Compressiekousen zijn elastische kousen die worden gedragen om de bloedcirculatie te verbeteren en zwelling of oedeem in de benen te verlichten. Compressiekousen zorgen voor een geleidelijke druk: ze zitten het strakst in het been- en enkelgebied en hoe hoger je gaat, hoe losser ze zitten. Omdat ze goed om uw voeten moeten passen, kunnen compressiekousen moeilijk aan te trekken zijn. Het kennen van de methode en het dragen van compressiekousen en het kiezen van de juiste compressiekousen maakt het gemakkelijker om te wennen aan het dragen van deze kousen.
Stap
Deel 1 van 4: Compressiekousen dragen
Stap 1. Trek compressiekousen aan direct na het opstaan in de ochtend
Als u 's ochtends wakker wordt, zijn uw voeten iets verhoogd of in ieder geval horizontaal, zodat ze minder snel opzwellen, zoals kan gebeuren wanneer u begint met trainen, en compressiekousen zijn gemakkelijker aan te trekken.
Ondersteun je voeten tijdens het slapen met een kussen. Ook kan er een 2x4 houten blok onder de voet van de matras worden geplaatst zodat de benen iets hoger liggen tijdens het slapen
Stap 2. Breng talkpoeder aan op de voeten
Als uw voeten vochtig zijn, zijn compressiekousen moeilijk aan te trekken. Dus, om niet te vochtig te worden, strooi talkpoeder of maizena op de voeten en kuiten.
Stap 3. Steek je handen in de kousen en pak de tenen vast
Een van de gemakkelijkste manieren om compressiekousen aan te trekken, is door de bovenkant van de kous om te draaien, zodat de binnenkant aan de buitenkant zit. De tenen van de kousen mogen niet worden omgekeerd. Pak de tenen van de kousen van binnenuit vast.
Stap 4. Trek de bovenkant van de kous langs de mouwen naar beneden om de binnenkant naar buiten te klappen
Knijp in de tenen van de kousen zodat ze niet ondersteboven draaien wanneer u aan de bovenkant van de kousen trekt.
Stap 5. Haal je handen uit de kousen
Haal uw handen voorzichtig van de kousen zodat de binnenkant van de bovenkant van de kousen naar buiten blijft en de tenen van de kousen klaar zijn om te dragen.
Stap 6. Ga op een stoel of op de rand van het bed zitten
Compressiekousen zijn moeilijk aan te trekken, vooral als de teen moeilijk te bereiken is. Ga op een stoel of op de rand van het bed zitten, zodat u voorover kunt buigen en bij uw tenen kunt komen.
Stap 7. Trek rubberen of latex handschoenen aan
Compressiekousen zijn gemakkelijker vast te houden en te trekken als u handschoenen draagt. Draag handschoenen gemaakt van latex, zoals die worden gebruikt door medische professionals, of andere soortgelijke materialen. Rubberen handschoenen voor het afwassen kunnen ook worden gebruikt.
Stap 8. Steek je tenen in de kousen
Steek uw tenen in de uiteinden van de kousen en knip de kousen zo af dat de tenen van de kousen evenwijdig, gelijkmatig en recht zijn.
Stap 9. Trek de kousen omhoog tot aan de hiel
Houd het uiteinde van de kous vast met je tenen en trek de kous omhoog tot aan de hiel, zodat de hele voet bedekt is met de kous.
Stap 10. Trek de kousen omhoog
Trek de kousen met de handpalmen omhoog tot aan de kuiten. Trek de kousen omhoog zodat de binnenkant van de bovenkant van de kous die aan de buitenkant zit weer naar binnen komt (plakt aan de huid). Kousen zijn gemakkelijker vast te houden als u handschoenen draagt.
Trek niet aan de bovenkant van de kousen om ze aan te trekken, omdat de kousen hierdoor kunnen scheuren
Stap 11. Strijk de kousen glad terwijl u de kousen met uw handpalmen omhoog trekt
Zorg ervoor dat de kousen recht en plat zijn wanneer ze over de kuit worden getrokken. Strijk de rimpels glad terwijl u de kousen met uw handpalmen omhoog trekt.
- Het bovenste uiteinde van de kniehoge compressiekousen moet tot aan de onderkant van de knie reiken, precies twee vingers breed vanaf de knie.
- Er zijn ook compressiekousen die tot aan de lies komen.
Stap 12. Herhaal de procedure voor het dragen van compressiekousen op het andere been
Als uw arts aanraadt om compressiekousen voor beide benen te dragen, gebruik dan dezelfde methode voor het dragen van kousen voor het andere been. Zorg ervoor dat de hoogte van de kousen aan beide benen gelijk is.
Artsen kunnen aanbevelen om compressiekousen slechts op één been te dragen
Stap 13. Draag elke dag compressiekousen
Als het gebruik van compressiekousen door een arts wordt aanbevolen om de bloedstroom te verbeteren, kan het nodig zijn deze dagelijks te dragen. Als je ze niet elke dag gebruikt, kan het moeilijk zijn om ze te dragen.
Trek elke avond compressiekousen uit voordat u naar bed gaat
Stap 14. Gebruik een sokhulp
Als u moeite heeft met het bereiken van uw tenen of het dragen van compressiekousen, kan het gebruik van een sokhulpmiddel helpen. Sokhulp is een hulpmiddel in de vorm van een raamwerk dat lijkt op de vorm van de voetzool. Zet de kousen op de sokhulp en steek vervolgens de voet in het gereedschap. Til de sokhulp op; Hierdoor sluiten de kousen goed aan op de benen.
