Wie heeft je geleerd om het lichaam echt grondig te reinigen? Er zijn veel boeken over hoe we dingen moeten schoonmaken, maar geen enkele over hoe we ons lichaam moeten reinigen. Je leert technieken voor een goede douche en kiest de juiste producten voor persoonlijke hygiëne. Zo reinig je het vuil grondig van je lichaam en voorkom je dat het weer terugkomt. Houd jezelf schoon van buiten en van binnen.
Stap
Deel 1 van 2: Goed bad
Stap 1. Beheers de basis
Grondige zelfreiniging vereist een goed begrip. Er zijn verschillende soorten vloeistoffen, zepen, reinigingsmiddelen, scrubs enzovoort op de markt voor uw lichaam. Maar eigenlijk zijn er drie dingen die moeten worden schoongemaakt om een echt schoon lichaam te krijgen. Elk van deze vereist een andere reinigingsmethode.
- De eerste is "vuil en stof" dat overal aan het lichaam blijft kleven. Zittend in een schone kamer kan het lichaam nog steeds vuil maken.
- De tweede zijn de "dode huidcellen" die constant van onze huid afstoten.
- De derde is "lichaamsolie" die zich onder de huid bevindt, niet alleen op het huidoppervlak.
Stap 2. Weet waarom ons lichaam vies wordt om dit probleem op te lossen
Vuil, stof enzovoort blijven om twee redenen aan het huidoppervlak kleven. Meestal is het in principe gemakkelijk plakkerig en/of vermengd met de olie op onze huid die altijd wordt afgescheiden door de klieren om de huid te beschermen. Daarom ziet droog stof dat aan de huid kleeft er vettig en plakkerig uit.
- Er zijn twee soorten lichaamsafscheidingen: olie en water (zweet). Olie en water en andere zaken die zich ermee vermengen kunnen het beste schoongemaakt worden met een reiniger die de olie oplost zodat ze goed schoon te maken en uit te spoelen zijn. Het juiste product daarvoor is zeep.
- Bijkomende stoffen zoals geur, crème, kleur enzovoort zijn niet zo belangrijk. Het doel van dit product is om de olie op te lossen en te reinigen van het lichaam. De meeste mensen denken dat dit genoeg is, maar het is eigenlijk verkeerd. Blijf lezen!
Stap 3. Verminder de frequentie van het baden maar verhoog de kwaliteit
Hoe vaak per week moet je douchen? Niet vaker dan 3-4 keer per week. Sommige onderzoeken tonen aan dat bijna 60 procent van de wereldbevolking dagelijks een douche neemt, maar er zijn aanwijzingen dat minder vaak baden het lichaam helpt zijn natuurlijke zelfreinigende mechanismen grondiger te verbeteren. Hoe effectiever het lichaam zichzelf reinigt, hoe gezonder en schoner je wordt, zowel van binnen als van buiten.
- Hoe vaker je je haar wast, hoe meer olie je uit je haar trekt en hoe vaker je lichaam deze natuurlijke oliën moet aanmaken. Als u even een pauze neemt van het baden, kunt u ook merken dat u minder vettig bent of stinkt.
- Sommige mensen moeten vaker baden dan anderen. Als u bijvoorbeeld veel zweet of uw huid erg vettig is, moet u mogelijk twee keer per dag douchen en de juiste vochtinbrengende crème gebruiken. Ieder mens heeft een ander lichaam.
Stap 4. Kies een goede zeep
Wat voor zeep? Bij het kiezen van een zeep zijn er drie dingen waar je op moet letten. Een goede zeep moet in staat zijn om vuil te verwijderen, olie op te lossen en geen residu achter te laten na het spoelen. Er is een breed scala aan zepen die hiervoor geschikt zijn, van Dove- of Lifebuoy-barzepen tot handgemaakte biologische zepen.
- Sommige zepen laten na het spoelen een residu achter. Je kunt dit testen door een helder glas (kopje, bord, etc.) te nemen en dan een beetje koude olie uit de voormalige braadpan of iets dergelijks aan te brengen. Spoel het glas af met koud water. Gebruik een bar/vloeibare zeep en wrijf deze krachtig in het geoliede gebied. Spoel af met schoon water zonder te wrijven. Laat het glas vanzelf drogen. Bekijk het glas en vergelijk de gebieden die met olie zijn besmeurd en niet zijn schoongemaakt met de gebieden die zijn schoongemaakt. Zeep van slechte kwaliteit zorgt ervoor dat het glas eruitziet alsof het bedauwd is. Een goede zeep zorgt ervoor dat het glas er helder uitziet. Het residu dat op het glas achterblijft nadat de zeep is afgespoeld, blijft ook aan de huid plakken als u het gebruikt.
