Geweld tegen kinderen, hoewel vaak voorkomend, is nog steeds een ernstig probleem dat iemands leven kan bedreigen. Als jij of iemand die je kent geweld heeft meegemaakt dat (ironisch genoeg) is gepleegd door je biologische ouders, aarzel dan niet om hulp te vragen (onmiddellijke hulp en langdurige hulp), zorg voor je veiligheid en probeer het op een veilige manier aan te pakken. gezonde manier.
Stap
Deel 1 van 4: Om hulp vragen
Stap 1. Onderneem onmiddellijk actie als u of iemand die u kent in gevaar is
Als u zich lichamelijk gekwetst voelt of als u denkt dat uw veiligheid in gevaar is, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten.
- Je veiligheid komt in gevaar als iemand je dreigt te verwonden (schreeuwt terwijl hij je dreigt te slaan of pijn te doen), een wapen of voorwerp heeft dat als wapen kan worden gebruikt, je achtervolgt met de bedoeling je pijn te doen, of je onzeker maakt. Uw veiligheid komt ook in gevaar als u recentelijk geweld hebt ervaren (zowel fysiek als emotioneel).
- Hulpdiensten zijn getraind om met dergelijke situaties om te gaan. Zij kunnen onmiddellijk politie of medisch personeel sturen om u te helpen.
- Wetshandhavers zijn ook opgeleid om met dergelijke situaties om te gaan. Ze zullen meestal een één-op-één gesprek met u hebben en relevante vragen stellen om te bepalen wat de beste manier van handelen is.
Stap 2. Ga na of je geweld hebt meegemaakt
Voordat u hulp zoekt, hoeft u zich alleen maar bewust te zijn van de situatie; was wat je ervaren geweld of was het gewoon een informele opvoedingsinspanning? Geweld tegen kinderen wordt onderverdeeld in vier soorten, namelijk fysiek geweld, seksueel geweld, emotioneel geweld en verwaarlozing.
Stap 3. Begrijp over fysieke mishandeling
Fysiek geweld is elke handeling die zichtbare verwondingen kan veroorzaken, zoals slaan, stoten, meppen of andere handelingen die littekens achterlaten. Dit soort geweld kan worden gemeld aan leraren, psychologen, relevante NGO's in uw regio of lokale wetshandhavers.
-
Enkele veelvoorkomende symptomen van lichamelijke mishandeling zijn onverklaarbare snijwonden of kneuzingen, wonden die logischerwijs niet passen bij de beschrijving van de situatie, onzeker gedrag of overmatige angst (vaak rondkijken en altijd alert kijken), te snel bang of opgeschrikt zijn, en bang voor anderen zijn eigen familie. Enkele andere indicatoren zijn veranderingen in slaapuren, eetpatronen, sociale patronen of extreme academische prestaties. Kinderen die fysiek worden mishandeld, zullen ook zeer waarschijnlijk schadelijk gedrag vertonen, zoals alcohol- of drugsmisbruik.
- Elk land past verschillende strafrechtelijke sancties toe voor plegers van geweld tegen kinderen. Niet alleen dat, de benchmarks van een actie kunnen worden gecategoriseerd als geweld of niet, ze zijn verschillend. Volgens de federale wetgeving in de Verenigde Staten is het slaan van een kind bijvoorbeeld geen geweld behalve de klap laat een litteken of blauwe plek achter.
Stap 4. Begrijp seksueel geweld
Seksueel geweld tegen kinderen omvat het aanraken van de privéruimte van een kind, seksueel contact hebben met een kind, indringende of andere seksuele activiteit met een kind, of het blootstellen van minderjarigen aan seksuele afbeeldingen of inhoud.]
- Enkele veel voorkomende symptomen van seksueel geweld tegen kinderen zijn wanneer het kind op jonge leeftijd de details van seks begrijpt, zich vaak verleidelijk gedraagt of een ongewone interesse in seks heeft, moeite heeft met goed staan of lopen, bepaalde mensen vermijdt zonder duidelijke reden, zich schaamt van zijn eigen lichaam, terughoudend om zich in zijn eigen huis om te kleden, en van huis weglopen.
- Enkele bijkomende symptomen zijn wanneer het kind illegale drugs gebruikt of alcohol drinkt, buitenechtelijk zwanger wordt of lijdt aan een seksueel overdraagbare aandoening.
Stap 5. Begrijp verwaarlozing
Verwaarlozing treedt op wanneer ouders niet in alle behoeften van de kinderen voorzien, zoals voedsel, kleding, onderdak en medicijnen.
