Hoewel het er mild uitziet, kan een geschuurde huid een groot probleem zijn. Een droge, schrale huid is het gevolg van constante wrijving tussen de huid en andere voorwerpen, zoals kleding. Na verloop van tijd zal deze wrijving ervoor zorgen dat de huid gaat schilferen en zelfs gaat bloeden. Als je het vaak ervaart als gevolg van inspanning, of als je huid soms blaren krijgt, leer dan hoe je het probleem kunt behandelen en voorkomen dat het in de toekomst terugkeert.
Stap
Deel 1 van 2: Overwin huidblaren
Stap 1. Reinig de pijnlijke huid
Reinig het oppervlak van de geschuurde huid voorzichtig met milde zeep en spoel af met water. Dep de huid droog met een schone handdoek. Het wassen van een geschuurde huid is erg belangrijk, vooral na het sporten of zweten. U moet eventueel achtergebleven zweet van het huidoppervlak verwijderen voordat u een verdere behandeling toepast.
Wrijf niet krachtig met een handdoek over de huid. Laat je huid niet droog en schilferig worden
Stap 2. Strooi poeder
Strooi poeder dat wrijving op het huidoppervlak kan verminderen. Je kunt talkvrij babypoeder, bakpoeder, maizena of ander lichaamspoeder gebruiken. Vermijd het gebruik van talkpoeder, aangezien sommige onderzoeken suggereren dat dit ingrediënt kanker kan veroorzaken.
Stap 3. Breng de zalf aan
Gebruik vaseline, vochtinbrengende crème voor het lichaam, luieruitslagcrème voor baby's of producten die bedoeld zijn om schuren door schuren te voorkomen. Verschillende productopties zijn gericht op het voorkomen van schuren op de huid van sporters. Nadat je de zalf hebt aangebracht, bedek je het oppervlak met een steriel verband of gaasje.
Als de blaar erg pijnlijk is of bloedt, vraag dan uw arts om een medicinale zalf. Je kunt deze zalf net als vaseline op het huidoppervlak aanbrengen
Stap 4. Breng een koud kompres aan
Koel de blaren door een ijspak aan te brengen direct nadat u klaar bent met trainen of wanneer u de irritatie begint te voelen. Zorg ervoor dat u geen ijs of ijspakken rechtstreeks op het huidoppervlak aanbrengt, omdat dit verdere schade aan de huid kan veroorzaken. Wikkel het ijspak in een handdoek of doek en houd het 20 minuten tegen de huid. Dit koude gevoel zal de pijn die je voelt onmiddellijk verlichten.
Stap 5. Breng vochtinbrengende gel of olie aan
Breng natuurlijke aloë vera-gel rechtstreeks van de plant aan op de blaren. Je kunt ook aloë vera-gel kopen, maar zorg ervoor dat je een product kiest dat niet veel additieven bevat. Deze gel kalmeert de geschuurde huid. Probeer ook een paar druppels tea tree olie op een watje te gieten en het dan op de blaren aan te brengen om infecties te bestrijden en de genezing van de huid te versnellen.
Stap 6. Neem een bad
Maak een mengsel van 2 kopjes zuiveringszout en 10 druppels etherische olie van lavendel. Giet het mengsel vervolgens in een bak met lauw water. Niet weken in zeer heet water, omdat dit de huid kan uitdrogen en de irritatie kan verergeren. Week minimaal 20 minuten en droog jezelf daarna af met een schone handdoek.
Je kunt ook een rustgevende thee zetten om in het bad te schenken. Kook 1/3 kopje groene thee, 1/3 kopje gedroogde calendula (goudsbloem) en 1/3 kopje gedroogde kamille in 2 liter water. Laat de thee afkoelen, zeef en giet in het bad
Stap 7. Weet wanneer je naar een dokter moet
Blaren kunnen geïnfecteerd raken en moeten door een arts worden behandeld. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u een infectie of een rode, verdikte uitslag opmerkt. U moet ook onmiddellijk een arts raadplegen als de blaren erg pijnlijk zijn en uw activiteiten belemmeren.
Deel 2 van 2: Huidblaren voorkomen
Stap 1. Houd de huid droog
Als je al van plan bent om te sporten en te zweten, strooi dan wat talkvrij aluinpoeder op de delen van je lichaam die het meest zweten. Een natte huid verergert het schuren, dus trek de met zweet doordrenkte kleding direct na het sporten uit.
Stap 2. Draag geschikte kleding
Te strakke kleding kan de huid irriteren en blaren veroorzaken. Draag kleding van synthetische materialen met de juiste maat. Kleding die goed aansluit op de huid, voorkomt schuren dat schuren veroorzaakt. Draag geen katoenen kleding en probeer je tijdens het sporten zo minimaal mogelijk te kleden.
Zorg ervoor dat u geen kleding draagt met bandjes of randen die tegen uw lichaam schuren. Als je kleding tegen je lichaam wrijft of irritatie veroorzaakt vanaf de eerste keer dat je ze aantrekt, zal de wrijving de komende uren alleen maar erger worden. Het is het beste om kleding te dragen die comfortabeler is en je huid niet irriteert
Stap 3. Drink meer water
Dit is zeer gunstig, vooral tijdens het sporten. Door veel water te drinken, zal het lichaam gemakkelijker kunnen zweten, waardoor de vorming van zoutkristallen wordt voorkomen. Zoutkristallen op het huidoppervlak kunnen een bron van wrijving zijn en blaren veroorzaken.
Stap 4. Maak je eigen beschermende huidbevochtiger
Je hebt vitamine A- en D-zalf nodig, die vaak worden gebruikt om luieruitslag te behandelen, evenals vaseline. Meng elk 1 kopje ingrediënten in een kom. Voeg 1/4 kopje vitamine E-crème en 1/4 kopje aloë vera-crème toe. Goed mengen. De resulterende crème kan een beetje stijf zijn, maar kan op een geschuurde huid worden aangebracht.
Breng vochtinbrengende crème aan op delen van het lichaam die vaak worden geschuurd voordat u gaat sporten of zweten. Deze vochtinbrengende crème kan ook helpen de geschuurde huid te genezen en te voorkomen dat deze gaat schilferen
Stap 5. Afvallen
Als u te zwaar bent, krijgt uw huid sneller blaren, vooral op de dijen. Door af te vallen, wordt het huidoppervlak dat in de toekomst tegen elkaar schuurt, kleiner.
Begin met sporten en begin met het eten van gezond voedsel. Je kunt ook blijven sporten zolang het de blaren niet verergert, zoals zwemmen, gewichtheffen of roeien
Tips
- Reinig de huid die ontstoken en bloedend begint te worden met antibacteriële zeep. Breng vervolgens Neosporin-zalf aan op het besmette gebied. Wacht een paar dagen voordat u natuurlijke behandelingen toepast op de geïnfecteerde huid totdat deze stopt met bloeden en begint te genezen.
- Raadpleeg een arts als de blaren niet binnen een paar dagen verbeteren of als ze erger worden.