- Medicinale shampoos en zepen worden soms aanbevolen voor mensen met een droge of schilferige huid, terwijl anderen kunnen kiezen voor zeep met natuurlijke of biologische ingrediënten die gezond zijn.
Stap 5. Probeer de dode huidcellen schoon te maken
Dode huidcellen zijn de oorzaak van de meeste lichaamsgeuren. Hoewel er veel advertenties zijn die zeggen dat antibacteriële stoffen lichaamsgeur kunnen elimineren, komt het zelden voor dat dit lichaamsgeurprobleem niet kan worden opgelost met goede gewoonten voor persoonlijke hygiëne. Probeer je de kamer voor te stellen waar je op school hebt gesport. Herinner je je de kenmerkende geur nog? Deze geur komt van de olie en de dode, rottende huid die eraan kleeft. Een vochtige omgeving met veel dode huidcellen is een favoriete plek voor bacteriën.
- Probeer een scrub of een luffa te gebruiken. Producten voor exfoliatie bevatten meestal walnotenschillen, suiker of andere agressieve ingrediënten die worden gebruikt om dode huidcellen uit het lichaam te verwijderen. Meestal is dit product in de vorm van vloeibare zeep of stuk zeep. Loofah is een geweven doek die wordt gebruikt om het lichaam te schrobben en dode huidcellen te verwijderen. Deze doeken kunnen echter bacteriën vasthouden, dus vergeet ze niet grondig schoon te maken en regelmatig te vervangen.
- Je kunt ook leren om je eigen scrub te maken. Er zijn veel recepten die je kunt vinden. Een eenvoudig recept is om twee theelepels suiker te mengen met olijfolie en honing tot het een pasta vormt.
Stap 6. Denk na over de temperatuur van het water
Om je lichaam grondig te reinigen, kun je het beste een warme douche nemen in plaats van koud water, dat de olie onder je huid niet kan wegspoelen. Je moet de poriën openen en de inhoud van deze poriën verwijderen om ze schoon te maken. Daarin kunnen bacteriën zich vermenigvuldigen. Ophoping van olie kan alles veroorzaken, van acne tot de dood veroorzaakt door ziekten die de huid verteren. De gemakkelijkste manier om poriën te openen is met warmte. Oefening kan dit ook doen omdat het de olieklieren en olie in de poriën reinigt, maar warmte is eigenlijk effectief. Een warm bad is daar prima voor, maar een warme douche met douche is eigenlijk voldoende. Zorg ervoor dat je zweet zodat de poriën opengaan en de inhoud naar buiten komt.
- Gebruik geen te heet water, vooral niet als uw huid droog is. Wat is de beste temperatuur? Het lijkt lager dan je denkt. Zeer heet water, meer dan 49 graden Celsius zal de huid uitdrogen en langdurige huidproblemen veroorzaken. Probeer in plaats daarvan te douchen in water dat niet heter is dan je lichaamstemperatuur.
- Probeer het badritueel te beëindigen door het lichaam nat te maken met koud water. Dit helpt de huid strakker te maken en de poriën weer te sluiten en te voorkomen dat er na het douchen opnieuw vuil binnendringt.
Stap 7. Reinig de lichaamsplooien
Scrub de huid met een spons of een ruwe doek die kan helpen dode huidcellen te verwijderen. Zorg ervoor dat je de hele plek twee keer schrobt, een keer terwijl je hem schoonmaakt met zeep en nog een keer voor een laatste spoeling. Focus op de oksels, het gebied achter de oren, onder de kaaklijn en kin, en achter de knieën en de openingen tussen de benen. Bacteriën die lichaamsgeur veroorzaken, broeden meestal in dit gebied. Dit komt doordat het zweet vastzit in de huidlagen. Zorg ervoor dat je dit gebied elke keer dat je gaat douchen schoonmaakt.
- Spoel de billen en liezen goed af. Zeep die in dit gebied achterblijft, kan irritatie veroorzaken.
- Probeer jezelf na een warme douche goed af te drogen totdat je niet meer zweet voordat je je kleren aantrekt. Na een grondige reiniging van het lichaam, zal het vocht dat door de kleding wordt opgenomen, drogen zonder een geur achter te laten of de minste geur achter te laten. Dode huidcellen vallen altijd van de huid, maar als je net je lichaam goed hebt schoongemaakt, neemt ook de hoeveelheid dode huidcellen die aan je kleding blijven plakken en gaan rotten af.