Enkele veel voorkomende symptomen van kinderverwaarlozing zijn wanneer het kind vaak kleding draagt die vies, stinkend, te klein of te groot is, of niet geschikt is voor het weer om hem heen, en als het kind onbehandelde gezondheidsproblemen heeft. Een ander symptoom is wanneer het kind vaak voor langere tijd zonder begeleiding wordt achtergelaten, of als het kind vaak te laat (of niet) op school komt
Stap 6. Begrijp emotionele mishandeling
Emotionele mishandeling omvat schreeuwen, anderen vernederen, bedreigen, anderen beledigen en kleineren, en dingen doen die iemands psychische toestand kunnen verstoren.
- Indicatoren en symptomen van verbaal geweld bij kinderen zijn wanneer het kind zich teruggetrokken lijkt uit zijn sociale omgeving, niet dicht bij zijn ouders staat, zich vaak schamen of schuldig voelt, zich zorgen maakt over zijn gedrag en zich ongepast gedraagt (zoals altijd toegeven, te verlegen zijn), te koppig zijn of zich misdragen. Als geen kind van zijn leeftijd).
- Geweld in huiselijke relaties (man tegen vrouw of vice versa, gezien door kinderen) is ook een groot probleem dat de psychologische en emotionele toestand van kinderen kan beïnvloeden.
Stap 7. Maak van de gewoonte af om jezelf de schuld te geven
Slachtoffers van geweld hebben de neiging zichzelf de schuld te geven of (ironisch genoeg) het geweld dat ze hebben meegemaakt te rechtvaardigen. Realiseer je dat het geweld niet door jou gebeurt. Begrijp dat fysieke, seksuele, emotionele en verwaarlozing situaties zijn die om welke reden dan ook niet mogen worden gerechtvaardigd. Onthoud dat je het niet verdient om zo behandeld te worden!
Stap 8. Meld het geweld dat je hebt meegemaakt
Het delen van uw misbruik met een vertrouwde volwassene is een van de belangrijkste stappen die u moet nemen. Geweld is niet iets dat je gemakkelijk alleen aan kunt. Overweeg contact op te nemen met een vertrouwde volwassene, leraar, counselor, NGO voor kindermishandeling of lokale wetshandhavers.
- NGO's die zich bezighouden met geweld tegen kinderen zijn opgeleid om met dit soort situaties om te gaan. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze u verschillende vragen stellen en hun mening geven over uw toekomstige toestand.
- De lokale autoriteiten of autoriteiten zullen hoogstwaarschijnlijk een onderzoeksproces uitvoeren waarbij ze u en uw familieleden moeten interviewen.
- Na het melden van de situatie aan de plaatselijke sociale dienst, politie of NGO, is het waarschijnlijk dat u en uw ouders worden gevraagd om hulp te zoeken. In het ergste geval wordt u voor uw veiligheid gevraagd om "het huis te verlaten". In dergelijke gevallen worden de kinderen meestal in sociale instellingen of onderduikadressen geplaatst totdat de zaak is opgelost.
Deel 2 van 4: Je veilig houden
Stap 1. Ontwerp reddingsmaatregelen om uzelf te beschermen
Het maken van een zelfverdedigingsplan is erg belangrijk om jezelf te beschermen en herhaling van soortgelijk geweld in de toekomst te voorkomen. Uw reddingsplan moet symptomen van geweld bevatten, manieren om te ontsnappen, geschikte tijdelijke "schuilplaats"-locaties en een lijst van degenen die u mogelijk kunnen helpen.
- Schrijf je plan op. Het is niet eenvoudig om het hele plan in gedachten te houden, dus zorg ervoor dat je de details op papier schrijft.
- Als je je onveilig voelt of tekenen van geweld ruikt, voer dan onmiddellijk de reddingsstappen uit die je al hebt gemaakt.
Stap 2. Identificeer de symptomen
Het is erg belangrijk dat u de symptomen kent, zodat u kunt anticiperen op de volgende stappen. Sommige situaties die vaak met geweld worden geassocieerd, zijn het gebruik van alcohol en/of illegale drugs, ongecontroleerd geweld of stress, huwelijksproblemen en huishoudelijke problemen. Wanneer je voelt dat je in gevaar bent, aarzel dan niet om weg te rennen van de situatie. Zorg er ook voor dat je direct de hulpdiensten in je buurt belt.
Onthoud dat ieder mens het recht heeft om boos te zijn. Maar wat de reden ook is, ze mogen het niet ventileren door middel van fysiek geweld
Stap 3. Plan hoe te ontsnappen
Wat de reden ook is, je verdient het niet om misbruikt te worden. Vroeg of laat zul je zeker beseffen hoe belangrijk het is om te ontsnappen en jezelf uit de situatie te redden. Probeer mogelijke situaties te identificeren op basis van je ervaringen uit het verleden.