Stap 15. Ondersteun de benen
Als compressiekousen moeilijk aan te trekken zijn omdat uw benen gezwollen zijn, til uw benen dan 10 minuten op zodat ze hoger zijn dan uw hart. Ga op het bed liggen met je voeten ondersteund door kussens.
Deel 2 van 4: Compressiekousen verwijderen
Stap 1. Trek compressiekousen 's nachts uit
Trek voor het slapengaan compressiekousen uit om uw voeten te laten rusten en laat ze wassen.
Stap 2. Trek de bovenkant van de kousen naar beneden
Trek met beide handen voorzichtig naar beneden tot de bovenkuit van de kousen, zodat de binnenkant van de kousen weer naar buiten komt. Haal de kousen uit de benen.
Stap 3. Trek de steunkousen uit met een verbandstokje
Als u moeite heeft met het uittrekken van de steunkousen, vooral als u niet bij uw tenen kunt, gebruik dan een verbandstok om de steunkousen vast te pakken en van uw voeten te duwen. Deze methode vereist armkracht, wat voor sommige mensen moeilijk kan zijn.
Stap 4. Was compressiekousen na elk gebruik
Was kousen met de hand met wasmiddel en warm water. Knijp het overtollige water eruit door de kousen met een handdoek op te rollen. Kousen ophangen om te drogen.
Zorg dat u minimaal twee paar compressiekousen bij de hand hebt, zodat u ze tijdens het wassen nog kunt dragen
Deel 3 van 4: Weten wanneer compressiekousen nodig zijn
Stap 1. Raadpleeg een arts als uw voeten pijnlijk of gezwollen zijn
Pijn en/of zwelling in de benen belemmert de activiteiten en het dragen van compressiekousen kan het probleem oplossen. Overleg met uw arts of het dragen van compressiekousen kan helpen.
Als de doorbloeding in de benen niet goed is, is het gebruik van compressiekousen wellicht niet de juiste keuze
Stap 2. Draag compressiekousen als de doorbloeding in de benen verminderd is
Uw arts kan het dragen van compressiekousen aanbevelen als een van de volgende aandoeningen zich voordoet: spataderen, beenaderzweren, diepe veneuze trombose (bloedstolsels in diepe aderen) of lymfoedeem (zwelling in de benen).
Compressiekousen moeten mogelijk tot twee jaar dagelijks worden gedragen
Stap 3. Draag compressiekousen als u tijdens de zwangerschap spataderen in uw benen heeft
Bijna een derde van de zwangere vrouwen heeft last van spataderen, die de aderen verwijden, vooral in de benen, als gevolg van verhoogde druk op deze bloedvaten. Het dragen van compressiekousen helpt bij dit probleem en verbetert de bloedcirculatie.
Overleg met uw arts of het gebruik van compressiekousen kan helpen
Stap 4. Draag compressiekousen na de operatie
Bij sommige postoperatieve aandoeningen wordt het gebruik van compressiekousen aanbevolen om het risico op veneuze trombo-embolie (VTE) of de vorming van bloedstolsels in de aderen te verminderen. Compressiekousen worden meestal aanbevolen door artsen als na de operatie de beweging van het lichaam beperkt wordt of het nodig is om langere tijd in bed te liggen.
Stap 5. Trek compressiekousen aan na het sporten
Hoewel de gezondheidsvoordelen van het dragen van compressiekousen tijdens het sporten ter discussie staan, zal als kousen na het sporten worden gedragen, de bloedstroom toenemen, wat resulteert in een kortere hersteltijd. Veel hardlopers en andere sporters dragen compressiekousen tijdens of na het sporten; instellen volgens uw gemak.
Kousen van dit type worden in sportwinkels meestal verkocht onder de naam compressiesokken
Deel 4 van 4: Compressiekousen kiezen
Stap 1. Weet hoeveel steunkousen u nodig heeft
De hoeveelheid druk die door compressiekousen wordt uitgeoefend, wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg). Uw arts kan u compressiekousen voorstellen met de juiste druk voor u.
Stap 2. Ken de lengte van de benodigde kousen
Compressiekousen variëren in lengte: kniehoog of tot aan de lies. Praat met uw arts over de juiste lengte compressiekousen voor u.
Stap 3. Voer een voetmeting uit
Om de juiste maat compressiekousen voor u te bepalen, moeten uw voeten worden opgemeten. Metingen kunnen worden gedaan door een arts of een medewerker van een winkel voor medische hulpmiddelen.
Stap 4. Bezoek een apotheek of winkel voor medische artikelen die compressiekousen verkoopt
Koop compressiekousen bij uw plaatselijke apotheek of winkel voor medische artikelen.
Sommige online winkels verkopen ook compressiekousen. Als u niet persoonlijk naar een winkel voor medische artikelen of een arts kunt gaan om compressiekousen te kopen die bij uw voeten passen, kunnen compressiekousen ook online worden gekocht
Stap 5. Controleer uw zorgverzekering
Sommige zorgverzekeringen dekken de aanschaf van compressiekousen. Voor de aanschaf van door de verzekering gedekte compressiekousen kan echter een voorschrift van een arts nodig zijn.
Tips
- Omdat hoe langer de elasticiteit van de kousen afneemt, koop elke 3-6 maanden nieuwe compressiekousen.
- Laat uw arts na een paar maanden uw voeten opnieuw meten om de juiste maat drukkousen te kopen.
Waarschuwing
- Compressiekousen mogen niet worden opgerold of opgevouwen.
- Compressiekousen mogen niet worden gedragen door diabetespatiënten of als ze een verminderde bloedcirculatie in de benen hebben.
- Trek de steunkousen uit als er een tintelend of blauwachtig gevoel in de benen optreedt.