Stap 8. Stoom je gezicht voordat je gaat douchen
Sommige mensen stomen graag hun gezicht om te ontgiften en nemen daarna een warme douche. Dit is een geweldige manier om de poriën te openen en het zweet uit het lichaam te laten wegvloeien. Combineer dit ritueel echter niet met baden.
Begin je doucheroutine door je gezicht te stomen met een warme handdoek en een paar druppels etherische olie van pepermunt of theeboom. Dit is een geweldige manier om je poriën te openen en gifstoffen vrij te maken zonder je huid te beschadigen, wat kan gebeuren als je het doet tijdens het douchen
Stap 9. Was het haar en breng 3-4 keer per week conditioner aan
Maak het haar grondig nat en breng shampoo aan. Wrijf je handen in je haar totdat de shampoo schuimt en masseer het 1-2 minuten in je hoofdhuid. Zorg ervoor dat de shampoo ook het haar achter de oren raakt, dat is erg vettig. Zorg er dan voor dat je de shampoo achter op je hoofd wrijft en in de punten van je haar trekt.
Spoel de shampoo grondig uit door met je vingers helemaal naar de punten van je haar te trekken. Als je haar nog steeds glad aanvoelt, is er nog shampoo over en is je haar binnen 24 uur weer vettig. Breng haar moisturizer grondig aan om het haar te versterken. Daarna goed uitspoelen
Stap 10. Droog het lichaam grondig af
Zorg ervoor dat je je na het douchen afdroogt met een schone, droge handdoek. Water dat op de huid achterblijft, kan irritatie en blaren veroorzaken. Probeer jezelf meteen af te drogen na het douchen.
Deel 2 van 2: Het lichaam schoon en gezond houden
Stap 1. Maak regelmatig handdoeken schoon
Hoe zit het met de handdoeken die je gebruikt na het douchen? Hoe lang duurde de handdoek voordat hij eindelijk begon te stinken? Veel dode huidcellen en olie plakten aan de handdoeken, veroorzaakt door slechte badgewoonten. Om dit op te lossen, schrobt u het lichaam goed met een spons, kleine handdoek, borstel of ander voorwerp. De sleutel is om zoveel mogelijk dode huidcellen en olie te verwijderen voordat je het afdroogt met een handdoek.
- Om het lichaam schoon te houden is het erg belangrijk om handdoeken regelmatig te wassen en goed op te hangen om goed te drogen. Was handdoeken na 2-3 keer gebruiken.
- Laat natte handdoeken nooit op de badkamervloer liggen, omdat ze vies en beschimmeld kunnen worden. Het is belangrijk om handdoeken goed op te hangen, zodat ze volledig kunnen drogen.
Stap 2. Probeer minerale deodorant te gebruiken in plaats van gewone deodorant
Organische deodorant gemaakt van steenzout doodt geurveroorzakende bacteriën en kan de lymfeklieren reinigen. De eerste keer dat u een minerale deodorant gebruikt, kan uw lichaam gedurende 1 of 2 weken een sterke geur hebben, maar stop niet met het gebruik ervan, want deze geur betekent dat uw lichaam zich ontgift van alle bacteriën die zich ophopen als gevolg van het gebruik van gewone deodorants.
- Om lichaamsgeur onder controle te houden terwijl je lichaam gifstoffen afscheidt, kun je etherische oliën zoals Young Living gebruiken. Kies lavendel, roos, citroen of een zuiveringsmengsel (voor zuivering) en breng het aan op je oksels om lichaamsgeur te verminderen.
- Gebruik geen anti-transpiranten. Hoewel men denkt dat zweet walgelijk en onaantrekkelijk is, is het opzettelijk verstoppen van je klieren door te voorkomen dat je oksels gaan zweten. Het lichaam heeft lymfeklieren door het hele systeem en deze klieren zijn zeer nuttig, waaronder het sterk houden van het immuunsysteem, het verwijderen van gifstoffen en zelfs lichaamsgeur.
Stap 3. Hydrateer de huid
Na het baden moet u een huidbevochtiger aanbrengen om het gezond te houden. Zelfs als uw huid vettig is, moet u regelmatig een vochtinbrengende crème gebruiken om uw huid gehydrateerd te houden. Commerciële huidbevochtigers bevatten meestal een combinatie van natuurlijke lipiden en andere stoffen die normaal door uw lichaam worden uitgescheiden. Kies een huidbevochtiger met ingrediënten op waterbasis.
