Velen van ons zijn gemakkelijk om anderen te beoordelen zonder deze gewoonte te beseffen. Misschien voel je je op je gemak als je ervan uitgaat dat je alles weet, bijvoorbeeld dat je weet hoe iedereen eruit moet zien, denken en zich gedragen. Houd er echter rekening mee dat veroordelend zijn een barrière kan zijn als het gaat om het leren kennen van nieuwe vrienden of het doen van nieuwe dingen. Het goede nieuws is dat je deze gewoonte kunt doorbreken door je mindset te veranderen, je horizon te verbreden en een open geest te hebben.
Stap
Methode 1 van 3: Je mindset veranderen
Stap 1. Maak er een gewoonte van om positief te denken
Negatieve gedachtepatronen zullen veroordelende gedachten oproepen. In plaats van naar de negatieve kant te kijken, probeer in elke situatie het positieve te begrijpen. Daag negatieve gedachten uit wanneer je je realiseert dat je negatief denkt en probeer ze dan om te zetten in positieve gedachten.
- Zelfs als je probeert een positief persoon te zijn, blijf realistisch. Je hoeft negatieve dingen niet te negeren terwijl je bezig bent met je dagelijkse leven, want alles wat je hoeft te doen is je geest onder controle te houden, zodat je je niet alleen op negatieve dingen concentreert.
- Het is normaal om teleurstelling te ervaren. Vergeef jezelf als je verdrietig bent en negatief denkt.
- Veel aspecten van het leven zullen verbeteren als je positief kunt zijn!
Stap 2. Scheid iemands acties van zijn persoonlijkheid
Soms zie je andere mensen hele slechte dingen doen, zoals geld stelen of de lijn onderbreken. Zelfs als zijn acties verkeerd waren, veroordeel anderen dan niet op basis van slechts één actie die hij deed. Misschien heeft hij positieve eigenschappen waar je niets van af wist.
Overweeg de mogelijkheid dat de actie wordt veroorzaakt door een aandoening waarvan u niets weet. Misschien heeft hij bijvoorbeeld geld gestolen omdat hij al 2 dagen niet heeft gegeten
Stap 3. Herken wanneer je begint te oordelen
Doorbreek de gewoonte om anderen te beoordelen door vast te stellen wat u van de ander denkt en wanneer deze gedachten optreden. Zodra je je realiseert dat je iemand bekritiseert, vraag jezelf dan af hoe deze gedachte jou en die persoon ten goede kan komen. Geef daarna complimenten in plaats van kritiek.
U kunt bijvoorbeeld merken dat u denkt: "Die vrouw moet afvallen." Daag deze gedachten uit door jezelf af te vragen waarom je je bemoeit met andermans privézaken en dan iets leuks te zeggen dat je ziet, bijvoorbeeld: "Je glimlach is zo schattig!"
Stap 4. Probeer het perspectief van de ander te begrijpen
Iedereen is een uniek persoon met verschillende talenten, vaardigheden, persoonlijkheden en levenservaringen. Bovendien worden ze gevormd door het opvoedingspatroon dat ze hebben gekregen, de behandeling die ze hebben gekregen en de leefomstandigheden van elk. Als je iemand wilt leren kennen, stel je dan voor dat je in een vergelijkbare situatie zit. Zelfs als je niet dezelfde beslissingen neemt, accepteer dan het feit dat hij het recht heeft om zijn eigen beslissingen te nemen.
Een persoon die u bijvoorbeeld als erg verwend beschouwt, kan zijn opgevoed door ouders die u niet steunen. Een ander voorbeeld: mensen van wie u denkt dat ze niet voldoende zijn opgeleid, geven er misschien de voorkeur aan om geld te verdienen om hun gezin te onderhouden
Stap 5. Zoek naar raakvlakken met andere mensen
Wanneer je je realiseert dat je in de verleiding komt om iemand met een andere achtergrond te beoordelen, zoek dan naar overeenkomsten tussen jullie twee, niet naar verschillen. Iedereen heeft iets gemeen, want we zijn allemaal mensen! Dit stelt je in staat om positief over andere mensen te denken, in plaats van negatieve oordelende gedachten.
