Hernia's kunnen in verschillende delen van het lichaam voorkomen. Deze ziekte veroorzaakt ook pijn en ongemak. Tijdens een hernia wordt de inhoud van een deel van uw lichaam in het omliggende weefsel en de spieren geduwd, wat pijn veroorzaakt. Hernia's kunnen voorkomen in de buik, rond de navel (navel), liesstreek (femur of lies) of in de buik. Als u een buikhernia (hiatus) heeft, kunt u ook last hebben van hyperaciditeit of zure reflux. Gelukkig kunt u uw pijn thuis onder controle houden en uw levensstijl aanpassen om het ongemak van een hernia te verlichten.
Stap
Deel 1 van 3: Herniapijn thuis behandelen
Stap 1. Gebruik een ijspak
Als u een licht ongemak ervaart, plaats dan een ijspak op de hernia gedurende 10-15 minuten. Doe het 1-2 keer per dag na toestemming van de arts. Het ijspak helpt zwelling en ontsteking te verminderen.
Breng het ijspak NOOIT rechtstreeks op de huid aan. Zorg ervoor dat het ijs in een handdoek of kaasdoek is gewikkeld voordat u het op de huid aanbrengt. Zo wordt uw huidweefsel niet beschadigd
Stap 2. Neem medicijnen om pijn te verlichten
Als u milde herniapijn heeft, gebruik dan een commerciële pijnstiller zoals ibuprofen of paracetamol. Volg altijd de doseringsrichtlijnen op de medicijnverpakking.
Als u langer dan een week afhankelijk bent van een commerciële pijnstiller, neem dan contact op met uw arts. Hij zal sterkere pijnstillers kunnen voorschrijven
Stap 3. Neem medicijnen om reflux te behandelen
Als u een hiatale (maag) hernia heeft, kunt u last hebben van hyperaciditeit, ook wel bekend als reflux. Neem commerciële maagmedicatie en anti-zuren, samen met andere voorgeschreven medicijnen zoals protonpompremmers (PPI's) om de zuurproductie te verminderen.
Als de refluxsymptomen na een paar dagen niet verbeteren, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Indien onbehandeld, kan reflux de slokdarm ernstig beschadigen. Uw arts zal medicijnen voorschrijven om reflux te behandelen en uw spijsverteringsorganen te genezen
Stap 4. Zet een steun of truss op
Als u een liesbreuk (lies) heeft, moet u een speciaal hulpmiddel gebruiken om pijn te verlichten. Vraag uw arts om advies over het gebruik van een truss, vergelijkbaar met ondergoed. U kunt ook een steunband dragen om te voorkomen dat de hernia gaat bewegen. Om een beugel aan te doen, moet u op uw rug liggen en een riem om de hernia wikkelen totdat deze comfortabel aanvoelt.
Steunen of truss mogen slechts tijdelijk worden gebruikt. Geen van deze hulpmiddelen zal een hernia genezen
Stap 5. Probeer acupunctuur
Acupunctuur is een traditionele geneeswijze die de energie van het lichaam aanpast door dunne naalden in specifieke energiepunten te steken. U kunt hernia's onder controle houden door drukpunten te stimuleren die pijn kunnen verlichten. Zoek een gecertificeerde acupuncturist met ervaring in het verlichten van pijn bij hernia's.
Acupunctuur kan herniapijn verlichten, maar u zult nog steeds medische behandeling nodig hebben om de hernia te genezen
Stap 6. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u hevige pijn ervaart
Als u een hernia heeft, kunt u een ongewone massa/zwaar gevoel in uw maag of lies voelen, of hyperaciditeit of een maagzweer hebben. Raadpleeg in dat geval onmiddellijk een arts. De meeste hernia's kunnen worden gediagnosticeerd door een lichamelijk onderzoek en beoordeling van de symptomen. Als u een arts heeft gezien, maar de hernia-symptomen verbeteren niet, maak dan een nieuwe afspraak met de arts.
Als u ongewone pijn ervaart die verband houdt met een hernia en bij u een hernia in de buik, lies of dij is vastgesteld, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of de hulpdiensten. Deze pijn kan een teken zijn van een medisch noodgeval
Stap 7. Voer de bewerking uit
Hoewel u herniapijn thuis kunt beheersen, zal uw ziekte niet genezen. Praat met uw arts over chirurgische opties. De arts kan een chirurgische ingreep voorstellen die de uitstekende spier terug op zijn plaats duwt. Daarnaast kan ook een minder ingrijpende chirurgische ingreep worden uitgevoerd door een kleine incisie te maken om de hernia te herstellen met synthetisch gaas.
Als u niet vaak last heeft van de hernia en uw arts denkt dat het een kleine hernia is, is een operatie misschien niet nodig
Deel 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Eet kleine porties voedsel
Als u een maagzweer heeft als gevolg van een hiatale hernia, verminder dan de belasting van uw maag. De truc, verminder de portie voedsel bij elke maaltijd. Je moet ook langzaam eten, zodat je maag het gemakkelijker en sneller kan verteren. Het verlicht ook de druk op een toch al zwakke buiksfincter (LES).
- Probeer 2-3 uur voor het slapengaan niet te eten. Dit voorkomt de belasting van de buikspieren tijdens het slapen.
- U moet ook uw dieet aanpassen om overtollig maagzuur te verminderen. Vermijd vetrijke voedingsmiddelen, chocolade, pepermunt, alcohol, uien, tomaten en citrusvruchten.
