Verwarmingskussens zijn vrij eenvoudig thuis te maken en kunnen worden gebruikt om pijntjes en kwalen die u ervaart te verlichten. U kunt een verwarmingskussen gebruiken om migraine, spierpijn, menstruatiekrampen te verlichten of zelfs om uzelf op te warmen. Er zijn verschillende manieren om een verwarmingskussen te maken, afhankelijk van welke materialen je in huis hebt en hoe lang je tijd hebt om ze te naaien.
Stap
Methode 1 van 4: Een verwarmend kussen maken van sokken
Stap 1. Vul de oude sokken met rijst
De eenvoudigste optie is om een met rijst gevuld verwarmingskussen te maken dat steeds opnieuw kan worden gebruikt. Je hebt alleen oude sokken, rijst, een magnetron en iets nodig om de sokken aan elkaar te knopen. Maak eerst schone katoenen sokken die je niet meer gebruikt, en giet er dan rijst in.
- Er is geen exacte hoeveelheid rijst die je moet inschenken, maar het is een goed idee om je sokken voor minstens de helft of driekwart te vullen.
- Vul je sokken echter niet te vol. Sokken moeten na het vullen met rijst nog flexibel genoeg zijn, zodat ze comfortabel aanvoelen op je huid.
- Houd de sokken flexibel zodat ze nog steeds bij je lichaamsvorm passen.
- Sommige andere vullingen dan rijst zijn maïs, gerst, havermout en bonen.
Stap 2. Overweeg om lavendelolie toe te voegen
Als je een verwarmingskussen maakt om hoofdpijn te verlichten, kun je wat kruideningrediënten toevoegen die werken. Het meest gebruikte additief is lavendelolie. Je hoeft alleen maar 4-6 druppels pure essentiële lavendelolie in de rijst te gieten.
- Giet de lavendelolie bij de rijst voordat je deze in de sokken doet.
- Andere aanbevolen toevoegingen zijn marjolein, rozenblaadjes en rozemarijn.
- Je kunt ook gedroogde kruiden gebruiken.
Stap 3. Bind of naai de sok stevig vast
Na het toevoegen van de rijst moet je de sok goed sluiten. Als je gewend bent om naald en draad te gebruiken, kun je de uiteinden van de sok stevig aan elkaar naaien.
- Een gemakkelijkere optie is om de uiteinden van de sokken te knopen.
- Bind zo dicht mogelijk bij de uiteinden.
- Bind zo strak als je kunt, zodat geen van de rijstkorrels eruit kan komen.
Stap 4. Verwarm in de magnetron
Zodra je met rijst gevulde sokken klaar zijn, hoef je ze alleen nog maar op te warmen in de magnetron. Plaats de sok die je hebt geknoopt of genaaid in de magnetron en verwarm hem vervolgens. Hoe lang het duurt om het op te warmen, hangt af van de hoeveelheid rijst die je gebruikt.
- Anderhalve minuut zou genoeg moeten zijn.
- Houd de sokken in de gaten als ze warm worden en laat ze niet alleen.
- Uit voorzorg kun je een kopje water bij je sokken in de magnetron zetten. Je voegt droge kruiden toe aan rijst, water toevoegen is de beste keuze.
Methode 2 van 4: Een plastic zak met diepvriesclip gebruiken
Stap 1. Maak een plastic diepvrieszakje klaar (diepvrieszakje met ritssluiting)
Deze methode is een gemakkelijke en snelle optie voor het maken van een verwarmingskussen. Het enige wat je nodig hebt is een plastic zak met diepvriesclip en wat rijst. Zorg ervoor dat de plastic zakken die je gebruikt magnetronbestendig zijn, anders kunnen ze smelten, roken en een rommeltje veroorzaken. Als je een gewone diepvrieszak hebt, maar niet zeker weet of deze magnetronbestendig is, gebruik deze dan niet.
Stap 2. Giet de rijst in de zak
Zodra je zeker weet dat de zak die je hebt magnetronbestendig is, giet je de rijst erin. Vul de plastic zak voor driekwart en sluit de uiteinden goed af.
Stap 3. Zet het in de magnetron
Verwarm een minuut in de magnetron, of voeg indien nodig een paar seconden tot een minuut toe. Eenmaal warm, haal de zak uit de magnetron en wikkel hem in een kleine handdoek of een andere beschermende doek. Breng de hotpack niet rechtstreeks op uw huid aan.