- Identificeer waar geweld meestal voorkomt. Als er in een bepaalde kamer vaak geweld voorkomt, zorg er dan voor dat je de gemakkelijkste uitweg uit de kamer zoekt (zoals een deur, raam, enz.). Zorg er ook voor dat de uitgang niet wordt geblokkeerd door meubels of andere voorwerpen.
- Probeer je niet in huis te verstoppen. Je kunt ergens vast komen te zitten en het moeilijk hebben om te ontsnappen.
- Vind de beste vluchtroute vanuit je huis. De meeste appartementsgebouwen hebben noodtrappen die vanaf alle verdiepingen toegankelijk zijn (niet zelden worden de plattegronden op de muur geplaatst). Leer uw woongebouw kennen en leer vervolgens hoe u er het snelst uit kunt komen. Gebruik de trap in plaats van de lift.
- Begrijpen hoe u deuren en ramen opent; Weet ook waar je belangrijke sleutels in huis moet bewaren.
Stap 4. Plan waar je heen gaat
Bepaal een specifieke locatie die veilig is om te gebruiken als 'tijdelijke schuilplaats', zoals het huis van je buurman, familielid of vriend. Zorg ervoor dat de verhuurder in kwestie op de hoogte is van uw plannen; zorg er ook voor dat ze thuis zijn.
- Vind de gemakkelijkste en snelste manier om op uw bestemming te komen. Als je het goed kunt maken door te rennen, doe het dan. Als je al legaal een bepaald vervoermiddel mag besturen (zoals een auto, fiets, etc.), maak daar dan gebruik van.
- Geef een paar back-uplocaties op voor het geval u problemen ondervindt of niet kunt schuilen waar u maar wilt. Identificeer bijvoorbeeld een openbare ruimte die 24 uur per dag open is en een telefoon biedt die u indien nodig kunt lenen.
Stap 5. Plan met wie je gaat praten
Schrijf namen op die u kunnen beschermen, zoals familieleden of goede vrienden.
- Bewaar altijd belangrijke nummers die u altijd kunt bellen en neem ze overal mee naartoe.
- Als u zich op een veilige plaats bevindt, kunt u indien nodig contact opnemen met de hulpdiensten of de lokale autoriteiten.
Deel 3 van 4: De langetermijnimpact van geweld aanpakken
Stap 1. Begrijp de negatieve effecten van geweld
Geweld tegen kinderen kan verschillende negatieve gevolgen hebben voor slachtoffers, zoals schaamte, schuldgevoel, verminderd zelfbeeld, toegenomen angst en het ontstaan van een posttraumatische stressstoornis (of gewoonlijk PTSS genoemd). Bovendien zullen de acties van de plegers van geweld (ouders) ook de identiteit van het slachtoffer, de houding van het slachtoffer tegenover zichzelf en het begrip van het slachtoffer voor normaal gedrag bepalen. Het identificeren van de ideale ouder-kindrelatie is niet eenvoudig. Maar als je dagelijks leven gevuld is met angst of minderwaardigheid, is dat een teken dat er iets moet veranderen in je leven. Onthoud dat elk mens kostbaar is en het verdient om gelukkig te zijn.
Stap 2. Druk je gevoelens uit
Een van de natuurlijke instincten die zal verschijnen wanneer je wordt geconfronteerd met een situatie waar je geen controle over hebt, is om je te "verbergen". Wanneer je in de verleiding komt om je gevoelens te verbergen, onthoud dan dat het uiten van je emoties erg belangrijk is voor het behoud van je gezond verstand en gezondheid.
- Begin met het aan je beste vrienden te vertellen. In het begin kan dit moeilijk zijn. Maar probeer je moed bij elkaar te rapen; Geloof me, een druppel moed kan alles veranderen. Naast het versterken van je vriendschap, kunnen ze je ook door deze moeilijke tijden helpen.
- Schrijf je gevoelens op in een dagboek. Door je gevoelens en situaties in een dagboek op te schrijven, kun je relevante stappen in de toekomst bepalen.
- Je kunt je gevoelens ook uiten aan mensen met soortgelijke ervaringen.
Stap 3. Praat met een vertrouwde volwassene
Zij ondersteunen u niet alleen, maar helpen u ook bij het bedenken van een relevante verhuizing. Angst of woede is een natuurlijk gevoel in dit soort situaties; vertel me hoe je je voelt en waarom je je zo voelt. Volwassenen met wie je wilt praten zijn:
- je leraar
- BP-leraar, campuspsycholoog of deskundige counselor
- Vriend van je ouders
- Een ander familielid dat je vertrouwt
Stap 4. Probeer het therapieproces te volgen
Als je geest vol begint te raken met negatieve gedachten (altijd zorgen maken over opnieuw misbruikt worden), verdriet en angst, of als je je negatief begint te gedragen (bepaalde situaties vermijden), is het een goed idee om onmiddellijk professionele hulp te zoeken. Enkele van de tekenen die erop wijzen dat je therapie nodig hebt, zijn wanneer je prestaties op school achteruitgaan, en ook wanneer je niet meer geniet van de dingen die je vroeger leuk vond.