Bespreek op een ontspannen manier meerdere onderwerpen tot je een onderwerp vindt dat interessant is en samen besproken kan worden. Dit maakt je bewust van de overeenkomsten tussen jullie twee en richt je niet op de verschillen
Stap 6. Wees dankbaar voor wat je hebt
Waardeer de goede dingen in je leven, vooral de mensen die je hebben geholpen zodat je kunt bereiken wat je nu bent. Wees dankbaar dat je vrienden, familie, een goede gezondheid, kansen, relaties hebt en wees dankbaar voor de levenservaringen waarmee je bent opgegroeid. Accepteer het feit dat iedereen de goedheid heeft die jij hebt. Je bent dus oneerlijk als je anderen veroordeelt omdat ze een ander leven leiden.
Adem diep in als je in de verleiding komt om negatieve dingen over andere mensen te zeggen. Wens hem in plaats daarvan een gelukkig leven
Stap 7. Toon medeleven met anderen
Medelevend zijn is het tegenovergestelde van veroordelend zijn. In plaats van te oordelen en slechte dingen over de ander te denken, toon empathie voor hem en probeer je voor te stellen wat hij denkt of voelt. Negatieve gedachten over andere mensen loslaten en hen het beste wensen is niet gemakkelijk, maar deze verandering is mogelijk. Bedenk manieren om de ander te helpen door hem te geven wat hij nodig heeft, in plaats van te verwachten dat er slechte dingen met hem gebeuren.
Compassie is een belangrijk aspect van het bereiken van geluk. Als je een medelevend persoon wilt zijn, cultiveer dan positieve emoties jegens anderen en jezelf
Methode 2 van 3: Inzichten uitbreiden
Stap 1. Cultiveer nieuwsgierigheid
Nieuwsgierigheid is een geweldig hulpmiddel om veroordelende houdingen te overwinnen. Als je gewend bent om veroordelende dingen over anderen te denken, cultiveer dan nieuwsgierigheid naar iets dat je niet begrijpt. Probeer andere aspecten te vinden, in plaats van je alleen te concentreren op wat je denkt dat verkeerd of anders is.
U kunt bijvoorbeeld iemand zien die de lijn onderbreekt terwijl hij lunch bestelt. In plaats van hem als onbeleefd te behandelen, overweeg dan of hij haast heeft omdat hij een afspraak heeft of dat hij ziek is
Stap 2. Verlaat je comfortzone
Probeer nieuwe ervaringen te vinden die anders zijn dan je gewend bent. In het begin lijkt dit misschien ontmoedigend, maar het kan ook heel leuk zijn! Nodig een paar vrienden uit om nieuwe dingen met je te doen. Doe de volgende manieren om je comfortzone te verlaten:
- Gebruik een ander vervoermiddel om naar het werk te gaan.
- Kook nieuwe recepten die je nog nooit hebt geproefd.
- Kijk naar films in een vreemde taal.
- Bezoek plaatsen van aanbidding die anders zijn dan uw overtuigingen.
- Doe dingen die angst of ongemak veroorzaken, zoals op het dak van een hoog gebouw staan, een berg beklimmen of rauwe vis eten.
Stap 3. Word lid van verschillende gemeenschappen
Verruim uw horizon door tijd vrij te maken om met mensen met verschillende achtergronden om te gaan. Maak vrienden met mensen van verschillende rassen, culturen, religies, interesses, kasten, meningen, hobby's, beroepen of andere aspecten. Saamhorigheid, gekleurd door verschillende achtergronden en perspectieven, helpt je de verschillende ideeën te begrijpen die door iedereen worden overgebracht.
- Je hoeft niet over de hele wereld vrienden te maken, maar probeer mensen met een heel verschillende achtergrond te leren kennen, zodat je jezelf door deze ervaring kunt ontwikkelen.
- Je zult andere mensen beter begrijpen en een breder perspectief hebben als je vrienden maakt met mensen die niets gemeen lijken te hebben.
