacties, onzekere mensen willen zich meestal door deze activiteiten haasten. Daarom, als je vertrouwen in jezelf wilt opbouwen en anderen je als kalm en zelfverzekerd wilt laten zien, doe dan net alsof totdat het je lukt.
- Spreek rustig en duidelijk terwijl u probeert elk woord goed uit te spreken en uw woorden correct te rangschikken.
- Regel je ademhaling. Terwijl je spreekt, pauzeer om adem te halen, verwerk wat er gaat worden gezegd en denk na.
Stap 5. Maak oogcontact
Wanneer heb je voor het laatst oogcontact gemaakt met iemand en die keek als eerste weg? Zelfs als dit toevallig lijkt, oefen dan met het maken van oogcontact, zodat u de perceptie van mensen over u kunt veranderen en u zelfverzekerder kunt laten lijken in persoonlijke interacties. Kijk niet altijd naar beneden. Kijk andere mensen in de ogen en heb het vertrouwen om uw ogen op hen gericht te houden. Hierdoor zul je je zelfverzekerder voelen en de indruk wekken dat je een zelfverzekerd persoon bent.
Deze methode kan er zeker voor zorgen dat andere mensen zich ongemakkelijk voelen, zodat het iets kan zijn dat je verzwakt. Blijf niet naar andere mensen kijken
Stap 6. Wees trots op je uiterlijk
Nogmaals, er is niet één manier om er cool uit te zien en er is een andere manier die je alleen maar zwak maakt. Zwakke mensen besteden meestal te veel of te weinig aandacht aan hoe ze eruitzien, maar je mag trots zijn op hoe je eruitziet. Gebruik je uiterlijk als een middel om zelfvertrouwen op te bouwen in plaats van je lichaam al die tijd in vorm te houden.
- Als je geobsedeerd bent door kleding, je lichaam en je schoonheidsroutine, moet je misschien je gewoontes herzien en vertrouwen opbouwen in verschillende aspecten van je leven. Uiterlijk is niet alles.
- Als je het niet leuk vindt om kleding te kopen en je je de laatste keer dat je je haar hebt laten knippen niet meer kunt herinneren, is dat oké, maar verkleden en voor jezelf zorgen is belangrijk. Je moet jezelf op een goede manier kleden, voor je lichaam zorgen en rein blijven, zodat je meer zelfvertrouwen hebt. Twee keer per dag je tanden poetsen en je kleren wassen, twee keer per dag douchen, en het komt wel goed.
Tips
- Wees voorzichtig met het bewaren van geheimen.
- Draag niet te veel make-up of kleding.