Zoek naar probleemgebieden zoals hielen, ellebogen en knieën en breng een vochtinbrengende crème aan op deze gebieden voordat u naar bed gaat. Dit kan helpen de huid te verzachten en de algehele gezondheid te verbeteren
Stap 4. Probeer een gezichtsmasker te gebruiken
Gezichtsbehandelingen zoals maskers kunnen regelmatig worden gebruikt om de gezichtshuid te reinigen en strakker te maken. Er zijn verschillende soorten thuisrecepten die voor dit gezichtsmasker kunnen worden gebruikt. Je kunt het onderstaande recept proberen:
- Gebruik honing, citroen, melk, besanmeel, groene thee en vers fruit zoals papaja, mango, sinaasappel, limoen.
- Mondkapjes kun je in winkels kopen. Lees het etiket om de ingrediënten te ontdekken en probeer het thuis zelf te maken.
Stap 5. Probeer producten die natuurlijke en biologische ingrediënten bevatten
Badzeep, shampoo, haarvochtinbrengende crème, gezichtsreiniger, deodorant en zelfs make-upproducten en haarlak gemaakt van deze ingrediënten kunnen het lichaam gezonder maken. Wanneer u producten gebruikt die vol gifstoffen en agressieve chemicaliën zitten, hebben deze producten invloed op uw gezondheid en het vermogen van uw lichaam om voor zichzelf te zorgen.
- Vermijd shampoos, haarconditioners of lichaamswassingen die propyleenglycol, natriumlaurel (of laureth) sulfaat bevatten. Deze stoffen kunnen haaruitval, droog haar, ophoping, jeuk, een droge huid en soms allergieën veroorzaken.
-
Probeer thuisrecepten te gebruiken. Voor sommige mensen betekent grondige reiniging het vermijden van commerciële producten en het reinigen van het lichaam met zelfgemaakte recepten. In plaats van shampoo kun je zuiveringszout, appelciderazijn en warm water gebruiken. Als je geïnteresseerd bent in recepten voor thuis, probeer dan de volgende artikelen te lezen:
- Reinig het lichaam op natuurlijke wijze
- Natuurlijk een heldere huid hebben
- Maak thuis je eigen gezichtsscrub
- Je eigen zeep maken
- Shampoo maken
Stap 6. Houd het lichaam van binnen en van buiten schoon
Het is belangrijk om goed te eten en gehydrateerd te blijven als je van binnen en van buiten schoon wilt zijn. Dieet heeft een directe invloed op de gezondheid van huid en haar, dus een goede voeding is erg belangrijk voor de lichaamshygiëne.
- Als je minder eet om af te vallen, mis je ook een aantal belangrijke voedingsstoffen. Dus honger jezelf niet uit en eet helemaal geen koolhydraten en vet.
- Probeer de inname van antioxidanten te verhogen. Drink elke dag groene thee en eet tomaten. Probeer elke ochtend basilicumblaadjes of methizaden te eten die op een lege maag zijn gedrenkt. Het wordt vaak gebruikt voor natuurlijke ontgifting.
Tips
- Een of twee keer per week exfoliëren verwijdert ook dode huidcellen en talg.
- Het is goed om warm water te gebruiken in plaats van koud water bij het wassen van je lichaam, maar probeer koud water te gebruiken om je haar te wassen, want koud water zorgt ervoor dat de nagelriemen niet omhoog komen, waardoor je haar zacht en glanzend wordt.
- Controleer je voortgang. Probeer te observeren hoeveel dagen het duurt voordat de handdoeken beginnen te stinken? Als het maar een paar dagen is, moet je nog meer moeite doen. Als het een maand kan zijn, prima. Gewoonlijk 3 tot 4 keer per week gedurende 2 tot 3 weken totdat de handdoeken beginnen te ruiken is normaal.
- Gebruik medicinale producten op basis van huidproblemen. Niet alle producten zijn geschikt voor alle huidtypes. Een zeer gevoelige huid is mogelijk niet geschikt voor natuurlijke pepermuntzeep, terwijl een zeer droge of jeukende huid wellicht beter geschikt is voor een vloeibare zeep op basis van havermout die de huid kan genezen. Probeer een dermatoloog te raadplegen over de producten en methoden die u wilt gebruiken om uw huidprobleem te behandelen.