- Als een vriend je uitnodigt, laat hem dan weten dat je zijn uitnodiging wilt accepteren, bijvoorbeeld: "Het is geweldig om te horen dat je familie uit Japan is gekomen om hier te wonen. Ik ben erg geïnteresseerd in het leren over de Japanse cultuur. Als ik misschien, ik zou graag uw familie willen leren kennen."
Stap 4. Woon evenementen bij waarin u niet geïnteresseerd bent
Daag jezelf uit door deel te nemen aan en deel te nemen aan activiteiten die je lang als saai, van lage kwaliteit of nutteloos hebt beschouwd. Gebruik deze kans om nieuwe dingen te leren! In deze activiteit ontmoet je mensen met verschillende achtergronden, begrijp je verschillende perspectieven en neem je deel aan inzichtelijke activiteiten.
- Ga bijvoorbeeld naar een poëzielezing, volg een salsadansles of ga mee op politieke safari.
- Ga het gesprek aan met de mensen die er waren en maak kennis. Als je ze wilt beoordelen, stel je dan voor hoe je je zou voelen als je werd beoordeeld, vooral omdat je een vreemde voor ze was.
Stap 5. Reis zo vaak mogelijk
Reizen is nuttig om je horizon te verbreden en het leven van andere mensen over de hele wereld te zien. Als het geld beperkt is, kun je de stad uit reizen of een weekend in een andere provincie doorbrengen. Grijp deze kans om te begrijpen dat je vrij bent om te kiezen hoe je je leven leidt en dat niemand kan bepalen wat het juiste woord of de juiste actie is.
- Verblijf tijdens het reizen in hostels om geld te besparen.
- Plan minstens één keer per jaar een reis, zodat u uw comfortzone kunt verlaten en kunt communiceren met mensen met verschillende achtergronden.
- Geniet van de rit vanuit de stoel. Lees een boek over reizen naar verre oorden terwijl je je voorstelt dat je daar bent. Bekijk vervolgens een film die op die locatie is gemaakt.
Stap 6. Breng een volledige dag door met je familie en vrienden
Deze stap geeft je nieuw inzicht nadat je andere gezinnen hun dagelijks leven op een andere manier hebt zien leven. Hoewel veel van de activiteiten hetzelfde zijn, is er toch iets anders en dit is natuurlijk!
Vraag een vriend of je een speciale gebeurtenis kunt bijwonen, zoals een culturele activiteit of religieuze ceremonie. Dring niet aan als hij het er niet mee eens is
Stap 7. Leer iets van iedereen die je ontmoet
Iedereen die je ontmoet is waardevol in je leven omdat ze ervaringen hebben waar je van kunt leren. Vraag jezelf af wat ze je hebben geleerd, misschien nieuwe kennis, vaardigheden of begrip van jezelf.
- Iemand uit een andere cultuur kan bijvoorbeeld kennis delen over hun dagelijkse gewoontes. Evenzo, wanneer je iemand met artistiek talent ontmoet, kunnen ze je helpen nieuwe vaardigheden te leren.
- Doe onbaatzuchtige vriendelijkheid en deel de kennis die je hebt. Wees de eerste om te openen en te delen.
Stap 8. Stel zoveel mogelijk vragen
Dit zal u toelaten om de andere persoon en hun standpunt beter te begrijpen. Bovendien krijgt u de kans om de verschillende achtergronden, culturen en levenswijzen van andere mensen te begrijpen.
- Als je iemand wilt leren kennen zoals ze zijn, probeer dan hun achtergrond en perspectief te begrijpen. U kunt bijvoorbeeld vragen of hij broers of zussen heeft, zijn land/regio, zijn opleiding, zijn baan of zijn favoriete weekendactiviteiten.
- Dwing hem niet om vragen te beantwoorden. Misschien zal hij zich openstellen als je interesse toont in zijn levenservaringen.
Methode 3 van 3: Heb een open geest
Stap 1. Stop met de verslaving om een persoon te zijn die altijd gelijk heeft
Iedereen heeft zijn eigen ideeën over hoe het leven te leven en vaak botsen deze ideeën. Of je je nu gedraagt als een hoogopgeleid persoon of niet, je overtuigingen bepalen je perspectief. Dit geldt ook voor andere mensen. Dus accepteer de realiteit als ze het niet met je eens zijn.