Stap 2. Verminder de buikdruk
Draag kleding die de maag of buik niet vernauwt. Draag geen strakke kleding of riemen. We raden aan om kleding te kiezen die los in de taille zit. Als u een riem moet dragen, pas dan de spanning aan zodat deze niet te strak om de taille zit.
Een ingesnoerde buik of buik kan hernia-recidief veroorzaken en hyperaciditeit verergeren. Maagzuur kan terug in de slokdarm worden geperst
Stap 3. Afvallen
Als je overgewicht hebt, neemt ook de druk op de buik- en buikspieren toe. Deze extra druk kan het risico op het ontwikkelen van een nieuwe hernia vergroten. Dit kan maagzuur terug in de slokdarm maken en reflux en hyperaciditeit veroorzaken.
Probeer langzaam af te vallen. Maximaal -1 kg per week afvallen. Raadpleeg een arts om uw dieet en trainingsprogramma aan te passen
Stap 4. Werk aan de belangrijkste spieren
Aangezien u geen zware gewichten mag tillen of uw lichaam moet overbelasten, moet u oefeningen doen die uw spieren versterken en ondersteunen. Ga op je rug liggen en probeer een van de volgende oefeningen:
- Hef beide knieën op zodat je benen licht gebogen zijn. Plaats een kussen tussen uw benen en gebruik uw dijspieren om het kussen samen te knijpen. Ontspan de spieren en herhaal dit stuk 10 keer.
- Houd je handen naast je en hef je knieën in de lucht. Gebruik beide voeten en maak een trapbeweging in de lucht. Ga door met deze beweging totdat je een rek voelt in de spieren in je buik.
- Hef beide knieën op zodat je benen licht gebogen zijn. Plaats je handen op de achterkant van je hoofd en buig je romp ongeveer 30 graden. Je romp moet dichter bij je knieën zijn. Houd deze positie vast en laat langzaam los. Herhaal 15 keer.
Stap 5. Stop met roken
Als u reflux heeft, stop dan met roken. Roken kan maagzuur verhogen en reflux verergeren. Als u van plan bent een operatie te ondergaan om een hernia te genezen, zal uw arts u bovendien vertellen om een maand voor de operatie te stoppen met roken.
Roken maakt het voor het lichaam moeilijker om te genezen na een operatie en verhoogt de bloeddruk tijdens de operatie. Roken verhoogt ook het risico op hernia-recidief en infectie door een operatie
Deel 3 van 3: Kruidengeneeskunde gebruiken
Stap 1. Gebruik de herderstas
Deze plant (vermoedelijk verwant aan gras) wordt traditioneel gebruikt om zwelling en pijn te verlichten. Breng etherische olie van herderstasje aan op de pijnlijke plek. Je kunt ook een herderstasje-supplement kopen en nemen. Volg altijd de doseringsrichtlijnen die op de productverpakking staan vermeld.
Onderzoek stelt ook dat herderstasje ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Deze plant kan ook infectie voorkomen
Stap 2. Drink kruidenthee
Als je last krijgt van misselijkheid, braken en reflux als gevolg van een hernia, drink dan gemberthee. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kalmeert je maag. Bereid een gembertheezakje of 1 theelepel vers gehakte gember. Week een theezakje of verse gember 5 minuten in kokend water. Drink gemberthee een half uur voor de maaltijd om de voordelen te maximaliseren. Gemberthee is veilig voor zwangere en zogende vrouwen om te consumeren.
- Probeer venkelthee (venkel) te drinken om je maag te kalmeren en maagzuur te verminderen. Pureer 1 theelepel venkelzaad en laat 5 minuten in heet water weken. Drink maximaal 2-3 glazen per dag.
- Je kunt ook kamillethee of mosterdpoeder of een kant-en-klaar mengsel met heet water drinken. Al deze dranken hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen de maag verlichten door maagzuur te verminderen.
Stap 3. Consumeer drop (drop)
Zoek naar kauwtabletten gemaakt van zoethout (gedeglycyrrhizeerde zoethoutwortel). Dit kruid kan de maag genezen en tegelijkertijd hyperaciditeit beheersen. Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking volgt. Meestal worden deze tabletten tot 2-3 korrels per 4-6 uur ingenomen.
- Wees voorzichtig, want zoethout kan ervoor zorgen dat het lichaam een tekort aan kalium krijgt, wat kan leiden tot hartritmestoornissen. Raadpleeg een arts als je veel drop consumeert of langer dan twee weken gebruikt.
- Gladde iep is een ander kruidensupplement in de vorm van tabletten of drankjes die u kunt proberen. Dit kruid bedekt en verzacht geïrriteerde weefsels en is veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Stap 4. Drink appelciderazijn
Als je ernstige reflux hebt, probeer dan appelciderazijn te drinken. Sommige mensen geloven dat het toegevoegde zuur ervoor zal zorgen dat het lichaam de zuurproductie vermindert. Dit proces wordt feedbackremming genoemd en behoeft eigenlijk nog nader onderzoek. Meng 1 eetlepel biologische appelciderazijn met 0,2 liter water en drink tot het op is. Als je wilt, kun je ook een beetje honing toevoegen om smaak toe te voegen.
Je kunt het ook variëren met citroen- of limoensap. Meng een paar theelepels citroen- of limoensap met water. Als je wilt, voeg dan een beetje honing toe om smaak toe te voegen. Drink voor, tijdens en na de maaltijd
Stap 5. Drink aloë vera-sap
Bereid biologisch aloë vera-sap (geen gel) en drinkbeker. Hoewel je zoveel mogelijk kunt drinken, is het het beste om het te beperken tot 1-2 kopjes per dag, omdat aloë vera een natuurlijk laxeermiddel is.
