Nicotine, die in tabak zit, kan gemakkelijk uit het lichaam worden verwijderd. Het lichaam verwijdert nicotine door deze stof uit te scheiden in het bloed, speeksel en urine, wat kan worden getest en gedetecteerd. Nicotine blijft meestal 1-4 dagen in het lichaam nadat je hebt gerookt. Nicotine in het lichaam kan vooral worden geëlimineerd door te wachten, goed te eten en te drinken en te sporten.
Stap
Methode 1 van 2: Nicotine verwijderen met water en voedsel
Stap 1. Drink veel water
Omdat nicotine via de urine uit het lichaam wordt uitgescheiden, moet u uzelf dwingen te plassen, zodat uw lichaam meer nicotine uitscheidt. Dit verhoogt uw kansen om de nicotineurinetest van uw werkgever te doorstaan.
- De standaardregel is dat volwassen mannen elke dag 4 liter water moeten drinken.
- Volwassen vrouwen moeten elke dag 3 liter water drinken.
- Voor degenen die in de Verenigde Staten wonen, houd er rekening mee dat het in sommige staten onwettig is voor werkgevers om nicotinebloedonderzoeken uit te voeren aan toekomstige werknemers. U kunt dit navragen bij uw gemeentewet.
Stap 2. Voeg toe met andere gezonde dranken
Je hoeft niet de hele dag door gewoon water te drinken. Vloeistoffen zonder kunstmatige smaakstoffen of toegevoegde suikers, zoals groene thee of vruchtensappen, verhogen de lichaamsvloeistoffen en de hoeveelheid nicotine die in de urine wordt uitgescheiden.
Als je nicotine uit je lichaam probeert te krijgen, drink dan geen alcohol, frisdrank en koffie. Deze dranken verhogen de lichaamsvloeistoffen zoals water en sap niet en dragen verschillende extra chemicaliën in het lichaam
Stap 3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Antioxidanten helpen het lichaam om nicotine te metaboliseren, dat snel via urine en zweet wordt geëlimineerd. Antioxidanten helpen ook om gifstoffen (zoals nicotine) uit het lichaam te verwijderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder meer:
- Bladgroenten zoals spinazie of boerenkool.
- Noten, waaronder pinda's, walnoten en cashewnoten.
- Fruit zoals druiven, bosbessen en aardbeien.
Stap 4. Eet voedingsmiddelen die de lever stimuleren om gal te produceren
Verhoog de productie van gal uit de lever om het metabolisme van het lichaam te versnellen. Zo zal nicotine sneller uit het lichaam worden vrijgegeven. Dus hoe meer galstimulerende voedingsmiddelen worden geconsumeerd, hoe sneller de nicotine wordt uitgescheiden via zweet en urine. Voedingsmiddelen die de galproductie stimuleren, zijn onder meer:
- Ui en wit.
- Eigeel.
- Groenten zoals radijs, asperges, selderij en wortelen.
Stap 5. Vul het dieet aan met voedingsmiddelen die vitamine C bevatten
Vitamine C versnelt het metabolisme van het lichaam, wat ook de verwijdering van nicotine uit je systeem versnelt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn sinaasappels, aardbeien, broccoli, papaja en kiwi.
Je kunt ook vitamine C-supplementen kopen in de vorm van pillen. Bezoek het segment supplementengeneeskunde in een supermarkt of apotheek
Methode 2 van 2: Nicotine kwijtraken met lichamelijke activiteit
Stap 1. Joggen
Joggen en andere cardio-oefeningen zullen je hartslag verhogen en je laten zweten. Bij het zweten gaat ook nicotine mee het lichaam uit. Zorg ervoor dat je lang genoeg jogt om te zweten. Afhankelijk van het woongebied kan de tijd variëren. Jog minstens 15-20 minuten.
Als het buiten koud is, of als je niet buiten wilt sporten, kun je proberen naar de sportschool te gaan en een loopband te gebruiken
Stap 2. Bezoek de sauna
Saunaruimtes zijn ontworpen om een stomende omgeving te creëren en de bewoners te laten zweten. Deze methode is ideaal om nicotine uit het lichaam te verwijderen. Hoe meer je zweet, hoe meer nicotine er door de huid vrijkomt. Ga 20-30 minuten in de sauna zitten en dompel vervolgens onder in het zwembad. Keer dan terug naar de sauna voor nog eens 20-30 minuten.
Als je geen sauna hebt, probeer dan een andere warme omgeving waar je gaat zweten. Ga bijvoorbeeld twee uur zonnen in het zwembad
Stap 3. Stop volledig met roken om alle nicotine uit het lichaam te verwijderen en te voorkomen dat het terugkomt
Stop met het gebruik van nicotineproducten. Deze producten omvatten sigaretten, sigaren, pijpsigaretten, vapes (of twisp) en pruimtabak. Alle pogingen om nicotine uit het lichaam te verwijderen zijn slechts een tijdelijke oplossing als u niet volledig stopt met het binnendringen van nicotine in het lichaam.
Naast een mogelijke nicotineverslaving, zal roken het lichaam op vele manieren beschadigen. Stoppen met roken zal uw gezondheid verbeteren en uw kansen op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker en ziekten verkleinen
Tips
- Een sigaret bevat 1 mg nicotine.
- Als u van plan bent om op het werk een urinetest te doorstaan, stop dan minstens 7 dagen voor de test met roken. Voor de beste resultaten, blijf 21 dagen vóór de dag van de test uit de buurt van tabaksproducten.