- Als je ruzie krijgt, bedenk dan dat de ander een geldige mening kan hebben.
- Leg je perspectief uit zonder het standpunt van de ander te willen veranderen.
- Onthoud dat situaties vaak ingewikkeld worden en het onmogelijk is om te bepalen wat "goed" en "fout" is, omdat er altijd dingen zijn die niet worden begrepen.
Stap 2. Bepaal je mening
Negeer de roddels en negatieve informatie die je hoort over andere mensen, culturen, enz. Daag aannames uit voordat u beslissingen neemt over een persoon of groep mensen. Laat u niet misleiden door verkeerde informatie.
- Bedenk dat iemand roddels of negatieve meningen verspreidt met een specifiek motief. Iemand kan bijvoorbeeld een slechte vriend vertellen omdat hij jaloers is of zijn bezorgdheid over een buitenlands concept delen omdat hij bang is.
- Als er over je is geroddeld, vraag jezelf dan af: zou je beoordeeld willen worden op basis van roddels?
Stap 3. Beoordeel anderen niet op hun uiterlijk
Hoewel het waar is dat de kleding van een persoon weerspiegelt wie ze zijn, ga er niet vanuit dat je alles over een persoon kunt vertellen aan de hand van hun uiterlijk. Onthoud dat iedereen anders is en een andere levensstijl heeft.
- Ga er bijvoorbeeld niet vanuit dat iemand niet in staat is om professioneel te werken omdat ze bedekt zijn met tatoeages en piercings.
- Let voordat je op reis gaat goed op hoe je in de spiegel kijkt. Wat vinden andere mensen van je op basis van je uiterlijk? Hoe bepalen of hun mening goed of fout is?
Stap 4. Stop met het labelen van andere mensen
In plaats van de waarheid over een persoon te onthullen, beperken labels je perspectief. Probeer elke persoon als een individu te begrijpen. Trek geen conclusies over andere mensen op basis van hun uiterlijk of gemeenschap. Zorg ervoor dat u over de juiste volledige informatie over de persoon beschikt.
Label andere mensen niet als lui, raar, dom, etc
Stap 5. Oordeel niet over anderen
Geef de ander de kans om je te vertellen wie hij werkelijk is, in plaats van aan te nemen dat je alles weet. Geef niet de indruk dat je gemakkelijk over anderen oordeelt omdat je maar heel weinig informatie weet. Je perceptie zal veranderen als je hem beter leert kennen.
- Accepteer andere mensen zoals ze zijn.
- Is het eerlijk dat iemand je veroordeelt na 5 minuten met je te hebben gepraat? Hoeveel wist hij over je in zo'n korte tijd?
Stap 6. Geef de ander een tweede kans
Maak geen negatieve aannames over andere mensen, ook al zijn ze negatief tegenover jou. Misschien heb je hem ook onrecht aangedaan. Trek geen conclusies over andere mensen en controleer negatieve gedachten niet.
Misschien was hij van streek toen je hem ontmoette. Hetzelfde geldt voor verlegen mensen die introvert of arrogant lijken
Stap 7. Roddel niet over andere mensen
Roddels wekt wrok op en zorgt ervoor dat mensen iemand veroordelen zonder de waarheid te kennen. En als je een bekende roddelaar bent, komen je vrienden naar je toe om over andere mensen te praten, maar ze zullen je niet geloven.
Als je negatieve dingen over iemand begint te zeggen, probeer hem dan te stoppen door positieve dingen te zeggen. In plaats van te zeggen: "Wist je dat Ani gisteravond met Jason uitging?" je kunt beter zeggen: "Ani is een getalenteerd schilderes. Heb je haar schilderijen gezien?" Stel je voor hoe leuk het zou zijn als je het goede nieuws zou verspreiden
Tips
Onthoud dat iedereen anders is. Dit maakt het leven aangenamer
Waarschuwing
- Focus op je eigen leven. Niet dicteren aan anderen.
- De oordelende houding van anderen doet zijn gevoelens pijn. Je zult ook gewond raken.