- Als uw situatie bekend is bij de lokale autoriteiten, is de kans groter dat zij u en uw ouders om therapie vragen. Onthoud dat het erg belangrijk is dat u uw situatie in het therapieproces volledig beschrijft; onthoud, ze zijn er om je te helpen.
- Als u nog nooit in therapie bent geweest, is dit het moment om uw arts te vragen om een verwijzing naar een psycholoog of deskundige hulpverlener.
- Als u jonger bent dan 18 jaar, moet uw wettelijke voogd (bijvoorbeeld uw ouders) een beëdigde verklaring overleggen waarin staat dat u naar therapie mag gaan. Ze zullen ook worden gevraagd om verschillende documenten te ondertekenen voordat u met het therapieproces begint.
- Als je het niet prettig vindt om je ouders om toestemming te vragen om in therapie te gaan, probeer dan te praten met een familielid, bp-leraar of een andere volwassene die je vertrouwt.
Deel 4 van 4: Effectieve technieken voor emotiebeheer gebruiken
Stap 1. Begrijp de betekenis van omgaan met emoties
Emotiebeheersingstechnieken zijn manieren waarop u uw humeur kunt verbeteren en effectiever met problemen kunt omgaan. Hoe meer technieken je hebt, hoe beter je vermogen om jezelf te beheersen en stress te verminderen; voor overlevenden van welke vorm van geweld dan ook, kan het hebben van dit soort technieken een positievere impact hebben op hun toekomst.
Doe leuke activiteiten om je emoties te beheersen, zoals naar muziek luisteren, films kijken, games spelen of sporten
Stap 2. Zie je gevoelens onder ogen
Verlaag de intensiteit van je emoties, laat je gevoelens los, groepeer je emoties zodat ze gemakkelijker te hanteren zijn en zoek externe hulp. Sommige technieken voor positieve emotiebeheersing zijn onder meer het opschrijven van je gevoelens op een stuk papier, ze in kunst omzetten en ze loslaten door te oefenen.
- Trek een stoel voor je uit en stel je voor dat je ouders daar zitten. Zeg wat je ze wilt vertellen. Schreeuw, zweer, zweer, laat al je gevoelens de vrije loop.
- Schrijf een brief aan je ouders. Het opschrijven van je gevoelens op een stuk papier kan je helpen je emoties te verwerken en te begrijpen; je hoeft het natuurlijk niet echt op te sturen.
Stap 3. Gebruik ontspannings-, meditatie- of zelfbewustzijnstechnieken
Het is aangetoond dat ontspanningstechnieken effectief zijn in het verminderen van iemands stressniveaus.
- Progressieve spierontspanning is een techniek om verschillende spiergroepen te ontspannen totdat uw lichaam volledig ontspannen is. Begin met het buigen van je tenen gedurende 5 seconden en ontspan vervolgens weer gedurende 10-30 seconden. Ga daarna verder met andere delen van je lichaam (beginnend bij de benen, knieën, buik, etc.).
- Je kunt ook diep ademhalen; adem in door de neus en adem uit door de mond. Focus op je ademhalingstechniek. Wanneer je focus wordt onderbroken, keer je geest onmiddellijk terug naar alleen het ademhalingsproces dat je aan het doen bent.
Stap 4. Identificeer en vermijd nutteloze strategieën
Enkele hiervan zijn jezelf de schuld geven, het geweld dat je hebt ervaren vereenvoudigen (denken dat het niet zo ernstig was), de situatie ontkennen en het geweld dat je hebt ervaren rationaliseren (denken dat het natuurlijk en toelaatbaar was).
Stap 5. Werk aan het beheersen van andere aspecten van je leven
Concentreer u op wat u kunt controleren en negeer wat u niet kunt.
- Focus op je persoonlijke doelen, zoals het verbeteren van je prestaties op school of het leren van een nieuw instrument.
- Concentreer je op je dromen en hoop. Denk na over wat je in de toekomst wilt bereiken en begin te vechten om die dromen waar te maken.
Tips
- Geef jezelf nooit de schuld. Als je ouders je vaak hebben mishandeld, is de kans groot dat ze als kind hetzelfde hebben meegemaakt. De hulp die ze nodig hebben is net zo groot als de hulp die jij nodig hebt.
- Zoek positieve activiteiten die je kunnen afleiden van slechte gedachten. Voortdurend stilstaan bij de situatie zal je niet helpen jezelf te genezen. Bekijk je favoriete televisieprogramma, bespeel een instrument waar je goed in bent of doe een activiteit om te vergeten wat er is gebeurd.