Methode 3 van 4: Het verwarmingskussen naaien
Stap 1. Bepaal de stof die je wilt gebruiken
Je kunt elke stof gebruiken om een verwarmingskussen te maken, maar het is het beste om een katoenen stof te gebruiken, zoals een t-shirt of een kussensloop. Katoen is bestand tegen hoge temperaturen, dus deze stof is de beste keuze. Zoek uit of de stof die u kiest op een hoge temperatuur kan worden gestreken om de compatibiliteit ervan te overwegen.
Zorg ervoor dat niemand nog de stof gebruikt die je hebt gekozen
Stap 2. Knip op maat van het kussen
Theoretisch kun je een verwarmingskussen in elke gewenste maat of vorm maken, zolang het maar in de magnetron past als het klaar is. De gebruikelijke vorm is natuurlijk een rechthoek, maar hoe je hier een basiskussen maakt, is van toepassing op elke gewenste vorm. Knip twee stukken stof in de gewenste vorm met dezelfde maat.
- Als u een rechthoekige vorm kiest, kunt u een boek of soortgelijk object als omtreklijn gebruiken.
- Je kunt een bord gebruiken om een cirkelvorm te maken.
- Je kunt ook een oude mouw van een overhemd gebruiken.
Stap 3. Speld een speld om de twee stukken stof vast te maken
Zodra je twee stukken stof van dezelfde vorm en grootte klaar hebt, moet je ze aan elkaar vastmaken met een speld voordat je gaat naaien. De kant van de stof die u wilt laten zien als u klaar bent, moet naar binnen wijzen en begin in de omgekeerde stofpositie te naaien.
Op die manier zullen uw steken meer verborgen zijn en er netter uitzien
Stap 4. Naai de randen
Nu moet je de twee stukken stof aan elkaar naaien. U kunt met de hand of met de machine naaien, wat u maar wilt. Naai langs de randen van de stof, maar zorg ervoor dat er aan één kant een opening van 2,5-5 cm overblijft. Deze spleet gebruik je om de doek om te draaien en de rijst erin te doen.
- Druk de stof door deze spleet om de zijkant om te draaien.
- Deze stap kan een beetje lastig zijn, dus wees voorzichtig, vooral als je steken niet erg sterk zijn en ze gemakkelijk losraken.
Stap 5. Giet er rijst in en naai stevig vast
Giet nu de rijst erbij tot deze voor driekwart vol is. Gebruik een trechter om de rijst gemakkelijker binnen te laten komen, vooral als de resterende openingen klein zijn. Naai de kussenopening terug totdat deze strak zit. Als het kussen eenmaal met rijst is gevuld, vindt u het misschien moeilijk om machinaal te naaien, dus u vindt het misschien gemakkelijker om met de hand verder te gaan.
Methode 4 van 4: Een warm kussen gebruiken
Stap 1. Gebruik het om lage rugpijn te verlichten
Er zijn aanwijzingen dat warme kompressen op de onderrug de pijn in dat gebied kunnen verlichten, omdat warmte de spierspanning kan ontspannen. Voor dit doel hoeft u alleen maar een kussen op uw onderrug te leggen of op een ander deel van uw rug dat pijn doet. Laat het 15 tot 20 minuten staan.
Stap 2. Gebruik het om hoofdpijn te verlichten
Een verwarmingskussen kan ook worden gebruikt om hoofdpijn en migraine, zoals rugpijn, te verlichten. De hitte zal gespannen spieren ontspannen en hoofdpijn van hoofdpijn of migraine verlichten. Leg het kussen gewoon op uw hoofd of nek om de voordelen te voelen.
Stap 3. Gebruik een verwarmingskussen om pijn of andere pijn te verlichten
Omdat de warmte van een verwarmingskussen de spieren kan ontspannen, kunt u het gebruiken om overal pijn te verlichten waar u zich ongemakkelijk of pijnlijk voelt. Kussens zoals deze worden vaak gebruikt om nek- en schouderstijfheid en rugpijn te verlichten.
Stap 4. Overweeg om een warmtekussen als koud kompres te gebruiken
Je kunt een warmtekussen ook als koud kompres gebruiken, door het eerst in de vriezer te laten afkoelen. Er is echter minder bewijs dat de effectiviteit van koude kompressen voor het verlichten van rugpijn ondersteunt dan warme kompressen. Als u een plastic zak gebruikt, wikkel deze dan in een handdoek voordat u deze op uw huid legt.
